Түнштэйгээ алс холын харилцаатай байх нь ялангуяа харилцааны хувьд амаргүй байдаг. Үнэн хэрэгтээ хамтрагчаа үргэлж хайрлах нь ойр дотно харилцаа тогтоох хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бөгөөд харамсалтай нь та болон таны хамтрагч хол зайтай байвал үүнийг хийхэд хэцүү байдаг. Тийм ч учраас утсаар ярих, видео яриа, мессеж бичих гэх мэт ийм тохиолдолд хайр сэтгэлээ илэрхийлэх шударга, нээлттэй байх нь зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Хэрэв энэ нийтлэлд дурдсан зөвлөгөөг зөв хэрэгжүүлсэн бол зайнаас хэчнээн хол байсан ч таны хамтрагчтай харилцах харилцаа тань тасрахгүй нь лавтай.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Сайхан мессеж илгээх
Алхам 1. Өдрийн турш санамсаргүй мессеж илгээх
Өдрийн турш байнга мессеж бичиж, тэдний талаар үргэлж бодож байгаагаа түншдээ харуул. Хамтрагчдаа хэлэх ёстой тодорхой асуулт, мэдэгдэл байхгүй байсан ч гэсэн үүнийг ямар ч зорилгогүйгээр хий. Жишээлбэл, хэдхэн цаг тутамд түнштэйгээ утсаар холбогдож, зүгээр л мэндчилээрэй, танд саяхан тохиолдсон сонирхолтой зүйлээ хэлээрэй, эсвэл хүсэл тэмүүллээ илэрхийлээрэй. Таны илгээж болох энгийн мессежийн зарим жишээ:
- "Өө, өнөөдөр муухай байна. Таны өдөр ямар байв?"
- "Чи мэдэж байгаа биз дээ? Би чамд маш их хайртай шүү:)"
- "Би чамайг л бодож байсан, хөөе. Би чамайг маш их санаж байна <3"
Алхам 2. Хамтрагчаа амьдралдаа оруулахын тулд тэр өдөр хийсэн ажлаа нарийвчлан тодорхойл
Туршлага, хийж буй зүйлээ дэлгэрэнгүй хуваалцаж, хамтрагч тань таны талд байгааг мэдрэх болно. Ингэснээр таны хамтрагч таны амьдралд тодорхой үүрэг гүйцэтгэж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлэх тул энэ арга нь та хоёрын хоорондын ялгааг арилгахад тусална.
Жишээлбэл, та “Өчигдөр оройны оройн хоол маш удаан үргэлжилсэн, хахаха. Миний үйлчлүүлэгч цорын ганц шарсан төмс идэхийг хүсч байхад 3 гайхалтай тансаг хоол захиалсан. Азаар тэр сайхан сэтгэлтэй, миний тендер өнгөрчихсөн юм шиг байна, гэхдээ миний хоол дуусахад би зугтахад бэлэн байна."
Алхам 3. Хамтрагчдаа сануулах зүйлийг хэлээрэй
Хамтрагчаа санагдуулах зүйлийг харах эсвэл сонсохдоо үүнийг хуваалцахаас бүү эргэлзээрэй! Надад итгээрэй, таны хамтрагч өчүүхэн жижиг зүйл хүртэл өдрийн турш тэдний тухай бодоход хүргэдэг гэдгийг мэдэхэд таатай байх болно.
Жишээлбэл, та "Би дөнгөж саяхан нохойгоо алхаж яваа залууг харсан, нохой үнэхээр Бадди шиг харагдаж байна" эсвэл "Би зүгээр л дуртай хоолоо захиалсан: оройн хоолонд давсгүй өндөг, гахайн мах захиалсан, ха ха ха."
Алхам 4. Түүнд инээмсэглэл төрүүлэх зураг, видео илгээх
Хэрэв та интернэтээс инээдтэй зураг, видео олж харвал хамтрагчтайгаа хуваалцаж үзээрэй. Хэрэв та хүсвэл түүнд селфи, эсвэл өдөр тутмын амьдралаа дүүргэдэг зүйлсийн зургийг мессеж эсвэл Snapchat -аар илгээгээрэй. Та зургийн функцийг ашиглан хэд хэдэн өдөр дараалан зураг тасралтгүй илгээж болно!
