Цус алдалт гэж нэрлэгддэг жигд бус толбо нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн шинэ жор бичиж эхэлснээс хойшхи эхний хэдэн сарын хугацаанд хэвийн үзэгдэл болдог. Ихэвчлэн цус алдах нь бага хэмжээний цус бөгөөд ихэвчлэн живх, тампон гэх мэт эмэгтэйлэг бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй байдаг. Хэрэв энэ асуудал арилахгүй байвал эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам
3 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Эмийг зөв уу
Алхам 1. Эхний саруудад толбо үүсэхийг хүлээж байна
Цус алдах нь ихэвчлэн жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж эхэлснээс хойш 3-4 сарын дараа тохиолддог. Хэрэв та өмнө нь жирэмслэлтээс хамгаалах эм уусан, дараа нь завсарлага аваад одоо жирэмсний хяналтын энэ хэлбэрийг дахин эхлүүлж байгаа бөгөөд хэрэв та ууж буй жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн төрлийг өөрчилсөн бол энэ нь бас тохиолддог.
- "Толбо тогтоох" гэсэн нэр томъёоны клиник хэрэглээ нь бага зэргийн цус алдалтын үеийг хэлдэг бөгөөд үүнд дэвсгэр, тампон хэрэглэх шаардлагагүй байдаг.
- "Цус алдах" гэсэн нэр томъёо нь ихэвчлэн ариун цэврийн бүтээгдэхүүн эсвэл тампон хэрэглэх шаардлагатай цус алдалтын түвшинг илэрхийлдэг.
- Гэсэн хэдий ч эдгээр нэр томъёог төөрөгдүүлж болно, учир нь эдгээрийг анагаах ухааны ном зохиол дээр ч гэсэн бие биенээ сольж хэрэглэдэг.
Алхам 2. Бэлдмэлийг нэгэн зэрэг ууна
Таны мөчлөгийг зохицуулахад туслах хуваарь гаргаарай. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг өдөр бүр нэгэн зэрэг тогтмол уух нь толбо үүсэх магадлалыг бууруулдаг.
- Хугацааг хэдхэн цагаар өөрчлөх нь ерөнхийдөө зүгээр боловч хэрвээ та тунгаа дөрвөн цаг ба түүнээс дээш хугацаагаар өөрчилвөл төрсний хяналтын эмийг шингээж, байгалийн гаралтай даавар үйлдвэрлэх арга хэлбэрээ өөрчилж байна гэсэн үг юм.
- Энэ нь толбо цус алдах шалтгаан болдог. Энэ нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн үр нөлөөг бууруулж, богино хугацаанд жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
- Тохиромжтой цаг, санаж байх магадлалтай цагийг сонго. Уг эмийг унтахынхаа өмнө, өглөө шүдээ угааж байхдаа эсвэл шүршүүрт орох, өглөө алхах гэх мэт өдөр тутмын бусад дасгалуудыг тогтмол хийж байх үедээ ууж үзээрэй.
- Хэрэв танд сонгосон цаг таалагдахгүй байгаа бөгөөд үүнийг тохируулахыг хүсч байвал шинэ багцыг эхлүүлэх хүртэл хүлээнэ үү. Эмийн бэлдмэлийн биед нөлөөлөхгүй байхын тулд хуваарьт тунг шинэ багцаар тохируулна уу. Циклийнхээ дунд цагийг тохируулах нь толбо үүсэх, жирэмслэх магадлалыг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 3. Эмийг анхны саванд нь хадгална
Таблетыг анхны сав баглаа боодол, савнаас нь салгаж болохгүй. Энэхүү багц нь таны мөчлөгийн одоогийн байр суурийг хянахад туслах зорилготой юм.
- Хэрэв багцад өөр өөр өнгийн эм байгаа бол эмийг савлагаанд байгаа дарааллаар нь зөв дарааллаар нь авах нь маш чухал юм.
