Сагсан бөмбөгийн дээд тав, гайхалтай хөгжөөн дэмжигчдийн тоглолт хийхэд дор хаяж дөрвөн хүн шаардлагатай: хоёр бааз, нэг арын тогоо, нэг нисгэгч. Тоглолтын гишүүн бүр зөв зүйлээ зөв цагт нь хийх ёстой байсан бол бие биенээ, ялангуяа нисгэгчийг гэмтээх эрсдэлтэй байв. Хөгжөөн дэмжигч шалан дээрээс үсрэх нь үргэлж болзошгүй аюул тул та энэ тоглолтыг хийхдээ, ялангуяа таваас дээш сагсан бөмбөг тоглохдоо үнэхээр болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Үндсэн мэдлэг авах
Алхам 1. Зүүн бугуйнаасаа барьж, түншийнхээ баруун бугуйнаас атга, энэ нь бас үндэс болно
Үүнийг хийх үндэс суурийг өөр хүнээр хийлгүүл. Энэ нь хайрцаг хэлбэртэй суурийг бий болгож, нисч буй хүмүүсийг зогсож, зайлуулах болно.
Бугуйны ясны доор өөрийн бугуй болон хамтрагчийнхаа бугуйнаас барь. Гараа сул, уян хатан байлгаарай. Хэт хатуу хийснээр шидэлт хаашаа ч хамаагүй явах боломжтой болно. Хоёулаа тухтай байх хүртэл шаардлагатай бол тохируулаарай
Алхам 2. Найзуудтайгаа тааруулан өвдөгөө бага зэрэг нугална
Хөлөө хөлийнхөө хуруун дээр, хөлийг мөрнөөсөө арай илүү өргөн байлга. Нуруугаа үргэлж шулуун байлгаарай. Үгүй бол та өөрийгөө гэмтээх болно.
Боломжтой бол байр сууриа түгээх (эсвэл хамтрагчаа байр сууриа илэрхийлэх) замаар өөрийгөө түнштэйгээ адил өндөр болгоорой. Суурийн хамгийн сайн хос нь ихэвчлэн ижил өндөртэй байдаг. Нэмж хэлэхэд, та өндөр байх тусам нисгэгчийг агаарт дээш өргөх нь илүү хялбар байдаг - шаардлагагүй бол өндрийг бүү буулгаарай
Алхам 3. Нисгэгчийг зөв байрлуулсан эсэхийг шалгаарай
Дасгал хийж байхдаа нисгэгчийн аюулгүй байдлыг мэдрэхийн тулд тэвчээртэй байгаарай. Тэдний гар хүзүүний үзүүр дээр тавигдаж, хүчтэй санагдаж байна уу? Түүний баруун хөл таны гарт хэрхэн байрладаг вэ? Дунд нь байна уу? Энэ хэсэг нь таны үйлдлийг амжилттай хийхэд маш чухал юм.
Бодит трюк хийхийн тулд онгоцонд суухаасаа өмнө сагсан бөмбөгийн олон дасгал хий. Ерөнхийдөө нисгэгчийг суулгаж, хөл нь таны гарт хүрэх үед зогсоох хэрэгтэй. Хэрэв энэ байрлалд түүний гар, хөл хүчтэй, дунд, найдвартай байвал та үүнийг зөв хийж байна гэсэн үг юм. Процессыг аль болох жигд болгохын тулд шаардагдах хугацааг хязгаарлахыг хичээ
Алхам 4. Нугалж, чийгшүүлж, нисгэгчийн доошоо нисэх үед жинг нь бууруулна
Нисгэгч баруун хөлөө гар дээрээ, мөрөө мөрөн дээрээ тавиад үйл ажиллагаанд бэлтгэж байна. Дараа нь арын нүх нь бугуй, гар дээр нисгэгчийн бүх биеийг дээш өргөхөд тусална. Нисгэгчийн зүүн хөл бас доошоо хүрэх үед (одоо түүний бүх жин энд байгаа), та дүүгүүр хийж эхэлсэн юм шиг бага зэрэг бөхийлгө.