Алхам 5. Хайраа тодорхой, олон янзаар илэрхийлэх
Таны хамтрагч танд таалагдаж, тэдэнд санаа тавьдаг гэдгийг аль хэдийн мэддэг байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч түүнд үе үе сануулах нь хэзээ ч өвддөггүй, ялангуяа таны хамтрагч энэ хэллэгийг сонсохыг хүсдэггүй. Ялангуяа хайрынхаа шалтгааныг өдөр бүр бодоод үзээрэй, зүгээр л түүнд сайхан мэдрэмж төрүүлээрэй гэж хэлээрэй.
Текст мессежээр дамжуулан хайраа илэрхийлэх
"Чиний инээмсэглэл надад үнэхээр таалагдаж байна:) Зургаа надад илгээнэ үү!"
"Таны хошигнол үргэлж бүдүүлэг байдаг, гэхдээ энэ бол миний чиний дуртай зүйл, хахаха"
"Би чамтай байгаадаа үнэхээр их азтай байна <3"
Алхам 6. Утсаар эсвэл хоёулаа уулзахдаа хэлэх зарим зүйлийг хадгалаарай
Мессеж бичих нь харилцааны хэв маягийг хадгалах төгс арга боловч үүнийг харилцах үндсэн хэрэгсэл болгохгүй байх нь дээр. Үүний оронд утсаар эсвэл видео чатаар хийсэн эсэхээс үл хамааран түншдээ биечлэн хэлэх сонирхолтой, хангалттай урт эсвэл чухал хэдэн түүхийг хадгалаарай. Та хоёулаа үргэлж ярилцах нөөц сэдэвтэй байгаа эсэхийг шалгаарай!
Түүнд дараа нь ямар нэгэн зүйл хэлнэ гэж амлаж түүний сонирхлыг өдөө. Жишээлбэл, та “Хамгийн инээдтэй зүйл дөнгөж сая надад тохиолдсон! Хожим ярихыг надад сануулаарай, за!"
4 -ийн 2 -р арга: Утсаар чатлах, Skype
Алхам 1. Өдөр бүр чатлах цагийн хуваарь гаргах
Өдөр бүр дуудлага хийх, видео чат хийх хуваарь гаргаж, түүнийгээ дагахыг хичээгээрэй. Бие биенийхээ дуу хоолойг тогтмол сонсох нь та хоёрт илүү дотно санагдах болно шүү дээ! Хэрэв та болон таны хамтрагчийн хуваарь хоорондоо зөрчилддөг тул өдөр бүр ярилцаж чаддаггүй бол хоёуланд нь бодитой, үр дүнтэй ажиллах горимыг тохируулж үзээрэй.
Зөвлөгөө:
Унтахынхаа өмнө түншээ дуудах нь урт өдрийн дараа хурцадмал байдлыг арилгах хамгийн сайн арга юм. Дээрээс нь ингэвэл та хоёулаа зэрэгцэн унтахаасаа өмнө чатлаж байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Алхам 2. Түүнийг гайхшруулахын тулд түүнийг гэнэтхэн дуудаарай
Та хоёр хоёулаа товлосон дуудлага авсан болохоор энэ хуваариас гадуур түүн рүү залгаж болохгүй гэсэн үг биш биз дээ? Тиймээс, хамтрагчаа үдийн цайны цагаар эсвэл сэрсэн даруйд нь дуудаж, инээмсэглэхийг хичээгээрэй.
- "Хөөе, чи явахыг хүсч байгаагаа мэдэж байна, гэхдээ би чиний царайг ганц хором л харахыг хүссэн юм. Би чамд хайртай!"
- Хуваарийг мэдэж байгаа эсэхээ шалгаарай. Аль болох коллежид сурч байхдаа эсвэл чухал уулзалтад оролцохдоо хамтрагчтайгаа холбоо барихаас зайлсхий.
