Цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс доогуур байвал "цусан дахь сахарын хэмжээ бага" гэж нэрлэдэг гипогликеми үүсдэг. Глюкозыг бие махбодь энергийн эх үүсвэр болгон ашигладаг. Хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ хэт доогуур байвал тархи, булчингийн эсүүд хэвийн ажиллахад хангалттай хүч чадалгүй болно. Гипогликеми нь чихрийн шижин өвчний улмаас эсвэл хүн иддэг зарим хоол хүнсэнд үзүүлэх хариу урвал (эсвэл та тодорхой хоол хүнс хангалттай иддэггүй үед) үүсдэг. Энэ байдал нь ихэвчлэн цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурснаас болдог. Глюкоз агуулсан хоол хүнсийг аль болох хурдан идсэнээр үүнийг хурдан эмчилдэг. Хэрэв гипогликеми эмчлэхгүй бол төөрөгдөл, толгой өвдөх, ухаан алдах, хүнд тохиолдолд таталт, ухаан алдах, бүр үхэлд хүргэдэг.
Алхам
2 -р арга 1: Цусан дахь сахарын хэмжээ буурахаас урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Эмчийн зааврыг дагана уу
Чихрийн шижин өвчнийг эмчлэх инсулин болон амны хөндийн бусад эмүүдийг тогтмол хэрэглэх эмчийн зааврыг дагаж мөрдөөрэй. Хэрхэн авах, хэзээ авах талаархи зааврыг дагана уу. Дараа нь, хэрэв таны эмч хатуу хоолны дэглэм баримтлахыг хүсч байсан эсвэл бүртгэгдсэн хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдсөн бол өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, цусан дахь сахарын хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд зохих ёсоор боловсруулсан хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхийг хичээ. түвшин хяналтанд байна. Өдрийн турш тогтвортой байна.
Заримдаа урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол эмч нарын өгсөн дүрэм, зөвлөмжийг дагаж мөрдөх явдал юм
Алхам 2. Цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол шалгаж үзээрэй
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст цусан дахь сахарын хэмжээг өдөрт дор хаяж нэг удаа хэмжихийг зөвлөж байна. Хамгийн сайн шинжилгээ бол өглөө орноосоо босоод ямар нэгэн юм идэхээс өмнө юм. Тоонуудыг цаасан дээр эсвэл тэмдэглэлийн дэвтэрт бичиж, огноо, цаг, туршилтын үр дүнг бич. Чихрийн шижин өвчтэй зарим хүмүүс, ялангуяа "эмзэг" чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс (цусан дахь сахарын түвшин хэлбэлзэлтэй байдаг) цусан дахь сахарын хэмжээг өдөрт 4 хүртэл удаа (өглөөний цай, өдрийн хоол, оройн хоол, унтахын өмнө) шалгаж байх ёстой. Та цусан дахь сахарын хэмжээг глюкометр ашиглан хэмжих боломжтой. Худалдан авах ёстой тоног төхөөрөмж бол глюкометр, хуруугаа хатгах зориулалттай лансет (жижиг хурц үзүүртэй багаж), тохирох туршилтын тууз, хуруугаа хатгахаасаа өмнө арчиж арчих. Цусан дахь сахарын хэмжээг тодорхойлох алхамууд:
- Гараа савантай усаар угаана.
- Долоовор хуруу эсвэл дунд хуруугаа спиртээр норгосон хөвөнгөөр цэвэрлээрэй.
- Лансетыг хурууныхаа урд талд 90 градусын өнцгөөр барьж, дараа нь хөшүүргийг дарж хуруугаа цоолно.
- Туршилтын туузан дээр цусаа дуслаарай.
- Туршилтын туузыг глюкометрийн үүрэнд оруулаад уншихыг хүлээнэ үү.
- Туршилтын үр дүнг дэвтэртээ тэмдэглээрэй. Хэрэв цусан дахь сахарын хэмжээ 70 мг/дл -ээс бага байвал бага гэж тооцогддог бөгөөд ихэвчлэн цусан дахь сахарын хэмжээ энэ хэмжээнд хүрэхэд гипогликемийн шинж тэмдэг илэрч эхэлдэг.