- Энэ үйлдэлд ямар ч хөдөлгөөнгүй хөдөлгөөн хийх ёсгүй. Нисгэгчийн жинг тааруулахын тулд та болон таны үндсэн хамтрагч өвдөг, гараа биеийн бусад хэсгээс доогуур бөхийлгөдөг. Энэ бол нэг том дүүжин алхам юм.
- Хэрэв та шуугиантай бол дасгалаа хий. Энэ хүртэл шаардлагатай бүх зүйлийг хий, тэгээд нисгэгчийг агаарт шидэж байгаа юм шиг хий, хийхээсээ өмнө олон удаа зогсоо. Энэ нь та бүхэнд үйлдлээ цаг хугацаанд нь хийхэд тусална.
Алхам 5. Гараа дээш өргөөд нисгэгчийг агаарт өндөр өргө
Хөлөө шулуун, гараа дээш өргөөд нисгэгчид бүх биеэ ашиглан хамгийн өндөр өндрийг өгөөрэй. Хамтрагчийнхаа бугуйг салж эхэлж байгааг мэдэрч байхдаа буцааж суллаарай. Бугуй бага зэрэг цохиход нисгэгч аль хэдийн агаарт гарсан байв..
- Та энэ хөдөлгөөнийг хийх хүсэл тэмүүлэлтэй байх тусам бүх биеэ ашиглах тусам нисгэгч илүү өндөр нисэх болно. Нисгэгчийн зүүн хөлийн байрлалаар бөхийж байхдаа хөлнийхөө хүчийг ашиглан дээшээ түлхээрэй.
- Та жаахан үсэрч, шидэлтээ арай өндөр болгож чадна. Та 177 см өндөр, 121 см шидэлт хийсэн гэж бодъё. Энэ бол 298 см өндөртэй шидэлтийн сагсан бөмбөг байв. Үсрэх үед энэ нь 309 см болно - энэ бүхэн нэмэгдэх болно! Сум бүр нэмэгдэх тусам үйлдэл илүү гайхалтай болно.
Алхам 6. Нисгэгчид үргэлж анхаарлаа хандуулаарай
Тэр магадгүй агаараар дамжин өнгөрөх бөгөөд та түүнийг дагаж явах ёстой болно. Хэрэв та үүнийг баруун эсвэл зүүн тийш шидвэл (хүний боулингийн бөмбөг шиг) баруун эсвэл зүүн тийш нь барих ёстой.
Мэдээжийн хэрэг, хамгийн тохиромжтой зүйл бол та нисгэгчийг шууд дээш шидэж, хөлөө бэлдээд, нисгэгч доошоо буух болно - та огт хөдөлж болохгүй. Гэхдээ хэрэв ийм зүйл тохиолдвол нисгэгчийг барихын тулд байр сууриа өөрчил
Алхам 7. Түүнийг урдаа гараараа барьж, газардах үед нь барьж аваарай
Үргэлж хамтрагчтайгаа зууралдах хэрэгтэй - та хоёулаа нэг хүн шиг хөдлөх ёстой. Та нисгэгчийн нэг талд, нөгөө талдаа таны хамтрагч байх болно. Нисгэгчийн гар таны хүзүүнд буух ёстой.
Нисгэгчийн хиймэл савлуур дээр буухад гар, өвдөгнөөсөө доошоо буух үед нисгэгчийн биеийн жинг бууруулна. Нисгэгчийн нуруун дээр нэг гараа нисгэгчийн өвдөг дээр байлга
Алхам 8. Нисдэг хонгилд туслах
Буухын тулд танд хоёр сонголт байна:
- Нугаснаасаа өмнө нисгэгчийг хялбархан өргөж, гараа өвдөгнөөс нь бага зэрэг доошлуулаад гараа нуруун дээр нь урагш түлхээрэй. Нисгэгч тэр даруй таны өмнө амархан зогсох болно.