- Өнгөт шахмал нь өөр өөр хүч чадалтай дааврыг агуулдаг бөгөөд энэ нь сарын өөр өөр цаг үед бие махбодид шаардагдах гормоны хэмжээг өгдөг.
- Хэдийгээр танд байгаа эмүүд бүгд ижил өнгөтэй байсан ч савлагааны дарааллаар нь аваарай. Энэ нь танд болон таны эмч мөчлөгийн тодорхой хэсэгт толбо илрүүлэх гэх мэт аливаа бэрхшээлийг тодорхойлоход тусална.
Алхам 4. Хэрэв та эм уухаа мартсан бол бэлтгэлтэй байгаарай
Эм уухаа мартсан тохиолдолд юу хийхээ мэдэхийн тулд эмчтэйгээ урьдчилан ярилцаарай. Эм уухаа мартах нь цус алдах, гадагшлуулах нийтлэг шалтгаан болдог.
- Хэрэв та эм уухаа мартсан бол жирэмсэн болохоос урьдчилан сэргийлэх тунг хэзээ авах, жирэмслэлтээс хамгаалах нэмэлт хамгаалалт шаардлагатай эсэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Гэсэн хэдий ч эдгээр асуултанд энгийн хариулт байдаггүй. Энэ асуултын хариулт нь гурван үндсэн хүчин зүйлээс хамаарч өөр өөр байдаг. Эдгээр хүчин зүйлүүдэд таны уусан эмийн төрөл, эм уухаа мартсан мөчлөгт хаана байсан, дараалсан нэгээс олон эм уухаа мартсан эсэх зэрэг багтана.
Алхам 5. Эм уухаа мартсан ерөнхий удирдамжийг судалж үзээрэй
Хэрэв та эм уухаа мартсан бол юу хийхээ мэдэхийн тулд эмчид хандаарай. Гурван сарын мөчлөгт зориулагдсан савлагаанаас ялгаатай нь эмэгтэйчүүдэд сар бүр шинэ багцаас эм уухад хэрэглэдэг ерөнхий удирдамжид дараахь зүйлс орно.
- Хэрэв та шинэ сав баглаа боодол дахь эхний бэлдмэлээ мартсан бол алдсан эмийг санаж болмогц ууж, дараагийн эмийг ердийн цагт ууна. Өдөрт хоёр эм уувал зүгээр. Дараагийн долоон шахмалыг хуваарийн дагуу авах хүртэл жирэмсний хяналтын нөөц хэлбэрийг ашиглаарай.
- Хэрэв та мөчлөгийн үеэр эмээ мартсан бол түүнийгээ санаж байхдаа уугаарай. Дараагийн эмийг ердийн цагт ууна. Нэг өдөрт хоёр эм уувал зүгээр.
- Хэрэв та 28 хоногийн турш эм ууж байгаа бөгөөд өнгөрсөн долоо хоногт нэг тун, эсвэл 21-28 шахмалыг уухаа мартсан бол жирэмслэх эрсдэлтэй байна. Ердийн цагийн хуваарийн дагуу өөрийн шинэ багцыг эхлүүлээрэй.
Алхам 6. Хэрэв та нэгээс олон эм уухаа мартсан бол зааврыг дагана уу
Үйлдвэрлэгч бүр бүтээгдэхүүнийхээ уран зохиолд нэмэлт мэдээлэл өгдөг бөгөөд хэрэв та мөчлөгийн үеэр эм уухаа мартсан бол танд туслах болно. Та үүнийг юу хийхээ мэдэхийн тулд үүнийг эмчтэйгээ шалгаж болно. Эм уух хуваарь руугаа буцах хүртлээ жирэмслэлтээс хамгаалах өөр аргыг хэрэглэх шаардлагатай болж магадгүйг анхаарна уу.
- Хэрэв та эхний эсвэл хоёр дахь долоо хоногт дараалан хоёр эм уухаа мартсан бол санаж буй өдрөө хоёр шахмалыг, дараагийн өдөр нь хоёр шахмалыг ууна. Энэ нь таныг ердийн цагийн хуваарьт буцааж өгөх болно. Шинэ мөчлөг, шинэ эм ууж эхлэх хүртэл өөр жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг ашиглаарай.
