Сэтгэл татам байх нь зөвхөн гадаад төрх төдийгүй хүйсийн онцлог шинж чанартай байдаггүй. Үзэсгэлэнтэй байхын тулд өөртөө итгэх итгэлийг төлөвшүүлж, өөрийн гэсэн хэв маягийг олж, гадаад төрхөндөө хэрхэн анхаарал тавьж сурах хэрэгтэй.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Сонирхолтой чанарыг бий болгох
Алхам 1. Сөрөг бодлоосоо сал
Сэтгэл татам байхын нэг түлхүүр нь чиний оюун санаанд байдаг. Өөртөө (гадаад төрх, зан чанарын хувьд) үргэлж сөрөг ханддаг хүмүүс энэ сөрөг байдлаа бусдад дамжуулах болно. Сөрөг бодлоо хэрхэн хүлээж авах, түүнээс салах талаар олж мэдэх хэрэгтэй.
- Сэтгэлгээндээ анхаарлаа хандуулаарай. Юу ч хийж чадахгүй байхдаа "Би хэрэггүй юм уу?" Та өөрийгөө тэнэг, тарган эсвэл хүсээгүй гэж боддог уу? Хэрэв та үүнийг зөвшөөрөөгүй бол энэ нь үнэн биш юм (тарган байхыг эс тооцвол, хэрэв та үүнийг хийхгүй бол энэ шинж чанар муу байх албагүй).
- Сөрөг бодлыг анзаарсан бол түүнийг эерэг эсвэл төвийг сахисан бодлоор соль. Эхлээд төвийг сахисан сэтгэлгээ ашиглах нь илүү хялбар байж магадгүй юм. Жишээлбэл, хэрэв та "Би үнэхээр царай муутай" гэж бодож байгаа бол үүнийг зогсоож "Би өөрийгөө царай муутай гэж бодож байна, гэхдээ энэ үнэн биш. Миний бие эрүүл, надад олон зүйлийг хийх боломжийг олгодог.."
- Амьдралдаа сөрөг хүмүүсээс зайлсхий. Үргэлж өөр байх хэрэгтэй эсвэл хэт тарган гэж хэлдэг сөрөг хүмүүс амьдралаасаа зайлах хэрэгтэй. Тэдний сөрөг байдал нь таны амьдралыг улам л төвөгтэй болгоно.
Алхам 2. Өөртөө итгэх итгэлийг бий болго
Хүмүүс өөртөө итгэх итгэлийг татах болно, учир нь энэ нь сэтгэл татам юм. Энэ нь та өөрийгөө чухал хүн гэдэгт итгэж, одоо байгаа газартаа байх ёстой гэдгээ харуулж байна. Хэрэв та үүнд итгэвэл бусад хүмүүс ч итгэж эхэлнэ.
- Өөрийгөө шүүмжлэхээс зайлсхий. Энэ нь та бусадтай бүдүүлэг харьцах эрх чөлөөтэй гэсэн үг биш, харин өөрийгөө доромжлохоо болих хэрэгтэй гэсэн үг юм. Жишээлбэл, "Би үнэхээр тэнэг" гэж хэлэхийн оронд "Би ихэнхдээ зам цээжлэхэд бэрхшээлтэй байдаг" гэж хэлээрэй.
- Бусдыг шүүмжлэхээс зайлсхий. Бусдын талаар юу ярьж, юу бодож байгаа нь өөрийнхөө тухай хэрхэн боддогтой холбоотой. Нөгөө хүнийхээ талаар эерэг эсвэл төвийг сахисан байдлаар бодохыг хичээ.
- Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул. Энэ нь ашиггүй, учир нь чамаас илүү сэтгэл татам, өөртөө итгэлтэй хүмүүс байх болно. Өөрийгөө өмнөх хүнтэйгээ харьцуулж үзээрэй.
Алхам 3. Хамгийн сайн чанараа харуул
Сайн зан чанар нь гадаад төрх шиг сэтгэл татам байдаг. Бусад хүмүүс эхлээд гадаад төрхөндөө анхаарлаа хандуулдаг ч эцэст нь зан чанарт илүү их ач холбогдол өгөх болно.
