Олон хүмүүс хорт хавдрыг эмчлэх явцад жирэмслэлтээс үүдэлтэй дотор муухайрах (өглөө өвдөх) эсвэл хими эмчилгээнд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Гэсэн хэдий ч дотор муухайрах бусад олон шалтгаан байдаг бөгөөд заримдаа хоол хүнс, ходоодны томуу эсвэл стресс нь дотор муухайрах, ялангуяа унтахаасаа өмнө өдөөдөг. Шөнийн дотор муухайрах нь унтахад хэцүү болгодог боловч дотор муухайралтыг багасгахын тулд та хэд хэдэн зүйлийг хийж чадна, ингэснээр та сайн унтаж, сэрүүн сэрэх боломжтой болно.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Дотор муухайрах шинж тэмдгийг арилгадаг
Алхам 1. Цэгэн массаж хийж үзээрэй
Хөдөлгөөний өвчин үүсгэдэг цэгийг дарж дотор муухайралтыг бууруулж болно. Энэ цэгийг бугуйнд байрладаг Перикардиум 6 (PC6) гэж нэрлэдэг. Бугуйнхаа үрчлээс дээр гурван хуруугаа алгаа дээш харуулан тавьснаар та үүнийг олж чадна. Та гарын/бугуйны дотор талын хэсгийг хуруугаараа дарж болно.
Алхам 2. Хөдөлгөөний өвчин намдаах дугуй ашиглана уу
Эдгээр дугуйнууд нь хөдөлгөөнт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор acupressure ашиглах зориулалттай. Та тэдгээрийг эмийн сан эсвэл аялал жуулчлалын дэлгүүрүүдээс худалдаж авч болно. Ихэвчлэн энэ бугуйвч нь тогтмол даралтыг хангахын тулд жижиг хагас бөмбөгийг хавсаргасан PC6 цэг дээр бугуйгаа тойрсон жижиг дугуйтай төстэй байдаг.
Алхам 3. Үнэрт үнэрт тосыг хэрэглээрэй
Лаванда, гаа нь ихэвчлэн ходоодыг тайвшруулж, дотор муухайралтыг бууруулдаг. Та үүнийг бугуйндаа түрхсэн эфирийн тос хэлбэрээр эсвэл тайвшруулах нүүрний маск болгон ашиглаж болно. Мөн анхилуун үнэртэй лаа хэлбэрээр туршаад асааж болно.
Алхам 4. Хүчтэй үнэрээс зайлсхий
Заримдаа дотор муухайрах нь зарим үнэрээс үүдэлтэй байдаг. Энэ үнэр нь хоол хүнс, хүчтэй үнэртэй ус эсвэл муу үнэрээс үүдэлтэй байж болно. Үүнийг даван туулахын тулд агааржуулалт сайтай өрөөнд байгаа эсэхийг шалгаарай (ялангуяа гал тогоо, хоолны өрөөнд).
4 -ийн 2 -р арга: Хоол идэх замаар дотор муухайралтыг даван туулах
Алхам 1. BRAT хоолны дэглэмийг туршаад үзээрэй
Гадил (гадил), будаа (будаа), алим (алимны соус), шарсан талх (шарсан талх) нь суулгалт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй боловч дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдгийг бууруулахад тусалдаг хүнс юм. BRAT хоолны дэглэмийг бие махбодид шаардлагатай бүх тэжээлээр хангадаггүй тул урт хугацаанд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Дотор муухайрах нь арилсаны дараа та шинэ жимс, хүнсний ногоо нэмж эхэлж, дараа нь ердийн хоолондоо орох хэрэгтэй.
Алхам 2. Энгийн хоол идэж үзээрэй
Хэрэв БРАТ хоолны дэглэм нь таны хоолны сонголтонд хэтэрхий хязгаарлагдмал байдаг бол энгийн хоол хүнсээ төрөл болгон нэмээрэй. Хэрэв та халуун ногоотой хоол идвэл дотор муухайрах нь ихэвчлэн мууддаг. Хоолны дуршилгүй байсан ч ходоодоо тайвшруулахын тулд давстай жигнэмэг эсвэл талх идэж үзээрэй.
Алхам 3. Унтахаасаа өмнө сайн идээрэй
Хэрэв та унтахаасаа өмнө хоол идвэл дотор муухайрах нь улам дордох болно. Унтахаасаа өмнө хоолыг бүрэн шингээж авахыг зөвшөөрнө үү. Унтахаасаа өмнө идэх нь цээжинд түлэгдэх мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.
Алхам 4. Өдрийн турш бага багаар идээрэй
Хэдийгээр дотор муухайрах нь ихэвчлэн шөнийн цагаар тохиолддог боловч бага багаар идэх нь дотор муухайрахаас сэргийлдэг. Ходоодоо дүүргэх нь дотор муухайрахаас сэргийлж чадна.
Алхам 5. Тослог, өөх тос, халуун ногоотой хоол хүнс хэрэглэхээс зайлсхий
Ийм хоол хүнс нь дотор муухайрах шинж тэмдгийг улам дордуулдаг. Бие махбодид үүнийг шингээх нь илүү хэцүү байдаг. Та хоол хүнс бага идэх хэрэгтэй, гэхдээ эрүүл (шинэхэн жимс, ногоо), тиймээс энэ нь биеийн ажилд саад болохгүй.
