Хүний өвдөг нь яс, шилбэ, пателла гэсэн гурван яснаас бүрддэг. Эдгээр ясны хооронд мөгөөрс гэж нэрлэгддэг зөөлөн материал байдаг бөгөөд энэ нь дэрний үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв танд остеоартрит гэх мэт тодорхой өвчин туссан бол хамгаалалтын мөгөөрс муудаж, өвдөгний яс бие биенээ үрж, крепитус гэж дуугарах бөгөөд энэ нь өвдөлт дагалддаг. Энэхүү хүнд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх зарим стратегиудыг энд оруулав.
Алхам
2 -ийн 1 -р хэсэг: Остеоартрит өвчний улмаас өвдөгний крепитийг эмчлэх
Алхам 1. Остеоартритын шинж тэмдгийг таних
Ихэвчлэн сунах үед тохиолддог, өвдөлтгүй байдаг "ердийн" дуугарах дуунаас ялгаатай нь үе мөчний өвдөгний үтрээний үрэвсэл маш их өвддөг. Аз болоход, остеоартритийг илрүүлэх хэд хэдэн арга байдаг.
- Явган явахдаа өвдөх, улайх, хавдах, хөших шинж тэмдгийг хайж олох. Үений үрэвсэлээс үүдэлтэй крепитусын хамгийн түгээмэл газар бол өвдөгний дотор талд байдаг.
- Үенийг нугалж, тэгшлэхдээ нэг гараа нөгөө гар дээрээ тавиад крепитус байгаа эсэхийг мэдэр. Ихэвчлэн crepitus нь зөөлөн, шаржигнах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Алхам 2. Орон нутгийн хаван арилгах
Хэрэв crepitus нь өвдөлт, үрэвслийн шинж тэмдэг дагалддаг бол өвдсөн хэсэгт алчуураар боосон мөсөн боолт түрхээрэй. Мөсөн боодол нь үрэвссэн хэсгийн хаваныг арилгаж, одоо байгаа өвдөлтийг намдаана.
- Өвдөлт намдаахын тулд та стероид бус үрэвслийн эсрэг эм (NSAID эсвэл стероид бус үрэвслийн эсрэг эм) бага хэмжээгээр уух хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмүүд нь удаан хугацааны өвдөлт намдаах эмчилгээнд найдах хэрэггүй, учир нь тэд бөөр, нарийн гэдсэнд нөлөөлдөг.
- NSAID-ийн давуу тал (үрэвслийн эсрэг эмүүд) нь зөвхөн өвдөлт намдаахаас гадна үрэвслийг бууруулдаг.
- Та NSAID -ийг ацетаминофен гэх мэт өвдөлт намдаах эмтэй хослуулж болно. Энэ эм нь үрэвслийг бууруулдаггүй боловч өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. NSAID ба ацетаминофеныг хослуулан хэрэглэх нь таны өдөр тутмын амьдралд маш үр дүнтэй бөгөөд тустай болно.
Алхам 3. Үрэвслийн эсрэг эмийн жор авах
Зарим жороор олгодог NSAID -д Indocin, Daypro, Relafen болон бусад эмүүд багтдаг. NSAID -ийн жор нь арилжааны эмээс илүү хүчтэй бөгөөд өвдөгний үений үрэвсэл, өвдөлт, үрэвслийг эмчлэх, тэмцэхэд илүү үр дүнтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ эм нь эмчийн жор шаарддаг бөгөөд энэ нь таны өвдөгний крепитусыг эмнэлзүйн үзлэгт хамруулах шаардлагатай болно гэсэн үг юм.
Эмийн жороор олгодог NSAID нь гаж нөлөө үзүүлдэг, ихэвчлэн ходоодны цочрол үүсгэдэг боловч хүнд тохиолдолд (мөн хэтрүүлэн хэрэглэвэл) ходоодны шарх, бөөрний гэмтэл үүсгэдэг. Бэлдмэлийг үргэлж тунгийн дагуу авч, эмчийн зөвлөмжийг хэтрүүлж болохгүй
Алхам 4. Кортизон тариулна уу
Кортизон бол стрессээс үүдэлтэй байгалийн гаралтай стероидын даавар юм. (Анхаарна уу: энэ стероид нь тамирчид, бодибилдингчид ихэвчлэн хэрэглэдэг эсвэл хүчирхийлдэг төрөл биш юм.) Маш их өвддөг крепитусын хувьд эмч нар өвдөх, үрэвслийг багасгахын тулд кортизоныг өвдөгний үенд шууд тарьж сонгож болно.
