Бусдад ялагдсан, бусдад ялагдсан гэдгээ мэдрэх хоёрын хооронд ялгаа бий. Ялагдал, алдаагаа байнга төсөөлөхийн оронд анхаарлаа төвлөрүүлж, дараагийн удаа сайжруулж болох зүйлд хандуул. Энэ ялагдал ч гэсэн өнгөрөх болно гэдгийг өөртөө сануулаарай. Өөрчилж чадахгүй байгаа зүйлээ орхиж, таныг зодсон хүн эсвэл зүйлийг хамгийн сайн хүндэлж байхыг хичээгээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Явах
Алхам 1. Мэдрэмжээ мэдэрч байгаарай
Та юу туулснаа бодож, дараа нь энэ туршлагад хэрхэн хариулснаа ойлгоорой. Хэрэв та уурлаж байгаа бол яагаад уурлаж байгаагаа өөрөөсөө асуугаарай. Хэрэв та сэтгэл дундуур байвал юу хүлээж байгааг өөрөөсөө асуугаарай. Мэдрэмжийг хүлээн авах эсвэл хянахаасаа өмнө эхлээд тэдгээрийг ойлгох ёстой.
- Ялахад ямар сэтгэгдэлтэй байдгаа бодоорой. Хоёр нөхцөл байдлыг харьцуулж, хоёр нөхцөл байдалд юу хэвээр үлдсэнийг анхаарч үзээрэй.
- Мэдрэмжээ бичгээр бичих талаар бодож үзээрэй. Өөртөө итгэдэг найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнтэй сэтгэлээ хуваалцаарай. Та өөрийнхөө сэтгэл хөдлөлийг удирдах хамгийн сайн аргыг мэддэг байх. Нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийн тулд хийх ёстой зүйлээ хий.
Алхам 2. Өөрийгөө зөвтгө
Ямар ч мэдрэмж бүрэн сайн эсвэл муу байдаггүй гэж өөртөө хэлээрэй. Мэдрэмж бол зүгээр л мэдрэмж бөгөөд та үүнийг энгийн зүйл гэж ойлгож болно. Иймэрхүү мэдрэмж төрөх нь зүгээр бөгөөд энэ нь туйлын хэвийн зүйл гэдгийг өөрийгөө хүлээн зөвшөөр.
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та эдгээр мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөрч байгаа ч гэсэн түүний болзошгүй үр дагаврын талаар зарим мэдрэмжийг (уур хилэн, өөрийгөө үзэн ядах гэх мэт) дагах нь ухаалаг хэрэг биш гэдгийг санаарай
Алхам 3. Үүнийг илүү өргөн өнцгөөс хар
Та ялагдалаас урьдчилан сэргийлж чадахгүй байж магадгүй ч түүнд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхээ хянах боломжтой. Гүнзгий амьсгаа ав; өөрийгөө тогтворжуулахын тулд чадах бүхнээ хий. Болсон явдал аль хэдийн болсон, та үүнийг өөрчилж чадахгүй гэдгийг өөртөө сануулаарай. Ийм хандлагаар та уян хатан хүн болж, амархан дасан зохицох чадвартай болно. Та ирээдүйд сөрөг байдал, ялагдлыг даван туулах шинэ чадварыг олж авах боломжтой.
Алхам 4. Үүнийг хэт нухацтай авч үзэх хэрэггүй
Энэ байдал бүр ч дор байж магадгүй юм. Энэ нөхцөл байдлаас хараагүй байж болох сургамж байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Туршлагынхаа инээдтэй талыг хайж олоорой. Хэцүү мэт санагдаж байсан ч инээмсэглээрэй. Нөхцөл байдлаас холдоход нөхцөл байдал илүү инээдтэй, илүү ач холбогдолгүй эсвэл утгагүй санагдаж магадгүй юм.
Алхам 5. Ялагдлаа орхи
Хэрэв та бүтэлгүйтвэл таны сэтгэл хөдлөл таны үзэл бодлыг өөрчилж чадна. Болсон явдлын талаар ярихаас зайлсхий. Таны ялагдал таныг дийлэхийг бүү зөвшөөр. Та маш их уурлаж, маш их бухимдаж, маш их дургүй байж магадгүй; одоо эдгээр мэдрэмжүүд улам хүчтэй болно. Эдгээр мэдрэмжийг мэдэж, барьж аваад хая.
