Бүх охид үзэсгэлэнтэй харагдахыг хүсдэг ч олон эмэгтэйчүүд үргэлж үсээ засдаг, загвар зохион бүтээгчийн хувцас өмсдөг, хүнд будалт хийдэг болохоор үзэсгэлэнтэй харагддаг. Дунд сургуулийн үзэсгэлэнтэй оюутан болохыг мэдэхийг хүсч байна уу? Энэ нийтлэлийг уншаад хариултаа олоорой!
Алхам
8 -р хэсгийн 1 -р хэсэг: Байгалийн гоо үзэсгэлэнг тодруулах
Алхам 1. Толинд өөрийгөө хараарай
Таныг үзэсгэлэнтэй харагдуулах зүйлийг олж, дараа нь эдгээр давуу талыг онцлон харуулаарай! Таны үс эрүүл, гялалзсан уу? Үүнийг мөрөн дээр сул тавь. Гялалзсан нүд? Гялалзуулахын тулд сормуусны будаг хий. Дэгжин байрлал? Илүү дэгжин харагдуулах хувцас өмс. Таныг сайхан харагдуулдаг давуу талыг тодруулж, дургүй зүйлээ нуух эсвэл сатааруулахыг хичээ.
Алхам 2. Таалагдахгүй байгаа зүйлээ нуух эсвэл анхаарлаа сарниулах
Хэрэв та өргөн ташаанаа далдлахыг хүсвэл хар даашинз эсвэл гялалзсан ороолт өмс. Том гуяныхаа анхаарлыг сарниулахын тулд тод өнгийн цамц өмс. Өсөн нэмэгдэж буй хөхнөөсөө сатааруулахын тулд өнгө өнгийн цэцгийн leggings өмс. Хэрэв таны биеийн ямар нэгэн хэсэг танд таалагдахгүй байгаа бол дээрх зөвлөмжүүдээр далдлаарай, гэхдээ та өөртөө итгэлтэй байх ёстой.
8 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Гаднах байдлаараа өөрийгөө гоо сайхан болгох
Алхам 1. Өөрийн дуртай хэв маягаа шийдээрэй
Хэрэв та эмэгтэйлэг харагдахыг хүсч байвал цайвар өнгийн цэцгийн хэвлэмэл, банзал, даашинз өмсөөрэй. Энгийн харагдахыг хүсч байна уу? Поло цамц, хаки, капри, өвдөгний урт банзал, даашинз, оксфорд өмс. Загварлаг харагдахыг хүсч байна уу? Арьсан хүрэм, мини юбка, нарийн богино даашинз, загварлаг подволк, нэхсэн тор юбка, леггинс эсвэл туранхай жинсэн өмд өмс. Загварлаг биш харин дуртай хувцасаа зардаг дэлгүүрээс хувцас худалдаж аваарай. Орон нутгийн цаг уурын онцлогт тохируулан биеийн галбираа гоёмсог болгох хувцасыг сонгоорой. Нар халуу шатаж байгаа ч ноосон цамц өмсөхийг бүү зөвшөөр.
Алхам 2. Байгалийн сэтгэгдэл төрүүлэх
Та хэтэрхий их будалт хийж, хэтэрхий богино эсвэл хэт богино хувцас өмсөж болохгүй, учир нь та өсвөр насны хүүхэд хэвээр байна. Хэт их будалт, хэт загварлаг хувцас өмссөн, өндөр өсгийтэй гутал өмссөн олон охид үүнийг дагадаг. Хэрэв та иймэрхүү харагдах дургүй бол үүнийг бүү хий! Өөрийгөө байгаагаараа илэрхийлээрэй! Хэрэв та хөгжим тоглох дуртай бол гитар хэлбэртэй ээмэг зүүгээрэй. Хэрэв та зураг зурах дуртай бол будаг цацсан жинсэн өмд өмс. Өөрийнхөөрөө бай!