- Кортизон тарилга нь өвдөгний үтрээний үе мөчний дахилтыг эмчлэхэд тустай болох нь батлагдсан. Гэсэн хэдий ч олон удаа, олон удаа тарилга хийх нь мөгөөрсний эдийг улам дордуулж, крепитусын өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг. Ийм учраас кортизон тарих нь удаан хугацааны эмчилгээнд тохиромжгүй байдаг.
- Кортизоны тарилгыг гурван сар тутамд нэгээс илүү удаа хийж болохгүй, гэхдээ үр дүнтэй л бол хэрэглэж болно, зарим тохиолдолд хэдэн жил болдог.
Алхам 5. "viscosupplementation" нэртэй эмчилгээ хийлгэх
Өвдөгний үен дэх "synovial шингэн" хэмээх бодисыг үе мөчний хөдөлгөөнийг тослох, тогтворжуулах зорилгоор ашигладаг. Остеоартрит өвчтэй зарим хүмүүст үений шингэн нь "нимгэн" байдаг бөгөөд энэ нь наалдамхай чанар багатай гэсэн үг юм. Энэ нь өвдөгний үрэлтийг нэмэгдүүлж, үе мөчний хэвийн бус хөдөлгөөнийг үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд эмч "viscosupplementation" -ийг санал болгож болох бөгөөд энэ нь өвдөгний үеийг бэхжүүлэх, тослох зорилгоор шинэ шингэнийг өвдөг рүү тарьдаг.
- Ихэвчлэн энэ эмчилгээг хэд хэдэн долоо хоногийн турш 3-5 тарилгаар хийдэг.
- "Viscosupplementation" хийлгэж буй бүх өвчтөнүүдийн дунд өвдөлтийн шинж тэмдгийн тал орчим хувь нь буурдаг болохыг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Алхам 6. Өвдөгний бэхэлгээ тавь
Өвдөгний үений үрэвсэлтэй хүмүүст тусгай эмнэлгийн хаалт өгдөг. Энэхүү бэхэлгээ нь жингээ өвдөгнөөс нь хөндийрүүлж, ихэвчлэн крепитус үүсдэг. Өвдөгний бэхэлгээ нь өвдөгний үеийг тогтворжуулж, дэмжиж, буруу нугалахгүй байх, цаашдын гэмтэл, цочролоос хамгаалах боломжтой.
Хэдийгээр арилжааны өвдөгний хаалт хямд үнээр худалдаж авах боломжтой боловч ихэнх эмнэлгийн чанартай бэхэлгээг үендээ тохируулан хийх ёстой бөгөөд ингэснээр илүү үнэтэй байдаг. Хэрэв та энэхүү зүүлтийг өмсөх сонирхолтой байгаа бол эмчийнхээ үнийг лавлаарай
Алхам 7. Мэс заслын сонголтыг эмчтэйгээ ярилц
Үений үрэвсэлтэй холбоотой хүнд хэлбэрийн крепитусын үед заримдаа мэс засал хийх шаардлагатай болдог. Хэрэв таны өдөр тутмын амьдрал өвдөгний өвдөлтөөс болж улам дордож, мэс заслын бус аргыг туршиж үзсэн бол өвдөгний үений мэс заслын талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
- Өвдөгний мэс заслын хэд хэдэн төрөл байдаг бөгөөд эмч танд санал болгож болно. Зарим нийтлэг сонголтуудын дунд өвдөгний бүрэн буюу хэсэгчилсэн орлуулах, өвдөгний остеотоми орно.
- Нэг өвчтөнд тохирсон өвдөгний мэс засал нь нөгөө өвчтөнд үр дүнгүй байж болохыг анхаарна уу. Артрит нь эмчлэхэд хэцүү байдаг тул шийдвэр гаргахаасаа өмнө эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
2 -р хэсгийн 2: Өвдөгний крепитусыг муудахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Онош зөв эсэхийг шалгаарай
Өвдөгний өвдөлт нь янз бүрийн оношлогооны үр дүнд үүсч болно, үүнд остеоартрит (үе үе өвдөгний үений механик "элэгдэл", ревматоид артрит (аутоиммун эмгэгээс үүдэлтэй), халдварт артрит, өвдөгний хуучин гэмтэл, эсвэл пателларийн үйл ажиллагааны алдагдал. Эмч нь зөв онош тавихад гол үүрэг гүйцэтгэдэг, учир нь эмчилгээ, менежментийн хамгийн сайн хөтөлбөр нь өвдөг дээрээ яг юу болж байгаагаас шууд хамаардаг.