- Гулзайлгахаасаа хойш хөл нь таны гарт дахин буух газраас ухарч, өөр арга хэмжээ рүү шууд шилжих үү - өөр өндөр сагсан бөмбөг эсвэл цахилгаан шат?
3 -ийн 2 -р арга: Нисэгч болоорой
Алхам 1. Гараа мөр эсвэл толгойны суурин дээр тавь
Өөрт илүү тохиромжтой бүх зүйлийг хий. Олон эмэгтэйчүүдийн хувьд гараа хүзүүний ёроолд тавих нь илүү аюулгүй мэт санагддаг. Таны эрхий хуруу хүзүүний ясан дээр, нөгөө хуруу нь нуруун дээр байх ёстой.
Өөрийгөө хүчтэй гэдгээ мэдэр. Үгүй бол дахин тохируулна уу. Суурийг гэмтээх, амьсгал боогдуулах талаар санаа зовох хэрэггүй, учир нь энэ нь мэдээж болохгүй
Алхам 2. Баруун хөлөөрөө зүүн хөлөөрөө үндсэн гар дээрээ зогс
Тэдний бугуй нь хамтдаа зогсох суурийг бүрдүүлэхийн тулд нийлдэг. Үйлдэлд бэлтгэхийн тулд баруун хөлөө суурийн баруун талд тавь. Энэ бол таны эхлэх байр суурь юм.
Та бэлэн болмогц арын дэвсгэр нь таны төлөө тооцогдох бөгөөд алхам бүрт танд дохио өгөх болно. Заавал тэр зүүн хөлөө суурин дээр тавихын тулд тэр чамайг дээш өргөх болно. Та бөхийн байрлалд байх болно
Алхам 3. Өвдөг, тохойгоо нугалж доошоо бөхий
Бүх жинг гар дээрээ тавиад жингээ үндсэн гарнаас нь аваарай. Энэ нь таны биеийг дээш өргөхөд туслах бөгөөд өөрийгөө дээш өргөх боломжийг танд олгоно.
Битгий үсрээрэй. Та хурдыг цуглуулахын тулд аль болох удаан хүрэхийг хүсч байна. Хэрэв та үсрэх юм бол таны үсрэлт ёроолтой давхцахгүй байх магадлалтай бөгөөд энэ нь агаарт муу сул үсрэлт болно
Алхам 4. Хөлийнхөө хурууны үзүүр дээр байлга
Та гараа хөлийнхөө хуруугаар доороос нь хүрэх ёстой - энэ нь агаарт хөөрөх ёстой үхсэн жингийн оронд булаг мэт санагдах болно. Мөн энэ байрлалаас хөлийнхөө хөлийн хуруугаа авахад хялбар байх болно.
Та хэрхэн үсрэх талаар бодож үзээрэй. Та хавтгай хөл дээр үсэрч байна уу? Магадгүй тийм биш байх. Суурь гар дээрээ бөхийж байхдаа хөлийнхөө хуруунууд тухайн үйлдлийн жин хаана байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр та тэндээс өндөр нисч чадна
Алхам 5. Олс таныг агаарт татаж байна гэж төсөөлөөд үз дээ
Газар таныг дээш хөдөлгөж, хөл чинь гараа орхих гэж байгааг мэдэрмэгц өөрийгөө дээш тат. Агаарт байхдаа нуруугаа шулуун байлгаж, хөлөө түгжээд байлга, ингэснээр таны бие шулуун шугамд байх болно. Хавтгай хавтгай дээр бүх биеийг чинь татсан олс шиг санагдах ёстой.
