Гипотерми бол биеийн дулааныг үүсгэснээс илүү алдаж, биеийн температур 35 хэмээс доош буурахад хүргэдэг үхлийн аюултай нөхцөл юм. Гипотерми үүсэх нийтлэг шалтгаан нь хүйтэн агаар эсвэл усанд өртөх явдал юм. Гипотермиас хэрхэн сэргийлэх, шинж тэмдгийг танихын тулд доорх 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
3 -р арга 1: Хүйтэн цаг агаарт аюулгүй байх
Алхам 1. Явахаасаа өмнө нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй
Та үүргэвчтэй аялахаар төлөвлөж буй эсвэл зүгээр л гадаа зугаатай өдрийг зугаатай өнгөрүүлэхээр төлөвлөж буй адал явдалт хүн байсан ч хамаагүй цаг агаарын мэдээг үзээд хэрхэн бэлдэхээ шийдээрэй. Нойтон, салхитай цаг агаар нь биеийн температур буурахад хүргэдэг тул харьцангуй дулаахан температурт ч гэсэн та гипотерми үүсэх эрсдэлтэй хэвээр байгааг санаарай.
Алхам 2. Шөнөдөө маш хүйтэн болно гэдгийг мэдэж аваарай
Хэрэв та гадаа хонох гэж байгаа бол шөнө хэр хүйтэн болохыг олж мэдээд, хүйтнээс хамгаалах хувцас, унтлагын цүнхтэй байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 3. Аюулгүй байдлын төлөвлөгөөг бэлэн болгох
Заримдаа бүх зүйл төлөвлөсний дагуу болдоггүй бөгөөд та гэртээ байх ёстой үедээ гадуур байж магадгүй. Ойд ганц өдөр зугаалж байгаа ч гэсэн танд тусламж хэрэгтэй байгаа бол бэлтгэлээ базааж, нэмэлт хүрэм, гар утас авчрах нь дээр. Тэмдэглэлийн дэвтэрт нэрээ бөглөсөн эсэхээ шалгаарай, ингэснээр байгаль хамгаалагчид таныг газар дээр байгаа гэдгээ мэдэж байгаа бөгөөд энэ газар олон нийтэд хаалттай байх үед таныг хайж олох болно.
Алхам 4. Эмзэг газраа хамгаалахын тулд давхар давхар хувцас өмс
Давхар хувцас өмсөх нь биеэ гипотермиас хамгаалах үр дүнтэй арга юм. Ганцхан давхар хувцас нь хүйтнээс хангалттай хамгаална гэж бүү бодоорой. Нэг удаад хэд хэдэн давхаргыг өмсөж, илүү их зүйл хэрэгтэй бол нэмэлт хүрэм авч ирээрэй.
Алхам 5. Гуя, суга, хүзүү, цээжний хоёр тал нэмэлт хамгаалалт хэрэгтэй
Энэ хэсэг нь биеийн бусад хэсгүүдээс илүү хурдан дулаан алддаг.
Алхам 6. Гар, хөлийг хөлдөхөөс хамгаалахын тулд оймс, бээлий зэргийг таглаарай
Алхам 7. Хэрэв та экспедиц хийх гэж байгаа бол хувцсаа норгох вий гэж сэлбэг хувцас авчирч өгөөрэй
Нөөц хувцсыг хуурай байлгахын тулд ус нэвтэрдэггүй гялгар уутанд боож өгнө.
Алхам 8. Хувцасыг давхрага болгохын тулд цаг агаар, ууршилт, дулааны дүрмийг дагаж мөрдөөрэй
Гадна сонирхогчид тодорхой материалын хослол нь хүйтнээс хамгийн сайн хамгаалалт болдог гэж үздэг. Гадна адал явдалд зориулан тоног төхөөрөмж цуглуулахдаа аюулгүй, дулаахан байлгах хувцасны давхаргыг сонгоорой. Хэдийгээр зарим материал нэлээд үнэтэй боловч өөрийгөө хамгаалахын тулд худалдаж авах нь зүйтэй.
Алхам 9. Эхний давхарга:
Арьсныхаа дэргэд дэгдэмхий материалыг ашигла. Ууршуулах материал нь хөлрөх үед таны арьсыг чийгнээс хол байлгах зорилготой тул та хуурай хэвээр үлдэх болно. Полиэстерээр хийсэн урт ханцуйтай, урт өмд аваарай.
Алхам 10. Хоёр дахь давхарга:
Эхний давхаргад ноос эсвэл бусад дулаан материалыг хэрэглээрэй. Ноос нь хүйтэн цаг агаарт хамгийн сайн сонголт болдог, учир нь энэ нь агаар нэвтрүүлдэг боловч дулаалга сайтай, маш дулаахан байдаг.