Алхам 3. Өдөрт гурван хоол, гурван зууш идээрэй
Тогтмол, тогтмол хооллохын тулд өдрийн турш гурван зуушаар өдөрт гурван удаа хооллоорой. Хоол бүрийн хоорондох зай хэтэрхий урт биш байхын тулд хоолны цаг, хөнгөн зуушыг тохируулна уу. Хэрэв та хөнгөн зууш алгасах эсвэл орой идэхээ мартсан бол цусан дахь сахарын хэмжээ буурч магадгүй юм.
- Хоолны хоорондох зай 4 эсвэл 5 цагаас хэтрэхгүй байхаар хооллох цагийг тохируулаарай.
- Хэрэв та чихрийн шижинтэй бол, ялангуяа чихрийн шижинтэй эм ууж байгаа бол хоолоо хэзээ ч бүү алгасаарай.
- Илүүдэл калори зарцуулдаг үйл ажиллагаа байгаа эсэхийг анхаарч үзээрэй. Жишээлбэл, хэрэв та бямба гаригт марафон гүйлт хийвэл тэр өдөр жирийн өдрөөс илүү их идэх хэрэгтэй болно.
Алхам 4. Тэнцвэртэй хооллолт
Таны хоолонд тавцангийн хэмжээтэй (85 - 113 грамм) загас, үхрийн мах, тахиа зэрэг уураг байх ёстой. Хэрэв та цагаан хоолтон бол дүпү, өндөг, грек тараг, шар буурцаг зэрэг бусад эх үүсвэрээс уураг аваарай. Уургаас гадна хоолны дэглэмд нарийн төвөгтэй нүүрс усны эх үүсвэр, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Таны өдөр тутмын хоолны дэглэмд 40-60% нарийн төвөгтэй нүүрс ус агуулагдах ёстой. Нарийн нүүрс усны сайн эх үүсвэр нь бор будаа, шош, үр тарианы талх, брокколи, байцаа, байцаа зэрэг хүнсний ногоо юм. Нарийн боов, цагаан талх, сироп, чихэр гэх мэт цэвэршүүлсэн нүүрс усны хэрэглээг хязгаарлах.
- Жимсний зарим сайн жишээнд жүрж, тоор, нэрс, усан үзэм, тарвас, гүзээлзгэнэ орно. Жимс нь таны идэж буй хоолыг нөхөөд зогсохгүй чухал фитонутриентээр хангадаг. Элсэн чихрийн байгалийн эх үүсвэр нь шинэхэн жимс юм. Шинэ жимс нь цусан дахь сахарын хэмжээг нэмэгдүүлж, гипогликеми үүсэхээс сэргийлдэг.
- Хамгийн хялбар дүрэм бол нэг таваг нь жимс, ногооны гуравны хоёроор дүүрсэн байх ёстой.
Алхам 5. Кофеины хэрэглээг хязгаарлах
Кофе, цай, сод зэрэг их хэмжээний кофейн агуулсан хоол хүнс, ундаанаас зайлсхий. Кофейн нь гипогликемитэй ижил шинж тэмдэг илэрч, таны нөхцөл байдлыг улам дордуулдаг.
Алхам 6. Үргэлж зууш авч яваарай
Хэрэв та гипогликеми өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй бол ажил дээрээ, машинд эсвэл очсон өөр газар хоол хүнс өгч байгаарай. Хоолны сайн сонголт бол хөвсгөр бяслаг (нарийн бүтэцтэй, хайлах үед сунах бяслаг), тараг, самар, жимс, эсвэл смүүти юм.
Алхам 7. Хоол хүнстэй хамт архи уух
Согтууруулах ундаа, ялангуяа ходоод хоосон байхад зарим хүмүүс гипогликеми үүсгэдэг. Зарим тохиолдолд урвалыг нэг эсвэл хоёр хоногийн дотор мэдэрч болох бөгөөд ингэснээр холбоосыг тодорхойлоход хэцүү болно. Хэрэв та согтууруулах ундаа мэддэг бол архины хэрэглээг хоол хүнс, хөнгөн зууштай хамт дагалдаж байгаарай.