- Хэрэв та гурав дахь долоо хоногийн турш хоёр эмээ дараалан уухаа мартсан бол шинэ сав баглаа боодол эхлэх хүртэл өөр нэг жирэмслэлтээс хамгаалах аргыг хэрэглээрэй. Дараагийн мөчлөг дээрээ хоёр эмийг авахаа мартсан бол та үлдсэн савыг хаяж болно.
- Хэрэв та мөчлөгийнхөө аль ч үед гурван ба түүнээс дээш эмийг дараалан уухаа мартсан бол жирэмслэлтээс хамгаалах өөр аргыг хэрэглэж, шинэ багцыг эхлүүлэх шаардлагатай болно.
- Шинэ багцыг хэзээ эхлүүлэх талаар тодорхой заавар авахын тулд эмчид хандаарай. Зарим тохиолдолд сарын тэмдгийн мөчлөг эхлэх хүртэл хүлээх хэрэгтэй бөгөөд шинэ багцыг ердийнхөөрөө эхлүүлэх шаардлагатай болдог. Таны эмч үүнээс эрт өөр сав баглаа боодол хийлгэхийг хүсч болох боловч энэ нь таны ууж буй жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн төрөл, сарын тэмдгийн мөчлөг хэвийн эхлэх хугацаанаас хамаарна.
- Шинэ савлагаанаас хойш 7 хоног өнгөртөл жирэмсний хяналтын бусад хэлбэрийг ашиглахаа мартуузай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Амьдралын хэв маягийг тохируулах
Алхам 1. Тамхинаас гарах
Хэрэв та тамхи татдаггүй бол бүү эхлээрэй. Тамхи татах нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлтэй хавсарч хэрэглэх нь ноцтой асуудал үүсгэх эрсдэлт хүчин зүйл болдог. Тамхи татах нь эстрогений солилцоог нэмэгдүүлж, эстрогений түвшинг бууруулж, толбо үүсгэдэг.
- Өдөрт 15 -аас дээш тамхи татдаг, 35 -аас дээш насны эмэгтэйчүүд жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж болохгүй.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж байхдаа тамхи татах нь ноцтой гаж нөлөө үзүүлэх эрсдлийг эрс нэмэгдүүлдэг болохыг тогтоожээ.
- Тамхи татах, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхээс үүдэлтэй ноцтой хүндрэлүүдийн зарим жишээ бол цусны бүлэгнэл, элэгний хавдар, цус харвалт юм.
Алхам 2. Эрүүл жингээ хадгалах
Жин нэмэх эсвэл турах нь биеийн байгалийн дааврын тэнцвэрт байдалд нөлөөлдөг. Хэрэв та жингийн хувьд мэдэгдэхүйц өөрчлөлт орсон бол жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн дэглэм танд тохирсон эсэхийг шалгахын тулд эмчид хандаарай.
- Сүүлийн үеийн судалгаагаар жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүдэд дундаж жинтэй эмэгтэйчүүдтэй адил үр дүнтэй байдаг.
- Биеийн жингийн мэдэгдэхүйц өөрчлөлт, жингээ алдах, алдах, биеийн ерөнхий бодисын солилцоо, гормоны хэвийн үйлдвэрлэл, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн шингээлт, бодисын солилцоонд хэрхэн нөлөөлж болох талаар асуултууд хэвээр байна.
Алхам 3. Витамин болон нэмэлт тэжээлээс болгоомжил
Судалгаагаар зарим витамин болон ургамлын гаралтай бэлдмэлүүд жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн үр дүнтэй байдалд нөлөөлдөг болохыг тогтоожээ. Толбо арилгахын тулд нийтлэгдсэн зарим эмүүд нь толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дааврын түвшинг өөрчлөхийн тулд витамин эсвэл бусад нэмэлт тэжээл авах явдал юм.