Та шидэлтийн дээд хэсэгт хүрэх хүртэл энэ байр сууриа хадгалах ёстой. Энэ үед та хөдөлгөөн хийх эсвэл заль мэх хийх боломжтой. Заль мэхийг аль болох жигд хийж байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 6. Дээд талд байхдаа доороо байгаа хэн нэгнийг гэмтээхгүйн тулд хөлөө, гараа хамт байлга
Гар эсвэл хөлөө хөдөлгөх нь ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Алхам 7. Дээр дурдсан мэхээ хий
Шулуун нисэх үед гараа агаарт эсвэл V байрлалд өндөр байлгаж, хөлөө шулуун байлгаарай. Хөлийнхөө хуруугаар яв, тэгээд боллоо!
Шууд нисэхээс өөр сонголтууд бол хурууны үзүүр, өшиглөх нуман хаалга, хөөрхөн эмэгтэй, арагшаа тонгорох, бүрэн таталт гэх мэт. Та агаарт өндөр байх тусам мэхээ тайлах нь илүү хялбар болно (үүнийг хийх цаг илүү их байх болно)
Алхам 8. Хөлийн хуруугаараа хүрч үзээрэй
Сагсан бөмбөгийн ердийн шидэлтээс гадна хөлийн хуруунд хүрэх нь хамгийн түгээмэл нэмэлт юм. Уламжлалт өндөр оноотой сагсан бөмбөгийн тэмцээнд хийдэг зүйлээ хий, гэхдээ зүгээр унах биш, доошоо буухдаа хөлийн хурууны үзүүрийг нэмж өгөх болно.
- Аль болох өндөр нисч, дараа нь хөлийнхөө хуруунд хурдан хүрч, нуруугаа шулуун байлгаарай. Үндсэн хэлбэр, дараа нь v хэлбэр рүү буцаж очиход хурууныхаа хуруунаас хурдан эвдэрвэл энэ нь таны эцсийн байрлал руу аажмаар буухаас илүү цэвэрхэн харагдах болно.
- Танд анхны /v байрлал руу буцах цаг бага байх тул завсарлагааны үндсэн гар дээр буухад хангалттай хугацаа өгөх болно.
Алхам 9. Уруудах замдаа хөлөө чангалж, биеийн байрлалаа тэгшлээрэй
Буухдаа баазны хүзүүгээр боож авахын тулд гараа дээш өргөөд (мөн ингэснээр суурийн толгой руу цохиулахгүй байх). Бэхлэхийн тулд хөлийнхөө хурууг өөр рүүгээ аваачаад (хөлийнхөө хуруун дээр хэвээр байна!), Биеэ барихын тулд бага зэрэг нуман хэлбэртэй байрлуулна.
Хэрэв та цохиж, тайван байж чадахгүй бол суурь нь таныг амархан барих болно. Санаа зовох хэрэггүй! Наад зах нь та тэдний дээр газардах болно, тэд чамайг барих болно
Алхам 10. Нуруугаа эргүүлээд үзээрэй
Энэ бол сагсан бөмбөгийн өндөртэй тоглоход маш хэцүү алхам тул эхлээд бага төвөгтэй хөдөлгөөнийг дасгал хий. Бүрэн нуруугаа эргүүлэх ажлыг нэг алхамаар хийх тул үндсэн бариулыг эвдэж чадахгүй.
- Үндсэн гараа орхихыг хүсч байвал ихэнх хүмүүс нуруугаа эргүүлэх үед өвдөгөө барьдаггүй, оруулдаггүй гэдгийг санаж, арагшаа эргүүлээрэй.
- Олон хүмүүс хөлөө чангалахаар эргэж байгаа нь таныг баригдах үед V байрлалд буухад хялбар болгодог.
Алхам 11. Сайхан бууж ир
Баригдсаны дараа суурь нь нугалж, шалан дээр жигд хэвтүүлнэ (эсвэл бүх зүйл сайн байвал тэд тавих ёстой). Дараа нь та аюулгүй газраас хөл дээрээ үргэлжлүүлэн хөгжөөн дэмжиж болно.
