Салсан харилцаагаа сайн сайхан байдлаар үргэлжлүүлэх нь ховор. Та үнэхээр үүнээс зайлсхийхийг хүсч байсан ч гэсэн хааяа хуучин хүнтэйгээ тааралдана. Өмнө нь ойр дотно байсан хүмүүстэйгээ харьцах нь танд хэцүү байж болох ч үүнийг бага зовиуртай болгохын тулд хийж болох зүйлүүд байдаг.
Алхам
4-ийн 1-р хэсэг: Нийгмийн хүрээнд хуучин амрагтай уулзах
Алхам 1. Тэвчээртэй байгаарай
Та болон таны экс хүн өнгөрсөн хугацаанд сэтгэл санааны болон бие махбодийн харьцаатай байсан тул хоёулаа шинэ харилцаа эхлүүлнэ гэж битгий бодоорой.
Ялангуяа харилцаа дууссаны дараа хэсэг хугацаанд хуучин хүнтэйгээ битгий уулзаарай. Мэргэжилтнүүд хуучин хүнтэйгээ холбоо барихгүйгээр дор хаяж найман долоо хоног хүлээхийг зөвлөж байна. Гэр бүлээ цуцлуулсныхаа дараа удалгүй хуучин хүнтэйгээ уулзах нь хоёулаа бие биенээ даван туулахад хэцүү болгодог
Алхам 2. Хуучин найзтайгаа найз шиг харьц
Хэт ойр дотно байдлыг харуулахгүйгээр нөхөрсөг, хүндэтгэлтэй байхыг хичээ.
-
Харилцааг хөнгөн байлга. Ялангуяа та хоёр уулзаагүй удсан бол хуучны халуун асуудлыг хөндөхгүй байхыг хичээгээрэй.
- Чи: Сайн уу, Дэйв. Та өчигдөр орой тоглолтыг үзсэн үү?
- Тэр: Би үзсэн, тэдэнд шинэ менежмент хэрэгтэй байна.
- Та: Хоёр дахь шидэгч сайн тоглосон. Магадгүй тэр анхны шидэгч байх ёстой.
- Тэр: Тийм ээ, би сонголтыг ойлгохгүй байна.
- Чи: Танилцсандаа таатай байна. Тэдний баг улирлын төгсгөлд лигт хүрч чадна гэж найдаж байна.
-
Хэрэв таны экс хүн та хоёрын маргаж болох сэдвийг эхлүүлсэн бол та болон түүний хооронд маргаан үүсгэхгүй сэдвийг өөр сэдвээр өөрчлөхийг хичээгээрэй.
- Тэр: Сайн уу, Мелани. Та шарсан буузыг туршиж үзсэн үү?
- Та: Тийм ээ, тэр баншнууд надад ээжийнхээ буузыг санагдуулдаг.
- Тэр: Та яаж мэдэх вэ? Та миний ээж дээр хэзээ ч очиж байгаагүй.
- Чи: Ээжийнхээ хоол хийх нь бид хоёрт үнэхээр таалагддаг гэж би боддог.
- Тэр: Зөвшөөрч байна!
Алхам 3. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий
Таны сэтгэл хөдлөл хоёулаа өсч магадгүй юм. Хэрэв та болон таны хуучин хүн хоёулаа архи уусан бол хоёулаа биеэ барих нь илүү хэцүү болж, харамсах зүйлээ хэлэх нь хоёуланд нь илүү их байх болно.
Алхам 4. Хуучин найз охинтойгоо онлайнаар холбоогоо таслаарай
Фэйсбүүк дээр найзтайгаа найз нөхөдтэйгээ уулзаж, олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр түүнээс зайлсхий. Тийм ээ, хуучин найз залуугаа онлайнаар харах нь үнэхээр сэтгэл татам зүйл юм - тэр чамгүйгээр зовж байгаа эсэхийг, тэр аль хэдийн өөр хүнтэй үерхэж байсан уу, эсвэл өөр зүйл байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсч байна. Судалгаагаар хэрэв та үүнийг хийхээс татгалзвал илүү дээр юм.
- Хайлт хийх энэ зуршил нь хий хоосон зүйлд хүргэж, улмаар Facebook -ийг дагаж мөрдөх гэж нэрлэдэг "хүмүүс хоорондын цахим тандалт" гэж нэрлэгддэг сэтгэлзүйн өвчинд хүргэдэг.
