"Та бүх талаараа төгс төгөлдөр юм шиг санагдах үед даруухан байх нь хэцүү байдаг" гэж хөдөөгийн хуучны хөгжим иш татжээ. Мэдээжийн хэрэг, цөөхөн хэдэн хүмүүс л өөрийгөө бүх талаараа төгс төгөлдөр гэж боддог. Гэхдээ хэрвээ та өрсөлдөх чадвартай, хувь хүний үзэл бодолтой орчинд амьдарч байвал даруу байх үнэхээр хэцүү.
Ийм соёл иргэншилд ч гэсэн даруу байдал нэн тэргүүнд тавигддаг. Даруу байдал нь оюун санааны уламжлалд суралцах маш чухал үйл явц бөгөөд даруу байдал нь бусадтай илүү бүрэн дүүрэн, олон янзын харилцааг бий болгож, боломжуудыг бий болгож, таныг хүндлэх боломжийг олгодог.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Сул талыг хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Та бүх зүйлд хамгийн шилдэг нь биш гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Учир нь чамаас илүү сайн зүйлийг хийж чадах хүн байх ёстой. Илүү сайн, сайжруулах боломжтой хүмүүсийг хайж олоорой. Хэн ч бүх зүйлд хамгийн шилдэг нь байж чадахгүй.
- Хэдийгээр та ямар нэгэн зүйлд дэлхийн хамгийн шилдэг нь байсан ч гэсэн таны хийж чадахгүй, хийх боломжгүй өөр зүйл үргэлж байдаг.
- Алдаа дутагдлыг тань мэдэх нь мөрөөдлөөсөө татгалзах гэсэн үг биш бөгөөд энэ нь шинэ зүйл сурах эсвэл одоо байгаа ур чадвараа дээшлүүлэх гэсэн үг биш юм. Хүмүүс бид төгс биш, ганцаараа бүх зүйлийг хийж чадахгүй.
Алхам 2. Алдаагаа ойлгоорой
Бид өөрсдийгөө буруутгахаас хамаагүй амархан учраас бусдыг буруутгадаг. Бусдыг буруутгах нь үр дүнгүй, зовлонтой байдаг. Бусдыг буруутгах нь харилцаанд зөрчил үүсгэдэг бөгөөд шинэ харилцаа үүсэхээс сэргийлдэг. Магадгүй үүнээс ч дор зүйл бол бид өөрсдийгөө сайжруулахад саад болдог. Хүн бүр алдаа гаргасан.
- Үргэлж бид бусад хүмүүсийн талаар дүгнэлт хийж, өөрсдөө ч анзаардаггүй. Дасгал болгон өөр хүн эсвэл хэсэг хүмүүсийг шүүж, хийх бүрдээ өөрийгөө шүүж байгаа мэт төсөөлөөд үз дээ. Бусад хүмүүс юу хийх ёстой талаар бодохын оронд өөрийгөө хэрхэн сайжруулах талаар бодож үзээрэй. Эцсийн эцэст та бусдын зан байдал, шийдвэрийг хянаж чадахгүй ч өөрийгөө хянах боломжтой.
- Алдаа дутагдлаа нуухыг хичээ. Өсөх, сайжруулах үйл явц үргэлж байдаг бөгөөд ямар нэгэн зүйлд маш чадварлаг байсан ч зогсохгүй гэдгийг санаарай.
Алхам 3. Байгаа зүйлдээ талархалтай байгаарай
Та ангийнхаа чансааг тэргүүлэгч их сургуулийг төгссөн гэж бодъё. Та хичээнгүйлэн судалсны үр дүнд шагнагдах ёстой. Эцэг эхийнхээ дэмжлэгийг аваагүй, өөр орчинд өссөн эсвэл амьдралын буруу замыг сонгосон хүмүүс чамаас илүү ухаантай, хөдөлмөрч хүмүүс байсаар байгааг одоо бодоорой. Та тэдний нэг байж болно.