- Та ялагдлаа хүлээн зөвшөөрөх эсвэл дургүйцэх замаар үргэлжлүүлж болно. Ялагдлыг хүлээн зөвшөөрснөөр та өөрийгөө ялагдалаас чөлөөлөх болно. Өшөө авснаар та ялагдал хүлээх болно.
- Өөрийгөө үнэлэхээс өөрийгөө чөлөөл. Бүтэлгүйтэл бол амьдралын ердийн зүйл гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Хүмүүс ялагдалтай тулгардаг, үргэлж тулгарах болно. Алдагдлын талаархи таны үзэл бодол чухал юм.
3 -р хэсгийн 2: Спортлог хүн байх
Алхам 1. Дэгжин алдах
Чамайг зодсон хэн ч байсан хамаагүй түүнд хүндэтгэл үзүүлээрэй. Өрсөлдөгчтэйгээ мэндчилж, ялсан зүйлд нь баяр хүргэе. Та мэтгэлцээн, барилдаан, өрсөлдөөнд хожигдсон ч гэсэн дэгжин алдаж, хүүхэд шиг харагддаггүй. Та ялагч руу уурлаж, хүйтэн хандаж байж үр дүнг өөрчилж чадахгүй. Аль болох эелдэг, дэгжин бай.
Ялагчдад цаг зав гаргасанд баярлалаа. Түүний ур чадвар, ялалтанд баяр хүргэе. Хэрэв та гоёмсог байдлаар хожигдсон хүн байвал ялагч таны өмнө ялсан тухайгаа сайрхах нь эвгүй санагдах болно. Нөхцөл байдал өөрчлөгдсөн нь хоёр хүн бие биенээ хүндэлдэг, хөгжилтэй хобби хийж дууссан хоёр хүний хоорондох мөч болж хувирсан юм
Алхам 2. Өөрийгөө бүү дүгнэ
Хэрэв бусад хүмүүс таныг энэ ялагдлынхаа төлөө шүүх гэж байгаа бол тийм байх болно. Та өөрийгөө хэн болохыг мэддэг бөгөөд зүрх сэтгэлээ мэдэхгүй хүнд ялагдалаа шууд засах шаардлагагүй болно. Өөрийнхөө төв байх. Гоёмсог байдлаар алдах нь ялалтаас илүү агуу ялалт юм.
Бусад нь хүн бүрийг оролцохыг урих үүрэгтэй. Хэрэв тэд дүрээ мартсан бол та ч бас тэгэх ёсгүй. Өөрийн зорилго, хоббигоо хэрэгжүүлэх хүсэл тэмүүлэлтэй бай
Алхам 3. Нөгөө талыг буруутгах хэрэггүй
Хэрэв та ялагдсандаа өөр хүн, бүлэг, нөхцөл байдлыг буруутгавал юу болсныг хүлээн зөвшөөрөхгүй. Хэрэв та өөрийгөө буруутгах юм бол маш их гуниглаж, энэ туршлагаасаа хөгжих боломжийг алдах болно. Энэ байдлыг болсон шиг хүлээж ав. Болсон явдал болсон бөгөөд та өөрийгөө эсвэл өөр хэн нэгэн рүү хичнээн хуруугаа харуулсан ч таны алдсан байдал өөрчлөгдөхгүй.
Алхам 4. Өөрийнхөө ялагдал гэхээсээ илүү өрсөлдөгчийнхөө гайхалтай ур чадварт анхаарлаа хандуулаарай
Ухаалаг эсвэл үр дүнтэй алхам хийснийхээ төлөө тэдэнд зээл өг. Ингэснээр та тэднээс үр дүнтэй стратеги авч, стратегийнхаа сул талыг хайж олох боломжтой болно.
Алхам 5. Та буруу байснаа хүлээн зөвшөөр
Хэрэв та мэтгэлцээнээс хожигдсон бол алдаа гаргасан эсвэл төөрсөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрснөөр нэр хүндээ өсгөж чадна. Уучлал гуйж, алдаагаа хүлээн зөвшөөрч, тайлбарлах талаар бодож үзээрэй. Таны хувьд буруу зүйлээ барьж авах нь нөгөө хүний зөв гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс илүү ичмээр, хүүхэд шиг санагдах болно.