- Витамин, нэмэлт тэжээл, тэр ч байтугай хоол хүнс нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн гормоныг бие махбодид шингээхэд үнэхээр нөлөөлдөг боловч энэ нь тунг өөрөө тохируулахыг зөвлөдөг арга биш юм.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн шингээлтийг өөрчлөхийн тулд витамин, нэмэлт тэжээл, зарим хүнс, ундаа уухаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Эдгээр аргууд нь шинжлэх ухааны судалгаанд сайн тогтоогдоогүй тул санал болгодоггүй. Бие махбодийн хэрэгцээг хангахын тулд жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн гормоныг тэнцвэржүүлэх олон нарийн сонголтууд байдаг.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн гормоны шингээлтийг өөрчилдөг витамин, ургамлын гаралтай бэлдмэл, хүнсний бүтээгдэхүүний зарим жишээнд витамин С, St. John's Wort (эмийн ургамлын нэг төрөл), бэрсүүт жүржийн шүүс (жүржийн нэг төрөл). Хэрэв эдгээр найрлага нь таны зуршлын нэг хэсэг бол эмчид хэлээрэй.
Алхам 4. Амьдралын стрессийг хянах
Стресстэй нөхцөл байдал нь таны биед кортизол хэмээх стресс дааврын ялгаралт, шингээлтийг өөрчлөхөд хүргэдэг. Кортизол нь байгалийн дааврын үйлдвэрлэлийг өөрчилж, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн шингээлт, үр дүнтэй байдалд нөлөөлдөг.
- Кортизолын түвшин өөрчлөгдөх нь бие махбодид байгаа гормоныг ашиглахад нөлөөлдөг. Энэ нь сарын тэмдгийн мөчлөгийн хэвийн бус байдлыг үүсгэж болзошгүй бөгөөд жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж байсан ч цус алдах, цус алдах зэрэг орно.
- Амьдралынхаа стрессийг тууштай удирдах алхмуудыг хий. Үүнд дасгалын шинэ зуршил, йог, бясалгал, анхаарал хандуулах дасгал гэх мэт стресстэй тэмцэх арга замууд орно.
- Гэнэтийн стресстэй нөхцөл байдлыг хянахын тулд амьсгалах, тайвшруулах аргыг хэрхэн ашиглах талаар олж мэдээрэй.
3 -р хэсгийн 3: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Хэрэв толбо байнга гарч байвал эмчид хандаарай
Хэрэв та удаан хугацааны турш цус алдалт, толбо байгаа бол эмчид үзүүлэх цаг товлох хэрэгтэй. Таны мөчлөгийн долоон хоногоос илүү хугацаанд цус алдалт, цус алдалт байгаа эсэхийг таны эмч мэдэх шаардлагатай болно. Үүнээс гадна, дөрвөн сараас дээш хугацаанд үргэлжилсэн толбо, цус алдалт нь эмчид хандах сайн шалтгаан болдог.
- Саяхан гарсан толбо өвчний талаар эмчид хандаарай. Цус алдалт, шүүрэл нь таны ууж буй жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлтэй холбоогүй зүйлээс үүдэлтэй байж болно.
- Хэрэв та ижил эм ууж байгаа боловч мөчлөгийн дунд цус алдаж эхэлбэл энэ нь өөр нэг асуудлын шинж тэмдэг байж магадгүй тул эмчид хандах хэрэгтэй.
- Цус алдах нь жирэмслэлт эсвэл умайн хүзүүний өөрчлөлт зэрэг бусад асуудлын шинж тэмдэг байж болно. Хэрэв та тамхи татах гэх мэт амьдралын хэв маягаа өөрчилсөн эсвэл жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн дэглэмтэй харилцан үйлчлэлцэж болох шинэ эм хэрэглэж эхэлсэн бол энэ нь ялгадас цус алдах шалтгаан болдог.