- Сайхан сэтгэлтэй байгаарай. Ээждээ гэрээ цэвэрлэхэд туслах, эсвэл үүрээр найзыгаа орхихыг санал болгох гэх мэт хариуд нь юу ч хүлээхгүйгээр бусад хүмүүсийн төлөө хийх зүйл хий.
- Бусдыг хүндэл. Бусдыг хүндлэхийн тулд өөрийгөө хүчлэх шаардлагагүй. Та тэдгээрийг сонсч, олон өнцгөөс нь анхаарч, тэр дор нь шүүмжлэхгүй байх хэрэгтэй.
- Бусдын үгийг үнэхээр сонсоорой. Хүмүүс өөртөө татагдсан хүмүүст татагдах болно. Хэн нэгэнтэй ярилцахдаа түүнд бүх анхаарлаа хандуулаарай. Нүдэндээ хандаарай, утсаа бүү шалгаарай, бас асуулт асуугаарай.
Алхам 4. Эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтал
Эрүүл байх нь сэтгэл татам байхын чухал хэсэг юм. Өвчин туссан ч гэсэн та эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдаж чадна.
- Эрүүл хоолны дэглэм бариарай. Жимс, хүнсний ногоо, эрүүл нүүрс ус (бор будаа гэх мэт), уураг (өндөг, хулд гэх мэт) их идээрэй.
- Хангалттай унт. Хангалттай унтах нь таныг илүү дур булаам харагдуулахаас гадна (арьс, жин гэх мэт), ерөнхийдөө таны эрүүл мэндэд чухал үүрэгтэй. Орой бүр дор хаяж 8 цаг унтахыг хичээгээрэй, оройтоогүй байх. Унтахаасаа дор хаяж хагас цагийн өмнө цахилгаан хэрэгслээ унтраа.
- Өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хий. Та дуртай спортоо сонгоорой. Өдөрт 30 минут алхах, эсвэл йог хийх. Бүжиглэх нь бас маш сайн сонголт юм.
4 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Биеийн гадаад төрхөө сайжруулах
Алхам 1. Арьсныхаа төрлийг олж, илүү сайн арьстай болох хамгийн сайн аргыг олоорой
Арьсны төрлийг ихэвчлэн 5 төрөлд хуваадаг: хэвийн, тослог, хуурай, мэдрэмтгий эсвэл эдгээрийн хослол.
- Тослог арьс угааснаас хэдхэн цагийн дараа тослог харагдах болно. Тослог арьсыг өглөө, оройд зөөлөн цэвэрлэгчээр угааж цэвэрлээрэй. Энэ тосноос салахыг хичээх нь таны биеийг илүү их тос гаргаж авах болно.
- Хуурай арьс нь толбо үүсэх хандлагатай байдаг. Хуурай арьсыг халуун биш бүлээн усаар арчиж, арьс бага зэрэг чийгтэй байхад чийгшүүлэгч түрхээрэй. Арьс судлаачид энэ нь доторх чийгийг хадгалахад тусалдаг гэж маргадаг.
- Мэдрэмтгий арьс загатнах, зарим химийн бодисуудад харшилтай байдаг. Хэрэв та эмзэг арьстай бол үнэр, согтууруулах ундаа агуулаагүй арчилгааны бүтээгдэхүүн хайж, нарнаас хамгаалах тос (SPF 30 ба түүнээс дээш) үргэлж хэрэглээрэй; мөн нүүрээ гараараа зөөлөн угаана.
- Ердийн арьс нь чийг, тос, эсэргүүцлийн тэнцвэрийг зөв хадгалдаг.
Алхам 2. Арьсаа илүү сайхан байлгахын тулд нүүрээ тогтмол угааж байгаарай
Хүмүүсийн хамгийн түрүүнд хардаг зүйл бол таны нүүр царай, тиймээс үүнийг сайн арчлахаа мартуузай. Арьс арчилгааны энгийн бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ мартуузай.
- Ихэвчлэн илүүдэл тоос, тосыг зайлуулахын тулд өглөө, оройд өдөрт хоёр удаа нүүрээ угаах хэрэгтэй. Хэрэв таны арьс эмзэг эсвэл хуурай бол та үүнийг ганцхан удаа угаах хэрэгтэй, эсвэл арьсны төрөлдөө тохирсон цэвэрлэгч, чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.
