Хайртай байх нь сэтгэл хөдөлгөм, стресстэй бөгөөд олон зүйлийн талаар бодоход хүргэдэг. Та түүнийг үзэсгэлэнтэй харагдаж байхдаа чамайг харахыг хүсч байна. Таны хайр дурлал хариу өгөхгүй гэсэн баталгаа байхгүй ч гэсэн түүнд таалагдахын тулд хийж болох зарим зүйл бий. Тэр чамд тохирох эсэхийг шалгахын тулд өөрийнхөө хайр сэтгэлийг мэдэх цаг гаргаж өг. Түүнийг эргэн тойронд байхдаа тайван, тайван харагдаж байхыг хичээ, тэгээд сээтэгнэх аргуудыг туршиж үзээрэй, ямар мэдрэмж төрж байгаагаа харуулаарай!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өөрийн хайр сэтгэлээ мэдэж аваарай
Алхам 1. Инээмсэглээд түүнийг хайртдаа хараад мэндчилээрэй
Түүнийг хараад нүүр улайх, газар ширтэх хэрэггүй - түүнд даллаж, "Хөөе!" Гэж хэлээрэй. Хэрэв та түүний зүрх сэтгэлийг эзэмдэхийг хүсч байвал бага ч гэсэн өөртөө итгэх хэрэгтэй.
Хэрэв та болон таны хайрт ойрхон биш бол энэ нь сэтгэл санааг хөнгөвчлөх гайхалтай арга юм
Алхам 2. Хайртай хүнийхээ мэддэг хүмүүстэй зугаалж үзээрэй
Хэрэв та болон таны хайрт өөр найз нөхөдтэй бол тэдэнтэй хамт байх нь жаахан хэцүү байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв түүний найзууд ч бас таны найзууд бол тэдэнтэй илүү сайн танилцах нь хайрттайгаа ойртох боломжийг танд олгоно.
- Жишээлбэл, хэрэв чиний хайртай хүнтэй үерхэж байгаа охин ангид байгаа бол, чи түүнтэй ангид чатлаж байгаад дассан бол түүнийг багийн анд чинь болохыг хүс.
- Та өөрийн хайрт болон найзуудаа найз нөхөд шиг хамтдаа зугаалах боломжтой. Ингэснээр та ганцаараа суухын дарамтыг мэдрэхгүйгээр түүнтэй уулзах боломжтой болно.
- Хайртай хүндээ түүний нэг найзад дуртай юм шиг сэтгэгдэл бүү төрүүл. Жишээлбэл, та хайртай хүмүүсийнхээ найз нөхөдтэй хэтэрхий найрсаг харьцахаас зайлсхийх хэрэгтэй, эс бөгөөс та хос биш "групп" болж цагийг өнгөрөөх болно.
Анхааруулга:
Таалагдсан хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөө. Хэрэв та өөрийн хайр сэтгэлийг ялахын тулд зөвхөн хэн нэгэнд хандах юм бол та баригдаж, мэдрэмжгүй эсвэл бусдыг хууран мэхлэх болно.
Алхам 3. Өөрийн хайр сэтгэлээ илүү сайн мэдэхийн тулд нээлттэй асуулт асуугаарай
Хайртай хүнтэйгээ ярилцах боломж олдвол тэдний хобби, сонирхлын талаар асуулт асууж, та хоёрын нийтлэг зүйлийг олж мэдэх боломжтой болно. Түүнд зөвхөн "тийм" эсвэл "үгүй" гэж хариулах шаардлагатай асуулт бүү асуу - энэ нь түүнд илүү тодорхой хариулт өгөх болно.
- Жишээлбэл, та "Өчигдөр англи хэлний шалгалт ямар байсан бэ?" Гэж хэлж болно. эсвэл "Та ямар хөгжимд дуртай вэ?"
- Хэрэв таны хайр сэтгэл таны ашиг сонирхлыг хуваалцдаг бол хэлэлцүүлгээ үргэлжлүүлээрэй. Жишээлбэл, хэрэв тэр бейсболын талаар дурдсан бол та энэ спортод дуртай бол “Өө, би бас бейсболд дуртай! Та ямар багийг дэмжиж байна вэ?"
- Түүнтэй ярилцахдаа хайр сэтгэлдээ бүх анхаарлаа хандуулаарай. "Өө, үнэхээр үү?" мөн "Хөөх, энэ үнэхээр гайхалтай!" эсвэл "Хөөх, би дөнгөж сая олж мэдсэн" гэдэг нь таны хайр сэтгэлийг ярьж байхад түүний хэлэх зүйлийг сонирхож байгааг харуулж байна.