Алхам 3. Өөрийнхөөрөө үзэсгэлэнтэй харагдахыг хичээгээрэй
Өдөрт хоёр удаа шүршүүрт орж, үсээ тогтмол угааж, шүршүүрт орсныхоо дараа үнэр дарагч хэрэглэж заншаарай. Та "өөрийнхөөрөө байх" эсвэл "байгаагаар нь харахыг" хүсч байгаа тул энэ дэглэмийг бүү орхи. Энэ арга нь эрүүл бус бөгөөд ашиггүй юм. Та өдөр бүр шүршүүрт орж, өөрийгөө цэвэрлэж байх ёстой.
- Зөвшөөрөгдсөн, шаардлагатай бол хусах. Зүгээр л дур зоргоороо эсвэл үүрэг даалгавраар хусах хэрэггүй, учир нь та өөрөө шийдэх эрхтэй бөгөөд энэ нь үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд шаардлагагүй юм!
- Үсээ шаардлагатай бол ойр ойрхон угаа. Хэрэв та шампунь угаах хуваарийг яг таг мэдэхийг хүсч байвал үсчин, ээж эсвэл сайн найзаасаа (эрүүл үстэй) асуугаарай.
- Хагарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд 6-8 долоо хоног тутамд үзүүрийг нь тайрч, үсээ янзлахдаа халуун хэрэгсэл бүү ашиглаарай.
- Өглөө бүр шүршүүрт орж, дасгал хийсний дараа үнэр дарагч, хөлс дарагч эсвэл аль алиныг нь хэрэглээрэй. Та үнэртэй ус хэрэглэж болно, гэхдээ хэт их биш.
Алхам 4. Ээжээс нүүр будалт хэрхэн хийхийг асуу
Хэрэв та будалт хийж чаддаг бол хэт зузаан хувцаслах хэрэггүй. Бага сургуулийн ахлах ангийн сурагчид зүгээр л уруул өнгөлөгч, нүүрээ будах зориулалттай тос түрхдэг (нүүрний арьсны өө сэвийг далдлахын тулд) хэрэглэдэг ч нүүрээ шаваас шиг харагдуулахгүйн тулд үүнийг бүү хэтрүүлээрэй.
8 -р хэсгийн 3 -р хэсэг: Дотооддоо өөрийгөө сайхан болго
Алхам 1. Биеийн хэл ашиглах
Биеийн хэл бол бусад хүмүүстэй үгээр биш харилцах арга юм. Биеэ хөнгөвчлөх, бүдүүлэг, бардам зантай охид хүмүүст дургүй байдаг тул та нээлттэй, найрсаг, бүдүүлэг зан чанартай гэдгээ харуулах биеийн хэлийг ашигла. Суухдаа хөлөө шалан дээр тавиад алгаа гуяныхаа дээр тавь. Гараа цээжнийхээ өмнө хөндлөн огтлоод эсвэл хайхрамжгүй хүн шиг бөхийж суух хэрэггүй. Энэ хандлага нь тантай ярилцахыг хүсдэггүй, найз нөхөдтэй болох дургүй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Алхам 2. Нүдэнд хүрэх
Нөгөө хүндээ анхаарал халамж тавьж, сонссон мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд тэр тантай ярьж байхад нүдээрээ холбоо бариарай. Хааяа уур амьсгалыг эвгүй байдалд оруулахгүйн тулд хэсэгхэн зуур л өөр тийшээ хар.
Алхам 3. Хичээлийг дагаж байхдаа анхаарлаа төвлөрүүл
Багш нар түүнийг хичээл заахдаа анхаарлаа хандуулах хүсэлтэй оюутнуудад талархаж байна, учир нь энэ нь түүнийг сайн ажиллаж байгааг харуулж байна. Түүнчлэн, хэрэв багш асуулт асуувал гараа өргө, гэхдээ хариултыг нь мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр хариулт өгөхийг хүсвэл ичихгүй.
Алхам 4. Өөртөө итгэлтэй өсвөр насны хүүхэд байх
Ихэмсэг хүмүүсийн шүүлтэнд анхаарал хандуулах хэрэггүй. Чамайг байгаагаараа хүлээж авдаг найз нөхөдтэй гэдгийг санаарай. Тиймээс, тэдэнтэй хамт хөгжилтэй байгаарай!