Алхам 2. Төрсний хяналтын бусад төрлийн эмийг авч үзье
Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн олон бэлдмэлийг хамгийн бага хэмжээгээр зарим гормон агуулдаг. Хэрэв эмч танд толбо илрэхийг анзаарсан бол таны эм таны эстроген дааврын агууламж бага зэрэг нэмэгдэх болно. Левоноргестрел гэх мэт өөр төрлийн прогестерон агуулсан эм болгон өөрчлөх нь бас тустай байж болно.>
- Хэрэв та одоо хэрэглэж буй эмээ хэрэглэснээр цус алдах, гадагшлах асуудал гарсаар байвал өөр эмийн бэлдмэл рүү шилжих эсвэл ихэнх эмийн төгсгөлд плацебо эм хэрэглэх хоногийн тоог нэмэгдүүлэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах үр дүнтэй олон төрлийн эм байдаг. Бие махбодийн дааврын хэрэгцээг хангах хамгийн сайн эмийг олох нь тэвчээртэй байж, хэдэн өөр эм хэрэглэж үзэхэд л хангалттай.
- Эмч нар эстроген, прогестерон эсвэл хоёуланг нь хамгийн бага хэмжээгээр агуулсан бүтээгдэхүүнээс эхэлдэг. Бага зэрэг өндөр эстроген агуулсан брэнд болж өөрчлөгдөх нь ихэвчлэн цус алдалт, ялгадас гарахаас сэргийлдэг.
- Одоогийн байдлаар зарим багцууд нь 1 сарын бэлдмэлийн ердийн багцаас ялгаатай нь 3 сарын мөчлөгийг ашиглан идэвхтэй эмийн хугацааг уртасгах зорилготой юм.
- 3 сарын мөчлөгт шилжсэнээр сарын тэмдгийн асуудал бага, цус алдалт, ялгадас гарах асуудал багасах болно. Энэ сонголтын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Алхам 3. Эмчтэйгээ хамтарч ажиллаарай
Олон эмэгтэйчүүд цус алдах, цус алдахтай холбоотой байнгын асуудлаас болж бухимдсаны улмаас жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэхээ больдог.
- Тэвчээртэй байж, бусад төрлийн жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг туршиж үзээрэй.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг зогсоох нь жирэмслэлтээс хамгаалах өөр аргыг хайх шаардлагатай болно гэдгийг ойлгоорой.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах эм бол жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн үр дүнтэй бөгөөд хялбар арга юм.
- Бусад аргууд нь найдвар багатай, эвгүй, заримдаа бэлгийн харьцааны үед тасалдал шаарддаг.
Алхам 4. Папын шинжилгээ, умайн хүзүүний үзлэгийг тогтмол хийлгэх
Эмч таны нас болон бусад өвчний эрсдэлт хүчин зүйлд хамгийн тохиромжтой гэж үзсэн цагтаа тантай уулзах цаг товлох болно. Олон эмч өөрчлөлтийг үнэлэх, жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг танд хамгийн тохиромжтой тунгаар өгөхийг зөвлөж байна.
- Хэрэв та шинэ эсвэл байнгын цус алдалттай холбоотой асуудалтай байгаа бол үнэлгээ хийлгэхийн тулд аль болох хурдан цаг товлох хэрэгтэй.
- Үтрээнээс цус алдах нь умайн хүзүүний хорт хавдар гэх мэт зарим ноцтой өвчин зэрэг эрүүл мэндийн шинж тэмдэг байж болно.
- Нэмж дурдахад таны хувийн шинж чанараас хамаарч эмч таныг бэлгийн замын халдварт өвчин болон бусад асуудлуудыг жил бүр тогтмол шалгаж байхыг хүсч болно.
- Төрсний хяналтын эм нь бэлгийн замын халдварт өвчнөөс хамгаалдаггүй. Хэрэв та бэлгийн замын халдварт өвчин туссан гэж бодож байвал эмчид аль болох түргэн мэдэгдээрэй.