Алхам 4. Өөрийнхөө тухай бага багаар надад хэлээрэй
Хайртай хүнтэйгээ ойртохын зэрэгцээ өөрийгөө хэн болохыг тайлбарлахын тулд аажмаар өөрийгөө нээж болно. Гэсэн хэдий ч, дурласан хүндээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд зохион байгуул. Ингэснээр та түүний хэлэх зүйлийг сонирхож байгаагаа харуулж чадна.
- Та зөвхөн сайн сонсогч болоод зогсохгүй илүү нууцлаг харагдах болно, тиймээс тэр тантай илүү сайн танилцах сонирхолтой болно.
- Жишээлбэл, та зуны турш гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт байсан гэж түүнд хэлж болно, гэхдээ тэр үед авга эгч чинь танд гэр бүлийн үнэ цэнэтэй өвийг өгсөн гэж сэтгэл зовохоо хэлэхээсээ өмнө хэсэг хугацаанд хүлээх хэрэгтэй.
- Та болон тэр ойртсоны дараа нээх нь түүнд итгэдэг, тэр бол таны амьдралд чухал хүн гэсэн сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
Алхам 5. Түүнтэй болзохоосоо өмнө өөрийн хайр сэтгэлтэй найзууд болоорой
Хэн нэгэнтэй танилцах хамгийн сайн арга бол түүнтэй хамт олон цагийг өнгөрөөх явдал юм. Түүнтэй хамт нэг хэсэг болж цагийг өнгөрөө, тэгвэл боломж олдвол түүнтэй хамт яв. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та бие биенээ юунд дуртай, юу үзэн яддаг болохыг мэдэх болно, ингэснээр та үнэхээр сайн хос гэдгээ тодорхойлох боломжтой болно.
- Хайртай хүнтэйгээ ойр дотно танилцсаны дараа тэр өөр хүнд дурласан эсэхийг анхаарч үзээрэй. Энэ нь тэр чамайг зөвхөн найз гэж харж байгаагийн шинж байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв таны хайр дурлал тантай сээтэгнэх юмуу эсвэл болзох гэж байгаа мэт дүр үзүүлж байгаа бол тэр таныг атаархахын тулд бусад хүмүүсийн тухай ярьж байж магадгүй юм!
- Хэрэв таны хайр сэтгэл маш завгүй байгаа эсвэл хамтдаа цагийг өнгөрөөх сонирхолгүй байгаа бол түүнийг буцааж асуухын тулд хэдэн өдөр хүлээгээрэй. Хэрэв та түүнд оршихуйгаа санахгүй байх боломжийг өгвөл тэр тантай дахин уулзахдаа баярлах болно.
3 -р арга 2: Хөөрхөн, өөртөө итгэлтэй хараарай
Алхам 1. Өөртөө анхаарал тавь
Өглөө бүр нүүрээ угааж, шүршүүрт орсны дараа шүдээ угаа. Үүний дараа цэвэр, цэвэрхэн хувцас өмс. Үсээ засуулаад өмсөх нэмэлт хэрэгслээ сонгоорой. Хэрэв та хүсвэл бага зэрэг будалт хийж болно, гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүлээрэй. Тиймээс, байгалийн гоо үзэсгэлэнгээ харуулаарай!
- Энгийн бөгөөд дажгүй харагдахын тулд та хатуу футболк, тод өнгийн пүүз, том бугуйвч, чокертэй хослуулсан жинсэн өмд ашиглаж болно.
- Хэрэв та илүү эмэгтэйлэг харагдахыг хүсч байвал гоёмсог цамц, leggings, шаахайн, зүүлт зүүж болно.
Зөвлөмж:
Таны хувийн зан чанар, дүр төрх гадаад төрхөөс хамаагүй чухал боловч хэрэв та бусдын анхаарлыг татахыг хүсч байвал өдөр бүр хувцаслаж, гадаад төрхөө сайжруулаарай.
Алхам 2. Өөртөө итгэлтэй харагдахын тулд босоо эсвэл босоод суу
Таны биеийн байдал нь өөртөө итгэх итгэлийн түвшинд хүчтэй сэтгэгдэл төрүүлж чадна. Тиймээс нуруугаа шулуун, мөрөө хойш, толгойгоо өндөр байлгаж суу эсвэл зогсож бай. Гэсэн хэдий ч хэтэрхий хатуу харагдахгүйн тулд хоёр гараа тайван байлгаарай.
Байгалийн жамаар сууж эсвэл зогсож байхдаа таны нуруу S шиг бага зэрэг нуман хэлбэртэй байх ёстой
Алхам 3. Хэрэв та няцлахаасаа өмнө сандарч эхэлбэл гүнзгий амьсгаа аваарай
Заримдаа та өөрийн дурлалын эргэн тойронд бага зэрэг ичимхий эсвэл сандарч магадгүй юм. Энэ бол туйлын хэвийн зүйл, гэхдээ хэрэв та тайван байхыг хүсч байвал 4 хүртэл тоолж байхдаа гүнзгий амьсгаа аваарай. Үүний дараа амьсгалаа гаргаж, дахин 4 хүртэл тоол.
