Хоол идсэний дараа өглөө орноосоо босох нь үнэхээр хэцүү ажил байж магадгүй, ялангуяа таны гэдэс дотор муухайрах үед. Гэсэн хэдий ч санаа зовох хэрэггүй! Чухамдаа өлсгөлөнгийн нөхцөл байдлыг (архи уусны дараа өвдөх, дотор муухайрах гэх мэт) зөв хоол хүнс, ундаа хэрэглэж, зохих эм ууж, аль болох их амрах замаар багасгаж болно. Үүний дараа таны нөхцөл байдал удахгүй сэргэх болно. Цаашид архи, согтууруулах ундааг бага хэмжээгээр хэрэглэх замаар өлсгөлөнгөөс урьдчилан сэргийлэхэд анхаарна. Гэхдээ одоохондоо эхлээд биеийн байдлаа сэргээхэд анхаарлаа хандуулаарай!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Зөв хоол хүнс, ундаа
Алхам 1. Шарсан талх, жигнэмэг гэх мэт хөнгөн зууш идээрэй
Согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа таны гэдэс дотор муухайрсан хэвээр байгаа тул таны бие ямар ч хоол хүнснээс татгалзах хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч, таны нөхцөл байдлыг сэргээхийн тулд ямар нэгэн зүйл хэрэглэх нь зайлшгүй шаардлагатай гэдгийг ойлгоорой! Тиймээс жаахан шарсан талх, жигнэмэг шиг тийм ч хүнд биш хөнгөн зууш идэхийг хичээгээрэй. Хэт их хоол идэхийн тулд ходоодоо илүү тогтвортой байлгах хүртэл эдгээр хөнгөн зуушыг үргэлжлүүлэн идээрэй.
Алхам 2. Их хэмжээний шингэн уух
Шингэн алдалт нь архины дараах өвдөлт, дотор муухайрахад нөлөөлдөг хамгийн том хүчин зүйл юм. Тиймээс дотор муухайралтыг эрс багасгахын тулд биеийн шингэнийг сэргээгээрэй! Жимсний шүүс, ногооны шүүс эсвэл энергийн ундаа ууж, биеийн электролитийн түвшинг сэргээгээрэй. Ходоодны байдал тогтворжиж эхэлмэгц ус уухаа мартуузай.
Элсэн чихэр, хийжүүлсэн ундаанаас зайлсхий
Алхам 3. Гадил идэж үзээрэй
Согтууруулах ундаа хэрэглэснээр бие дэх калийн агууламж буурдаг. Үүний үр дүнд архи уусны дараа таны бие илүү асуудалтай болох болно. Бие дэх калийн түвшинг сэргээхийн тулд гадил жимсийг бүхэлд нь идэж, эсвэл бүйлсний сүүгээр боловсруулж смүүти болгож үзээрэй.
Алхам 4. Мин ууж үзээрэй
Мин нь дотор муухайрах, ходоодоо тайвшруулах маш хүчтэй шинж чанартай! Тиймээс, нэг аяга бүлээн гаа цай исгэж, биеэ чийгшүүлж, дотор муухайрахаас сэргийлээрэй.
Алхам 5. Хамгийн ихдээ 1 аяга кофе ууна
Эрт дээр үеэс хойш кофе нь өлсгөлөнгийн дараа биеийг сэргээхэд үр дүнтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь танд тохиолдож буй өвдөлт, дотор муухайралтыг намдаахын тулд аль болох их кофе ууж болно гэсэн үг биш юм! Нэг аяга кофе нь таны нөхцөл байдлыг үнэхээр сэргээж чадна, гэхдээ үүнээс ч илүү гэдэс чинь улам хямарч магадгүй юм. Хэрэв та үнэхээр кофенд дуртай бол дотор муухайрах өвчнөө намдаахын тулд жижиг шилэн аяга уу. Гэхдээ хэрэв та кофе ууж сураагүй бол огт ууж болохгүй.
Хэрэв та хүчиллэг рефлюкс өвчний түүхтэй бол кофеноос бүрэн татгалзах хэрэгтэй
Алхам 6. Попсикль хэлбэртэй савласан ORS шингэнийг ууна
Үнэндээ ORS бол хүүхдийн шингэн алдалтыг эмчлэхэд зориулагдсан бүтээгдэхүүн юм. Гэхдээ та үүнийг архины дараах өвдөлт, дотор муухайралтыг эмчлэхэд ашиглаж болно! ORS нь ихэвчлэн шингэн хэлбэрээр зарагддаг боловч зарим үйлдвэрлэгчид үүнийг илүү дур булаам болгохын тулд попсикль шиг багц хэлбэрээр зардаг. Үүнээс гадна, хүйтэн савласан ORS нь биеийн алдагдсан электролитийн түвшинг сэргээхээс гадна ходоодыг хөнгөвчлөхийн тулд илүү үр дүнтэй ажиллаж чаддаг.