- Өчигдөр та буруу замыг сонгосон байсан ч таны амьдрал өнөөдөр өөрчлөгдөж магадгүй, өнөөдөр таны амьдралыг өөрчлөх сайн сонголт байж магадгүй гэдгийг санаарай.
- Хэдийгээр та өөртөө байгаа зүйлийнхээ төлөө шаргуу хөдөлмөрлөсөн ч бусдын тусламжгүйгээр хийж чадахгүй. Хүмүүс бидний хийж буй бүхэн бол зорилгодоо хүрэхийн тулд биднийг ямар нэгэн байдлаар дэмжиж, сайжруулсан бусад хүмүүсийн үр дүн юм.
Алхам 4. Алдаа гаргахаас бүү ай
Даруухан байхын нэг хэсэг бол та алдаа гаргах болно гэдгээ ойлгох явдал юм. Бусад хүмүүс алдаа гаргасныг ойлгож, ойлгоорой, тэгвэл хүнд ачаа танаас өргөгдөх болно. Энэ нь хайхрамжгүй хандаж байгаа хэрэг биш - тодорхой алдаанаас зайлсхийхийг хичээ, гэхдээ зорилгодоо хүрэх шинэ арга замыг туршиж үзэхээс бүү ай.
Хүн бүр амьдралын өчүүхэн хэсгийг л мэдэрдэг. Танаас ахмад, ухаалаг хүмүүс үргэлж байдаг. Хуучин үзэл бодлыг сонсох нь зүйтэй боловч та тэдний мэдлэгт үндэслэн шийдвэр гаргах хэрэгтэй
Алхам 5. Алдаагаа хүлээн зөвшөөр
Хүмүүс уурлаж, дургүйцэх вий гэж санаа зовж байсан ч үүнийгээ нуун дарагдуулахаасаа илүү хүлээн зөвшөөрсөн нь дээр. Та босс, эцэг эх, найзынхаа хувьд алдаа гаргасан ч хамаагүй хүмүүс таныг төгс биш гэдгийг үнэлж, үүнийг батлахын тулд шаргуу ажилладаг. Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь та зөрүүд, хувиа хичээсэн эсвэл төгс харагдахгүй байхыг хүсдэггүйг харуулж байна.
Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь таны хүүхдүүд эсвэл танай хамт ажиллагсад байсан ч хамаагүй хүмүүс таныг илүү их хүндэлдэг
Алхам 6. Онгирохоос зайлсхий
Амжилтанд хүрсэн амжилтаараа өөрөөрөө бахархах нь зүгээр боловч анхаарал татах, өөрөөрөө бахархах дуртай хүмүүст хэн ч дургүй байдаг. Хэрэв та ямар нэгэн гайхалтай зүйл хийсэн мэт санагдаж байвал хүмүүс үүнийг анзаарч эхэлж магадгүй, тэд таны даруу зангийн төлөө таныг улам бүр хүндэтгэх болно.
Энэ нь ямар нэг зүйлд хүрэхийн тулд худлаа ярих ёстой гэсэн үг биш юм. Хэрэв хэн нэгэн танаас марафон гүйж байна уу гэж асуувал 'тийм' гэж хариулах нь зөв. Гэхдээ та марафон гүйж байхдаа эсвэл ямар нэгэн өөр зорилгодоо хүрсэн үедээ ямар мундаг байсан гэдгээ үргэлж хэлж болохгүй
Алхам 7. Яриандаа болгоомжтой байгаарай
Даруу хүн даруу байх албагүй - даруу байх нь өөрийгөө хүндлэхгүй гэсэн үг биш юм. Гэсэн хэдий ч даруу хүн үг яриагаа үргэлжлүүлж байх ёстой бөгөөд бусад хүмүүстэй ярилцахдаа санаа зовох, анхаарал сарниулахгүй байх ёстой. Даруу төлөв хүний хувьд хүн бүхэн, тэр дундаа өөртөө зорилго, мөрөөдөл байдаг бөгөөд тэд ямар нэгэн зүйлийн талаар өөрийн ололт амжилт, үзэл бодлоо ярихыг хүсч магадгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Алхам 8. Бусдад зээл өг
Бид хүн төрөлхтөн бөгөөд өнөөгийн бидний байгаа байдал бусдын нөлөө, удирдамжаас ихээхэн шалтгаалдаг. Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэхийн тулд тоо томшгүй олон хүмүүс таныг дэмжиж, хүссэн хүн болоход тань тусалсан. Та амжилтаараа бахархаж байгаа эсэх нь хамаагүй, гэхдээ хэн ч бүх зүйлийг бүхэлд нь хийдэггүй бөгөөд тэр хүний хувьд бид бүгд зорилгодоо хүрэхэд бие биедээ тусалдаг гэдгийг санаарай.