Алхам 5. Бусдад найрсаг хандах
Янз бүрийн гарал үүсэлтэй хүмүүсийг дорд үзэх хэрэггүй. Тэд бас өөрийгөө илэрхийлэхийг хүсдэг. Чамайг шоолж байгаа "алдартай" охидтой бүү тэмцээрэй, учир нь та тэдэнтэй тулалдахтай адил муу юм. Үүнийг үл тоомсорлох нь ухаалаг хэрэг юм.
Алхам 6. Эрсдэл хийхээс бүү ай
Хэрэв танд банди үсрэх, хаданд авирах, шүхрээр шумбах, шумбах гэх мэт шинэ зүйл хийхийг уриалж байгаа бол энэ нь аюултай биш л бол үүнийг туршиж үзээрэй.
Алхам 7. Хариуцлагатай оюутан байх
Хичээлээ хийгээд сайн оюутан болоорой. Бүү гомдоорой. Хэрэв хэн нэгэн буруу зүйл хийсэн бол түүнийг орхиж, эрх бүхий хүнд мэдэгдээрэй. Түүнийг зэмлэж, зөвлөгөө өгөх хэрэггүй.
Алхам 8. Сайн зан араншингаа харуул
Муу муухай биш сайхан ааштай байвал өсвөр нас илүү хөгжилтэй байдаг. Тиймээс бэрхшээл хайх хэрэггүй!
8 -р хэсгийн 4 -р хэсэг: Өөр төрлөөр өөрийгөө гоё болгох
Алхам 1. Унтлагын өрөө, шүүгээ, ширээгээ цэвэр байлга
Өрөөг зурагт хуудсаар чимэглэж, хөөрхөн зурагтай дэрний уут, хөнжил ашиглаарай. Шүүгээгээ хөөрхөн наалт, бэлэг дурсгалын зүйл эсвэл зургаар чимэглээрэй. Жижиг самбар, толь зэргийг шүүгээнд хий. Хичээл хийхдээ зөвхөн шаардлагатай сургалтын материалыг (захиалагч, дэвтэр гэх мэт) ширээн дээр тавь. Ашиглагдаагүй ном, хэрэгслийг шүүгээнд хадгалах. Унтлагын өрөө, шүүгээгээ тогтмол цэвэрлэж, хэрэгтэй зүйлээ олоход хялбар болгоно.
Алхам 2. Цахим төхөөрөмж зөв ажиллаж байгаа эсэхийг шалгаарай
Утаснаасаа гадна таблет, MP3 тоглуулагч (iPod гэх мэт), зөөврийн компьютер, Ereader зэргийг бэлдээрэй. Амьтан, цэцэг, хүүхэлдэйн киноны дуртай дүр (Minions гэх мэт) гэх мэт гайхалтай зургийг боож тоног төхөөрөмжийг хамгаалаарай. Зөөврийн компьютер гэрийн даалгавраа хийхдээ гэнэт унтрахгүйн тулд тогтмол цэнэглэж байгаарай.
Алхам 3. Сонирхолтой хичээлийн хэрэгсэл бэлдэх
Зохион байгуулагч, дэвтэр, харандаа хайрцаг, хавтас, сургуулийн цүнхийг дур булаам өнгөөр (жишээлбэл, ягаан, хөх, шар, улбар шар, ногоон), өвөрмөц хэв маягаар чимэглээрэй (жишээ нь муурны хээ, бөмбөг, судал, овог, геометрийн хэв маяг).
Алхам 4. Найзуудтайгаа зугаацаж байхдаа дуртай ажлаа хийх цаг гарга
Битгий тэнэгтээрэй!
8 -р хэсгийн 5 -р хэсэг: Арьс арчилгаа
Алхам 1. Өглөө бүр, орой унтахын өмнө өдөрт хоёр удаа нүүрээ цэвэрлээрэй
Арьсны төрлөөс хамаарч нүүр цэвэрлэгч бүтээгдэхүүн хэрэглэх, жишээ нь тослог, хуурай, батга ихтэй арьсанд. Батга гарахаас урьдчилан сэргийлэх бүтээгдэхүүнийг сонгоорой. Хэрэв та нүүрээ өдөрт нэг удаа цэвэрлэдэггүй бол таны арьсанд шууд асуудал үүсээд байгааг бүү гайхаарай.