Жишээлбэл, хэрэв таны онош нь остеоартрит өвчтэй болохыг харуулж байгаа боловч эмчилгээ нь тус болохгүй бол бусад боломжит оношийг олохын тулд эмчтэйгээ ярилцаарай
Алхам 2. Жингээ зохицуулаарай
Биеийн жинд нэмсэн грамм тутамд өвдөгний үений ачаалал нэмэгдэх болно. Тиймээс илүүдэл жинтэй хүмүүс эрүүл жинтэй хүмүүсээс илүү үе мөчний өвчин тусах хандлагатай байдаг. Үе мөчний өвдөлтөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд (одоо байгаа шинж тэмдгүүдийг бууруулахын тулд) жингээ хэвийн хэмжээнд барихыг хичээгээрэй.
Артрит өвчтэй хүмүүс боловсруулсан эсвэл шарсан хоол хүнс, элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн нүүрс ус, давс, хадгалалтын бодис, эрдэнэ шишийн тосны хэрэглээг багасгах ёстой, учир нь эдгээр нь үе мөчний үрэвслийг шууд эсвэл жин нэмэхэд хүргэдэг
Алхам 3. Дадлага хий
Үе мөчний булчингууд нь цочрол шингээгчийн үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бие бялдрын хүч чармайлт шаарддаг (биеийн тамирын дасгал хийх, дасгал хийх гэх мэт) болон өдөр тутмын амьдралд үеийг дэмжих, тогтворжуулахад тусалдаг. Өвдөгний үений булчин хүчтэй байх тусам тэдний цохилтын шингээлтийн чадвар өндөр болно. Крепитээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд (хэрэв танд байгаа бол үүнийг багасгах хэрэгтэй) хүч чадлын дасгал хийх замаар булчинг аажмаар бэхжүүлнэ.
- Өвдөгний үтрээний хувьд гуяны агшилт нь өвдөгний үений булчинг бэхжүүлэх гайхалтай дасгал болдог. Өвдөгнийхөө доор ороосон алчуур тавьж, гуяны булчингаа чангал. 5 секундын турш барьж, тайвшир; 10 удаа давтана.
- Шулуун хөл өргөх (өвдөг түгжигдсэн), дөрвөлжин багц эсвэл хананд суух гэх мэт изометрийн дасгалууд нь үеийг бэхжүүлж, холбогдох үений хөдөлгөөнийг хязгаарладаг. Энэ дасгал нь үе мөчний байдал муудахаас сэргийлж, өвдөлт багатай, үрэвсэлгүй болно.
- Гуя, тугалын булчингийн хүчийг нэмэгдүүлэхийн тулд дугуй унах, усанд сэлэх гэх мэт хөнгөн цохилттой кардио дасгалуудыг (долоо хоногт дор хаяж 3 удаа хийхийг зөвлөж байна) хийж болно. Энэ дасгал нь жингээ хасахад тусалдаг бөгөөд ингэснээр крепитусын өвдөлтийг бууруулдаг.
Алхам 4. Мөс, дулааныг хослуулан хэрэглэж үзээрэй
Аль аль нь өвдөгний үений үрэвсэлтэй холбоотой өвдөлтийг бууруулдаг болохыг харуулсан. Танд хамгийн сайн тохирох зүйлийг олохын тулд хүйтэн ба/эсвэл халуун шахалтыг туршиж үзээрэй.
Алхам 5. Хүнсний нэмэлт тэжээлийн хэрэглээг сайтар бодож үзээрэй
Глюкозамин сульфат ба хондроитин сульфат зэрэг зарим тэжээллэг нэмэлтүүдийг үе мөчний өвчтэй хүмүүс крепитийг эмчлэх, эсвэл урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч энэхүү нэмэлт тэжээлийг Индонезийн эмч нарын холбоо зохицуулаагүй бөгөөд шинжлэх ухааны хувьд нотлогдоогүй хэвээр байна. Нэмж дурдахад энэхүү нэмэлтийг удаан хугацаагаар хэрэглэх нь гаж нөлөө үзүүлдэг талаар тийм ч их мэдээлэл байдаггүй. Энэхүү нэмэлтийг эмнэлгийн зориулалтаар ашиглахад тохиромжтой эсэхийг үнэлэх клиник судалгаа хийгдэж байна. Үүний зэрэгцээ энэ нэмэлтийг хэрэглэхийн өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
