Та машинд уншиж байсан уу? Маш сонирхолтой номнууд байдаг тул бид машиндаа үргэлжлүүлэн уншдаг. Асуудал нь машинд уншиж байхдаа нүд чинь тархи руугаа хөдөлдөггүй гэсэн дохиог илгээдэг. Энэ нь таны машины чичиргээг мэдэрч буй дотоод чих, булчин, үе мөчөөс тань ирж буй дохионуудтай зөрчилдөж байна. Үүний үр дүнд дотор муухайрах, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг бөгөөд дотор муухайрах, бөөлжих, толгой эргэх, хөлрөх, шүлс ялгарах, амьсгалахад хэцүү, толгой өвдөх, нойрмоглох зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Хэрэв та үнэхээр машин дотор ном уншихыг хүсч байвал дотор муухайрахгүйн тулд доорх аргуудыг дагаж мөрдөөрэй.
Алхам
2 -р арга 1: Төрөл бүрийн техник ашиглах
Алхам 1. Хэдхэн секунд тутамд номноос нүдээ салга
Таны өмнө байгаа тэнгэрийн хаяаг хараарай. Тэнгэрийн хаяанд байгаа үл хөдлөх объект руу нүдээ аниад цонх руу хар. Энэ нь таны биеийг харааны дохиог бие махбодийн дохио (машины чичиргээ) -тэй холбоход хялбар болгоно.
- Замын хажууд байгаа газар, өвс рүү нүдээ төвлөрүүлэхээс зайлсхий. Та бүр илүү толгой эргэх болно.
- Энгийн байхын тулд номоо өвөр дээрээ биш харин нүүрний чинь өмнө байхаар өргөж аваарай. Ингэснээр та нүдээ номноос тэнгэрийн хаяанд бага зэрэг хөдөлгөх хэрэгтэй болно.
- Хэрэв та муухай санагдаж эхэлбэл үргэлжлүүлэн уншихаасаа өмнө хэдэн минут цонх руу харах хэрэгтэй.
Алхам 2. Уншиж байхдаа хөдөлж буй биеийн мэдрэмжийг багасгах
Энэ нь таны тархинд харааны дохио болон бие махбодийн дохио хоорондын зөрүүг багасгах болно. Та үүнийг дараах байдлаар хийж болно.
- Машины илүү тогтвортой хэсэгт суу. Ихэвчлэн арын суудал урд суудлаасаа илүү хүчтэй цохилдог. Тиймээс урд талын суудал дээр араас илүү тухтай байх болно.
- Толгойгоо дэр эсвэл дэрэн дээр тавь. Толгойн хэсэгт хөдөлгөөн хийхээс зайлсхий.
- Хурдны замаас гараад илүү их ороомог эгнээнд явж байхдаа уншихаас зайлсхий. Машин эргэх үед таны бие илүү хүчтэй бие махбодийн мэдрэмжийг олж авдаг бөгөөд энэ нь таны толгой эргэх, дотор муухайрах байдлыг улам дордуулна.
Алхам 3. Цонхыг нээнэ үү
Уншиж байхдаа цэвэр агаар таны нүүрийг үлээж байвал дотор муухайрах нь багасна. Та бас халуу оргихгүй. Цэвэр агаар таныг дахин сэргээнэ.
Хуудаснууд ихэвчлэн нисэх тул бүрэн нээлттэй цонх нь таныг уншихад хэцүү болгоно. Гэхдээ өчүүхэн ч гэсэн нээлттэй цонх том өөрчлөлтийг авчирдаг
Алхам 4. Хэрэв та дотор муухайрч эхэлвэл санаа зовох хэрэггүй
Та тайван бус байх үед дотор муухайрах нь илүү хялбар болно. Илүү сайн, уншихаа больж, жаахан амарч байгаарай. Тайвшруулах техникийг ашиглаарай, тухайлбал:
- Гүнзгий амьсгалах
- Бясалгал
- Биеийнхээ бүх булчинг аажмаар чангалж, сулруулна
- Тайвшруулах дүр зургийг төсөөлж байна
- Хөгжим сонсох
- Нүдээ аниад нойроо аваарай
Алхам 5. Аялалын өмнө болон аяллын үеэр бага зэрэг идээрэй
Өөх тосоор дүүрсэн түргэн хоолыг уншиж байхдаа амтархан идэх нь гайхалтай байдаг ч хэрэв та хэт цатгалан байвал дотор муухайрч, бөөлжих нь амархан болдог. Дараахь хоол хүнснээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- Өөх тос ихтэй хоол
- Халуун ногоотой хоол
- Согтууруулах ундаа
Алхам 6. Уншиж байхдаа ходоодоо тайвшруулаарай
Эдгээр зууш нь амархан шингэдэг бөгөөд дотор муухайралтыг бууруулдаг.
- Хуурай жигнэмэг нь ходоодны хүчлийг шингээхэд тусалдаг
- Гаа чихэр шиг хүчтэй чихэр. Гэсэн хэдий ч чихэрийг хөхөж, бүү хазаарай.