Алхам 8. Дасгалыг зөв цагт нь хий
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст дасгал хийх нь маш чухал бөгөөд учир нь цусан дахь сахарын хэмжээг бууруулахад тусалдаг. Энэ шалтгааны улмаас биеийн тамирын дасгал хийснээр глюкозын хэмжээг хэт бууруулж, дасгал хийснээс хойш 24 цагийн дараа ч бууруулж болно. Хэрэв та дасгал хийхийг хүсч байвал хоол идсэнээс хойш хагас цагийн дараа үүнийг хий. Дасгал хийхээс өмнө болон дараа нь цусан дахь сахарын хэмжээг байнга шалгаж байгаарай.
- Дугуй унах, гүйх гэх мэт хүчтэй дасгал хийхдээ зууш авчирч өгөөрэй. Зууш идэх нь гипогликеми үүсэхээс сэргийлдэг.
- Хэрэв та маш их калори шатаах дасгал хийдэг бол ууж буй эмээ тохируулж эсвэл нэмэлт зууш идээрэй. Тохируулга нь цусан дахь сахарын шинжилгээний үр дүн, дасгалын үргэлжлэх хугацаа, эрч хүчээс хамаарна. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй боловч биеийн байдлаа хадгалахын тулд дасгал хийхийг хүсч байвал эмчид хандаарай.
Алхам 9. Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах үед арга хэмжээ аваарай
Гипогликемийн анхны шинж тэмдгүүд гарч ирэх үед тэр даруй зууш идээрэй. Ойр хавьд байгаа бүх зүйлийг идээрэй, эсвэл гартаа хурдан авч болно. Ямар нэгэн юм идсэнээс хойш 10-15 минутын дотор шинж тэмдгүүд арилна. Цусан дахь сахарын хэмжээ 70 мг/дл буюу түүнээс дээш түвшинд байгаа эсэхийг шалгахын тулд 15 минутын дараа цусны шинжилгээг давтан хийнэ. Хэрэв тоо хэтэрхий бага хэвээр байвал өөр зууш идээрэй. Гипогликемийн ганцхан тохиолдол гарсан тохиолдолд та эмнэлэг эсвэл эмчид хандах шаардлагагүй. Болж өгвөл ухаан алдаж магадгүй тул суугаад байгаарай. Энэ байдлыг хурдан шийдвэрлэх зарим сонголтууд орно.
- 1/2 аяга (118 мл) жимсний шүүс (усан үзэм, алим, жүрж гэх мэт)
- 1/2 аяга (118 мл) энгийн сод (хоолны сод биш)
- 1 аяга (236 мл) сүү
- 5-6 хатуу чихэр (жишээ нь Копико, Релакса гэх мэт)
- 1 халбага элсэн чихэр эсвэл зөгийн бал
- 3 эсвэл 4 глюкозын шахмал эсвэл 1 порц глюкозын гель (15 грамм). Хүүхдүүд хэрэглэвэл эдгээр хүнсний бүтээгдэхүүний зөв тунг багасгах шаардлагатай болдог гэдгийг санаарай. Глюкозын эмийг хүүхдэд өгөхөөс өмнө зааврыг анхааралтай уншаарай, ингэснээр та зөв тунг тодорхойлж чадна.
2 -ийн 2 -р арга: Цусан дахь сахарын хэмжээг ойлгох
Алхам 1. Гипогликеми хэрхэн ажилладагийг ойлгох
Цусан дахь сахарын хэмжээ хэвийн хэмжээнээс доогуур байвал гипогликеми буюу цусан дахь сахарын хэмжээ буурдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээ 70 мг/дл -ээс доош байх үед хүн ихэвчлэн гипогликемийн шинж тэмдгийг мэдэрч эхэлдэг. Цусан дахь сахарын хэмжээ бага байх нь зөвхөн чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст инсулин эмчилгээ хийсний үр дүнд илчлэг хангалтгүй, инсулин хэт их хэрэглэх, эсвэл хангалттай илчлэггүй ачаалал өгөх зэргээр илэрдэг (жишээ нь та 10 км гүйдэг боловч хөнгөн зууш дагалддаггүй).