- Бид бүгд алдаа гаргадаг бөгөөд бидний амьдралд маш олон алдаа гардаг гэдгийг анхаарч үзээрэй. Эдгээр бүх зүйл бол бидний хөгжлийн нэг хэсэг бөгөөд ихэнх нь биднийг төлөвшүүлдэг.
- Хэрэв та энэ байдалд хүүхэд шиг хандах юм бол сайн нэр хүндээ алдах болно. Хэрэв та эерэгээр хариулбал бусад хүмүүс таныг ялагдал, алдааг сайн хүлээж авч чадна гэж үзэх болно.
3 -р хэсгийн 3: Дараагийн алхамууд
Алхам 1. Энэ туршлагаас сургамж аваарай
Хэрэв та ялагдлыг сурч болох туршлага гэж үзвэл та юу болсноо даван туулж, амьдралдаа урагшлах боломжтой болно. Та алдаж магадгүй, гэхдээ та үргэлж ялагдагч байх албагүй. Хэрэв та эрүүгээ дээш өргөөд бүх зүйлийг хийж, ялагдалаасаа суралцаж, инээмсэглэн амьдралаа үргэлжлүүлбэл үнэхээр алдсан зүйл байхгүй. чи ургадаг. Та үнэ цэнэтэй сургамж авах болно. Алдах бүртээ энэ сэтгэлгээгээ ашиглавал дараагийн ялагдал илүү хялбар болно гэдгийг мэдрэх болно. Эцэст нь хэлэхэд, та ч бас өөрийгөө өөр байдлаар хөгжүүлж, сурах боломжийг олж авснаар өөр аргаар ялсан гэдгээ мэдрэх болно.
- Ялагдал нь таны амьдралын явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж хэлье. Энэ алдагдал юуны төлөө вэ, түүнээс юу сурч болох вэ, яагаад ялагдлаа гэж өөрөөсөө асуугаарай.
- Яагаад алдсан, өөр зүйл хийж чадах эсэхээ бодоорой. Та хүрэхийг хүсч буй зорилгоо сайн мэдэхгүй байгаа учраас өөрийгөө ухамсаргүйгээр өөрийгөө бүтэлгүйтүүлж байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуугаарай.
Алхам 2. Алдаанаасаа суралц
Юу болсныг бодоод дараа нь юу сурч болохыг олж мэдээрэй. Энэ нөхцөл байдалд бодитой дүн шинжилгээ хий. Ирээдүйд ижил зүйлийг зогсоохын тулд бодитоор юу хийж чадахаа олж мэдээд үүнийг хийж чадах эсэхээ шалгаарай. Ирээдүйд анхаарлаа төвлөрүүл.
Дараагийн хожилдоо анхаарлаа төвлөрүүлэх тусам өмнөх ялагдлынхаа талаар бодох нь багасна. Бүх ялагчид анхны тоглолтондоо хождоггүй. Хэрэв та ялагдлыг сайхан хүлээж авахгүй бол хүчирхийлэл үйлдэх болно. Та насанд хүрсэн хүн шиг ялагдлыг хүлээн зөвшөөрч чадахгүй гэдгийг хүмүүс харах болно
Алхам 3. Хийж байсан зүйлээ үргэлжлүүлээрэй
Ялагдал хүлээсэн шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй, ялагдал хүлээхгүй байх хэрэгтэй. Хүн бүр амьдралдаа алдах болно, үүнд (магадгүй магадгүй) ялсан хүмүүс орно. Хэрэв та энэ оролдлогоо үргэлжлүүлэхгүй бол сайжрахгүй, хэрэв та энэ ганц ялагдлын улмаас хийж байгаа зүйлээ үргэлжлүүлэхгүй бол харамсах болно.
Зөвлөмж
- Алдагдсан гэдгээ мэдрэхээ больсон бол та алдагдлыг амархан даван туулж чадна. Ялагдлыг эерэг бодлоор даван туулах.
- Алдагдлыг өөр хүнтэй биш өөрийн нөхцөл байдалтай холбоорой. Таны зорилго бол тэмцээнд түрүүлж, бусдыг "зодохгүй" байх явдал юм. Хэрэв танд маш олон өрсөлдөгч байгаа бол таны зорилго бол энэ тоглоом байх ёстой. Энэ арга нь "алдах" гэдэг үгийн талаарх таны үзэл бодлыг өөрчилж магадгүй юм.
