Таны зарим эрэгтэй найзууд таныг царай муутай эсвэл муухай гэж дууддаг? Хэрэв таны итгэл бага байвал та тэдний үгийг шууд зөвтгөж, уй гашуунд автах магадлалтай. Үүнийг хийх гэж бүү яар. Харин үүний оронд та ийм байдлаар хандах эрхтэй гэж бодож үзээрэй. Та тэднийг үргэлжлүүлэн хийхийг зөвшөөрөх үү? Эсвэл та түүний үйлдэлд нухацтай хандах гэж байна уу?
Алхам
Алхам 1. Таныг хэн доромжилсон тухай бодоорой
Тэр чиний эрэгтэй сайн найзуудын нэг мөн үү? Тэр ямар ч муу юм хэлээгүй, зүгээр л чамайг шоолж байна гэж үү? Тэр үүнийг өдөр бүр хийдэг бөгөөд чамайг үзэн яддаг юм шиг санагддаг уу? Тэр чиний хуучин найз охин мөн үү? Эсвэл тэр гудамжинд тааралдсан тэнэг танихгүй хүн юм уу?
Алхам 2. Хэрэв тэр зүгээр л чамайг шоолж байгаа бол түүнийг зөөлөн цохих эсвэл шоолохыг буцааж өгөх гэх мэт нөхөрсөг хариулт өг
Нөгөөтэйгүүр, хэрэв тэр санаатайгаар чамайг гомдоохыг хүсвэл түүнийг зогсоохыг хүс, эсвэл үл тоомсорлохыг хичээ.
Алхам 3. Хэрэв та түүний санаанд эргэлзэж байвал өөрийгөө ажиглаж үзээрэй (ялангуяа энэ бол таны сонссон анхны доромжлол биш юм бол)
Та бусдаас үргэлж өвөрмөц байдлаа нуудаг байсан уу? Та үргэлж уруулаа хаздаг уу? Та бусадтай ярихдаа үргэлж шал руу ширтдэг үү? Таны нүүр үргэлж үстэй байдаг уу? Хэрэв та гадаад төрхдөө сэтгэл дундуур байгаагаа олж мэдвэл энгийн өөрчлөлт хийхэд (үс, өмссөн хувцас гэх мэтээс эхлээд) ямар ч буруу зүйл байхгүй. Хүн бүр байгалийн гоо үзэсгэлэнтэй гэдгийг санаарай; зарим нь гаднаас, зарим нь дотроос, зарим нь бүр хоёуланг нь ялгаруулдаг. Гоо сайхан бол үнэмлэхүй зүйл биш, учир нь хүн бүр өөрийн гэсэн жишиг үзүүлэлттэй байдаг. Хүмүүс бие биенээ үргэлж гаднаас нь харж байгаагаар шүүнэ гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Та бусад хүмүүсийн өмнө юу үзүүлэхийг хүсч байна вэ? Та инээмсэглэдэг хүн шиг харагдахыг хүсч байна уу? Гадаад төрхдөө хэт их анхаарал тавьдаг хүмүүс? Эсвэл гадаад төрхдөө хэт хайхрамжгүй ханддаг хүмүүс үү?
Алхам 4. Сэтгэгдлүүд таны амьдралыг сүйтгэхийг бүү зөвшөөр
Өөртөө итгэлтэйгээр үргэлжлүүлж, хөгжилтэй байгаарай!
Алхам 5. Хэрэв таны найз залуу таныг доромжилсон бол түүнээс салж, таныг хүндлэх өөр залууг олоорой
Алхам 6. Та өөрийгөө дэгжин эмэгтэй гэдгээ харуул
"Муухай" гэдэг нь хүүхдийн доромжлол гэдгийг та мэдээж мэдэж байгаа; Үүний тулд та үргэлж эелдэг, төлөвшсөн хариулт өгч байгаа эсэхийг шалгаарай. Таныг доромжилж буй хэн бүхэнд талархах; Шаардлагатай бол тэр танд хэлэхдээ үнэхээр сайхан байгаагаа хэлээрэй. Үүний дараа тэр даруй түүний өмнө яв. Надад итгээрэй, ийм тайван, хяналттай хариу үйлдэл нь таныг доромжилсон хүнийг үнэхээр уурлуулах болно!
Алхам 7. Боловсролтой сэтгэлгээтэй хүмүүс бие биенээ байнга доромжилдоггүй гэдгийг санаарай
Илүү төлөвшсөн хүний хувьд та түүнийг үл тоомсорлож, зан авир нь таны амьдралд нөлөөлөхгүй байх сонголт танд бий.
Алхам 8. Шаардлагатай бол доромжилсон зүйлд хариулна уу
Заримдаа, ёжтой өшөө авалт нь таныг доромжилсон хүнийг (эсвэл таны эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг) инээлгэдэг; Ихэнх тохиолдолд ийм хариу үйлдэл нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно. "Би царай муутай, чи хүүхэд шиг байна. Хэн ч төгс байдаггүй, тийм үү?”,“Тийм ээ, би аав шигээ царай муутай. Ээ, та аавынхаа царайг мэддэг биз дээ?”,“Тийм ээ, би царай муутай. Өчигдөр орой би сайн унтсангүй. Та яагаад муухай юм бэ? "Эсвэл" Тийм ээ, би муухай юм. Хүмүүс үүнийг батга/төрсний толбо/сорви/гэж хэлдэг бөгөөд таны биеийн байдлыг бахархалтайгаар илэрхийлдэг. Ойлгомжтой зүйлийг шоглоод байдаг хүнд эмнэлгийн нэр томъёо байдаг уу? Эсвэл зүгээр л нэрээ ашиглах уу? Тохирсон юм шиг байна."