Амжилтанд хүрэхэд тань тусалсан бусад хүмүүсийн тусламжийг хүлээн зөвшөөр
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Бусдыг хүндлэх
Алхам 1. Бусдын авьяас чадвар, чанарыг үнэл
Бусдын юу хийснийг харж, тэдний хийж чадах зүйлийг үнэлж, ерөнхийдөө хэн болохыг нь хүндэтгэн өөрийгөө сорьж үзээрэй. Хүн бүр өөр өөр байдаг гэдгийг ойлгож, өөр хүмүүстэй туршлагатай болох боломжийг ашигла. Та өөрийн гэсэн амт, дуртай, дургүй хэвээр байх болно, гэхдээ үзэл бодол, айдсыг ялгаж сургахын тулд бусдыг илүү хүндэтгэх болно. Та ч бас даруу байх болно.
Бусдын авьяас чадвар, чанарыг үнэлж чаддаг байх нь өөртөө сайжруулахыг хүсч буй чанаруудаа таних боломжийг олгодог
Алхам 2. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа боль
Өрсөлдөөн сайн, сэтгэл санаа өөдрөг байхын хэрээр бид үргэлж "шилдэг" байхыг хичээдэг эсвэл бусдаасаа илүү байхыг хичээдэг байхад даруухан байх бараг боломжгүй юм. Үүний оронд өөрийгөө илүү сайн харахыг хичээгээрэй. Эцсийн зорилго бол бусад хүмүүсээс илүү сайн байх биш харин өмнөхөөсөө илүү сайн хүн байх явдал гэдгийг санаарай. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахын оронд өөрийгөө сайжруулахын тулд эрч хүчээ төвлөрүүлснээр өөрийгөө бусад хүмүүсээс илүү сайн эсвэл муу гэж санаа зовох хэрэггүй тул өөрийгөө сайжруулахад илүү хялбар болохыг олж мэдэх болно.
Хувь хүн бүр өвөрмөц байдаг. Тэднийг таныхтай адил ур чадвар, гадаад төрхөөр нь биш харин хүн шиг үнэл
Алхам 3. Бусдын дүгнэлтээс бүү ай
Зөв эсвэл буруу эсэхийг шийдэх нь эцсийн дүндээ танд хамаатай ч алдаа гаргасан гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, үргэлж зөв байгаагүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх нь огт өөр зүйл юм. Олон нөхцөл байдалд - таны санал нийлэхгүй байгаа хүмүүсийн зөв байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх чадвар нь бүр ч хэцүү байдаг. Түншийнхээ хүслийн эсрэг, таны зөвшөөрдөггүй дүрмийн дагуу, тэр ч байтугай заримдаа хүүхдийнхээ үзэл бодлыг дагаж мөрдөх нь таны хязгаарлалтыг өөр түвшинд хүлээн зөвшөөрөх чадвартай байхыг шаарддаг.