- Та арьсны төрөл, хэр олон удаа будалт хийдэг, биеийн тамирын дасгал хийх зэргээр цэвэрлэгч сонгох хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та тослог арьстай бол нүүрний тосыг илүү үр дүнтэй угаах тул рН -ийн түвшин багатай цэвэрлэгч сонгох хэрэгтэй.
Алхам 3. Тогтмол дасгал хийснээр арьсаа сайжруулна
Дасгал хөдөлгөөн нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд төдийгүй арьсны эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Дасгал хөдөлгөөн нь арьсны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөх стрессийг бууруулж, цусны урсгалыг нэмэгдүүлдэг. Халуун байхад ил задгай газар дасгал хийхдээ заавал нарны хамгаалалт зүүж байгаарай.
Алхам 4. Тэнцвэртэй хоол тэжээлээр арьсаа гоё сайхан байлгаарай
Өдөрт 5 -аас дээш порц хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хэрэглэх нь арьсыг сайхан болгоно. Таны идэж буй зүйл арьсны эрүүл мэндэд асар их нөлөө үзүүлдэг. Илүү их жимс, ногоо идэх тусам (ялангуяа жимс жимсгэнэ, навчит ногоо) таны арьс илүү сайхан харагдах болно.
Пробиотикууд нь арьсыг гоё сайхан болгоход тусалдаг тул элсэн чихэргүй тараг түлхүү хэрэглээрэй. Тараг нь маш олон тооны сайн бактери агуулсан хоол боловсруулахад тусалдаг. Хоол боловсруулах чадвар сайжирах тусам асуудал бага гарах болно
Алхам 5. Шүдээ арчлах
Цагаан, эрүүл шүдтэй хүмүүсийг шар шүдтэй хүмүүсээс илүү дур булаам гэж үздэг. Учир нь цагаан шүд нь өөртөө анхаарал тавьж байгааг илтгэдэг бөгөөд хэрэв та хамтрагч хайж байгаа бол энэ нь чухал юм.
- Өдөрт доод тал нь 2 удаа шүдээ угааж байх хэрэгтэй. Та шүднийхээ хоорондох цоорлыг өдөрт нэг удаа цэвэрлэж байх ёстой бөгөөд энэ нь ихэвчлэн мартагддаг боловч шүдний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм.
- Та шүдээ цайруулахын тулд эмнэлгийн тусламжийг ашиглаж болно. Энэ нь таны шүдний эрүүл мэндэд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй байж магадгүй ч сайхан харагдах болно. Жилд дор хаяж нэг удаа шүдний эмчтэйгээ шүдээ шалгаж байх хэрэгтэй. Хэрэв та эмзэг шүдтэй эсвэл бохь хавдсан бол шүдээ бүрэн эдгэртэл нь цайруулахаа түр зогсоо.
Алхам 6. Үсээ бага зэрэг анхаарч үзээрэй
Та эрэгтэй ч бай, эмэгтэй ч бай, ямар үстэй байх нь хамаагүй, эрүүл үс бол дур булаам үс юм. Үсээ илүү сайн мэддэг хүн бол та үсээ хэр олон удаа угаахаа мэддэг байх ёстой. Үндэсийг нь угааж хатаах тул зөвхөн үзүүрийг нь угаах хэрэгтэй.
- Ердийн үсийг ихэвчлэн 1-3 хоногт нэг удаа угаах шаардлагатай байдаг. Аль нь танд тохирохыг олж мэдэхийн тулд та туршилт хийх хэрэгтэй болно. Үсээ өдөр бүр угааж байх нь үсийг хуурайшуулж, тос түрхэж эхэлдэг тул шампуниа солихдоо үсээ угаагаагүй хэр удаан шинэлэг байдгийг үзээрэй.
- Тослог үсийг өдөр бүр угаах шаардлагатай байдаг. Үүнээс гадна шампуниа сольж үзээрэй, учир нь заримдаа энэ нь таны үсэнд тос ихээр хуримтлагддаг.
- Буржгар үсийг бусад үсний засалтаас бага угаах хэрэгтэй. Хамгийн ихдээ долоо хоногт 2 удаа л угаах хэрэгтэй. Үүнээс илүү таны үс хуурайших болно.
