Энэхүү хурдтай, стресстэй амьдралд бид бүх төрлийн хорт бодист өртдөг. Түргэн хоол гэх мэт эрүүл бус зуршил, кофейн агуулсан ундаа, үдэшлэг гэх мэт өдөөгч бодисууд нь бидний амьдралын үргэлжлэх хурдны эсрэг амьд үлдэх болно. Эдгээр хортой хог хаягдлыг манай системээс зайлуулах ачааг үнэхээр хэн үүрэх вэ? Хэвлийн хөндийн нэг буланд байрлах шош хэлбэртэй хос эрхтэн. Энэ эрхтэн хортой хорт бодисыг шүүж 24/7 өдөр шөнөгүй ажилладаг. Эдгээр ядуу бөөрөнд хортой ачаалал хэт их байх тусам тэдний үйл ажиллагаа удааширч бөөрний чулуу, халдвар, уйланхай, хавдарт өртөмтгий болж, улмаар ажиллахаа болино. Хэрэв та эдгээр бөөрийг хэвийн ажиллах боломжийг олгох арга замыг хайж байгаа бол доорх 1 -р алхамаас эхэлнэ үү.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Хоол хүнсээ хоргүйжүүлэх
Алхам 1. Их хэмжээний ус уух
Бөөрийг тогтмол хоргүйжүүлэх хамгийн чухал зүйл бол их хэмжээний цэвэр ус уух явдал юм. Өдөрт 10-12 шил ус ууж, хуримтлагдсан хорт бодисыг шүүнэ. Их хэмжээний ус хэрэглэсний сайн илрэл бол тунгалаг, хэт хурц үнэргүй шээс ялгарах явдал юм. Хэрэв шээс нь цайвар шараас бараан өнгөтэй байвал энэ нь шээс төвлөрсөн гэсэн үг юм. Цэвэр шээс нь цэвэр шүүлтүүрийн системийн шинж тэмдэг юм. Кола, кофе, хийжүүлсэн ундаа хэлбэртэй шингэн нь байгалийн усыг сайн орлож чадахгүй.
Бөөрийг хоргүйжүүлэхийн тулд олон төрлийн цай, жүүс санал болгосон нь үнэн. Гэсэн хэдий ч анагаах ухааны үүднээс авч үзвэл зөвхөн цэвэр, цэвэр ус таны бөөрөнд тустай болох нь батлагдсан. Төрөл бүрийн цай, жүүс нь витамин, эрдэс бодис зэрэг ашигтай бодис агуулдаг нь үнэн. Гэсэн хэдий ч шүүс, цай нь кофеин эсвэл элсэн чихрийн өндөр агууламжтай байдаг бөгөөд энэ нь таны бөөрийг гэмтээж болзошгүй юм. Энгийн ус бол хамгийн сайн нь гэдгийг санаарай
Алхам 2. Жимс идээрэй
Калигаар баялаг жимс, ногоо нь бөөрийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Усан үзэм, шохой, жүрж, амтат гуа, банана, киви, чангаанз, чавга зэрэг исгэлэн жимс нь калийн баялаг эх үүсвэр юм. Сүү, тараг нь калийн сайн эх үүсвэр юм.
- Эдгээр жимсийг хоолны дэглэм эсвэл өдөр тутмын хоол хүнсэндээ хэрэглэх нь цусан дахь электролитийн түвшинг хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн байлгадаг. Өглөө эсвэл оройд өдөр бүр хэрэглэдэг нэг аяга усан үзмийн шүүс нь бөөрөөр шүүгдэх дайны бүтээгдэхүүн болох шээсний хүчил их хэмжээгээр хуримтлуулдаг болохыг мэддэг.
- Хүн кали агуулсан хоол хүнсийг тэнцвэртэй хэрэглэх ёстой. Калийн хэт их хэрэглээ нь гиперкалиеми гэж нэрлэгддэг өвчин бөгөөд үхэлд хүргэж, зүрхний шигдээс үүсгэдэг. Бөөрний дутагдал гэх мэт бөөрний өвчтэй хүмүүст кали хэт их байх ёсгүй. Эрүүл хүмүүс өдөрт 4.7 грамм хүртэл кали уухыг зөвшөөрдөг.
Алхам 3. Жимс идэхээ бүү мартаарай
Цангис жимс зэрэг жимс нь бөөрийг цэвэрлэхэд тусалдаг. Цангис жимс нь хинин (хинин) хэмээх тэжээллэг бодис агуулдаг бөгөөд элэгний бодисын солилцооны өөрчлөлтөөр өөрийгөө хиппурын хүчил болгон хувиргадаг. Хиппурын хүчил нь бөөр дэх мочевин, шээсний хүчлийг хуримтлуулдаг. Өдөр бүр бөөрийг цэвэрлэхэд нэг аяга цангис жимс хангалттай байдаг.