Алхам 11. Гурав дахь давхарга:
Гадна талд ус нэвтэрдэггүй эсвэл салхинаас хамгаалдаг бүрхүүл өмсөх. Та ямар цаг агаартай тулгарахаа шийдэж, өөрийгөө хамгаалахын тулд дахин нэг давхарга тавь. Хувцасны бусад давхаргыг норохгүйн тулд танд борооны цув эсвэл борооны бүрхүүл хэрэгтэй байж магадгүй.
Алхам 12. Хүйтэн цаг агаарт хөвөн хэзээ ч бүү өмс
Хөвөн бол маш сайн амьсгалдаг материал бөгөөд таныг хэт халалтаас хамгаалах хангалттай дулаан биш юм. Нойтон байх үед хөвөн нь таны байдлыг улам дордуулж болзошгүй, учир нь энэ нь удаан хатаж, арьсны чийгийг хадгалж байдаг. Хөвөн бол хүйтний улиралд ашиглахад хамгийн муу материал гэдгийг мэргэжилтнүүд мэддэг. Жинсэн өмд, хивсээ гэртээ үлдээгээд аюулгүй байдлаа хангахад илүү үр дүнтэй материалыг сонгоорой.
Алхам 13. Биеэ хуурай байлгаарай
Хэрэв та гипотермиас өөрийгөө хамгаалахыг хүсч байвал чийгшил бол таны хамгийн муу дайсан юм. Хөлөө хуурай байлгахын тулд ус нэвтэрдэггүй гутал, хэмжигч зүүхгүй бол нойтон газар гишгэхээс зайлсхий. Хэт их хөлрөхгүй байхыг хичээгээрэй, учир нь температур буурч, бие чинь дахин хөрөхөд хөлрөх үед үүсэх чийг нь аюултай байдаг.
Алхам 14. Бороо, цас орж эхлэхэд бүрхэвчийг хай
Хэрэв бороо орж байгаа бөгөөд танд борооноос зугтах боломж байгаа бол хаанаас ч хамаагүй хоргодох газар хайгаарай. Боломжтой бол бороо зогсох хүртэл хамгаалалтанд байгаарай.
Алхам 15. Нойтон хувцсыг хуурай хувцсаар солино
Заримдаа норохоос зайлсхийх боломжгүй байдаг ч энэ нь та аль болох хурдан өөрийгөө хатаах хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хуурай байлгахын тулд өмсөх хувцас авчирсан нь дээр.
Алхам 16. Салхинд тэсвэртэй хамгаалах байр олох
Салхи нь хүйтэн агаараар хувцас хунараар дамжуулж, биеийн температурыг ердийн агаараас хурдан бууруулдаг тул хүйтэн цаг агаарт бороо орохтой адил аюултай байдаг. Таны бие хөлс, борооноос чийгтэй байвал илүү аюултай болно. Сайн салхинд хийсэх нь тусалж чадна, гэхдээ хүчтэй салхи таны хувцасны давхаргад нэвтэрсээр байх болно.
Алхам 17. Салхи үлээж эхлэхэд өндөр мод байсан ч гэсэн хоргодох газар хайгаарай
Салхи намдахыг хүлээж, цаг агаар тайвширсан үед аяллаа үргэлжлүүлж чадах эсэхийг үзээрэй.
Алхам 18. Хэрэв та үргэлжлүүлэхийг хүсч байвал салхи хоёр талаас нэг дор цохихгүйн тулд мод эсвэл уулын хажуугаар ойрхон алхахыг хичээгээрэй
Алхам 19. Аюулгүй хэвээр байхад эргүүлээрэй
Хэрэв та ядарч байгаагаа мэдэрч байвал тэр даруй эргэх нь чухал юм. Шингэн алдсан энерги нь гипотерми өвчний шинж тэмдгийг танихад саад болдог. Та удааширсныхаа дараа ядарч туйлдаж, таныг маш аюултай байдалд оруулах болно.
Алхам 20. Уулын оргилд хүрэх хүсэл нь нойтон, хүйтэн байсан ч таныг байлгаж болохгүй
Хүйтэн болон бусад шинж тэмдгийг үл тоомсорлож болохгүй.
Алхам 21. Хэрэв та хөлрөх юм бол энэ нь хэт их хичээж байгаагийн шинж юм
Усанд орохгүйн тулд удаашруулж, ингэснээр та ахиц дэвшлээ илүү сайн хянах боломжтой болно.