Алхам 3. Чатлах талаар бие биенээсээ ямар байдгийг асуу
Түнштэйгээ утсаар ярихдаа тэр өдрийн байдал ямар байгааг асуухаа бүү мартаарай. Түүнээс сургууль эсвэл ажлын найз нөхөд, ажиллаж буй төсөл эсвэл бусад өдөр тутмын үйл ажиллагааныхаа талаар ярихыг түүнээс хүс. Жинхэнэ сонирхлыг харуул, үүнийг бүү хий! Энгийн сонсогдож байгаа ч түүний амьдралд хөрөнгө оруулах хүсэл тань түүнд онцгой, хайртай гэдгээ мэдрүүлэх болно.
Жишээлбэл, та "Хөөе, танай бүлгийн төсөл Биологийн чиглэлээр явж байна уу?" эсвэл "Танай өрөөний найз ямар байна?"
Алхам 4. Хэнд ч хэлж чадахгүй зүйлийг хэл
Өдөр тутмын амьдралаа хэлэхээс гадна гүнзгий бодлоо түнштэйгээ хуваалцахыг хичээгээрэй. Ялангуяа утсаар болон видео яриа нь таны амьдралд тохиолдож буй бүх төрлийн стресс, санаа зовнилоо илэрхийлэх сайхан үе юм. Мэдрэмжээ хуваалцахаасаа өмнө эхлээд хамтрагчийнхаа биеийн байдлыг асуу. Түншийнхээ түүхийг сонсож, дараах асуултуудыг асууж, дараа нь өөртөө үнэнч байгаарай.
- Та хоёрын харилцаатай холбоотой асуудлуудыг хөндөхийн тулд “Үнэндээ би сүүлийн үед жаахан хайхрамжгүй хандаж байна. Найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөж байгаад баяртай байна, гэхдээ би чамтай чатлахыг санаж байна."
- Бие биетэйгээ холбоотой илүү гүн гүнзгий сэдвүүд эсвэл мэдрэмжүүдийн талаар ярих нь тийм ч хялбар биш боловч ингэснээр та хоёулаа бие биедээ хэр их итгэдэг болохыг харуулдаг. Эцэст нь асуудлыг хамтдаа даван туулах нь та хоёрын хоорондын харилцааг бэхжүүлэх болно.
Алхам 5. Түүнийг хичнээн их санаж, хайрлаж байгаагаа хэлээрэй
Хайр дурлал, хүслийн илэрхийлэлийг биечлэн сонсох нь мессежээр уншихаас хамаагүй илүү тааламжтай гэдэгтэй та санал нийлэх байх. Тиймээс, хамтрагчтайгаа хэдхэн хором ч гэсэн нүүр тулан ярилцах бүртээ анхаарал халамж, хайраа илэрхийлэхээ бүү мартаарай. Дуу хоолойгоо эерэг байлга! Хүсэл тэмүүллээ байнга илэрхийлэх нь хамтрагчаа уйтгарлах болно. Тиймээс түүнд хандах хайраа илэрхийлэх, харилцааны нөхцөл байдал нэлээд төвөгтэй байсан ч түүнтэй харилцахдаа хичнээн их баярлаж байгаагаа илэрхийлэхэд анхаарлаа хандуулаарай.
Утсаар дамжуулан хайраа илэрхийлэх
"Би чамайг үнэхээр их санаж байна! Удахгүй уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байна."
"Өө, чиний хоолойг дахин сонсох үнэхээр сайхан байна! Бид өчигдөр дөнгөж чатлаж байсан гэдгийг би мэдэж байна, гэвч …"
"Өнөө орой тантай чатлахад таатай байна. Би чамд маш их хайртай!"
4 -ийн 3 -р арга: Хайрыг өвөрмөц байдлаар харуулах
Алхам 1. Хайрын захиа илгээх
Өнөөдөр хайрын захиа бичих нь хоцрогдсон, зовлонтой зуршил гэж ангилагдсан байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь түнштэйгээ харилцах маш сайхан арга юм. Надад итгээрэй, таны гар бичмэлийг агуулсан захидал хүлээн авахад таны хамтрагч гайхаж, гар хүрэх болно. Мессеж болон утсаар харилцах нь хөгжилтэй байдаг ч таны хайрын захидал түүний зүрх сэтгэлд үүрд илүү онцгой байр эзлэх нь дамжиггүй.