Та даруухан байна гэж хэлэхийн оронд хүний хувьд алдаа гаргах болно, харин сэтгэлгээгээр амьдрахын тулд анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Даруу байх нь нэг удаагийн үйлдэл биш харин амьдралын хэв маяг юм
Алхам 4. Тодорхой бичлэгүүдээс удирдамж хайх
Энэ бол бусад хүмүүсийг хүндлэх бас нэг арга юм. Даруу байдлын тухай ёс суртахууны зохиол, зүйр цэцэн үгсийг уншаарай. Үүний төлөө залбирч, бясалгаж, өөрийнхөө анхаарлыг өөртөө татах, өөрийнхөө үнэ цэнийн талаарх ойлголтыг авахын тулд чадах бүхнээ хий (ялангуяа бусадтай харьцуулахад). Та урам зориг өгч буй намтар, дурсамж, Библи, амьдралаа хэрхэн сайжруулах тухай бичсэн бичвэрүүд, эсвэл даруу байж бусдын санаа бодлыг үнэлдэг бусад зүйлийг уншиж болно.
Хэрэв та оюун санааны бичих сонирхогч биш бол шинжлэх ухааны аргыг ашиглах талаар бодож үзээрэй. Шинжлэх ухаан нь даруу байдлыг шаарддаг. Шинжлэх ухаан нь таамаглал, дүгнэлтээс татгалзаж, өөрийнхөө бодож байгаа шиг мэдэхгүй гэдгээ ойлгохыг шаарддаг
Алхам 5. Бусдын удирдамжийг хүлээж авах
Аливаа зүйлд төгс эсвэл шилдэг хүн гэж байдаггүй. Аливаа зүйлд танаас илүү сайн хүмүүс үргэлж байх болно, тэндээс тэднээс суралцах боломж байдаг. Тодорхой чиглэлд танд урам зориг өгөх хүмүүсийг олж, тэднийг таны зөвлөгч байхыг хүс. Удирдамжийн дор; Хил хязгаарыг сайн тогтоох, нууцлал, үзэмжтэй байх шаардлагатай. Та "сурч болшгүй" хил хязгаарыг давмагцаа өөрийгөө дэлхий рүү дахин авчир. Заах чадвартай хүн байна гэдэг нь та амьдралын талаар илүү ихийг мэдэж авах ёстой гэдгээ хүлээн зөвшөөрч байна гэсэн үг юм.
Шаазан эдлэл, зохиол бичих гэх мэт урьд өмнө мэдээгүй байсан зүйлээ ангид хамруулж, бусдад зааж, зааж өгөхийг зөвшөөрнө гэдгээ мэдсэнээр та илүү даруухан болж чадна. Энэ нь хүн бүр өөр өөр зүйлд сайн, бид бүгдээрээ илүү сайн хүмүүс болохын тулд бие биедээ туслах хэрэгтэй гэдгийг ойлгоход тань туслах болно
Алхам 6. Бусдад туслах
Даруу байхын нэг том хэсэг бол бусдыг хүндлэх, бусдыг хүндлэх нэг хэсэг нь тэдэнд туслах явдал юм. Бусдад адил хандаж, тэдэнд туслаарай, учир нь энэ бол зөв зүйл. Зарим хүмүүс таныг буцааж өгөх магадлал багатай хүмүүст тусалж чадвал та даруу зан сурсан гэж хэлдэг. Мөн тусламж хэрэгтэй хүмүүст туслах нь танд байгаа зүйлээ үнэлэх болно.
Хийж буй сайн дурын ажлынхаа талаар бүү сайрхаарай. Ажлаараа бахархах нь сайн хэрэг, гэхдээ санаж байгаарай: сайн дурын ажил хийх нь таны тухай биш харин таны тусалсан хүмүүсийн тухай юм
Алхам 7. Бусдыг нэгдүгээрт тавь
Хэрэв та үргэлж ажлаа түрүүлж хийж, урагшаа явах гэж яарч байгаа бол бусдаас өөрөөсөө өмнө явахыг зөвшөөрөхийн тулд өөрийгөө сорьж үзээрэй.
