Архины үнэртэй амьсгал нь ядаргаатай бас эвгүй байдалд хүргэдэг. Хэрэв та эвгүй үнэртэй арга хэмжээнд очихыг хүсэхгүй байгаа бол амьсгалын замын архины үнэрийг бууруулах арга замууд байдаг. Тодорхой орц найрлагыг идэж ууж, өөрийгөө цэвэрлэж, архи үнэртэй амьсгалаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээвэл таны амьсгал архины үнэрийг үнэрлэхээ болино.
Алхам
3 -р аргын 1: идэж ууна
Алхам 1. Архи ууж байхдаа идээрэй
Хоол хүнс таны ууж буй архины зарим хэсгийг шингээж, шүлс ялгаралтыг өдөөдөг. Энэ нь шингэн алдалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд энэ нь архины үнэртэй амьсгалыг нэмэгдүүлдэг.
- Баар нь ихэвчлэн газрын самар, попкорн болон бусад зуушаар хооллодог бөгөөд энэ нь зооглогчид согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхгүй байхыг баталгаажуулдаг. Бааранд байхдаа эдгээр нэмэлт зуушыг үе үе идэж үзээрэй.
- Хэрэв та найзынхаа гэрт ууж байгаа бол үдэшлэгт зориулж хөнгөн зууш авчрахыг санал болго. Богино долгионы зууханд чанасан төмс чипс эсвэл попкорн хэдэн уут авчир. Энэ нь архины үнэртэй амьсгалыг бууруулж, гэрийн эздийн нүдэнд өгөөмөр харагдуулах замаар танд ашигтай байх болно.
Алхам 2. Сонгино, сармисыг туршаад үзээрэй
Өндөр амттай хоол хүнс нь архины үнэртэй амьсгалахад тусалдаг. Сонгино, сармис нь таны амьсгал дээр удаан байх тул архины үнэрийг бууруулдаг.
- Та сонгино эсвэл сармис агуулсан бааранд хоол захиалж болно. Сармис шарсан төмс эсвэл сармис талх зэрэг сармис агуулсан хоол хүнс нь бааранд түгээмэл хэрэглэгддэг зууш юм.
- Улаан сонгино уусны дараа сэндвич, бургер, салатанд нэмнэ.
- Зарим хүмүүс (хурдан засахыг хүсдэг) түүхий сонгино эсвэл сармис иддэг. Хэдийгээр энэ арга нь нэлээд үр дүнтэй боловч сармисны үнэр нэлээд хүчтэй байдгийг анхаараарай. Зөвхөн амнаасаа гараад зогсохгүй нүх сүв. Хэрэв та хаа нэг газар байх ёстой учраас архины үнэртэй амьсгалаас салахыг оролдож байгаа бол энэ нь таны хамгийн сайн сонголт биш байж магадгүй юм. Сармисын үнэр нь нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгддөг боловч амьсгалах архи шиг сэтгэл түгшээж болно.
Алхам 3. Бохь зажлах
Бохь зажлах нь архины үнэртэй амьсгалаас салахад тусална. Зөвхөн хүчтэй үнэр нь архины үнэрийг далдалдаг төдийгүй бохь зажлах нь шүлс ялгаруулдаг.
- Исгэлэн амттай бохь зажилж үзээрэй. Энэхүү бохь нь илүүдэл шүлс үүсгэж, архины үнэртэй амьсгалыг хурдан арилгадаг. Хэдийгээр эхэндээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж болох ч зажлах тусам амт нь арилах болно гэдгийг санаарай.
- Ментол бохь нь бас сайн сонголт юм. Ментолийн хүчтэй амт нь архины үнэртэй амьсгалыг хурдан далдалж чаддаг бөгөөд ихэвчлэн амьсгал цэвэршүүлэгч болгон ашигладаг.
Алхам 4. Кофе, ус ууна
Кофе, ус уух нь архины үнэрийг бууруулдаг. Ус нь уух зүйл дутагдсанаас биеийн шингэнийг нөхөж, шүлс ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь архины үнэртэй амьсгалыг бууруулдаг. Кофе нь хүчтэй үнэртэй бөгөөд энэ нь согтууруулах ундааны эвгүй үнэрийг далдалж чаддаг. Гэсэн хэдий ч кофе өглөө согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа хамгийн сайн уудаг. Сэргээгч, дарангуйлагч бодисыг холих нь эрч хүчийг огцом нэмэгдүүлэх шалтгаан болдог тул хэт их согтохгүй. Энэ нь санамсаргүйгээр хяналтаас илүү их уухыг өдөөж болно.