4 -ийн 3 -р арга: Уухаар дотор муухайрахаас ангижрах
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Дотор муухайрахтай тэмцэх чухал алхамуудын нэг бол бие махбод дахь шингэний хэрэглээг хадгалах явдал юм. Шөнийн цагаар ердийнхөөсөө хагас литр илүү уухыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Цай уух
Олон эмч нар дотор муухайрахтай тэмцэх зорилгоор цагаан гаа эсвэл гаа цай санал болгодог. Цай болон түүний үнэр нь ходоодыг тайвшруулахад тусалдаг. Та эдгээр амтыг өөр хэлбэрээр авч болно, жишээ нь цагаан гаа ихэвчлэн хоол хүнсэнд нэмдэг бөгөөд гаа чихэр нь бас тус болно.
Алхам 3. Хийжүүлсэн ундаа тусалж чадах эсэхийг үзээрэй
Олон хүмүүсийн хувьд хийжүүлсэн ундааны хөөс нь ходоодыг тайвшруулахад тусалдаг. Цагаан гаа эсвэл жүржийн амттай хийжүүлсэн ундааг сонгоорой. Сод нь маш эрүүл бус тул зөвхөн шаардлагатай хэмжээгээр ууна. Энэ ундааны жижиг хундага нь заримдаа тусалдаг бөгөөд та үүнийг жигнэмэг эсвэл бусад энгийн хоолоор хийж болно.
4 -ийн 4 -р арга: Эмч дээр очих
Алхам 1. Жороор олгодог эмийг туршиж үзээрэй
Заримдаа дотор муухайрах нь зөвхөн эмийн тусламжтайгаар эмчлэгддэг. Эмчийн зааж өгсөн эмчилгээг дагаж мөрдөөрэй. Олон төрлийн дотор муухайрах эм нь нойрмоглох шалтгаан болдог тул гаж нөлөөг мэдэж байх хэрэгтэй.
- Prochlorperazine бол дотор муухайрах эмчилгээнд хэрэглэдэг хамгийн түгээмэл эм юм. Энэ эм нь дотор муухайрах, ходоод гэдэсний замын бусад өвчнийг эмчлэхэд нэлээд үр дүнтэй боловч хими эмчилгээний улмаас дотор муухайрах нь тийм ч үр дүнтэй байдаггүй.
- Таны эмчийн зааж өгч болох дотор муухайрахтай тэмцэх өөр хоёр эм бол Метоклопрамид ба Ондансетрон юм.
- Эмийн тун ба хэрэглэх үргэлжлэх хугацааны талаархи эмчийн зааврыг үргэлж дагаж мөрдөөрэй.
Алхам 2. Танай муж улсын хууль үүнийг хуульчилж өгсөн бол марихуаныг авч үзье
Зарим тохиолдолд эмч нар химийн эмчилгээ дагалддаг дотор муухайрах өвчнийг эмчлэхийн тулд эмнэлгийн марихуаныг зааж өгч болно. Марихуан нь дотор муухайрах өвчнийг эмчлэх үр дүнтэй арга болохыг олон судалгаа харуулдаг. Марихуаныг олон хэлбэрээр зардаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй: чихэр эсвэл марихуан агуулсан хоол хүнс нь сайн сонголт байж болно. Эмнэлгийн марихуан хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай.
Тааламжгүй гаж нөлөө нь толгой эргэх, хуурай ам, цусны даралт буурах, сэтгэл гутралд ордог
Алхам 3. Хэрэв та хүнд хэлбэрийн дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрвэл эмчид хандаарай
Хэрэв сарын дараа дотор муухайрах нь арилахгүй, бөөлжих нь хоёр хоног үргэлжилдэг бол эмчид хандах хэрэгтэй. Хэрэв ямар ч шалтгаангүйгээр жингээ хасвал эмчид хандах хэрэгтэй. Эмч туслах боломжтой бөгөөд өөр хоолны дэглэм эсвэл бүр эм санал болгож болно.
Алхам 4. Шинж тэмдгүүдээ хянах
Бусад шинж тэмдгүүд дагалддаг хүчтэй дотор муухайрах нь эмчтэй уулзах эсвэл эмнэлэгт яаралтай очих шаардлагатай гэсэн үг юм. Дараах шинж тэмдгүүд гарч эхэлмэгц яаралтай арга хэмжээ аваарай.
- Цээжний өвдөлт
- Өндөр халуун
- Өвдөлт
- Бөөлжих үед өтгөний үнэр
- Ухаан алдах
- Төөрөгдөл
- Нүд бүрэлзэх
Алхам 5. Дотор муухайрах нь зарим шинж тэмдэг дагалддаг бол эмчид яаралтай хандаарай
Энэ нь та яаралтай тусламжийн өрөөнд очих эсвэл эмчид яаралтай очих шаардлагатай гэсэн үг юм. Хэрэв дотор муухайрах шинж тэмдэг илэрвэл дараахь шинж тэмдгүүдээс болгоомжил.
- Өвдөлт эсвэл толгой өвдөх (урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй)
- Та үргэлж 12 цагаас дээш хугацаагаар хоол, унд бөөлждөг
- Бөөлжих нь ногоон, цустай эсвэл кофены үр шиг харагддаг
- Шингэн алдалтын шинж тэмдэг илэрдэг (хүчтэй цангах, шээс харанхуйлах, толгой эргэх гэх мэт)