Алхам 7. Таны нүүр, үсний төрөлд тохирсон үс засалт сонгоорой
Эмэгтэйчүүд ихэвчлэн эрэгтэйчүүдээс илүү олон сонголттой байдаг ч энэ нь эрэгтэйчүүд ижил үс засалт сонгоход тохиромжтой гэсэн үг юм. Гэсэн хэдий ч аль аль хүйсийн хувьд өөрт тохирсон үсний засалтыг туршиж үзээрэй.
-
Эрчүүдэд зориулсан үс засалт:
- Ямар ч зузаантай шулуун үс: богино тал, нимгэн хүзүүний доод хэсэг, дээрээс дор хаяж нэг инч; curls: үсний хажуу талыг дунд зэргийн урттай байлгах; дээд ба хажуугийн харьцаа 2: 1 байх ёстой; Сайхан шулуун үстэй бол хүзүүвчнээс дээш мөрний уртаар ургуулна.
- Буржгар үс: Үсээ хажуу талдаа дор хаяж 2 инч, 3 инч ургуулж, салоны хүнээс загвар нэмж өгөхийг хүс.
-
Эмэгтэйчүүдийн үс засалт:
- Шулуун үс: талууд нь шулуун шугамаар унах болно, эсвэл гэзэг нь хэвийн хэмжээтэй: эсвэл толгойны хоёр талд франц сүлжих болно.
- Долгион үстэй: зөөлөн тоймтой бага зэрэг эмх замбараагүй орой; эсвэл толгойныхоо хажуу талыг татаж, ард нь барьж, үзүүрийг нь муруйлгах; эсвэл цэвэр ёроолыг туршиж үзээд хажуу талдаа үсний боолт хэрэглээрэй.
- Буржгар үс: богино үс засалт, бага зэрэг бүтээгдэхүүнээр доголж, дээд хэсгийг нь том харагдуулдаг хажуугийн хэсэг, эсвэл толгойныхоо дээрээс жижиг хэсгийг аваад буцааж татаад хажуу ба нуруу доошоо урсана.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Хувцасны шүүгээгээ сонирхолтой хувцасаар дүүргэх
Алхам 1. Зарим гол зүйлийг аваарай
Хувцаслалтын хэв маягийн түлхүүр болох хэд хэдэн зүйлийг олж мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хувьд чухал ач холбогдолтой, учир нь энэ нь таны хувийн шинж чанарыг тодорхойлоход тусалдаг (энэ нь таны итгэлийг төрүүлдэг).
- Үнэт эдлэл, хувцас, гутал түлхүүр байж болно. Жишээлбэл, та үнэхээр том үнэт эдлэлд дуртай, тиймээс төвийг сахисан хувцас өмсөж, гоёл чимэглэл тань бусдаас ялгарах болно, эсвэл өнгөт хүрэм таалагдаж магадгүй, тиймээс үүнийг дэмждэг бусад дагалдах хэрэгслийг сонгоорой.
- Цүнх нь бас маш сайн сонголт байж болно. Өмсөхийг хүссэн хувцаснаасаа хамааран та тэдгээрийг амархан сольж болно. Энэ цүнх нь зөөлөн, сэтгэл татам харагдах бөгөөд бас ашигтай.
Алхам 2. Ер бусын газар хувцас худалдаж аваарай
Хүмүүсийн анхаарлыг татах нэг хэсэг нь анхаарлын төвд байх явдал юм. Та анхаарлын төвд байх ёстой. Үүнийг хийхийн тулд өөр хэн ч байхгүй өвөрмөц хувцас сонгох хэрэгтэй.
- Энэхүү ер бусын хувцасны дэлгүүр бол хөгжилтэй газар бөгөөд заримдаа хямдхан байдаг. Тансаг зэрэглэлийн хувцасыг ийм дэлгүүрээс хямд үнээр олж болно.
- Эртний эдлэлийн дэлгүүрүүд нь эртний эдлэл хайж олох хамгийн тохиромжтой газар юм (эдгээр нь одоо маш их уурлаж байна). Эдгээр хуучин хувцас нь ихэвчлэн бат бөх байдаг тул илүү урт өмсөх боломжтой.