- Ундаа. Хийжүүлсэн ундаа нь ходоодоо тайвшруулж, электролит нийлүүлнэ.
Алхам 7. Уншиж байхдаа цэгийн даралтын бугуйвч зүүгээрэй
Энэхүү бугуйвч нь уян даавуун бугуйвч шиг харагддаг бөгөөд бариулаар тоноглогдсон байдаг. Бугуйвчаа бугуйнд нь тавь, ингэснээр товч нь бугуйныхаа дотор талд, гарынхаа хоёр шөрмөсний хооронд дарагдах болно. Эдгээр acupressure цэгүүд нь дарахад дотор муухайрах мэдрэмжийг бууруулдаг.
- Бугуйвчийг гарны цусны эргэлтийг гэмтээж, тасалдаг тийм чанга битгий зүүгээрэй.
- Энэхүү бугуйвчны үр нөлөө нь шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй байгаа боловч зарим хүмүүсийн үзэж байгаагаар энэ бугуйвч үнэхээр тусалдаг.
Алхам 8. Тамхи үнэртсэн машинд тамхи татах, машин унахаас зайлсхий
Хэрэв та дотор муухайрч байвал утаа гэх мэт цочроох зүйлд илүү мэдрэмтгий байх болно. Хэрэв та утаанд өртвөл дотор муухайрах, бөөлжих нь илүү хялбар болно.
Хүчтэй агаар цэвэршүүлэгч нь мөн ийм нөлөө үзүүлдэг
2 -ийн 2 -р арга: Гэртээ байгаа эмийг хэрэглэх
Алхам 1. Цагаан гаа туршаад үзээрэй
Эрдэмтэд цагаан гаа агуулсан ямар бодис нь дотор муухайралтыг намдааж болохыг сайн мэдэхгүй байгаа ч энэ нь тос, фенол агуулсан байж магадгүй юм. Цагаан гаа нь олон зууны турш ходоодыг тайвшруулж, дотор муухайрахтай тэмцэхэд ашиглагдаж ирсэн боловч автомашинд дотор муухайрахтай тэмцэх үр нөлөө нь шинжлэх ухаанаар нотлогдоогүй байна. Хэрэв та жирэмсэн, хөхүүл эсвэл эм ууж байгаа бол эхлээд цагаан гаа хэрэглэх талаар эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв эмч танд чадна гэж хэлсэн бол дараах найрлагыг ашиглаж болно.
- Халуун цагаан гаа ундаа. Энэ хурим нь хөгжилтэй ном унших хамтрагч байж чадна. Амт нь бага зэрэг халуун ногоотой байж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай. Амтат болгохын тулд зөгийн бал нэмээрэй.
- Цагаан гааны сод. Энэхүү сод нь таны ходоодыг тайвшруулахад туслах болно.
- Цагаан гаа эсвэл жигнэмэг
- Цагаан гааны нэмэлт
Алхам 2. Рецептгүй антигистаминыг туршиж үзээрэй
Ихэвчлэн хүмүүс дименгидринат болон меклизин хэрэглэдэг. Хэрэглэхийн өмнө хэрэглэх зааврыг уншиж, жирэмсэн, хөхүүл, эм ууж байгаа эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Эдгээр эмүүд нь нойрмоглоход хүргэдэг тул уншиж байхдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд бэрхшээлтэй байж магадгүй юм.
- Энэ эмийг ууж байхдаа машин жолоодох, механизм ажиллуулахгүй байх.
- Машинд суухаасаа хагас цагаас нэг цагийн өмнө ууна.
Алхам 3. Хэрэв та автомашины урт аялалд явах гэж байгаа бол эмчийн жороор олгодог эмийг асуугаарай
Үүнийг эмчтэйгээ ярилцахдаа жирэмсэн, хөхүүл, астма, глаукома, шээсний үлдэгдэл, эпилепси, зүрх, бөөр, элэгний асуудал гэх мэт бусад эрүүл мэндийн байдалтай байгаагаа эмчдээ хэлээрэй. Хэрэв таны өгсөн эм танд тохирох болно гэж эмч үзэж байгаа бол танд скополамин эсвэл гистозын нөхөөс өгөх жор өгч болно.
- Машинд суухаас хэдэн цагийн өмнө нөхөөсийг чихнийхээ ард тавь.
- Энэхүү нөхөөс нь 3 хоногийн дотор дотор муухайрах, толгой эргэхээс хамгаална.
- Энэ эм нь нойрмоглох, хараа муудах, толгой эргэх шалтгаан болдог. Хэрэв гаж нөлөө хүчтэй байвал тэд унших чадварт тань саад болно. Хэрэв та машин жолоодохыг хүсч байвал энэ эмийг бүү хэрэглээрэй.
- Зарим оронд энэ эмийг жоргүйгээр олгодог. Гэсэн хэдий ч эмчтэй зөвлөлдөхөөс өмнө хүүхэд, ахмад настанд бүү хэрэглээрэй.
