Алмаз түлхэх дасгал нь сонгодог түлхэх дасгалын өргөтгөл юм. Энэ хөдөлгөөнийг ихэвчлэн цэргүүд бие халаалтын дасгалын үеэр хийдэг. Алгаа хуруугаараа хуруугаараа байрлуулж, алмааз хэлбэртэй болгож, биеэ шалан дээр буулгаж, дараа нь дээш нь түлхээрэй. Энэ дасгал нь цээжний булчинг бэхжүүлж, хэвлийн булчинг бэхжүүлнэ. Хэрэв та алмаз түлхэх техникийг сурахыг хүсч байвал энэ нийтлэлийг уншина уу.
Алхам
Алхам 1. Дасгалын дэвсгэр дээр суу
Энэ дасгалыг хоёр гарын алган дээр дэр болж өгдөг дасгалын дэвсгэр дээр хийх ёстой. Хатуу гадаргуу дээр дасгал хийх нь алга, бугуйнд өвдөлт үүсгэдэг.
Алхам 2. Дараа нь түлхэх байрлалыг хий
Дэвсгэр дээр нүүр тулж байхдаа бага зэрэг сунгалт хийж, гар, хөлөө бэлдээрэй.
Алхам 3. Алгаа цээжнийхээ доор байрлуулж алмаз үүсгэнэ
Долоовор хурууны үзүүр, эрхий хурууны үзүүрт хүрч очир алмааз эсвэл пирамид үүсгэнэ.
Алхам 4. Биеэ шалан дээр ойртуулаад дахин дээш түлх
Хэвлийн болон цээжний булчингаа чангалж нуруугаа тэгшлэхийг хичээгээрэй. Таны хуруунууд алмазан хэлбэртэй хэвээр байгаа эсэхийг шалгаарай. Энэ хөдөлгөөнийг дахин давт.
Зөвлөмж
- Эхний хөдөлгөөнийг аажмаар эхлүүлснээр алмаз түлхэх дасгалд дасаж болно. Нэгэнт дассан бол хэвийн хөдөлгөөн хийх хүртэл хурдаа нэмээрэй.
- Хэрэв та дор хаяж 20 удаа тогтмол түлхэлт хийх боломжтой бол алмазан түлхэлт хийхээс өмнө хий.
- Биеийн бүх хэсэгт гар, булчингаа идэвхжүүлж байхдаа дасгал хий.
- Хэрэв та энэ алхамыг дөнгөж хийж эхэлж байгаа бол өөрийгөө бүү шахаарай.
- Гараа тэгшлэхдээ тохойгоо бүү түгжээрэй!
Анхааруулга
- Эхэндээ энэ дасгал хийснээр таны бие өвдөж магадгүй ч энэ нь таны булчин хөгжиж байгаагийн шинж юм. Битгий бууж өг!
- Гарын хүчийг хэзээ ч бүү тулгаж эсвэл алгаа цээжнийхээ доор шууд байрлуулахгүйн тулд бага зэрэг дээш нь тавьж болохгүй.
- Гэмтэл авахгүйн тулд тохойгоо бүсэлхийгээсээ гадагш чиглүүлж болохгүй.
Холбогдох нийтлэл
- Хэрхэн түлхэх дасгал хийх вэ
- Булчинг хэрхэн яаж барих вэ