Эсвэл өөр үйлдэл хийх рүү буцна уу. Бариулахаас эхлэн ёроол нь дахин нугалж, дээшээ дээш хөөрөхөд та хөлөө дотогшоо татаж авбал хөл чинь суурийн гар дээр тавиад дараагийн сагсан бөмбөг шидэх эсвэл цахилгаан шатанд бэлдэж болно
3 -ийн 3 -р арга: Backspot байх
Алхам 1. Нисгэгчийн бэлхүүсээс ташааны ясных нь дээгүүр атга
Таны бариул бат бөх, цамц, шорт, банзал руу живэхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Шаардлагатай бол арьсанд хүрэхийн тулд арьсанд хүрэх хэрэгтэй.
Үргэлж бодож байгаагаасаа хөнгөн бай. Хэрэв та чанга барих юм бол нисгэгчийг гомдоох, үйлдэлд саад учруулах эрсдэлгүй. Үнэн хэрэгтээ үүгээр та нисгэгчид илүү их хүч өгөх боломжтой болно
Алхам 2. Багийнхаа тоог найм буюу “1, 2, доош, дээш
Backspot нь энэ үйлдлийн хамгийн чухал ажлуудын нэг юм - тооцоолох, багийг бэлэн, эв нэгдэлтэй байлгах. Та багийн бүх гишүүдийг синхрон байлгаж, үйлдлийг тоолно.
- Найман тоолоход "1, 2" гэдэг нь байр сууриа эзэлж буй баг юм. "3, 4" дээр суурь нь өвдөгөө нугалж, нисгэгч баруун гараа суурийн гар дээр өргөдөг. "5, 6" дээр нисгэгч зүүн хөлөө бэлдэж, бие болон багийнхан доошоо бууна. "7, 8" дээр нисгэгчийг агаарт хөөргөдөг.
- Бүгд байр сууриа эзэлдэг тул нисгэгч баруун хөлөө тавихад "1" гэж тоолж болно. Зүүн хөлний "2", гараа доошлуулахад "доош", "дээш!" нисгэгчийг агаарт хаях.
Алхам 3. Нисгэгчийг бөхийх үед нь нугалж, суурийн гар дээр өргөөд нисгэгчийг дунд нь тавина
Та нисгэгчийг байх ёстой газартаа байрлуулах чадвартай. Нисгэгч нисэх зөв байрлалд байгаа эсэхийг шалгаарай.
Та бас нисгэгч хамгийн түрүүнд үндсэн гар дээр зогсож чаддаг шалтгаан юм. Таны урам зориггүйгээр нисгэгч шалан дээрээс босч чадахгүй. Хөлөө ашиглан нисгэгчийг байрлалд нь өргөж, нисгэгчийг дээш шидэх байрлалд оруулаарай
Алхам 4. Нисгэгчийг бүх биеэрээ дээш шид
Нисгэгчид анхны шидэлтийг өгөхийн тулд хөлөө хүч болгон хөлөө тэгшлээрэй. Нисгэгчийн ташаан дээр гараа барьсаар нисгэгч таныг орхиж эхлэхийг мэдмэгцээ түүнийг агаарт түлхээрэй.
Нисгэгчийг зүүн, баруун, арагш, урагш эргүүлэхгүйн тулд шууд дээш нь шидсэн эсэхийг шалгаарай. Таны гар нисэгчийг бусдаас илүү чиглүүлдэг
Алхам 5. Агаарт байхдаа нисгэгчийг үргэлж хараарай
Заримдаа нисгэгч агаараар шууд нисдэггүй, харин огт өөр чиглэлд хөдөлдөг. Энэ нь нисгэгчийн биеийн жин жигд хуваарилагдаагүйгээс эсвэл та эсвэл бааз нь жигд бус шидсэнээс болж өөр тийш эргэсэнтэй холбоотой байж болох юм. Ийм учраас нисгэгчийг байнга ажиглаж байх нь чухал бөгөөд ингэснээр түүнийг барьж авахын тулд өөрийгөө байрлуулж чадна.