Захидалдаа түүнд хэр их хайртайгаа, түүнтэй харилцаж байхдаа ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа илэрхийлээрэй. Мөн таны төсөөлж буй харилцааны ирээдүй, түүнтэй хамт энэ зургийг биелүүлэхэд ямар их баярлаж байгаагаа тайлбарла
Алхам 2. Зөвхөн бие биедээ цаг гаргахын тулд холын зайн болзоотой болоорой
Та хоёр нэг газар байхгүй болохоор болзох боломжгүй гэсэн үг биш биз дээ? Жишээлбэл, та хоёулаа оройн хоол идэх эсвэл тоглоом тоглох, видео бичлэгээр чатлах гэх мэт ижил үйлдлийг хийж болно. Надад итгээрэй, энэ бол ердийн дуудлагын хуваариас гадуур түнштэйгээ дотно харилцааг бэхжүүлэх онцгой арга юм.
Хөгжилтэй холын зайн болзооны санаанууд
Хамтдаа кино үзээрэй.
Хоол хийх ба/эсвэл ижил оройн хоол идэх.
Ширээний тоглоомыг алсаас тоглоорой.
Бие биенийхээ сургууль эсвэл хотод бие биенийхээ дуртай байршлыг харуулдаг.
Алхам 3. Та болон таны хамтрагч хоорондоо мэдээлэл солилцох хэрэгсэл болох хувийн сошиал медиа данс үүсгээрэй
Жишээлбэл, та болон таны хамтрагч гэсэн хоёр хүн л дагаж мөрддөг хувийн Instagram эсвэл Pinterest данс үүсгэхийг хичээгээрэй. Тэр дансанд та болон таны хамтрагчийн зураг гэх мэт бие биенийхээ амьдралыг сануулж болох зүйлсийг байршуулна уу. Өдөр тутмын амьдралаа хамтдаа байршуулж эсвэл дараагийн уулзалтын мөч хүртэл тоолж болно!
Ингэснээр та хоёулаа дахин холбогдож болох бөгөөд мөн зайнаас тусгаарлагдахад хайрын илэрхийлэл болдог
Алхам 4. Боломжтой бол түнштэйгээ уулзах
Холын зайнд үргэлжлэх романтик харилцаанд, уулзалт хэдхэн сарын дараа болох байсан ч дараагийн уулзалтаа төлөвлөхдөө өөртөө болон хамтрагчдаа дасгаарай. Ингэснээр таны харилцаа илүү "зорилготой" байх болно. Нэмж хэлэхэд, та болон таны хамтрагч баталгаагүйгээр удаан хүлээх хэрэггүй, тийм үү?
- Та хамтрагчтайгаа уулзахдаа хамтдаа зугаацах цагийг хамгийн их ашиглаарай! Гэсэн хэдий ч таны мэдрэмж бие биетэйгээ дахин холбогдохын тулд дотно үйл ажиллагаанд цаг зав гаргаж, олон хүнээс хол байгаарай.
- Төгс зочлохыг хүсч байгаагаа өөртөө бүү ачаал! Өөрөөр хэлбэл, хэрэв таны айлчлал зодооноор дүүрэн байвал, эсвэл та нарын хэн нэгэн нь хамтдаа юм хийж байхдаа ажил хийх эсвэл суралцах шаардлагатай бол гуниглах, урам хугарах шаардлагагүй болно. Түншдээ уян хатан байдал, ойлголтыг харуул.
Алхам 5. Хэрэв та хоёулаа биеэ авч явахдаа сэтгэл хангалуун байгаа бол түнштэйгээ дотно зургуудаа илгээгээрэй
Хамтрагчдаа дотно зургууд илгээх нь таны хамтрагчийг хайрлаж, хүсч байгаагаа мэдрүүлж болох бөгөөд энэ нь холын зайн харилцааг хадгалахад үнэхээр чухал юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр үйл ажиллагааг зөвхөн хоёр тал эвтэй байж, дотно зураг авах, илгээхийг зөвшөөрсөн тохиолдолд хийх ёстой гэдгийг үргэлж санаарай. Энэ сэдвийг хэлэлцэх нь амаргүй боловч хүсэл, эсэргүүцлээ шударгаар илэрхийлэх нь ирээдүйд түнштэйгээ харилцах харилцаагаа бэхжүүлнэ гэдэгт итгээрэй.