Алхам 22. Өрөөнд байгаа өндөр настнуудыг хамгаалах
Хүйтэн агаараас үүдэлтэй гипотерми нь дотор байсан ч гэсэн боломжтой байдаг. Ахмад настан, эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс доторх гипотермид өртөмтгий байдаг. Хэрэв та эсвэл таньдаг хэн нэгэн илүү өндөр эрсдэлтэй байж болзошгүй бол дараах зүйлийг хий.
Алхам 23. Термостатыг 18 ° C -аас дээш температуртай зочны өрөөнд, эсвэл байнга ашигладаггүй өрөөнд 16 ° C -аас дээш температурт байрлуулна
Алхам 24. Тэдэнд дулаан хувцас, хөнжил байгаа эсэхийг шалгаарай
3 -ийн 2 -р арга: Хүйтэн усанд аюулгүй байх
Алхам 1. Усан онгоц эсвэл усанд сэлэх гэж буй усны эрсдэлээ мэдэж аваарай
Хүйтэн усны ойролцоо хаашаа ч явахдаа бэлтгэлээ бүрэн хангах нь чухал. Та завин дээр үргэлж аюулгүй байх болно, гэхдээ та урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Богино хугацаанд усанд сэлэхэд аюулгүй ус ч гэсэн усанд удаан байх нь үхэлд хүргэх аюултай.
Алхам 2. Усанд удаан хугацаагаар өртсөний дараа 21 ° C -аас 27 ° C хүртэл өндөр температурт ч гэсэн гипотерми үүсгэдэг
Алхам 3. Усны температур 21 ° C -аас доош байх үед онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй
Явахаасаа өмнө аюулгүй байдлын зохих тоног төхөөрөмжтэй байхын тулд бүх арга хэмжээг аваарай.
Алхам 4. Хувийн хөвүүлэн баяжуулах төхөөрөмж (PFD) ашиглана уу
PFD бол усан дээр толгойгоо аюулгүй байлгаж чаддаг флотацийн төхөөрөмж юм. Биеийн хэт их дулааныг алдахаас сэргийлэхийн тулд толгойг илүү дулаахан байлгах нь маш чухал юм. Хүйтэн усанд сэлэх эсвэл завиар явахаар төлөвлөж байхдаа PFD өмс.
Алхам 5. Хүйтэн усны ойролцоо цагийг өнгөрөөдөг хүн бүрт PFD хийхийг зөвлөж байна, зарим тохиолдолд үүнийг хийх шаардлагатай байдаг
Эдгээр иж бүрдлийг онлайнаар эсвэл гадаа дэлгүүрээс худалдаж авах боломжтой бөгөөд та үүнийг өөрөө сайт дээрээс түрээслэх боломжтой.
Алхам 6. Хүүхдэд зориулсан тусгай тоног төхөөрөмж ашиглах ёстой
Хүүхдийн ХДХ нь бие махбодид сайн бэхлэгдсэн, хэт жижиг биш, том биш эсэхийг шалгаарай.
Алхам 7. Хөдөлгөөнгүй байж дулаан алдахаас сэргийлнэ
Усанд орохдоо ташуурдах нь биеийн хэт их дулааныг алдахад хүргэдэг. Бие махбодь дулаахан байхын тулд энерги зарцуулдаг. Таны бие аль болох их энерги хуримтлуулахын тулд та хөдөлгөөнгүй байх хэрэгтэй.
Алхам 8. Толгойгоо усанд дүрээд дахин гарч болохгүй
Энэ нь толгойг хөргөж, биеийн дулааныг ихээр алдахад хүргэдэг.
Алхам 9. Газар эсвэл завь хүрэх боломжтой зайд байхгүй бол усанд сэлж болохгүй
Хэрэв та амархан хүрч болох аюулгүй газрыг олж харвал тэр зүг сэлж болно. Үгүй бол усанд сэлэхийг бүү оролдоорой; тусламж хүлээх.
Алхам 10. HELP (Heat Escape Lessening Position) байрлалыг ашиглана уу
Энэ байрлал нь аль болох их хэмжээний дулааныг хуримтлуулж, улмаар усан дахь биеийн дулааныг хэт их алдахаас сэргийлдэг. Хэрэв та ТУСЛАХ байр суурийг эзэлвэл амьд үлдэх магадлал нэмэгдэх болно. Хөлөө хооронд нь холбож, гараа биеэрээ тэврээд, толгойгоо усны гадаргаас дээш байлга.