Хэрэв та эмзэг арьстай бол "эмзэг арьсанд зориулсан" гэсэн бүтээгдэхүүнийг сонгоорой
Алхам 2. Нүүрний маскыг 3 хоногт нэг удаа хэрэглээрэй
Нүүрний маск нь арьсыг байгалийн жамаар гэрэлтүүлж, арьсыг шороо, үхсэн арьснаас цэвэрлэнэ. Гэхдээ маскыг 3 хоногийн өмнө дахин хэрэглэвэл батга үүсгэж болзошгүй тул болгоомжтой хэрэглээрэй. Энэ нь арьс хэт их гуужиж байгаатай холбоотой юм.
Алхам 3. Нүүрний чийгшүүлэгч түрхээрэй
Сайн чанарын нүүрний чийгшүүлэгчийг сонгож, нүүрнийхээ нүхийг тоос, бохирдуулагч бодисоос хамгаалахын тулд өдөр бүр хэрэглээрэй. Чийгшүүлэгч түрхсэн нүүрний арьс илүү зөөлөн, толигор, гэрэлтсэн харагдана. Тиймээс өдөр бүр чийгшүүлэгч тос хэрэглэхээ бүү мартаарай.
Чийгшүүлэгч нь BB кремээс гадна нүүр будалт хийх суурь болдог
Алхам 4. Усанд орсны дараа чийгшүүлэгч тос түрхээрэй
Арьсыг толигор, толигор байлгахын тулд гар, хөлөндөө чийгшүүлэгч тос түрхээрэй. Мөн мөр, хүзүүндээ түрхээрэй. Зуны улиралд арьсыг хэт ягаан туяанаас хамгаалахын тулд нарнаас хамгаалах тос агуулсан чийгшүүлэгч түрхээрэй.
Алхам 5. Уруул өнгөлөгч түрхээрэй
Уруулын бальзамыг аль болох олон удаа түрхээрэй, ингэснээр таны уруул хуурайшиж цус гарахгүй болно. Хэрэв та хүйтэн агаарт байнга өртдөг бол орой унтахынхаа өмнө болон өглөө босохдоо чийгшүүлэгч түрхээрэй. Өдөр тутмын амьдралаа хийхдээ цүнхэндээ уруулын тос түрхээрэй.
8 -р хэсгийн 6 -р хэсэг: Үс арчилгаа
Алхам 1. Үсний төрлөөс хамааран шампунь, ангижруулагч хэрэглээрэй
Хэрэв танд тохирох бүтээгдэхүүнийг олоход хэцүү байвал санаа зовох хэрэггүй! Одоогийн байдлаар үсийг дулаанаас хамгаалах, үсийг чийгшүүлэгч, зөөлрүүлэх, будсаны дараа үсээ хамгаалах, үсний өнгийг гэрэлтүүлэх гэх мэт байгалийн гаралтай олон бүтээгдэхүүн байдаг. Тиймээс зөв бүтээгдэхүүнийг олоход хялбар байдаг! Бүтээгдэхүүнийг үсний төлөв байдлын дагуу хослуулахаас бүү эргэлзээрэй. Хэрэв таны үс маш зузаан, амархан орооцолддог бол үсээ зөөлрүүлэх зориулалттай шампунь хэрэглэж, үсээ үрчлээсээс сэргийлээрэй.
Шампунийг ангижруулагчтай хослуулан хэрэглэдэг бүтээгдэхүүнийг нэг дор хоёр удаа бүү хэрэглээрэй, учир нь шампунийг ердөө 10 минут байлгадаг бол үсийг шингээхийн тулд ангижруулагчийг удаан үлдээх хэрэгтэй. Ангижруулагч ашиггүй тул энэ бүтээгдэхүүнийг бүү хэрэглээрэй
Алхам 2. Онцгой шаардлагагүй бол үсээ янзлахдаа халуун багаж хэрэгслээс зайлсхий
Үсний байдал онцгой асуудалтай биш бол (жишээ нь: үс чинь шулуун, үзүүр нь гадагшаа буржгар эсвэл үс нь байгалийн гаралтай биш юм бол) хатаагч, шулуутгагч, буржгар гэх мэт халуун багаж ашиглан үсээ янзлахаас аль болох зайлсхий. буржгар, гэхдээ ёроол нь шулуун болсон) эсвэл чухал арга хэмжээнд оролцох (бүжгийн тоглолт, хурим, оршуулга гэх мэт).