- Жишээлбэл, та “Би чиний биеийг харахыг санаж байна. Та надад хэдэн зураг илгээхийг хүсэхгүй байна уу? Гэхдээ хэрэв танд эвгүй санагдаж байвал санаа зоволтгүй ээ, тийм үү?"
- Хувийн зураг илгээхээсээ өмнө таны харилцаа хууль ёсны эсэхийг шалгаарай.
Алхам 6. Онцгой өдрүүдэд илгээмж илгээх
Хэрэв та хоёр тэмдэглэлт өдөр, төрсөн өдөр эсвэл Гэгээн Валентины өдрийг хамтдаа тэмдэглэж чадахгүй бол хамтрагчдаа онцгой мэдрэмж төрүүлэхийн тулд энгийн илгээмж эсвэл бэлэг илгээгээрэй. Жишээлбэл, та түүнд мууддаггүй хоол хүнс, ном эсвэл өөр дуртай энгийн бэлэг илгээж болно.
Хэрэв та хүсвэл илгээмжийг тодорхой сэдвээр савлаж болно. Гэгээн Валентины баярын илгээмжийг чихэр, шоколад, хүүхэлдэй, хайрын захиа, та хоёрын зургаар дүүргэж болно
Алхам 7. Та хоёрын зургийг хамтрагчдаа илгээгээрэй
Энэхүү зургийн цуглуулгад хамтдаа өнгөрүүлсэн хөгжилтэй мөчүүдийг хамтрагчдаа сануулаарай, та болон таны хамтрагчийн хоорондын зай тийм ч их ачаалал өгөхгүй болно. Ялангуяа та зургуудаа гар утас эсвэл имэйлээр илгээж, хамтрагчаа гайхшруулж болно. Хэрэв та хүсвэл хамгийн мартагдашгүй зургуудаа хэвлэж, жаазалж, хамтрагчдаа бэлэг болгон илгээж, эсвэл дурсамжтай мөчүүдийг эвлүүлэгт хийж болно.
4 -ийн 4 -р арга: Түнштэйгээ урт хугацааны харилцаагаа бэхжүүлэх
Алхам 1. Бие биедээ үнэнч бай
Шударга байдал бол харилцаа, ялангуяа зай, цаг хугацаагаар тусгаарлагдсан харилцаанд хамгийн чухал түлхүүр гэдгийг санаарай. Эргэлзээ, санаа зовнилоо нуух хичнээн сэтгэл татам байсан ч бүү хий, учир нь энэ зуршил нь түнштэйгээ харилцах харилцааны нөхцөл байдлыг улам дордуулна. Үүний оронд бие биедээ үргэлж үнэнч байхыг хичээ. Харилцааны хамгийн өргөн шугамыг нээж, харилцаанд байгаа бүх талуудад бие биедээ итгэхэд нь тусал.
- Хэрэв та харилцааныхаа аль нэг талаар санаа зовж байгаа бол "Бид дахиж нэг их юм яриагүй юм шиг санагдаж байна, тийм үү? Үнэнийг хэлэхэд ийм нөхцөл байдал надад үнэхээр хэцүү байдаг. Орой болгон чиний дуу хоолойг сонсохыг санаж байна."
- Ялангуяа таны харилцааны ирээдүйн талаар ярилцахдаа энэ талыг онцлох нь чухал юм. Жишээлбэл, та "Би энэ талаар удаан хугацаанд бодож байсан, цаашид энэ харилцаагаа үргэлжлүүлэх ёсгүй гэж бодож байна. Энэ харилцаа хэцүү гэдгийг бид хоёулаа хүлээн зөвшөөрч байгаа юм шиг санагдаж байна, энэ амьдралаар өөрийгөө эсвэл чамайг цаашид ядраахыг хүсэхгүй байна."