Гүнзгий амьсгаа авах нь тархинд бүх зүйл зүгээр гэсэн дохио өгдөг. Тиймээс таны бие илүү тайван болно
Алхам 4. Хайртай хүнийхээ эргэн тойронд инээмсэглээд инээмсэглээрэй
Хэрэв та бусдаас ялгарахыг хүсч байвал инээмсэглээрэй. Чин сэтгэлээсээ, хөгжилтэй инээмсэглэл хэнийг ч сэтгэл татам харагдуулж чадна. Таны сэтгэл хөдлөл таныг аз жаргалтай, эерэг хүн гэдгийг ойлгох болно!
- Сэтгэлийн хөөрлийг чинь инээлгэдэг зүйлд анхаарлаа хандуулаад дараа нь түүнд инээдтэй санагдах онигоо хийхийг хичээгээрэй. Жишээлбэл, хэрэв таны хайр дурлал үг хэллэгт дуртай бол та дараах зүйлийг хэлж болно: “Хувцасны утас, утасны хооронд ямар нийтлэг зүйл байдаг вэ? "Кринг" хоёулаа өргөгдөхөд!"
- Та мөн эргэн тойрныхоо зүйлийн талаар хошигнол хийж болно. Жишээлбэл, хэрэв цайны газрын хоол тийм ч сайн биш байвал та "Хөөх, би өнөөдөр дахиж идэхгүй байх гэж бодож байна!" Гэж хэлж болно. Гэсэн хэдий ч муу муухай онигооноос зайлсхий.
Алхам 5. Таны эргэн тойронд хэн байгаагаас үл хамааран өөрийнхөөрөө бай
Таны хайр дурлал таны эргэн тойронд байхад та ийм байдлаар уруу татагдах болно. Гэсэн хэдий ч хэзээ ч өөр хүн шиг жүжиглэж болохгүй. Хэрэв таны хайр сэтгэл жинхэнэ хүнд дургүй бол тэр таны үнэтэй цагийг хүртэх эрхгүй гэдгийг санах нь чухал юм.
Жишээлбэл, та тэнэг, эрх чөлөөтэй байх дуртай ч гэсэн өөрийгөө үзэсгэлэнтэй, сайхан харагдуулахын тулд дарамт шахалтанд орж магадгүй юм
Алхам 6. Хааяа найз нөхөдтэйгээ уулзах цаг гаргаарай
Найз нөхөдтэйгөө тоглохыг урихад та ганцаараа үлдэхийг хүсч байгаа тул шууд татгалзаж болохгүй. Идэвхтэй нийгмийн амьдралтай байх нь таныг өөртөө итгэлтэй, дажгүй, сэтгэл татам харагдуулна. Үүнээс гадна, та найз нөхөддөө хайртай хүнээсээ илүү үнэ цэнэтэй гэдгээ харуулах боломжтой.
- Дасгал хийх, гар урлал хийх, дуртай зүйлээ хийх, жишээлбэл хотын ойд зугаалах, өрөөндөө хөгжим сонсох гэх мэт хобби хийх цаг гаргах.
- Хэрэв та хайрттайгаа болзож дууссан бол найз нөхөддөө цаг гарга. Гэсэн хэдий ч хэрэв та тохирохгүй бол найз нөхөдтэйгээ нөхөрлөлөө хадгалж байгаад талархаж байгаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Өөрийн сэтгэлийг татах
Алхам 1. Түүний эргэн тойронд байхдаа нүдээрээ хараад инээмсэглээрэй
Нүдний харц, инээмсэглэл бол хэн нэгнийг уруу татах хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Хэдийгээр та ойрхон биш ч гэсэн хажуугаар өнгөрөхөд та түүний анхаарлыг татаж чадна. Хэрэв нүд чинь таарвал харцаа 2-3 секундын турш бариад инээмсэглээд өөр тийш хараарай.
Энэ нь таны хайрыг сонирхож болох тул тэр ирж, тантай мэндчилж байна
Алхам 2. Түүнийг ярьж байхад биеэ няцлахад чиглүүл
Биеийн хэл нь таны сэтгэл хөдлөлийн талаар нарийн мессеж илгээх боломжтой. Та хоёр ярилцаж байх хооронд толгойгоо түүн рүү чиглүүл эсвэл бага зэрэг урагшаа бөхийлгө. Хэт ойртох хэрэггүй - биеийн байрлалаа бага зэрэг өөрчлөх нь түүнд байгалийн болон санамсаргүй мэдрэмжийг өгөх болно.