- Уран зураачдын захууд ихэвчлэн зөвхөн үйлдвэрлэдэг хувцас, дагалдах хэрэгсэлтэй байдаг. Орон нутгийн уран бүтээлчдийг дэмжиж, та энэ нийгэмлэгт оролцож байгаагаа, ер бусын, сонирхолтой дагалдах хэрэгсэл, хувцастай гэдгээ зарлаж байна. Та эдгээр өвөрмөц хувцаснуудыг Etsy, eBay гэх мэт вэбсайтуудаас олж болно. Хэмжээ нь таны биед тохирсон байх ёстой гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Алхам 3. Тохиромжтой хувцас сонгох
Мэдээжийн хэрэг та тухтай, өөртөө итгэлтэй, сэтгэл татам харагдуулах хувцас өмсөхийг хүсч байна. Энэ нь танд тохирсон зүйлийг олохын тулд туршилт хийх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
- Үүнийг "дүрэмт хувцас" болго. Эдгээр нь таны хувцаслалтыг тодорхойлдог хувцас юм. Та үүнийг бага зэрэг эргүүлж, бага зэрэг өөрчилж эсвэл дагалдах хэрэгсэл нэмж болно. Жишээ нь: Та жинсэн өмд, подволкоо "дүрэмт хувцас" -даа дуртай болгож магадгүй. Цаг агаар хүйтэн байхад та урт ханцуйтай цамц, товчтой цамц, хүрэм зэргээр сольж болно.
- Төвийг сахисан суурийг ашигла, ингэснээр та онцлох дагалдах хэрэгслийг нэмж болно. Энэхүү төвийг сахисан суурь нь ихэвчлэн хар, саарал, эсвэл хүрэн, шаргал гэх мэт байгалийн өнгөтэй байдаг. Энэ нь илүү өнгөлөг хувцас эсвэл бусад дагалдах хэрэгслийг тэнцвэржүүлэхэд тусална.
- Улаан өмс. Аль аль хүйсийн хувьд улаан өнгө нь сэтгэл татам байдаг. Энэ нь хүч чадал, өөртөө итгэх итгэлийг харуулдаг. Тиймээс улаан даашинз, улаан уруулын будаг, улаан ороолт эсвэл улаан футболк өмсөөд хэн танд татагдахыг хараарай.
Алхам 4. Хувцас чинь тохирсон эсэхийг шалгаарай
Сайхан харагдах гол түлхүүр бол биедээ тохирсон хувцас өмсөх явдал юм. Хэтэрхий чанга байвал та эвгүй, хэт сул, эмх цэгцгүй харагдах болно.
- Жинсэн өмд чинь хүртэл таарах ёстой. Тэд хэтэрхий бариу, сул, хэт богино байхгүйгээр таны биед наалдсан байх ёстой. Хэтэрхий урт байвал өмдөө чирээд байгаа юм шиг харагдахгүйн тулд нугална.
- Эмэгтэйчүүдийн хувьд хөхний даруулга тань таарч байгаа эсэхийг шалгаарай. Танд хэт бариу биш, цамцнаас чинь оосор гаргахгүй хөхний даруулга хэрэгтэй.
Алхам 5. Зөв гутал өмс
Хүн бүр гуталд анхаарлаа хандуулдаг, гэхдээ үүнийг өөрөө ч анзаардаггүй. Зөв гутал өмсөх нь бусдын анхаарлыг татах болно, ялангуяа гутал таны гадаад төрхтэй тохирч байвал.
- Эмэгтэйчүүдийн хувьд хавтгай гутал маш сайн байдаг. Тэд таны хэрэгцээнд дасан зохицож чадна. Тэд таныг тамлахгүйгээр өндөр өсгийтэй гутал шиг сэтгэл татам байж чаддаг.
- Гутал нь таны гадаад төрхийг сайжруулж, намар эсвэл өвлийн улиралд тохиромжтой. Өндөр өсгийтэй гутал бас гайхалтай, гэхдээ та үүнийг өмсөж хэвших хэрэгтэй. Өндөр өсгийтэй гутал өмссөнөөсөө болж зовж шаналж байгаа хүмүүсийн сэтгэл татам зүйл байдаггүй.