Алхам 2. Хүнд хэцүү үеийг хамтдаа даван туул
Харилцаа холбоо бүр өөрийн гэсэн хайргатай байх ёстой бөгөөд эдгээр хайрга нь зай, цаг хугацаагаар тусгаарлагдсан харилцаанд том чулуу болж хувирдаг. Ийм зүйл тохиолдохгүйн тулд бухимдах, бухимдах, будилах, уурлах мэдрэмж төрөх бүрт хамтрагчтайгаа ярилцаж, хамтдаа асуудлыг шийдэхээс бүү татгалзаарай. Хамтрагчтайгаа хамт шийдэл, дунд цэг хайх нь амаргүй боловч ирээдүйд таны харилцааг бэхжүүлэх нь дамжиггүй.
Асуудал тулгарах үед хамтрагчтайгаа харилцах сүлжээг бүү таслаарай. Надад итгээрэй, ингэснээр таны харилцаа улам дордох болно
Алхам 3. Хамтрагчдаа түүнд хэр их итгэж байгаагаа харуулахын тулд бие даасан амьдралаар амьдрахыг зөвшөөр
Үүний зэрэгцээ тусгаар тогтнолоо эдлээрэй. Түншээс хол зай, цаг хугацаа таныг түүнийг улам ихээр хүсэх болно, мөн эсрэгээр. Энэхүү хүсэл тэмүүллийг итгэлцлийн хямрал болгон хувиргахын оронд үнэ цэнэтэй бүх чөлөөт цагаа хамтрагчдаа зориулахыг шаардахын оронд хамтрагчаа чамгүйгээр амьдралаас таашаал авахыг хичээгээрэй. Шинэ хоббитой болж, шинэ зүйлийг туршиж, хамгийн ойр дотны найз нөхөд, хамаатан садандаа илүү их цагийг өнгөрөө. Үүний зэрэгцээ хамтрагчдаа үүнийг хийхийг зөвшөөр.
- Уйтгартай хүсэл тэмүүллээсээ сэтгэлээ гаргахын тулд өөрийгөө завгүй байлгаарай.
- Хамтрагч тань атаархахгүйн тулд хамт өнгөрөөж буй хүмүүсээ тодорхойл.
Алхам 4. Харилцааныхаа ирээдүйн талаар ярилц
Харилцаа холбоо дахь өөрийн байр суурь, түншийн байр суурийг баталгаажуулахын тулд үүнийг хий. Хэрэв та хоёулаа алс холын харилцаатай байгаа бол энэ нь та болон таны түнш харилцааны бүх талууд хэдэн жилийн турш тэмцэж, амьдралын хамтрагч болох үнэ цэнэтэй гэдэгт итгэдэг гэсэн үг юм. Гэсэн ч хамтрагчтайгаа ямар харилцаатай байх талаар үргэлжлүүлэн ярилц. Энэ сэдвийг хэлэлцэх нь тийм ч хялбар биш боловч үнэн хэрэгтээ та хоёрын харилцаа бат бөх хэвээр байхын тулд ярилцах нь чухал юм.
- Та “Би харилцааныхаа ирээдүйн талаар энд ярихыг хүсч байна. Миний бодлоор, бид хоёулаа зайнаас тусгаарлагдсан ч гэсэн энэ харилцаагаа хадгалж, тэмцэх нь зүйтэй юм. Чи юу гэж бодож байна?"
- Боломжтой бол хоёулаа холын зайн харилцааг эхлүүлэхээс өмнө үүнийг хий.
- Харилцааны эхэн үеэс эхлэн бүх талууд оршин суугаа газраа солих хүсэлтэй байх ёстой. Ингэснээр та хоёулаа нэг хотод амьдрах хүртэл хичнээн их хугацаа шаардагдахыг мэддэг.
Алхам 5. Харилцааг аль болох олон удаа тэмдэглээрэй
Холын харилцаатай байх нь амаргүй, гэхдээ хэрвээ харилцаа нь тэмцэх үнэ цэнэтэй биш байсан бол та тийм ч их хичээхгүй. Тиймээс долоо хоног бүр харилцааныхаа ул мөрийг ярилцах цаг гаргахыг хичээгээрэй. Харилцаанд тохиолдсон эерэг зүйлүүд, бие биенээ хайрлах хайр, бие биентэйгээ хуваалцдаг амьдралын үнэ цэнэ, та болон таны хамтрагч бие биенээ илүү сайн хүн болгосныг тэмдэглээрэй.