Алхам 5. Өөр ямар эм ууж байгаа талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Олон эм нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн үр нөлөөг бууруулдаг. Эмч танд эмийн жагсаалт байгаа эсэхийг шалгаарай. Эмчийн зааж өгсөн эм, жоргүй олгогдсон эм, аспирин, напроксен, ибупрофен зэрэг стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд гэх мэт өдөр тутам хэрэглэж буй эмийнхээ тунг өөрчилж байгаа эсэх талаар эмчдээ мэдээлэл өгч байгаарай., мөн ургамлын гаралтай нэмэлтүүд.
- Эмийн үр нөлөөг алдагдуулж болзошгүй эмүүд нь эмийн жоргүй эмийн бэлдмэлээс эхлээд антибиотик хүртэл орно.
- Зарим антибиотикийг богино болон удаан хугацаагаар хэрэглэх нь жирэмслэлтээс хамгаалах эмийн үр нөлөөг өөрчилдөг. Хэрэв танд ямар нэгэн шалтгаанаар антибиотик эмчилгээ хийлгэсэн бол жирэмслэлтээс хамгаалах дэглэмийн үр дүн буурч магадгүй тул эмчид мэдэгдэх нь чухал юм.
- Зарим уналтын эсрэг эм нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн үр нөлөөг бууруулдаг. Татах эмийг заримдаа сэтгэлийн хямрал, мигрень гэх мэт архаг өвдөлтийн хам шинжийг эмчлэхэд хэрэглэдэг.
- Зарим ургамлын нэмэлтүүд, ялангуяа St. John's wort нь жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Шинэ зүйл авахдаа жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэх шаардлагатай байгаа талаар эмч, эм зүйчээсээ үргэлж асуугаарай.
Алхам 6. Эмнэлэгт ямар нэгэн шинэ болон одоогийн өвчний талаар мэдэгдээрэй
Эмнэлзүйн нөхцөл байдал нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн бие махбодид хэрхэн нөлөөлж байгааг өөрчилж, бусад хүсээгүй хүндрэлийг үүсгэх эрсдэлтэй.
- Эрүүл мэндийн хэд хэдэн нөхцөл байдал нь жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж буй эмэгтэйчүүдийг анхааралтай ажиглах шалтгаан болдог. Жишээ нь чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, хөхний өвчний түүх гэх мэт.
- Хэрэв танд вирус, өөрөөр хэлбэл томуу, дотор муухайрах, бөөлжих, суулгах зэрэг ходоодны өвчин байгаа бол эмчид хандаарай.
- Шинж тэмдгүүд нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн шингээлтийг өөрчилж чаддаг. Энэ нь эм нь энэ хугацаанд үр дүн багатай байж магадгүй бөгөөд та дор хаяж долоон хоногийн турш сайн болтол жирэмслэлтээс хамгаалах өөр аргыг хэрэглэх шаардлагатай болж магадгүй юм.
Зөвлөмж
- Хэрэв та эмээ ууж дууссаныхаа дараа өөр цагийн бүсэд очвол нэг хуваарийн дагуу явахын тулд эмийг аялалын өмнөх хугацаандаа аль болох ойртуулж үзээрэй.
- Толботой холбоотой өдрийн тэмдэглэл эсвэл хуанли хөтөлж, тэр өдөр тохиолдсон ер бусын зүйлийг оруулаарай. Энэ нь толбо илрүүлэхтэй холбоотой зарим өдөөгчийг нарийвчлан тогтооход тусалдаг бөгөөд толбо үүсэх үед үндэслэн танд тохирсон жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг сонгоход тань туслах болно.
- Толгой өвдөх, татах зэрэг бусад шинж тэмдэг илэрч байгаа эсэхийг эмчдээ хэлээрэй.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах эм нь жирэмслэлтээс урьдчилан сэргийлэх маш үр дүнтэй арга юм. Гэсэн хэдий ч заримдаа жирэмслэлт тохиолддог. Хэрэв та жирэмсэн болсон гэж бодож байгаа бол эмчтэйгээ аль болох түргэн холбоо бариарай.
