Хөлрөх нь биеийн хоргүйжүүлэх байгалийн арга юм. Халуун усанд дэвтээх нь хорт бодисыг арьсаар зайлуулахад тусална. Детокс банн нь булчингийн өвдөлтийг намдаана. Энэхүү эртний эмчилгээ нь таны биеийг хорт бодисоос ангижруулж, ашигтай эрдэс бодис, шим тэжээлийг шингээхэд тусалдаг. Хэрэв та хорт бодисоос ангижрах, арьсны асуудалтай тулгарах, эсвэл эрүүл мэндээ сайжруулах арга замыг хайж байгаа бол гэртээ хоргүйжүүлэх банн хийлгээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Биеэ бэлдэх
Алхам 1. Биеэ бэлдээрэй
Детокс банн дахь эрдэс бодисууд нь хорт бодисыг арьсаар зайлуулж, улмаар таныг усгүйжүүлж чаддаг. Тиймээс хоргүйжүүлэх усанд орохоосоо өмнө сайн чийгшүүлсэн эсэхээ шалгаарай. Детокс усанд орохоосоо өмнө өрөөний температурт нэг аяга ус уух нь дээр.
Алхам 2. Найрлагыг нь бэлтгэ
Энэхүү хоргүйжүүлэх ажилд шаардлагатай бүх зүйлийг хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авч болно. Шаардлагатай материал:
- Эпсом давс (магнийн сульфат)
- Хүнсний сод (натрийн бикарбонат/содын бикарбонат)
- Далайн давс эсвэл Гималайн давс
- Шүүлтүүргүй алимны цуу эсвэл байгалийн алимны цуу
- Хэрэв хүсвэл таны дуртай эфирийн тос
- Цагаан гааны нунтаг (заавал биш)
- Биеийн сойз
Алхам 3. Арьсаа хуурай арчина
Арьс бол таны хамгийн том эрхтэн бөгөөд төрөл бүрийн химийн бодис, бактерийн эсрэг хамгаалалтын урд шугам юм. Үхсэн арьсны давхаргыг биеэсээ салгаснаар эдгээр хортой бодисоос ангижрах болно. Биеийг хуурай байдалд угаах нь тунгалгийн системийн бохирдлоос ангижрах чадварыг хурдасгадаг.
- Урт гарын сойз ашиглан биеийн бүх хэсэгт хүрч болно.
- Сойз сонгохдоо арьсанд эвтэйхэн мэдрэмж төрүүлээрэй. Ингэснээр хуурай арьсыг сойздох нь гэмтэхгүй.
- Хуурай арьснаас эхлээд хөлний арьсыг угааж, тугалуудыг нэг нэгээр нь самна.
- Дунд хэсэг (урд ба хойд), цээжин дундуур зөөлөн хөдөлгөөнөөр зүрхэн рүү чиглүүлнэ.
- Гараа суга руу үрж дуусга.
- Хуурай сойз хийсний дараа таны арьс илүү зөөлөн болно.
Алхам 4. Лимфийн массаж хийх
Лимфийн судас, тунгалгийн булчирхай, лимфийн системийг бүрдүүлдэг эрхтнүүд нь биеийн хамгаалалтын системийн нэг хэсэг юм. Тунгалгын булчирхайнууд нь бичил биетнийг устгах, нянг цусны урсгалаас шүүх үүрэгтэй. Та ердөө таван минутын дотор лимфийн системээ идэвхжүүлж, биеийг хоргүйжүүлэх үйлчилгээтэй болно.
- Хүзүүний хоёр талд хуруугаа чихний доор байрлуул.
- Тайвширсан гараараа хүзүүгээрээ арьсаа зөөлөн татна.
- Чихнээсээ аажим аажмаар иллэг хийж, хүзүүний хоёр талд мөрөн дээр хуруугаараа хуруугаа хийж 10 удаа давтана.
- Хүзүүний яс руу чиглэсэн арьсаа зөөлөн иллэг хийнэ.
- 5 удаа эсвэл хүссэн хэмжээгээрээ давт.
Алхам 5. Танд юу тохиолдож болохыг мэдэж аваарай
Хоргүйжүүлэх үйл явц нь таны биед толгой өвдөх, дотор муухайрах зэрэг томуу төст шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь хорт бодис биеэс гадагшилдагтай холбоотой юм. Шүршүүрт байхдаа нэг литр ус авчирч, шүршүүрт орохдоо аажмаар ууна.