Суурийг дагаж, тэдний ард жаахан үлдээрэй. Та нисгэгчийн гар, нуруу, хүзүүг барих болно
Алхам 6. Нисгэгчийн гарын суга дээр нисгэгчийг шуугаараа барьж ав
Суурь нь таны урд байх болно, нисгэгчийн их бие, хөл дээр хажуу тийш нь барьж авах болно. Та түүний ард байна, түүнийг сугаас нь барьж аваарай - нисгэгчийн гарыг суурийн хүзүүнд боож өгнө.
Нударгаа чангал, ингэснээр та нисгэгч эсвэл бусад суурийг алгадаж, цохиж болохгүй. Нисгэгч бууж байгааг хараад таны гар урд байх ёстой, гэхдээ тохойгоо сулруулж байх ёстой. Ямар ч бие, түүний дотор таных ч гэсэн хатуу байдаггүй
Алхам 7. Нисгэгчийг доош буухад тусална уу
Танд хоёр сонголт байна:
- Энэ суурь нь нисгэгчийн хөл дээр гараа доошлуулах бөгөөд нисгэгч шалан дээр зогсох болно. Таны хийх ёстой зүйл бол шуугаараа бага зэрэг урагшлуулаад дараа нь замаасаа холдох явдал юм.
- Хэрэв нисгэгч дахин шууд үсрэхийг хүсч байвал гараа ашиглан нисгэгчийг хөлөө суурийн гарт буцааж тавина. Нэн даруй нисгэгчийн ташаанд гараа буцааж хөдөлгөж, түүнийг сагсан бөмбөгийн шидэлт эсвэл өөр цахилгаан шатаар дээш өргө.
Зөвлөмж
- Гүйцэтгэхээсээ өмнө хийж буй трюкуудаа үргэлж хийж байгаарай. Хэрэв та ямар нэгэн арга хэмжээ авахад дулаахан болоогүй бол нисгэгчдийг бүү нисгэ. Хивс, хөтөчгүйгээр хийж байгаагүй үйлдлээ бүү хий.
- Юу болж байгааг анхаарч үзэх нь чухал юм. Таны болон таны эргэн тойронд юу болж байгааг үргэлж мэдэж байх хэрэгтэй.
- Толгой, хүзүү, нуруу нь нисгэгчээс барих хамгийн чухал хэсэг юм. Хэрэв таны хөл шалан дээр хүрвэл энэ нь тийм ч том асуудал биш юм. Гэсэн хэдий ч нисгэгч бууж байхдаа толгой, хүзүү, нурууг нь барьж авах хэрэгтэй.
- Нүд үргэлж нисгэгч дээр байдаг. Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эргэн тойрондоо хөтөчтэй байх нь зүйтэй (хэрэв суурь/арын хэсэг нисгэгчийг барьж чадахгүй бол үйл ажиллагааны эргэн тойронд зогсож байгаа хүмүүс).
- Та хурдан бөөлжих тусам нисгэгч илүү өндөр нисэх болно.
- Хэрэв та хүсвэл урд хэсгийг ашиглаж болно. Тэд гараа суурийн доор тавиад нисгэгчийн өмнө зогсож, түүнийг дээш өргөхөд тусалжээ.
Анхааруулга
- Энэ үйлдлийг хийхдээ маш болгоомжтой байх хэрэгтэй. Оролцсон бүх хүмүүс үнэхээр анхаарал хандуулахгүй бол гэмтэл бэртэл авах боломжтой байсан. Нүд үргэлж нисгэгч дээр байх ёстой.
- Хэрэв хэн нэгэн унасан ч бэртээгүй бол битгий орилоод цаашаа яв. Энэ нь унасан жүжигчдийн бүлэгт ихээхэн анхаарал хандуулах болно.
- Хэрэв хэн нэгэн толгой, хүзүү, нуруунд цохиулах үед гэмтэл гарсан бол түүнийг бүү хөдөлгө. Дасгалжуулагчтай шууд холбоо бариарай эсвэл мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй.