- Эдгээр зуршил нь таны сэтгэл санааны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлдөг. Яг л хуучин хүнтэйгээ биечлэн уулзсантай адил, тэдэнтэй онлайнаар харилцах нь таны санаа зовнилыг удаан үргэлжлэх болно.
- Хэрэв та хуучин найзтайгаа олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр хоцрохгүй байхыг хүсч байвал түүний харж байгаа бүхэн бол түүний амьдралын хамгийн сайхан тал гэдгийг санаарай. Нийгмийн сүлжээнд харуулаагүй болохоор л хуучин хүнээсээ илүү зовж байна гэж битгий бодоорой.
Алхам 5. Түүнтэй найрсаг харилцаатай байхдаа болгоомжтой алхаарай
Ихэнх хүмүүс романтик салсны дараа найзууд хэвээр үлдэхийг хүсдэг бөгөөд энэ нь утга учиртай юм. Нэг талаар та түүнтэй хамт цагийг өнгөрөөх дуртай, тэр нэгэн цагт таны нийгмийн амьдралын нэг хэсэг байсан. Бэйсболын тоглолтыг хамт үзэх, ажил дээрээ дарга руугаа дуудах, хүйтэнд хүрэмээ асуух гэх мэт хуучин зуршлаа яагаад баримталдаггүй юм бэ? Та түүнтэй нөхөрлөлөө үргэлжлүүлэх олон шалтгаан бий.
- Хоёрдмол утгатай байдлаас зайлсхийхийн тулд бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн зайг хадгал. Сээтэгнэх, хүрэлцэх зуршил нь хоёулаа төөрөгдөлд хүргэж болзошгүй зүйл байж магадгүй юм.
- Түүнтэй харилцах харилцаагаа хязгаарлаарай. Өдөрт хэд хэдэн удаа, тэр ч байтугай өдөрт нэг удаа яаж байгаагаа хэлэх шаардлагагүй. Хэрэв та түүнтэй найз болохыг хүсч байвал зүгээр, гэхдээ тэр таны сайн мэдээ, муу мэдээ болгонд хамгийн түрүүнд дууддаг хүн байх албагүй.
- Үүнийг буцааж авахын тулд хуучин найзтайгаа нөхөрлөхийг зөвлөдөггүй. Хэрэв та романтик харилцаанд орохыг хүсч байгаа ч тэр хүсэхгүй байгаа бол түүнтэй харилцаагаа бүрмөсөн тасалсан нь дээр.
Алхам 6. Таны харилцаа онцгой тохиолдлуудад нөлөөлөхийг бүү зөвшөөр
Ойролцоогоор хэдэн жилийн дараа тохиолдож болзошгүй нийгмийн хүрээллүүдэд хуучин амрагтайгаа төрсөн өдөр, төгсөлт, хурим гэх мэт онцгой тохиолдлуудад уулзах магадлал өндөр байдаг. Зайлшгүй зүйлтэй нүүр тулахад өөрийгөө бэлд.
- Томоохон арга хэмжээнд бие биенээ үл тоомсорлож болохгүй, гэхдээ хуучин хүнийхээ хажууд бүү суу. Хэрэв та түүнтэй бүрэн нөхөрсөг харилцаатай биш бол оролцож буй арга хэмжээнд та хоёр муудалцах магадлал өндөр байна. Түүнчлэн, та болон таны хуучин хүн дахин уулзаж байгаа эсэхтэй холбоотой бүх асуултанд хариулах хэрэггүй.
- Оролцох жижиг арга хэмжээг сонго. Та хоёр хөгжилтэй найзуудын арга хэмжээнд хүрэлцэн ирж магадгүй, гэхдээ энэ арга хэмжээ романтик оройн хоолоор үргэлжлэвэл та хоёрын аль алинд нь сайн биш байж магадгүй юм. Хөгжилтэй үйл явдлыг алдахыг хэн ч хүсдэггүй, гэхдээ том зодоон хийхээс зайлсхийх нь дээр.