Үсээ байгалийн жамаар хатаах, шулуун болгох, буржгар болгох заавар агуулсан YouTube видеог үзэх эсвэл WikiHow -ийн нийтлэлүүдийг уншаарай
Алхам 3. Үсээ будаж болохгүй
Үсний будаг нь үсний байнгын гэмтэл, барзгар үсний бүтэц үүсгэдэг. Үсээ тэжээлийн бүтээгдэхүүнээр угааж, арчилж байсан ч будагдсан үсний байдал эрүүл бус хэвээр байна. Үсээ будахаасаа өмнө сайтар бодож үзээрэй, учир нь дур булаам төрх нь заавал сайн зүйл биш юм!
Алхам 4. Угаах шаардлагагүй шампунь, ангижруулагч хэрэглээрэй
Угаах шаардлагагүй шампунь нь үсийг торгомсог, гялалзсан болгож, амархан ороодоггүй. Угаадаггүй ангижруулагч нь үсийг эрүүл, орооцолдолгүй, зөөлөн, уян хатан байлгадаг. Энэхүү бүтээгдэхүүн нь үсэнд шаардлагатай витамин, тэжээллэг бодис агуулдаг. Угаах шаардлагатай шампунь, ангижруулагч нь мөн адил ашиг тустай боловч удаан үргэлжлэхгүй!
8 -р хэсгийн 7 -р хэсэг: Нүүр будалт
Бага сургуулийн ахлах ангийн сурагчдад тохирох будалт хэрхэн хийх талаар дараах алхмуудаар тайлбарласан болно. Үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд хүнд будалт хийх шаардлагагүй. Та нүүр будалт багатай эсвэл огт хамаагүй гайхалтай харагдаж чадна!
Алхам 1. Чийгшүүлэгч эсвэл BB тос хэрэглээрэй
Чийгшүүлэгч хэрэглэхийн тулд хурууныхаа үзүүрт хангалттай чийгшүүлэгч тос түрхээд, чийгшүүлэгчээ хуруундаа түрхээд нүүр, хүзүүндээ жигд тараана. BB тосыг хэрэглэхийн тулд духан, хамрын үзүүр, хацар, эрүүний дунд бага зэрэг тос түрхээд хуруугаараа тэгшлээрэй. Цөцгий тосыг нүүрний бүх хэсэгт жигд тарааж байгаа эсэхийг шалгаарай, ингэснээр нүүрний аль ч хэсэг нь цайвар, бараан өнгөтэй болохгүй!
Алхам 2. Суурь болон нунтаг нунтаг хэрэглэнэ
Арьсны өнгөнөөсөө арай цайвар өнгийн суурь худалдаж аваарай. Суурийг хэрэглэхийн тулд нүүрний асуудалтай хэсэгт (толбо, батга, улаан толбо, нүдний доорх хар хүрээ) түрхээд хуруугаараа холино. Үр дүн нь маш ер бусын мэт харагдаж байгаа ч гэсэн зөвхөн үрэх шаардлагатай тул шингэх хүртэл үрж болохгүй. Дараа нь нунтаг нунтаг цацна. Нунтаг нь таны арьсны өнгөтэй бараг ижил өнгөтэй байгаа эсэхийг шалгаарай. Нунтаг тосыг нүүрний бүх хэсэгт жигд цацна. Энэхүү арга нь өнөөгийн байдлаар маш зузаан харагдаж байгаа ч будалтыг байгалийн харагдуулдаг.
Алхам 3. Уруулын будаг түрхээрэй
Энэ алхамыг хийхэд маш хялбар байдаг, учир нь та зөвхөн уруул дээр уруулын будаг түрхэх хэрэгтэй. Уруулын будагны өргөн үзүүрийг ашиглан уруулын төв хэсгийг дүүргэж, хурц үзүүрийг уруулын буланд хүргэнэ. Хэрэв та жижиг эсвэл нимгэн уруултай, уруулын будаг нь бараан өнгөтэй байвал үзүүртэй үзүүрээ ашиглан хүссэн хэлбэрээ аваарай. Таны уруул хачин харагдаж магадгүй, гэхдээ маш сонирхолтой үр дүнг өгдөг. Үр дүнг илүү тод харагдуулахын тулд та үүнийг сайтар ажиглах хэрэгтэй.