- Таны хайр дурлал чам руу ч бас хазайж байгааг анзаараарай. Хэрэв тэр бас тэгдэг бол үүнийг "толин тусгал" гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь тэр танд татагдсан гэсэн үг юм.
- Хэрэв та түүнийг сонирхож байгаагаа илүү тодорхой мэдэгдэхийг хүсч байвал нүүр, хүзүү, үсээ хүрээрэй.
Алхам 3. Хайртай хүнээ магтагтун
Боломж олдвол түүний талаар дуртай зүйлээ хэлээрэй. Та түүний гадаад төрхийг магтаж болно, гэхдээ хэрэв та анхаарал хандуулахыг хүсч байвал түүний зан чанарыг магтахыг хичээгээрэй.
- Жишээлбэл, та дараах зүйлийг хэлж болно: “Янз бүрийн төрлийн хүмүүстэй эв найртай харьцах нь танд хэр амархан байгааг би дуртай. Бүгд танд таалагдаж байна!"
- Та "Намайг яаж инээлгэхээ үргэлж мэддэг!" Гэх мэт зүйлийг хэлж болно.
- Таны дур булаам дүр төрхөд сайн магтаал өгөх нь "Би чиний шинэ үс засалтанд дуртай!" Энэ нь түүний гадаад төрх байдалд санаа тавьдаг болохыг харуулах болно. Та мөн "Тэр футболк танд гайхалтай харагдаж байна" гэх мэт зүйлийг хэлж, гадаад төрх, хэв маягийн сонголтыг нэгэн зэрэг магтах болно.
Алхам 4. Сонирхолоо илэрхийлэхийн тулд бутлагчийнхаа гар эсвэл гаранд хүрээрэй
Хайртай хүнтэйгээ уулзахдаа тэдний гар, мөр, мөрөнд зөөлөн хүрэх боломжийг эрэлхийл. Жишээлбэл, та түүнийг хошигнох үед гараа мөрөн дээр нь тавьж болно, эсвэл хажууд нь явж байхдаа гараараа гараараа түлхэж болно.
Хэрэв таны хайр дурлал түүн рүү татвал тэр сонирхохгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр ойртох эсвэл хариу өгөхгүй бол тэр танд таалагдах болно
Алхам 5. Та тэднээс хол байх үедээ өөрийн хайртдаа богино мессеж илгээгээрэй
Хэрэв танд өөрийн хайртын дугаар байгаа бол мессеж солилцох нь
- Жишээлбэл, та “Өө бурхан минь, та өмнө нь багийн хурал дээр хаана байсан бэ? Манай сургуулийн сахиусын толгойг тасдаж авлаа!"
- Хэрэв та хоёулаа бие биенээ сайн мэддэг бол "Хөөе царайлаг!" Гэх мэт илүү энгийнээр сээтэгнэж магадгүй юм.
- Сэтгэл хөдлөлөө нэг дор 1-2 мессежээс илүү илгээж болохгүй. Хэрэв тэр хариу өгөхгүй бол хүлээгээд дараа нь түүнд мессеж бичээрэй - тэр завгүй эсвэл унтаж байж магадгүй.
Алхам 6. Сэтгэл хөдлөлөө илэн далангүй харуулахын тулд хайрттайгаа болзоонд оролцохыг хүс
Хэрэв таны хайр дурлал танд таалагдаж байгаа мэт санагдаж байгаа ч эхний алхам хийхийг хүсэхгүй байгаа бол эхлэхээс бүү ай! Хайртай хүнтэйгээ ганцаараа байх боломжийг олж, түүнд юу мэдэрч байгаагаа хэлээд болзоонд явахыг хүсээрэй!
- Жишээлбэл, та "Би чамд найзаасаа илүү дуртай. Баасан гаригт бид кино үзэхийн тулд энэ талаар ярилцвал ямар вэ?"
- Хэрэв та сандарч байвал мэдрэмжээ мессежээр илэрхийлээрэй. Та юу хэлэхээ төлөвлөх цаг гаргах болно, таны хайр сэтгэл хариултын талаар бодох цаг гаргах болно.
Алхам 7. Хэрэв тэр эцэст нь "үгүй" гэж хэлвэл татгалзлыг сайхан хүлээж аваарай
Хэрэв та хэн нэгнээс гуйхыг хүссэн ч татгалзсан хариу өгсөн бол танд ямар ч буруу байхгүй гэдгийг санаарай. Тэр хүн яг одоо тантай болзохыг хүсэхгүй байна гэсэн үг.
- "Би чиний мэдрэмжийг хүндэтгэдэг, бид найзууд хэвээр байх болно гэж найдаж байна" гэх мэт үг хэлээрэй.
- Хэрэв та эвгүй, зүрх чинь шархалсан бол түүнээс холдох цаг гаргахаас бүү ай.