Дотор муухайралтыг багасгахын тулд ундны усанд нимбэг нэмнэ
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Детокс угаалгын өрөө бэлтгэх
Алхам 1. Шүршүүрт орох зөв цагийг сонго
Дор хаяж 40 минут чөлөөт цагаараа шүршүүрт орохдоо бэлдээрэй. Тайвширч, яарахгүйгээр хоргүйжүүлэх банн авахад анхаарлаа төвлөрүүлж чадах цагаа сонгоорой.
Алхам 2. Тайвширсан уур амьсгалыг бүрдүүлэх
Хэрэв та хүсвэл бүдэг гэрлийг асаагаад лаа асаагаарай. Та мөн дуртай хөгжмөө тохируулж болно. Оюун санаагаа тайван байдалд оруулахын тулд гүнзгий, зөөлөн амьсгал аваарай.
Алхам 3. Савыг дүүргэ
Боломжтой бол хлор шүүлтүүр ашиглан ванныг тав тухтай халуун усаар дүүргэ. Эпсом давс (магнийн сульфат) нэмнэ. Эпсом давсыг нэвт норгох нь цусны даралт ихсэх өвчинтэй тэмцэхийн тулд бие дэх магнийн хэмжээг нөхөхөд тусалдаг. Сульфат нь хорт бодисыг гадагшлуулж, тархины эд, үе мөчний уураг үүсгэхэд тусалдаг.
- 25 кг -аас бага жинтэй хүүхдүүдийн хувьд стандарт ваннд 1/2 аяга нэмнэ.
- 25 кг -аас 45 кг хүртэл жинтэй хүүхдүүдэд стандарт усанд орохдоо 1 аяга нэмнэ.
- 45 кг ба түүнээс дээш жинтэй насанд хүрэгчдийн хувьд стандарт ваннд 2 ба түүнээс дээш аяга нэмнэ.
Алхам 4. 1-2 аяга жигд натри (натрийн бикарбонат) нэмнэ
Baking сод нь цэвэрлэх болон мөөгөнцрийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай. Хүнсний сод нь мөн арьсыг маш зөөлөн болгодог.
Алхам 5. 1/4 аяга далайн давс эсвэл Гималайн давс нэмнэ
Магни, кали, кальцийн хлорид, бромид агуулсан далайн давс нь бидний арьсны бодисын солилцоонд зайлшгүй шаардлагатай эрдэс бодисуудыг нөхөхөд тусалдаг.
- Магни нь стресстэй тэмцэх, шингэн хадгалах, арьсны хөгшрөлтийг удаашруулах, мэдрэлийн системийг тайвшруулахад тустай.
- Кальци нь шингэн хуримтлагдахаас сэргийлж, цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, яс, хумсыг бэхжүүлдэг.
- Кали нь биеийг илүү эрч хүчтэй болгож, арьсны чийгийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
- Бромид нь булчин чангарах, булчин сулрах үйлчилгээтэй.
- Натри нь лимфийн шингэнийг тэнцвэржүүлэхэд чухал үүрэгтэй (энэ нь эргээд дархлааны системийн үйл ажиллагаанд ашигтай байдаг).
Алхам 6. 1/4 аяга алимны цуу нэмнэ
Төрөл бүрийн витамин, эрдэс бодис, ферментээр баялаг алимны цуу нь нянг биеэс зайлуулж, дархлааг сайжруулах хамгийн сайн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг юм.
Алхам 7. Хэрэв хүсвэл эфирийн тос нэмнэ
Лаванда, иланг иланг зэрэг зарим тос нь эмчилгээний зориулалттай. Цайны мод, эвкалипт тос нь хоргүйжүүлэх үйл явцад тусалдаг. Стандарт усанд ороход 20 дусал эфирийн тос хангалттай.
- Хэрэв та хүсвэл шинэхэн ургамал хэрэглэж болно. Гаа навч, лаванда, chamomile эсвэл таны сэтгэлд нийцсэн зүйлийг нэмээрэй.
- Цагаан гаа нэмж, хөлрөхөд хорт бодис гадагшилна. Цагаан гаа халуун байна. Тиймээс хэр их цагаан гаа оруулахдаа болгоомжтой байгаарай. Таны эмзэг байдлаас хамааран 1/3 аяга цагаан гаа дээр 1 халбага нэмнэ.