Өөрөөсөө "Би үнэхээр үүнийг эхлээд хийх ёстой юу?" Хариулт нь бараг үргэлж үгүй
Алхам 8. Бусдад магтаал өгөөрэй
Хайртай хүндээ эсвэл бүр танихгүй хүнд магтаал хэлээрэй. Найз охиндоо хэлээрэй, тэр өнөөдөр үзэсгэлэнтэй харагдаж байна; хамт ажиллагсдынхаа шинэ үс засалтанд магтаал өгөөрэй, эсвэл дөнгөж хүнсний дэлгүүрээс гарч ирсэн охинд ээмэгэнд нь хайртай гэдгээ хэлээрэй. Эсвэл та гүнзгийрч, хүмүүсийн хувийн зан чанарын чухал талыг магтаж болно. Өдөрт дор хаяж нэг магтаал хэлээрэй, тэгвэл бусад хүмүүс дэлхийд маш их зүйлийг өгөх болно.
Бусад хүмүүсийн эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тэдний дутагдлыг үргэлж хайгаад байдаггүй
Алхам 9. Уучлаарай
Хэрэв та алдаа гаргасан бол буруу байснаа хүлээн зөвшөөр. Бусдыг уучлаарай гэж гомдоож байна гэж хэлэхийн хажуугаар бардам зангаа хойш тавьж, хийсэн зүйлдээ гэмшиж байгаагаа нөгөө хүнд ойлгуулах хэрэгтэй. Эцэст нь өвдөлт намдах болно, та алдаа гаргасан гэдгээ мэдэж байгаа тул тайвшрах мэдрэмжээр солигдох болно. Энэ нь түүнийг үнэхээр үнэлж, алдаа хийснээ хүлээн зөвшөөрч байгаагаа харуулах болно.
- Та үнэхээр санаа тавьдаг гэдгээ харуулахын тулд уучлалт гуйхдаа нүдээрээ холбоо бариарай.
- Гэмт хэргийг давтахгүй байх. Аливаа зүйлийн төлөө уучлалт гуйна гэдэг нь үүнийг дахин хийх боломжтой гэсэн үг биш юм. Үүнийг хийснээр хүмүүс танд болон таны үгэнд хардах болно.
Алхам 10. Ярихаас илүү сонс
Энэ бол бусдыг хүндлэх, даруухан болох бас нэг сайн арга юм. Дараагийн удаа та харилцан яриа өрнүүлж байгаа бол нөгөө хүнээ ярьж байгаарай, яриаг нь таслахгүй байгаарай, мөн хүмүүсийг яриагаа үргэлжлүүлж, хуваалцахын тулд асуулт асуугаарай. Та яриа өрнүүлэхэд хувь нэмрээ оруулах ёстой ч нөгөө хүндээ өөрөөсөө илүү өөрийгөө илэрхийлэхийг зөвшөөрч заншаарай, ингэснээр та амьдралдаа болж буй зүйлд санаа зовдоггүй юм шиг байгаарай.
Нөгөө хүн юу ярьж байгааг ойлгож байгаагаа харуулахын тулд асуулт асуу. Таныг ярьж эхлэхийн тулд хүмүүс ярихаа болихыг хүлээх хэрэггүй. Хэрэв та хэлэх гэсэн зүйлийнхээ талаар бодох завгүй байгаа бол тэдний хэлж буй зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх нь танд илүү хэцүү байх болно гэдгийг санаарай
3 -ийн 3 -р хэсэг: Сониуч байдлыг дахин сэрээв
Алхам 1. Сониуч зангаа сэргээ
Бид хувь хүмүүсийн хувьд ертөнцийн талаар маш бага мэдлэгтэй байдаг болохоор бид ердийнхөөс илүү олон удаа сэтгэл татагдах болно гэж та бодож байна. Хүүхдүүдэд ийм сониуч зан байдаг бөгөөд энэ нь тэднийг сайн ажиглагч, суралцагч болоход нь урам зориг өгдөг. Бичил долгионы зуух хэрхэн ажилладагийг та үнэхээр мэдэх үү? Та өөрөө хийж чадах уу? Таны машин яах вэ? Тархиа ойлгож байна уу? Сарнай уу?