Цангис жимс нь бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй тул цангис жимс нь шээсний замын халдвараас урьдчилан сэргийлэх зэрэг анагаах ухаанд маш их ач тустай болохыг шинжлэх ухааны судалгаа нотолжээ
Алхам 4. Хоолны дэглэм эсвэл хоолны дэглэмд илүү их арвай оруулах хэрэгтэй
Арвай бол чихрийн шижингийн хяналтгүй байдлаас болж бөөрөнд гэмтэл учруулахаас гадна цэвэрлэх зориулалттай маш сайн үр тариа юм. Арвай бол эм биш, харин бөөрний оновчтой үйл ажиллагааг хангах бусад аргуудын хамт нэмэлт хэрэгсэл гэдгийг анхаарна уу. Арвай бол бүхэл бүтэн үр тариа бөгөөд цэвэршүүлсэн гурилын оронд арвайн гурил хэрэглэх нь арвайг хоолны дэглэмд оруулах сайн арга юм.
Арвай илүү идэх өөр нэг арга бол шөнө хэдэн арвай усанд дүрээд маргааш нь ус уух явдал юм. Энэ арга нь бөөрөнд хуримтлагдсан хорт бодисыг цэвэрлэж, сэргээдэг. Түүнчлэн арвай тогтмол хэрэглэх нь чихрийн шижин өвчний үед креатины түвшинг хэвийн хэмжээнд байлгах буюу бууруулдаг болохыг харуулсан
Алхам 5. Архи, кофеин, шоколад зэрэг хоол хүнс, ундаанаас хол бай
Эрдэмтэд энэ талаар маргаантай хэвээр байгаа боловч зайлсхийх боломжтой хоол хүнс, ундааны жагсаалтад архи, кофеин, шоколад, самар, боловсруулсан хоол орно. Эдгээр хоол хүнс, ундаанаас татгалзахыг зөвлөдөггүй, учир нь энэ нь таны бөөрөнд сайн биш боловч эдгээр хоол хүнс, ундаа нь бүхэлдээ таны биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Та бөөрөө хоргүйжүүлэх эсэхээс үл хамааран дээр дурдсан хоол хүнс, ундааны хэрэглээг хязгаарлах нь зүйтэй.
Гэсэн хэдий ч эдгээр судалгаанууд нь бөөрний тухайд эдгээр хоол хүнснээс татгалзах ёстой гэсэн нотолгоог батлах нотолгоо өгөхгүй гэдгийг анхаараарай. Одоогийн байдлаар энэ асуудлаар эцсийн дүгнэлт гараагүй байна
Алхам 6. Уураг хэрэглэхээс зайлсхий
Бөөрийг гэмтээдэг нь батлагдсан цорын ганц хоол хүнс бол уураг ихтэй хоол хүнс юм. Та үүнийг байнга сонсдоггүй, тийм үү? Уураг ихтэй хоол хүнс нь хоол боловсруулах, бодисын солилцооны үйл явц нь маш их хэмжээний хог хаягдал үүсгэдэг тул аюултай байдаг. Хоолны энэ хаягдлыг креатин гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бөөрний өвчтэй өвчтөнүүдэд креатиныг хэмжих гол шалтгаан болдог. Хэрэв креатинины түвшин өндөр байвал бөөрний шүүлтүүр, цэвэрлэгээний ажилд асуудал гарах ёстой. Ийм учраас креатиныг бага байлгахын тулд уураг бага идээрэй.
- Бөөрний архаг дутагдал гэх мэт бөөрний өвчтэй насанд хүрэгчдэд өдөр тутмын уургийн хэрэглээг нэг кг жин тутамд ердөө 0.8 граммаар хязгаарлахыг зөвлөж байна. Энэ нь Бөөрний өвчний үр дүнгийн үндэсний санаачилга (KDOQI) -аас гаргасан Чихрийн шижин, бөөрний архаг өвчний талаархи клиник дадлагын удирдамж, клиник практикийн зөвлөмжийн дагуу хийгдсэн болно. Тиймээс биеийн жин нь 60 кг жинтэй насанд хүрсэн эрэгтэй хүний хувьд зөвшөөрөгдсөн уураг нь өдөрт ердөө 48 грамм байдаг. Энэ нь ойролцоогоор нэг ширхэг гахайн мах, бяслагтай тэнцэх болно!
- Энэ талаар эмчтэйгээ урьдчилан ярилцаарай. Уураг нь таны хоолны дэглэмд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд ихэнх хүмүүсийн хувьд уургаас зайлсхийх ёсгүй.
2 -р хэсгийн 2: Альтернатив анагаах ухааныг судлах
Алхам 1. Хөлийн гишгүүр эсвэл данделионыг туршаад үзээрэй
Ранда гишгэх нь салад, боолт (соус), цай, кофе, шоколад зэрэг төрөл бүрийн хоолонд хүнсний нэмэлт болгон ашигладаг өвслөг ургамал юм. Ранда гишгэх нь калигаар баялаг бөгөөд шээс хөөх эм шиг ажилладаг бөгөөд энэ нь илүүдэл усыг биеэс зайлуулахад тусалдаг гэсэн үг юм. Тиймээс ул мөр нь шээсний гарцыг нэмэгдүүлэхэд маш хэрэгтэй байдаг.