Зуны улиралд гялалзсан уруулын будаг, арьсны өнгийг ихэвчлэн хэрэглэдэг бол өвлийн улиралд бараан өнгийг илүүд үздэг
Алхам 4. Сормуусны будаг түрхээрэй
Дээд сормуусны хувьд тунгалаг эсвэл хар сормуусны будаг хэрэглээрэй. Доод сормуусны хувьд цэвэр сормуусны будаг хэрэглээрэй. Сормуусны сойзоо лонхноосоо сугалж аваад дараа нь сойзоо лонхны ам руу үрээрэй. Юу хийж байгаагаа харахын тулд толины өмнө зогс. Сормуусны сойз бэлдээд сормуусандаа түрхээрэй. Дараа нь сормуусны сойзоо босоо байрлалд байлгаад сормуусаа түрхээрэй.
Сормуусны будалтаас сэргийлэх өөр нэг арга бол сормуусны сойзыг хэвтээ байрлалд барьж, сормуусныхаа үзүүр дээр баруун, зүүн тийш үрэх явдал юм
8 -ийн 8 -р хэсэг: Бие махбодоо цэвэр байлгах
Алхам 1. Цаг агаартай тохирсон үнэртэй ванны саван хэрэглээрэй (заавал биш)
Халуун орны ойн үнэртэй ванны саван нь хүйтэн цаг агаарт дулаахан мэдрэмж төрүүлдэггүй. Алим эсвэл гаа шоколадны үнэр нь зуны улиралд хамгийн сайн сонголт байх албагүй.
Алхам 2. Шүдээ тогтмол угааж хэвшээрэй
Хамгийн тохиромжтой нь өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж, угааж цэвэрлэсний дараа амаа зайлж угаана. Шүдний оосор тогтмол хэрэглэж бохьгоо эрүүл байлгаарай!
Шүдний эрүүл мэндийг хадгалахын тулд шүдээ тогтмол шалгаж байгаарай
Алхам 3. Гараа угаахад цаг гаргаарай
Үйл ажиллагааны явцад янз бүрийн хортой бактери гарын алган дээр хуримтлагддаг. Энэ нь маш эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй, ялангуяа ханиад томуу тархаж байгаа үед маш олон хүн хаа сайгүй нян тарааж ханиалгаж, найтааж байна. Гараа цэвэр байлгахын тулд гараа тогтмол угааж, ханиалгах, найтаах дараа гараа угаагаарай.
Бохир гараараа нүүрэндээ хүрэх нь батга үүсгэдэг. Нүүр чинь хагарахгүйн тулд гараа үргэлж цэвэр байлгаарай
Зөвлөмж
- Аль болох байгалийн хувцас өмсөхийг хичээ.
- Органик будалт, бие цэвэрлэгч бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай! Үнэ нь харьцангуй өндөр боловч таны гадаад төрх илүү дур булаам юм!
- Нүдний харцыг сормуусны дээр биш харин зовхины ирмэг дээр түрхээрэй.
- Хурц өнгөтэй уруулын будаг хэрэглээрэй, гэхдээ гадаад төрх нь дэгжин хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Үзэсгэлэнтэй харагдахын тулд будалт, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх шаардлагагүй гэдгийг санаарай.
- Аливаа зүйлд хамгийн сайн сайхныг авчирдаг охин байхыг хичээгээрэй.
- Инээмсэглэл бол хамгийн сайн үнэгүй будалт учраас инээмсэглэлтэй хүн байгаарай!
- Мөрөө хойш нь татаж, босоо эсвэл босоо сууж, зөв цагт инээмсэглэж заншаарай. Хэрэв таны бие муруйсан эсвэл тонгойсон бол та ичимхий, өөртөө итгэлгүй харагдаж байна.