4-ийн 2-р хэсэг: Ажил эсвэл сургууль дээр хуучин найз охинтойгоо уулзах
Алхам 1. Та үргэлж мэргэжлийн ур чадвараа харуулаарай
Харилцааны асуудлыг карьер, боловсролын асуудлаас тусад нь байлгахыг хичээгээрэй. Тохиромжтой нөхцөлд та түүнтэй өнгөрсөн амьдралынхаа талаар яриа өрнүүлэхийг оролдохгүй л бол мэргэжлийн хувьд биеэ зөв авч явсан байх. Өмнө нь байсан харилцаанаасаа болж карьер, боловсролоо нурааж болохгүй.
- Хэрэв хуучин хүнтэйгээ уулзах нь сэтгэл хөдлөлийг өдөөж байвал түүнийг харахгүйн тулд хэв маягаа өөрчлөх талаар бодож үзээрэй. Өөр өөр цагт завсарлага аваад үзээрэй, үүн дээр ажиллах нууц төлөвлөгөө гаргаарай.
- Дарга тань таныг хуучин хүнтэйгээ харьцаж байгааг үргэлж харж байдаг гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь танд мэргэжлийн ур чадвараа хадгалах илүү их сэдэл өгөх болно.
Алхам 2. Асуудлын талаар шууд ярь
Хэрэв таны хуучин найз залуу ажил, сургууль дээрээ мэргэжлийн ур чадвар үзүүлж байгаагүй бол тантай харилцааны асуудлаа ярилцаж, дараа нь хойшлуулахыг хүс, эсвэл зөвхөн мэргэжлийн харилцаанд хариулахыг сонгоорой. Хэрэв энэ нь үнэхээр боломжгүй бол та үүнийг хувийн газар эсвэл утсаар эсвэл хувийн имэйлээр (ажлын утас биш) ярих хэрэгтэй.
- Та: Та даргадаа тайлан бэлдсэн үү?
- Тэр: Тийм ээ, гэхдээ би энэ тухай ярихаасаа өмнө хэзээ миний бүх зүйлийг буцааж өгч болохыг мэдмээр байна.
- Чи: Энэ тухай дараа ярьж болох уу?
- Тэр: Надад үнэхээр хэрэгтэй байна.
- Та: За, дараа ажлаа хийснийхээ дараа над руу залгаарай эсвэл имэйлээр бичээрэй, тэгвэл төлөвлө.
Алхам 3. Зуучлах хүн олох
Хэрэв та үдийн хоолоо халааж байхдаа хуучин хүнтэйгээ ганцаараа үлдэхээс айдаг бол хамт ажилладаг хүнээ дагуулж явах хэрэгтэй. Та хоёр илүү том бүлэгт нэгдэх магадлал өндөр байх ёстой.
4-р хэсгийн 3-р хэсэг: Хуучин амрагуудын шинэ ханьтай уулзах
Алхам 1. Та шинэ амрагтайгаа аяндаа танилцаарай
Таны хуучин хүн шинэ хамтрагчтай болсон гэж сонсоод үүнийг онлайнаар үзэхээс бүү ай. Үүний зэрэгцээ та хэзээ нэгэн цагт тэднийг харах болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Төлөвлөсөн уулзалт ч бай, санамсаргүй тохиолдол ч бай үүнийг итгэлтэйгээр хий.
- Нөхцөл байдалтай шууд нүүр тул. Та хүсэхгүй байж магадгүй, гэхдээ гадуур явж байхдаа дэлгүүрт харагдахгүй, нуугдаж байгаа дүр эсгэхээс илүүтэй тэдэнтэй биечлэн уулзсан нь дээр. Та нөхцөл байдлыг даван туулах бөгөөд үүнийг хийсний дараа та цаашаа явахдаа илүү итгэлтэй болно
- Өөртөө итгэх итгэл заримдаа гадаад үзэмж дээр суурилдаг гэдгийг мэдэж аваарай. Хэрэв та хуучин хүнтэйгээ, шинэ хамтрагчтайгаа уулзах гэж байгаагаа мэдэж байгаа бол өөртөө хамгийн тухтай, өөртөө итгэлтэй хувцас өмсөөрэй. Ингэснээр та дотроосоо илүү тайвширч, тухтай байх болно.
Алхам 2. Нөхөрсөг байдлаа харуул, гэхдээ дүр эсгэж болохгүй
Та ердийн аялалд явж байгаа мэт дүр эсгэхгүйгээр эелдэг байдлаар харуулах боломжтой бөгөөд энэ нь танд хуурамч сэтгэгдэл төрүүлэх болно.