3 -ийн 2 -р арга: Цэвэрлэх
Алхам 1. Шүдээ хэдхэн минутын турш угаа
Шүдээ угаах нь согтууруулах ундаа хэрэглэснээс үүдэлтэй эвгүй үнэрийг бууруулдаг. Шүдний эрүүл ахуйд бага зэрэг цаг зарцуулах нь амнаас гарах эвгүй үнэрийг арилгахад тусална.
- Ментол агуулсан хүчтэй үнэртэй шүдний оо хэрэглээрэй. Энэ бол архины үнэртэй амьсгалыг хамрах хамгийн үр дүнтэй шүдний оо юм.
- Шүдээ угаахад нэмэлт хоёр минут зарцуулаарай. Хоолонд орсон үлдсэн архи, согтууруулах ундаа амнаас гарахын тулд танд энэ нэмэлт хугацаа хэрэгтэй болно.
Алхам 2. Шүдээ шүдний оо ашиглан цэвэрлээрэй
Шөнийн цагаар архи, согтууруулах ундаа хэрэглэсний дараа шүдний оосор хийхээ бүү мартаарай. Согтууруулах ундааны хамт уусдаг хүнсний тоосонцор шүдний хооронд гацдаг. Энэ нь шүдээ сайтар угааж цэвэрлэсний дараа ч архины үнэртэй амьсгалыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Алхам 3. Амаа зайлж угаана
Хэрэв та шүдээ угааж, угааж цэвэрлэсэн бол амаа сайтар зайлж, сайтар зайлж угаана уу. Амны угаалга нь амны эвгүй үнэрээс ангижрах зорилгоор хийгдсэн бөгөөд спиртийн үнэртэй амьсгалыг далдалдаг ментол үнэртэй байдаг. Лонх дээр санал болгосон хугацаанд ихэвчлэн 30 секунд орчим хоолойгоо угааж, дараа нь угаалтуур руу юүлж, усаар зайлна.
Алхам 4. Шүршүүрт ороорой
Согтууруулах ундаа зөвхөн амьсгалахад нөлөөлдөггүй. Мөн архи нь нүхэнд шингэж, архины үнэрийг биеэс гадагшлуулдаг. Өглөө эсвэл оройд уусныхаа дараа үргэлж усанд орох хэрэгтэй.
- Биеэ цэвэрлэхэд онцгой анхаарал хандуулж, ердийнх шигээ усанд ороорой.
- Хүчтэй үнэртэй саван, шампунь, ангижруулагч нь архины үнэрийг арилгаж эсвэл багасгадаг.
3 -ийн 3 -р арга: Архидан согтуурахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Дунд зэрэг ууна
Архи согтууруулах ундаа хэтрүүлэн хэрэглэхээс илүү дунд зэрэг уух нь архины үнэрийг бууруулдаг. Шөнийн турш хэдхэн аяга уухыг хичээгээрэй. Хэт их уух нь зөвхөн хурц үнэрийг үүсгэдэг төдийгүй эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг, ялангуяа байнга хийдэг бол. Архи уухаа болих, согтох хүртлээ уухгүй байх нь архины үнэртэй амьсгалаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Нэг удаад зөвхөн хоёр шил уухыг хичээгээрэй
Алхам 2. Ундаа хольж болохгүй
Янз бүрийн ундаа өөр өөр үнэртэй байдаг. Хэрэв та өөр өөр төрлийн согтууруулах ундааг хольсон бол энэ нь үнэрийг улам дордуулж болзошгүй юм. Согтууруулах ундааны үнэрийг бууруулдаг тул шөнийн турш дуртай ганцхан төрлийн согтууруулах ундаа уугаарай.
Алхам 3. Зөвхөн ердийн ундаа ууна
Ургамал, халуун ногоо агуулсан холимог ундаа нь шар айраг, дарс, архинаас илүү хүчтэй үнэртэй байдаг. Зөвхөн ердийн ундаа уугаарай, учир нь энэ нь таны амьсгал дахь архины үнэрийг бууруулдаг.