"Би бүгдийг нь харсан" гэсэн хандлага нь бидэнд илүү чухал болохыг мэдрүүлдэг. Энэ бүгдийг хэн ч хараагүй - хэн ч үүнийг хараагүй. Хүүхэд шиг гайхаж байгаарай, тэгвэл та даруухан байх болно. Та бас сурахад илүү сайн бэлтгэлтэй байх болно
Алхам 2. Дөлгөөн зан үйлийг хий
Сэтгэлийн зөөлөн байдал бол даруу байдлын баталгаатай зам юм. Мөргөлдөөнтэй тулгарахдаа "Өөрийгөө хамгаалах" аргыг ашигла: нөгөө хүний дайралтын хорыг авч, яагаад уурлаж байгаагаа, зөөлөн, хүндэтгэлтэйгээр хариу үйлдэл үзүүлж байгааг ойлгохыг хичээгээрэй. Эелдэг зөөлөн байдал нь амьдралын эерэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх явцад сониуч зангаа дахин нээхэд тусална.
Алхам 3. Байгальд илүү их цаг зарцуулах
Паркаар зугаалж үзээрэй. Хүрхрээний ёроолын ойролцоо зогс. Уулын орой дээрээс дэлхийг хараарай. Явган аялал хийх. Далайн усанд сэлэх. Байгальд байх арга замыг хайж, шаардлагатай бүх зүйлийг үнэлэхэд цаг гаргаарай. Нүдээ аниад нүүрэн дээр чинь салхи байгааг мэдрээрэй. Та байгалиасаа үнэхээр даруухан мэт санагдах ёстой. Энэ бол асар их гүн, хүч чадал юм. Та өөрөөсөө өмнө байсан бүх зүйлд сониуч зан, хүндэтгэл төрүүлснээр та энэ ертөнцөд хичнээн жижиг гэдгээ ойлгож эхлэх болно.
Байгаль дээр илүү их цагийг өнгөрүүлэх нь дэлхий ертөнц ямар том, төвөгтэй болохыг, мөн та түүний дунд биш байгааг харах болно
Алхам 4. Йог хий
Иог бол хайр, талархлын дасгал бөгөөд амьсгал, бие, хүрээлэн буй ертөнцийн хайр, сайн сайхны тухай сониуч зан гаргах боломжийг танд олгоно. Иог нь таны дэлхий дээрх цаг хугацаа ямар хурдан өнгөрч байгааг харж, илүү ихийг үнэлэх боломжийг олгодог. Долоо хоногт ядаж хоёр удаа йогоор хичээллэж, сэтгэл санаа, бие махбодийн бүх ашиг тусыг авч заншаарай.
Иогийн дасгал бол даруу байх явдал юм. Иогоор хэрхэн шинэ поз хийлээ гэж онгирох шиг зүйл байхгүй. Аливаа зүйлийг өөрийн хурдаар хийх явдал юм
Алхам 5. Хүүхэдтэйгээ цагийг хамт өнгөрүүлээрэй
Хүүхдүүд ертөнцийг сонирхож, насанд хүрэгчдийн хувьд дуурайхад хэцүү байдаг. Хүүхдүүдтэй илүү их цагийг өнгөрөөж, тэд ертөнцийг хэрхэн үнэлдэгийг, түүнийг байнга асууж, хамгийн жижиг, энгийн зүйлээс хэрхэн баяр баясгалан, баяр баясгаланг авч байгааг хараарай. Хүүхдийн хувьд цэцэг эсвэл ариун цэврийн цаас нь дэлхийн хамгийн ер бусын зүйл байж болно.
Хүүхдүүдтэй илүү их цагийг хамт өнгөрүүлэх нь дэлхий ертөнц үнэхээр ид шидтэй болохыг танд сануулах болно
Зөвлөмж
- Алдаа гаргасан үедээ хүлээн зөвшөөрч, бардам зангаа үйлдлээ зөвтгөхийг бүү зөвшөөр.