Цэвэрлэгч бодисын хувьд өдөрт гурван удаа 10-15 дусал хамрын хандыг хэрэглэх нь бөөрийг хоргүйжүүлэхэд тустай бөгөөд 6 сар хүртэл аюулгүй үргэлжлүүлж болно
Алхам 2. Ува урси эсвэл баавгай усан үзэм хийж үзээрэй
Ува урси бол бөөрний хоргүйжүүлэх гайхалтай нэмэлт юм. Ува урси нь халдвар эсвэл бөөрний чулуунаас үүдэлтэй бөөрний эд эсийн үрэвсэл, гэмтлийг арилгахад тусалдаг. Ува урси нь арбутин гликозид агуулдаг бөгөөд нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй тул шээсний замын халдварыг эмчлэхэд тусалдаг.
- Илүү олон бий. Ува урси нь булчин сулруулагч шиг ажилладаг бөгөөд энэ нь шээсний зам эсвэл булчингийн хаваныг багасгахад тусалдаг. Ува урси нь шээс дэх хүчиллэг агууламжийг саармагжуулдаг тул халдварын улмаас шатаж буй өвдөлтийг намдаадаг.
- Эдгээр нэмэлтийг хэрэглэх нь ерөнхийдөө аюулгүй боловч литийн зэрэг сэтгэцэд нөлөөлөх эм хэрэглэдэг өвчтөнүүд болгоомжтой байх хэрэгтэй. Ува урси нь бие махбодийг литиээс ангижруулахад саад учруулж, улмаар цусан дахь литийн агууламж өндөр бөгөөд энэ нь хортой эсвэл үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Тиймээс хавсарсан өвчтэй хүмүүс бөөрөө хоргүйжүүлэхийн тулд uva ursi хэрэглэхээс өмнө болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Алхам 3. Гокшура эсвэл tribulus terrestris ургамал ашиглах талаар бодож үзээрэй
Гокшура бол бөөрний эрүүл мэндийг сайжруулдаг эртний Энэтхэгийн эм болох Аюурведийн бэлдмэл бөгөөд шээсний замын халдвар, бөөрний чулуу дахин давтагдах өвчтэй хүмүүст тустай. Энэхүү нэмэлт нь шээсний урсгалыг зохицуулахад тусалдаг бөгөөд өвдөлтийг намдаах замаар шээсний мембраныг хөргөж, хөргөнө. Үүнээс гадна гокшура нь антибиотик шинж чанартай бөгөөд давсагны халдварыг эмчилдэг.
Бөөрний үйл ажиллагааг хэвийн байлгахын тулд нэг гокшура капсулыг өдөрт 1-2 удаа ууж болно
Алхам 4. Европын barberry (Европын barberry) туршаад үзээрэй
Barberry бол бөөрний чулуунаас ангижрах эртний нэмэлт юм. Гомеопатийн үед Berberis vulgaris гэгддэг энэ өвслөг ургамлаас бэлтгэсэн эцэг эхийн ханд нь тоолж баршгүй олон өвчтөнийг бөөрний коликоос ангижруулж, хуйхнаас хамгаалдаг. Гэсэн хэдий ч бөөрний чулууны хэмжээ нь шээсний хоолойн диаметрээс бага байх ёстой, эс тэгвээс том чулуу нь дамжих гэж оролдох үед шээсний замын хучуур эдийг гэмтээж болно.
10-15 дусал barberry эхийн хандыг бага хэмжээний устай хольж, өдөрт гурван удаа уувал бөөрний чулууг хэдхэн долоо хоногийн дотор зайлуулдаг
Алхам 5. Альтернатив эм хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ үргэлж ярилцаарай
Энэхүү хордлого нь эрүүл мэндийн байдал муу хүмүүст зориулагдаагүй болно. Альтернатив анагаах ухаан нь тэнцвэртэй хооллолт биш, тогтвортой хэрэглэдэггүй, зөв хийх ёстой. Үүнээс гадна зарим нэмэлт тэжээл нь танд сайн биш байж магадгүй юм. Үүнийг хамгийн үр дүнтэй болгохын тулд эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй ярилцаарай.
Алхам 6. Цусны даралт, чихрийн шижин өвчнийг эмчлэхийн тулд хэрэглэдэг зарим эмүүд нь энэхүү хоолны дэглэмд саад болж, бөөрөнд гэмтэл учруулдаг
Тиймээс, мансууруулах бодис хэрэглэж байхдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Жишээлбэл, ACE дарангуйлагч (ангиотензин хувиргадаг фермент) гэх мэт АД буулгах эмүүдийн нэг хэсэг болох рамиприл, лизиноприл, беназиприл гэх мэт цусан дахь калийн түвшинг нэмэгдүүлдэг. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та кали ихтэй хоол хүнс идвэл энэ нь цусан дахь калийн агууламжийг эрс нэмэгдүүлж, үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Креатинины түвшин хэвийн бус өвчтөнүүд уураг ихтэй хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй.