3 -ийн 2 -р арга: Эм уух
Алхам 1. Хаа сайгүй өвдөлт мэдрэгдэж байвал Alka-Seltzer ууна
Алка-сельцер нь хаваныг эмчлэх, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй аспирин, мөн ходоодны хүчлийг саармагжуулах үйлчилгээтэй натрийн бикарбонат, усгүй нимбэгийн хүчил агуулдаг. Алка-сельцерийн 2 шахмалыг нэг аяга усанд хийж нэн даруй ууна.
Алхам 2. Хоол боловсруулах эрхтний янз бүрийн эмгэгтэй бол висмут субсалицилат ууж үзээрэй
Висмут субсалицилат (Kaopectate эсвэл Pepto-Bismol гэж нэрлэдэг) нь дотор муухайрах, гүйлгэх, цээж хорсох, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, ходоодны өвдөлтийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг. Хэрэв та дээр дурдсан нэгээс олон эмгэгийг мэдэрч байвал энэ эмийг хэрэглэх нь зөв сонголт болно.
- Ерөнхийдөө висмут субсалицилатыг шингэн хэлбэрээр, зажилдаг шахмал, капсул хэлбэрээр зардаг.
- Бэлдмэлийг хэрэглэх заавар, сав баглаа боодол дээр заасан тунг уншина уу.
Алхам 3. Хэрэв та салицилийн хүчил агуулсан эм хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол цитрат дигидратыг хэрэглэж үзээрэй
Натрийн цитрат дигидратыг (бас наузен гэж нэрлэдэг) зажилдаг шахмал хэлбэрээр зардаг. Та эхлээд 2 шахмалыг ууж үзээрэй. Хэрэв өвдөлт, дотор муухайрах нь арилахгүй бол 15 минутын дараа 2 шахмалыг ууна. Нөхцөл байдал сайжиртал процедурыг үргэлжлүүлээрэй.
- Бүтээгдэхүүн нь үр дүнг 4 минутын дотор харах болно гэж мэдэгджээ.
- 24 цагийн дотор 24 -өөс илүү шахмал ууж болохгүй.
Алхам 4. Хэрэв та бөөлжсөн бол нүүрсустөрөгчийн фосфор агуулсан уусмал ууж үзээрэй
Фосфоржуулсан нүүрсустөрөгчийн уусмал (Emetrol гэж нэрлэдэг) нь ходоодны булчинг сулруулдаг тул бөөлжих давтамжийг зогсоох эсвэл багасгахад үр дүнтэй байдаг.
- Ерөнхийдөө фосфоржуулсан нүүрсустөрөгчийн уусмалыг шингэн хэлбэрээр зардаг.
- Зааврыг анхааралтай уншиж, дагаж мөрдөөрэй.
3 -ийн 3 -р арга: Биеийг тайвшруулах
Алхам 1. Шууд шүршүүрт ороорой
Заримдаа шүршүүрт орох нь биеийг хоромхон зуур сэргээхэд тусална! Тиймээс шүршүүрт орсны дараа цэвэрхэн хувцас өмс. Бие махбодид үнэртэж буй архины үнэрээс салж өөрийгөө сэргээнэ. Үүний үр дүнд дараа нь та арай дээрдэх болно.
Усны температур хэт халуун биш, шүршүүрт удаан орохгүй байхыг анхаараарай! Аль аль нь таны гэдэс дотор муухайрахад илүү үр дүнтэй байдаг
Алхам 2. Аль болох их амрах
Хоол идсэний дараа унтах цаг хангалттай байх ёстой. Шингэн алдалтаас гадна бие нь ядраад байгаагаас болж өвдөх, дотор муухайрах зэрэг шинж тэмдэг илэрч болно. Тиймээс аль болох их унтаж эсвэл биеэ буйдан дээр тавь.
Алхам 3. Тэвчээртэй байгаарай
Энэхүү нийтлэл дэх бүх аргууд танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэхэд тусалж болох боловч архины дараах өвдөлт, дотор муухайралтыг эмчлэх цорын ганц зүйл бол цаг хугацаа юм. Тиймээс биеийн байдлаа сэргээхийн тулд хэдэн цаг, эсвэл бүр нэг өдрийн амралтаа аваарай!