- Нойр булчирхайд хэт их инсулин (инсулинома) үүсгэдэг хавдар, зарим хоол идсэний дараа цусан дахь сахарын хэмжээ буурах үед үүсдэг гипогликеми зэрэг ховор тохиолддог бусад шалтгаанууд орно.
- Гипогликеми нь чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэдэг зарим эмүүд, тухайлбал инсулин, инсулины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлэх эм (глипизид, глибурид гэх мэт) -ийн гаж нөлөө болдог. Гипогликеми нь хэд хэдэн эмийн хослолоос үүдэлтэй байж болно (жишээлбэл, глипизидийг метформин эсвэл глибуридийг метформинтой хослуулах). Тиймээс та одоо хэрэглэж буй бүх эм, витамин, нэмэлт тэжээлийнхээ талаар (ургамлын гаралтай эмийг оруулаад) эмчдээ хэлэх хэрэгтэй.
Алхам 2. Цусан дахь сахарын хэмжээ буурах шинж тэмдгүүдийн заримыг таних
Бие махбодийн болон сэтгэцийн хэд хэдэн шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд эдгээр нь цусан дахь сахарын хэмжээ бага байгааг илтгэдэг шинж тэмдэг юм. Эдгээр тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.
- Чичирхийлэл
- Толгой эргэх
- Сул
- Сэтгэцийн төөрөгдөл (жишээ нь огноо, жил гэх мэтийг мэдэхгүй байх)
- Ухамсрын түвшин өөрчлөгдөж, нойрмоглох эсвэл төвлөрөл муу байна
- Диафорез эсвэл "хүйтэн хөлс"
- Кома (Анхаарна уу: цусан дахь глюкозын хэмжээ ойролцоогоор 45 мг/дл хүрэхэд хүнд хэлбэрийн алдагдал, кома үүсч болно)
Алхам 3. Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах
Цусан дахь сахарын хэмжээг өдөрт дор хаяж нэг удаа хэмжиж үзээрэй (сэрэх үедээ, юу ч идэхээс өмнө). Дээрх зөвлөмжийг дагаж тогтмол дасгал хийж, өдрийн турш хоол, зууш идээрэй. Гадагш гарахдаа хөнгөн зууш авчирч урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авна уу.
- Нэмж дурдахад, хэрэв та чихрийн шижинтэй эсвэл гипогликемийн дайралтанд өртөмтгий бол цусан дахь сахарын хэмжээ огцом буурч байвал гэр бүлийнхэн, найз нөхөд, итгэмжлэгдсэн хамт ажиллагсдад шинж тэмдгээ тайлбарлаж өгөөрэй. Хэрэв зовж шаналж байгаа хүүхэд бол сургуулийн ажилчдад хүүхдийн гипогликемийн шинж тэмдгийг таних, эмчлэх заавар өгөх ёстой.
- Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст зүүлт, бугуйвч, чихрийн шижингийн эмнэлгийн карт гэх мэт таних тэмдэг болгон авчрахыг хичээгээрэй. Энэ нь чихрийн шижинтэй гэдгээ хүмүүст мэдэгдэхэд онцгой байдлын үед маш хэрэгтэй байдаг.
- Гипогликемийн шинж тэмдэг илэрвэл маш аюултай тул машин жолоодохдоо болгоомжтой байгаарай. Хол газар жолоодохдоо цусан дахь сахарын хэмжээг (ялангуяа жолоо барихаас өмнө) тогтмол шалгаж, цусан дахь сахарын хэмжээг 70 мг/дл -ээс дээш байлгахын тулд хөнгөн зууш идээрэй.
Алхам 4. Эмчтэй зөвлөлдөх
Гипогликеми удаан үргэлжилдэг (долоо хоногт хэд хэдэн удаа) гэж эмчдээ хэлээрэй, ингэснээр эмч эмийн тунг тохируулж болно.
