Маалинган үр нь уураг, эслэг, өөх тосны хүчлээр баялаг тул хулууны үр, маалингын үр гэх мэт бусад эрүүл үр тариатай адил болгодог. Маалинган үрээ ашиглахаасаа өмнө хөргөгчинд битүүмжилсэн саванд хадгална. Маалинган үрийг салат, гурилан боов, хөнгөн зууш, тараг дээр нэмэхэд тохиромжтой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Маалинган үрийг шарах
Алхам 1. Маалинган үрийг ердийн байгалийн хүнсний дэлгүүрээс худалдаж аваарай
Маалинган үрийг 2 хоолны халбагатай тэнцүү гэж үзээд хэмжээг нь үржүүлнэ.
Алхам 2. Цутгамал төмрийн хайруулын тавгийг дунд зэргийн халуунд халаана
Хайруулын тавган халуун байх үед олсны үрийг нэмнэ. Үр тарьж эхлэхэд энэ нь бэлэн болсон гэсэн үг юм. Маалинган үр нь байгалийн гаралтай эрүүл тосоор баялаг тул энэ процесст тос хэрэглэх шаардлагагүй болно.
Алхам 3. Мөөгөнцрийн үрийг тараг дээрээ хийж өгөх, эсвэл загасны царцдас хийх эсвэл оройн хоолондоо салатанд цацахдаа ашиглаарай
3 -ийн 2 -р арга: Маалинган үрийг нунтаглана
Алхам 1. Маалинган үрийг 20 орчим грамм авна
Үүнийг цэвэр кофе бутлуурт хийнэ.
Алхам 2. Маалинган үрийг нунтаг болгон нунтаглах хүртэл кофе бутлуурыг асаана уу
Алхам 3. Энэхүү маалинган үрийн нунтагтай маффин, бялуу эсвэл шанцайтай гурилыг жигнэх
Кокосын тос эсвэл цөцгийн тосны холимогоос бялууг паалангаар тослох. Бүрхүүл нь жорыг самар амттай болгодог.
Алхам 4. Нойтон бүрхүүл дээр олсны үрийн нунтаг цацна
Маалинган үрийг зууханд халаахаас зайлсхийх нь дээр, учир нь энэ нь шим тэжээлийг шавхах болно.
Алхам 5. Маалинган үрийг смүүти дээрээ нэмж эсвэл үр тариа дээрээ цацна
Маалинган үрийн нунтагыг будаа эсвэл овъёосны гуриланд нэмж, эслэг, өөхний хүчлийг нэмэгдүүлэх боломжтой. Нунтагласан үр нь олсны үрийг идсэн шиг шүдэнд чинь наалддаггүй.
3 -ийн 3 -р арга: Маалинган үрийг хүнсний процессороор боловсруулах
Алхам 1. Маалинган үрийг бусад орц найрлагатай хамт хүнсний процессорт хийж эрүүл боолт эсвэл гоймонгийн соус бэлтгэнэ
Хүнсний процессор нь Маалинган үрийг том ширхэгтэй байлгадаг боловч бусад найрлагатай нь төгс холино.
Алхам 2. Италийн яншуй, хагас цагаан сонгино, нэг органик улаан лооль, таваас зургаан халбага (25-30 грамм) олсны ургамал үрийг нэмнэ
Сайн холилдох хүртэл хутгана, дараа нь нэг нимбэгний шүүс, нэг хумс сармис, бага зэрэг оливын тос нэмээд бүх найрлагыг хүнсний процессороор сайтар холих хүртэл нунтаглана. Салатыг боовны салат эсвэл шанцайны салат дээр хийнэ.
Алхам 3. 42 грамм лаврын навч, 50 грамм пармезан бяслаг, 59 мл нэмэлт онгон чидуны тос, 40 грамм хальсалж олсны ургамлын үрийг холино
Маалинган хальсны үрийг эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдэд ихэвчлэн худалдаж авдаг. Хүнсний процессор дээр сайн холилдтол нунтаглаж, гоймон дээр хийнэ.
Алхам 4.