Алхам 11. Хэрэв та хөвүүлэн баяжуулах төхөөрөмж ашиглаж байгаа бол үүнийг хийх боломжтой
Та гар, хөлөө хөдөлгөхгүйгээр хөвж чаддаг байх ёстой.
Алхам 12. Хэрэв та бусад хүмүүстэй хамт байгаа бол ойртож, гараа тойруулан ТУСЛАХ байрлалыг аваарай
Тусламжийг хамтдаа хийдэг хэсэг хүмүүс ганцаараа байхаас илүү удаан үргэлжлэх боломжтой.
3 -ийн 3 -р арга: Гипотерми өвчний анхны тусламжийг мэдэх
Алхам 1. Шинж тэмдгийг харна уу
Хэрэв та өөрийгөө эсвэл таньдаг хэн нэгнийг гипотермитэй гэж үзэж байгаа бол хүлээхийн оронд арга хэмжээ аваарай. Дараахь гипотерми шинж тэмдгийг анхаарч үзээрэй.
Алхам 2. Насанд хүрэгчдэд:
чичирсэн, ядарсан, будилсан, бүдгэрсэн яриа.
Алхам 3. Бага насны хүүхдүүдэд:
улайх, нойрмоглох арьс.
Алхам 4. Тухайн хүнийг дулаацуулахын тулд арга хэмжээ аваарай
Түүний биеийг хэт хурдан халааж болохгүй; Дулааны цохилт цаашид хохирол учруулахгүйн тулд үүнийг аажмаар хий. Биеийн температурыг аюулгүй түвшинд дулаацуулах нь гипотерми эмчлэх хамгийн чухал алхам юм. Биеийг дулаацуулахын тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хий, үүнд дараахь зүйлс орно.
Алхам 5. Дулаан газар оч
Хэрэв танд дулаан байгууламж байхгүй бол тусламж хүлээхээр хамгаалах байранд очоорой. Энэ газрыг салхи, борооноос хамгаалагдсан эсэхийг шалгаарай.
Алхам 6. Нойтон хувцсыг тайл
Нойтон хувцсыг тайлж, хуурай, дулаан хувцас болгон өөрчил.
Алхам 7. Халуун ундаа өг
Халуун цай (халуун биш), шөл эсвэл бүр халуун ус туслах болно.
Алхам 8. Шаардлагатай бол CPR хийнэ
Хэрэв хүн ухаан алдсан эсвэл судасны цохилтгүй бол CPR хий. Хэрэв та CPR -ийг хэрхэн зөв хийхээ мэдэхгүй байгаа бол үүнийг хийх хууль ёсны чадвартай хүнийг олж, түргэн тусламж дуудах хэрэгтэй.
Алхам 9. Шаардлагатай бол хүүхэд эсвэл нярайд CPR хийнэ
Уг процедур нь насанд хүрэгчдэд зориулсан процедураас арай өөр бөгөөд ялгааг мэдэх нь чухал юм.
Алхам 10. Тусламж ирэх хүртэл биеийг дулаахан, тав тухтай байлгаарай
Алхам 11. Юу ч болсон хамаагүй яаралтай эмнэлгийн тусламж авах
Тухайн хүнийг эрүүл мэндийн байгууллагад аль болох түргэн хүргэх. Хэрэв та эмнэлэгт хүрч чадахгүй бол түргэн тусламж дуудах боломжтой. Бие нь дулаахан, зүгээр байгаа мэт харагдаж байсан ч тэр хүнийг эмчид үзүүлэх нь чухал хэвээр байна. Гипотерми нь шууд гарч ирдэггүй хүндрэлийг үүсгэдэг. Хүйтэнд өртсөнөөс болж хөлдөх эсвэл бусад асуудалтай байж магадгүй. Аль болох хурдан эмнэлгийн тусламж авах.
Зөвлөмж
- Стратегийн дагуу байрлуулсан тохиолдолд биеийн температурыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг химийн дулааны багц.
- Дулааны хөнжил эсвэл брезент нь дулааныг барьж, салхинаас хамгаалахад тусалдаг.
- Ийм дулааныг бий болгох нь энерги шаарддаг! Бие махбодид дотоод түлш өгөхийн тулд хангалттай хэмжээний хоол хүнс авч яваарай.
Анхааруулга
- Гипотерми бол ноцтой өвчин юм. Хэрэв танд эсвэл тантай хамт байгаа хүнд ноцтой шинж тэмдэг илэрвэл яаралтай тусламж хүсээрэй.
- Биеийг дулаацуулахын тулд архи ууж болохгүй. Согтууруулах ундаа нь биеийн температурыг бууруулж чаддаг.