Алхам 8. Бүх найрлага холилдох хүртэл хутгана
Хөлөөрөө ванны усыг хутгана. Сод ба цагаан цуу холилдоход бөмбөлөгүүд үүснэ.
Усанд орохын тулд бүх давсны талстууд уусах хүртэл хүлээх хэрэггүй
3 -р хэсгийн 3: Детокс угаалга хийх
Алхам 1. 20-40 минут байлгана
Усанд орохдоо өөрийгөө чийгшүүлж, хэт халалтаас болгоомжлох хэрэгтэй.
- Усанд орохдоо эхний 20 минутын турш ус ууна.
- Хоргүйжүүлэх банн хийснээс хойш хэдэн минутын дараа та хөлрөх болно. Тэр үед таны бие хорт бодисыг гадагшлуулдаг.
- Хэрэв та усанд орж байхдаа халуу оргиж эхэлвэл тав тухтай байх хүртэл ваннд хүйтэн ус хийнэ.
Алхам 2. Тайвшир
Бясалгал нь хоргүйжүүлэх усанд орохдоо биеэ тайвшруулахад маш сайн нөлөөтэй. Хамараараа амьсгал аваад хүзүү, нүүр, гар, ходоодны бүсэд хурцадмал байдлыг арилгана. Биеийн хэсэг бүрийг тайвшруулж, зөөлрүүлнэ. Хордлогын угаалгын үеэр тайвшрахын тулд биеийн хурцадмал байдлыг суллаарай.
- Ариун цэврийн өрөөний хаалгыг хаасны дараа хүсээгүй бүх бодлоо гадаа үлдээгээрэй. Санаа зоволт, стрессээ орхи.
- Хорт бодис таны биеийг орхиж, түүнийг орлуулж буй витамин, шим тэжээлийг төсөөлөөд үз дээ.
Алхам 3. Усан онгоцноос аажмаар гар
Таны бие шаргуу ажиллаж, толгой чинь хөнгөн, эсвэл сул дорой, ядарсан мэт санагдаж магадгүй. Газрын тос, давс таны ванныг хальтирч болзошгүй тул болгоомжтой зогсож байгаарай.
Угаалгын өрөөнөөс гарсны дараа зөөлөн хөнжил эсвэл алчуураар ороож, дараагийн хэдэн цагийн турш амьсгалаа үргэлжлүүлэн хоргүйжүүлээрэй
Алхам 4. Биеэ дахин чийгшүүлнэ
Таны бие хорт бодисыг гадагшлуулах бүрт шингэнээ солих шаардлагатай болдог. Хордлого тайлсны дараа дахин нэг литр ус уух нь дээр.
Алхам 5. Усанд орсны дараа арьсаа дахин цэвэрлээрэй
Гараа, цавуу эсвэл хүнсний ногоог цэвэрлэх зөөлөн сойз ашиглаарай. Энэ нь хорт бодисыг зайлуулахад тусалдаг. Үрэлтийг зүрх рүү чиглэсэн зөөлөн, зөөлөн хөдөлгөөнөөр хий.
Өдрийн турш тайвширч, биеэ хоргүйжүүлэх ажлыг үргэлжлүүлээрэй
Зөвлөмж
- Усанд орохоосоо өмнө эсвэл дараа нь шууд идэж болохгүй.
- Үсээ гүн чийгшүүлэх эмчилгээ хий, дараа нь шүршүүрт орохдоо үсээ шүршүүрийн малгай эсвэл алчуураар боож өгнө. Давс нь далайн ус шиг үсийг хатаана.
- Хэрэв та хүсвэл Epsom давсыг зайлж угаана уу.
Анхааруулга
- Хэрэв та чихрийн шижин, жирэмсэн, зүрх, бөөрний өвчин, цусны даралт ихсэх өвчтэй бол хордлого тайлах усанд орохоосоо өмнө мэргэжлийн эмчээс зөвлөгөө аваарай.
- Давс дээр эфирийн тосоо шууд биш усанд хийнэ. Газрын тос, ус холилддоггүй боловч давс нь тосыг ус руу тарааж чаддаг.
- Усанд орох усанд нэмэлт бодис оруулахаасаа өмнө түүний шинж чанарыг мэдэх хэрэгтэй. Зарим ургамал аюултай байж болно.