- Чи: Сайн уу, Кейт. Танилцахад таатай байлаа.
- Тэр: Сайн уу, Рэйчел. Би танаас маш их сонссон.
- Чи: Чи Чикагод хэр удаан амьдарсан бэ?
- Тэр: Би энд коллежид нүүж ирсэн.
- Та: Өмнө нь хаана амьдарч байсан бэ?
- Тэр: баруун хойд зүгт.
- Чи: Би ч гэсэн, бид өмнө нь ангийнхан байсан юм болов уу гэж бодож байна.
Алхам 3. Өрөвдөх сэтгэлээ харуул
Ийм цугларалт хүн бүрт эвгүй байдгийг анхаараарай. Магадгүй таны хуучин хүн амьдралаа үргэлжлүүлснээр таныг гомдоохыг хүсээгүй байж магадгүй. Одоо түүний хамтрагч таныг гадаад төрх, ажил мэргэжил, зан чанар гэх мэт талаас нь түүнтэй харьцуулж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг, хүн бүр иймэрхүү харилцан үйлчлэлийг аль болох тайван, аль болох хурдан хийхийг хүсдэг бөгөөд ингэснээр та бүгд нэг талдаа байгаа юм шиг санагддаг.
Алхам 4. Өөрийн хариу үйлдлээс суралц
Та хуучин хамтрагчаа шинэ хамтрагчтайгаа уулзахад хэцүү байж болох ч энэ нь нөхцөл байдлаас гарах сайн гарын авлага болно. Энэ нь ялангуяа дахин болзоход бэлэн байгаа эсэхээ үнэлэх үед маш хэрэгтэй байдаг.
4-ийн 4-р хэсэг: Хуучин эхнэртэйгээ хүүхдүүдээ асрах
Алхам 1. Хуучин хүнтэйгээ нээлттэй, шууд, харилцааны харилцаа үүсгээрэй
Та хоёулаа бие биетэйгээ харьцах хэрэгтэй болдог, магадгүй ихэнхдээ. Эвдэрсэн харилцаа нь хүүхдүүдийг хамарсан тохиолдолд улам бүр төвөгтэй болдог. Илүү олон хүмүүсийн сэтгэл хөдлөл эрсдэлд орж байгаа бөгөөд та хүссэнээрээ түншээсээ зайлсхийж чадахгүй байж магадгүй юм. Хүүхдүүд хамт байхаа больсон ч гэсэн хамтдаа асрах нь хүүхдийн хувьд хамгийн зөв сонголт болохыг судалгаагаар тогтоожээ.
- Хүүхдүүдийг хамтдаа өсгөх нь цагийг хуваалцах, шийдвэр гаргахад оршдог бөгөөд энэ нь та хоёулаа нээлттэй, тогтмол харилцаатай байхыг шаарддаг.
- Хэрэв та хоёр нээлттэй, шууд харилцахад хэтэрхий хэцүү байвал хүүхэд таньтай хамт цагийг өнгөрүүлэхдээ чухал мэдээлэл агуулсан дэвтэрээ бие биедээ өгөхийг бодоорой.
Алхам 2. Хүндлэл үзүүлэх
Хүүхэд өсгөх төлөвлөгөө гаргахдаа хуучин найзтайгаа нөхөрсөг байхыг хичээгээрэй. Хөгжилтэй байх, хуучин эхнэр / нөхрөө нэрээр нь дуудах болон бусад зөрчилдөөн нь таны хүүхдэд сөргөөр нөлөөлөхийн зэрэгцээ таны экс хүүхэдтэй харилцах харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
- Чи: Жон, энэ хэцүү гэдгийг би мэднэ, гэхдээ хүүхдүүдийг авахыг хүсч байгаагаа надад хэлэхийг хүсч байна.
- Тэр: Битгий уйтгарла, за, би дараа нь ажлаа тараад аваад ирье.
- Чи: Мэдэж байна, надад үнэхээр их сэтгэгдэл төрж байна. Гэхдээ надад өнөө орой хийх зүйл байна.
- Тэр: За, би тэднийг зургаан цагт авах болно.
Алхам 3. Чанга, доромжилсон экс хүнтэй бүү харьц
Өөрийгөө болон хүүхдүүдээ хамгаалахын тулд шаардлагатай бүх зүйлийг хий.