- Эрчүүдийн хувьд та гутлаа гадаад үзэмжтэйгээ нийцүүлэхийг хүсдэг. Хэрэв та болзоонд явах гэж байгаа бол гутлаа сайн хараарай.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Онцлог чанарыг сайжруулахын тулд нүүр будалт хийх
Алхам 1. Гоо сайхныг сайжруулахын тулд будалт ашиглаарай
Нүүр будалт нь хөгжилтэй байж, нүүрэндээ ирмэг нэмж өгдөг. Нүүр будалтыг зөв хэрэглэснээр хүмүүсийн анхаарлыг татах боломжтой. Танд тохирохыг олохын тулд туршиж үзээрэй.
- Хэрэв таны нүүрний арьс муу байвал нүүрээ будахын тулд нүүрээ будаж болно. Энэ нь таны арьстай тохирч байгаа эсэхийг шалгаарай, эс тэгвээс таны нуухыг хүссэн зүйлд анхаарлаа хандуулах болно!
- Нүүрнийхээ тоймыг хүссэнээрээ тохируулаарай. Та нүүр будалтаа ашиглан хацрын яс эсвэл хүссэн зүйлээ тодруулж болно. Хацарыг хэвтээ шугамаар өргөжүүлж эсвэл эрүүгээр нь уртасгаж уртасгаарай.
Алхам 2. Нүдээ гоё болгоорой
Нүд бол "ертөнцийг харах цонх", тийм үү? Нүдээ гоё болгох нь хүмүүсийн анхаарлыг татах гайхалтай арга юм. Та байгалийн эсвэл харанхуй дүр төрхийг сонгож болно (энэ нь одоогийн хэв маягтай үргэлж нийцдэг бөгөөд улаан уруулын будагтай сайн зохицдог).
- Нүд харанхуй болгохын тулд зовхиныхоо эргэн тойронд будгийг хэрэглээрэй (Утаатай нүдний харцаар нүцгэн будгаа зовхиндоо түрхээрэй. Нүдний будагаа хөмсөг хүртэл түрхээрэй (дурын өнгө). Сормуусныхаа зураасыг хар нүдний будгаар будна уу. Эдгээр зураасыг бүдгэрүүлэхийн тулд Q-Tip. Нүднийхээ бараан өнгийн тенийг хэрэглээрэй. Эдгээр өнгийг хооронд нь холино. Хөмсөгнийхөө доор тодруулагч сүүдэр тавь. Одоо сормуусны будгаа сормуус дээрээ 2-3 дахин түрхээд дээшээ нугална уу.
- Байгалийн дүр төрхийг олж авахын тулд нүдний будгаар бага зэрэг будалт хийж, байгалийн болон зөөлөн өнгөлгөө хий. Цайвар хүрэн гэх мэт цайвар өнгө өмсөх. Сормуусны будаг өмс. Өөрт хамгийн тохиромжтойг нь олох хүртэл янз бүрийн төрлийн сормуусны будгаа туршаад үзээрэй.
Алхам 3. Нүүр будалтаар бүтээлч сэтгэлгээтэй болоорой
Нүүр будалт хөгжилтэй байх ёстой, тиймээс түүнд бүтээлчээр хандаарай. Зэрлэг талаа харуул. Зөөлөн будалт нь бусдын анхаарлыг татахад хангалттай.
- Бага зэрэг хуучирсан боловч анхаарал татахуйц эсвэл өөр цаг үеийн ямар нэг зүйлийг туршиж үзээрэй.
- Өнгөөр хөгжилтэй байгаарай! Нүдний өнгийг сайжруулахын тулд тод өнгийг ашигла. Жишээлбэл, цэнхэр нүдийг тодруулахын тулд мөнгө ашиглаарай.
Зөвлөмж
- Өөр нэг гайхалтай санаа бол хувцасаа өөрөө хийх явдал юм. Хэдийгээр энэ нь цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг боловч та өөрийн гараар хийсэн хувцас өмсөхөд бусад хүмүүс таныг анзаарах болно!
- Өөртөө итгэ! Хүмүүс дур булаам харагддаг болохоор өөртөө итгэлтэй хүмүүст дуртай. Хэрэв та өөртөө сэтгэл хангалуун байгаа бол бусад хүмүүс ч бас сэтгэл хангалуун байх болно.