- Даруухан байх нь олон давуу талтай гэдгийг санаарай. Даруу байдал нь амьдралдаа сэтгэл хангалуун байхад тусалж, хүнд хэцүү үеийг тэвчиж, бусадтай харилцах харилцаагаа сайжруулахад тусалдаг. Үр дүнтэй суралцагч байх нь бас чухал юм. Хэрэв та энэ бүхнийг мэддэг гэж бодож байгаа бол шинэ мэдлэг хайх хангалттай нээлттэй сэтгэлгээтэй байх болно. Даруу байдал нь эсрэг ойлголттой байдаг бөгөөд энэ нь өөрийгөө хөгжүүлэх ерөнхий хэрэгсэл юм. Учир нь хэрэв та өөрийгөө илүү сайн мэдэрч байвал сайжруулах хүсэл эрмэлзэл танд байхгүй болно. Ерөнхийдөө даруухан байх нь өөртөө үнэнч байх боломжийг олгодог.
- Үргэлж хайртай, сайхан сэтгэлтэй. Таны тусламж хэн нэгэнд хэрэгтэй байж магадгүй гэдгийг та хэзээ ч мэдэхгүй.
- Мэдэхгүй үедээ, бага зэрэг мэдэж байхдаа, бүх зүйлийг мэддэг гэж бодож байхдаа асуулт асуугаарай.
- Авах гэж байгаа зүйлийнхээ төлөө бүү сайрхаарай.
- Өөрийнхөө тухай бага зэрэг ярих нь зүгээр юм, гэхдээ хүмүүсээс өөрийнхөө тухай бас асуухыг хичээ. Ярьж байхдаа/хариулахдаа илүү их сонсох нь сайн хэрэг.
- Эелдэг, анхааралтай байгаарай. Бусдад тусалж, тэдний төлөө байгаа гэдгээ хэлээрэй.
- Авьяас чадвараа үнэл. Даруухан байна гэдэг нь өөрийгөө сайн мэдэрч чадахгүй гэсэн үг биш юм. Өөрийгөө үнэлэх нь бардам зантай адил биш юм. Аль аль нь таны авьяас чадвар, чанарыг хүлээн зөвшөөрснөөс үүдэлтэй боловч бардам зан нь бардам зан руу хөтөлдөг бөгөөд таны өөртөө итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй юм. Өөрт байгаа чадварынхаа талаар бодож, түүнд талархаарай.
- Найдвартай, ухаалаг зөвлөгч хайж, хариуцлагатай хамтрагч олж аваарай, хэрэв энэ нь таны амьдралын сул тал гэж үзвэл. Бардамнал унахаас өмнө ирдэг бөгөөд эмчлэхээс урьдчилан сэргийлэх нь гарцаагүй.
- Хувиа хичээсэн амьдралаар амьдрах нь хувиа хичээсэн амьдралаас илүү сэтгэл ханамжийг авчирдаг.
- Та өөрийнхөө тухай бодохоосоо өмнө бусад хүмүүсийн талаар бодох хэрэгтэй. Эхлээд та хэн нэгэнд хэрэгтэй биш харин хэн нэгэнд хэрэгтэй байх тухай бодоорой.
- Бусдад, ялангуяа ядуу, сул дорой хүмүүст туслах.
Анхааруулга
- Үүнтэй төстэй боловч даруухан байх, бусдын хэл амнаас ангид байх (өөрийн ашиг тусын тулд хэн нэгнийг хэт их магтах). Энэ бол нийтлэг буруу ойлголт боловч огт өөр хоёр хандлага юм.
- Даруухан байх нь даруу байхтай адил биш бөгөөд даруу мэт дүр эсгэдэг хүмүүс магтаалыг эрэлхийлэхийн тулд үүнийг хийдэг. Бусад хүмүүс үүнийг анзаарах болно, хэрэв та зарим хүмүүсийг хуурсан ч гэсэн та даруу төлөв байдлыг жинхэнэ утгаар нь хөгжүүлснийхээ үр шимийг хүртэхгүй.
- Бага зэрэг даруу байх нь сайн зүйл боловч өөрийгөө даруухан байлгаж болохгүй. Бүх зүйлийг хэтрүүлж болохгүй гэдгийг санаарай.