Зөвлөмж
- Аль болох амьдрахын тулд чадах бүхнээ хий. Та өвөрмөц хүн гэдгийг санаарай! Хэрэв хэн нэгэн таныг доромжилсон бол тэдний сэтгэгдлийг үл тоомсорлож, өөртөө итгээрэй.
- Өөр хэн нэгэн танаас гуйсан болохоор (эсвэл та бусдын доромжлолыг тэвчиж чадахгүй байгаа учраас) өөрийгөө бүү өөрчил. Бусдын төлөө биш зөвхөн өөрийнхөө төлөө өөрчил.
- Таны дуртай залуу таны гадаад төрхийг доромжилж байна уу? Магадгүй тэр аль хэдийн найз охинтой болсон болохоор буруугаар ойлгохыг хүсээгүй болохоор ийм зүйл хийсэн байх. Гэхдээ өөр боломжууд бас байгааг санаарай! Хэрэв тэр чамайг сонирхдоггүй юм шиг байвал түүнд санаа зовох хэрэггүй болно. Санаа зоволтгүй, таны байгаа байдалд дуртай байх хүсэлтэй бусад залуус үргэлж байх болно.
- Хэрэв хэн нэгэн чамайг муухай гэж дууддаг бол тэр чиний зүрхийг шархлуулахыг хүсдэг болохоор заавал хийдэггүй ш дээ. Тэр танд үнэхээр таалагдаж байгаа ч яаж илэрхийлэхээ мэдэхгүй байж магадгүй юм.
- Ихэвчлэн өсвөр насны хөвгүүд эсрэг хүйстнээ муухай гэж нэрлэдэг, учир нь тэд өөр юу хэлэхээ мэддэггүй (эсвэл хохирогчид хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харахыг хүсдэг). Хэрэв та түүний сэтгэгдлийг ууртайгаар хариулвал энэ нь тоглоомонд гацсан гэсэн үг юм! Хэрэв тэр үнэхээр чамайг гомдоохыг хүсч байгаа бол яагаад өөр хувийн доромжлолыг хэлэхгүй байгаа юм бэ? Таныг муухай гэж дуудах нь огт хувь хүнийх биш; Үнэндээ ийм доромжлол бол уур уцаар, бухимдлын нийтлэг илэрхийлэл юм. Хэрэв хэн нэгэн таныг муухай гэж дуудаж байгаа бол та өөрийгөө огт царай муутай биш гэдгийг үргэлж санаж байгаарай; тэр чамайг гомдоохыг маш их хичээж байгаа ч яаж гэдгийг нь мэдэхгүй дэндүү тэнэг юм. "Тэнэг" шиг "муухай" бол хамгийн сул доромжлолуудын нэг юм. Ийм доромжлол зүрх сэтгэлийг чинь бүү зовоо!
- Хэрэв тэр танд таалагдаж байгааг бусад хүмүүсээс сонссоны дараа таныг доромжилж эхэлбэл энэ нь түүний төлөвшөөгүй, эго байдлыг удирдахад бэрхшээлтэй байгаагийн шинж юм. Ийм эрчүүдийг үл тоомсорлох; Сэтгэгдлүүд таныг гомдоохыг бүү зөвшөөр! Хэрэв тэр чиний төлөөх чиний мэдрэмжийг мэдэж байгаа учраас л ийм туйлшралд орж байгаа бол энэ нь түүнд том болох хэрэгтэй бөгөөд үүнийг бодох нь үнэ цэнэтэй биш байгаагийн шинж юм. Чамайг байгаагаар чинь дуртай болгох өөр залууг олоорой!
- Харамсалтай нь ихэнх өсвөр насны хөвгүүд эсрэг хүйстнээ дажгүй харагдхыг хүсдэг болохоор шоолох нь элбэг байдаг (ялангуяа эсрэг хүйстэн нь нийгмийн хүрээлэлд төдийлөн нэр хүндгүй охин байвал). Тэр чамайг нууцаар ажиглаж байгаа юмуу эсвэл богино инээмсэглэж байгааг харахыг хичээ. Хэрэв тэр тэгсэн бол тэр чамайг огт муу гэж бодохгүй байх магадлалтай!
- Үргэлж үзэсгэлэнтэй байхын тулд өглөө бүр толин тусгалаа харахыг хичээ. Үүний дараа гаднаасаа үзэсгэлэнтэй харагдуулдаг 10 зүйл, гоо үзэсгэлэнг дотроосоо гэрэлтүүлдэг 10 зүйлийг дурд. Энэ арга нь таны сэтгэл санаа, гадаад төрх, өөртөө итгэх итгэлийг хоромхон зуур сайжруулж чадна!
- Таныг муухай гэж дууддаг хэнийг ч үл тоомсорлохыг хичээгээрэй. Таныг үнэлдэг хүмүүс үргэлж байх болно гэдгийг санаарай. Өөрийгөө гоо үзэсгэлэн гэдэг нь зөвхөн гаднаас нь хараад зогсохгүй дотроосоо гарч буй зүйлээр хязгаарлагддаг. Хүссэн зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээгээрэй, сөрөг сэтгэгдлүүд таны өдөр тутмын амьдралд нөлөөлөхгүй байхыг хичээгээрэй.
