Хэрэв та хуйхнаасаа байнга авах хүсэлтэй байгаа бол таны арьсыг гуужуулахыг хүсдэг албадан зан үйлийн эмгэгтэй байж болно. Тайвшруулах арга техник, мэдрэхүйн орлуулалт, анхаарал сарниулах үйл ажиллагаа явуулснаар энэ асуудлыг даван туулж чадна. Хэрэв таны толгой загатнаад байвал өдөөгчтэй харьцахыг хичээгээрэй. Хаг нь хуйх загатнах гол шалтгаан болдог боловч psoriasis, tinea versicolor, толгойны бөөс зэргээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та энэ гомдлыг мэдэрч байвал санаа зовох хэрэггүй! Дараах зааврыг ашиглана уу.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Хуйхыг албадан сонгох зан үйлийг хянах
Алхам 1. Та албадаж байгаа эсэхээ тодорхойл
Өвчтөн арьсыг хальслахыг байнга хүсдэг. Та хичнээн их хичээсэн ч энэ анхаарал сарниулах нь маш хүчтэй хүсэл тэмүүллийг өдөөдөг тул та арьсаа хусаж, дахин дахин хийснээр тайралт, үрэлт эсвэл бусад эрүүл мэндийн асуудал гардаг.
- Гуужуулагчийн эмгэг нь хууль бус бодис, мансууруулах бодистой холбоогүй албадлагын зан үйлийг өдөөдөг. Хэрэв та албадлагын зан үйлийг өдөөдөг зарим бодис, эм ууж байгаа бол амны хөндийн эмгэгийг эмчлэхээсээ өмнө үүнийг зогсоо.
- Арьс хальслах зуршил нь сэтгэцийн эмгэгээс үүдэлтэй байж болно. Хэрэв та сэтгэцийн болон сэтгэцийн эмгэгтэй тулгарвал энэ зуршил болон танд тулгарч буй асуудал хоёрын хооронд ямар нэг уялдаа холбоо байгаа эсэх эсвэл зүгээр л албадлагын зан авирыг олж мэдэхийн тулд эмч, эмчид хандаарай.
Алхам 2. Гуужуулах хүслийг өдөөдөг стрессийг тодорхойл
Хэрэв та санаа зовж, стресстэж байгаа бол эдгээр нөхцөл байдал болон хуйхыг сонгох хүсэл хоёрын хооронд ямар нэг холбоо байгаа эсэхийг тодорхойл. Нэмж дурдахад цочролын эмгэгийг өдөөдөг байршил эсвэл цагийг ажиглаарай. Хэдийгээр өдөөгч хүчин зүйлүүдээс зайлсхийхэд хэцүү байдаг ч шалтгаан гарч ирэх бүрт ухамсартайгаар толгойг маажих хүслийг хянах боломжтой.
- Жишээлбэл, хэрэв та ажил, сургууль дээрээ стресстэй тулгарвал ажил, сургуулиа орхих замаар стрессээс зайлсхийж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч та муу зуршлыг бий болгодог стрессийг даван туулах зарим аргыг ашиглаж болно, жишээлбэл, амьсгалах эсвэл анхаарлаа сарниулах дасгал хийх.
- Ерөнхийдөө цочрох эсвэл толгойгоо маажих хүсэл нь зовж шаналж буй хүн стресст орсон эсвэл түгшсэн үед шөнийн цагаар гарч ирдэг.
Алхам 3. Гүнзгий амьсгаа авах замаар албадлагын зан үйлийг хянах ба эерэгээр бодох.
Даралт мэдрэгдэх эсвэл гуужиж байгаагаа анзаармагц нүдээ аниад тайвшир. Ходоодоо агаар үлээж байхдаа гүнзгий амьсгаа аваарай. Амьсгалах үедээ 4 хүртэл тоолж, амьсгалаа 7 гэж тоолоод 8 удаа тоолохдоо аажмаар амьсгалаа гаргаарай.
Гүнзгий амьсгаа авч байхдаа өөрийгөө нам гүм, тохилог газар байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Эерэг баталгааг хэлээрэй, жишээ нь: "Би зүгээр ээ. Энэ түгшүүр өнгөрөх болно. Надад толгойн үсээ сонгох шаардлагагүй."
Алхам 4. Стрессийн бөмбөг эсвэл уян хатан тоглоомыг шахаж ав
Толгойгоо маажихгүйн тулд хуруугаа завгүй байлгахыг хичээ. Үүний тулд стрессийн бөмбөг шахах, тэнэг шавааснаас бэлэг дурсгалын зүйл хийх, эсвэл бекел тоглох зэргээр хуруугаа завгүй байлгаарай. Мэдрэхүйн орлуулагч болж, хальслах хүслийг дарах объектыг хайж олоорой.
Хүүхэлдэй эсвэл бусад зүйлийн толгой, үсийг илж үзээрэй, аль нь илүү сайн болохыг олж мэдээрэй
Алхам 5. Өөрийгөө өдөөж, явцыг хянахын тулд тэмдэглэл хөтөл
Хэрэв та хуйхыг хусахгүйгээр өдрөө өнгөрөөж, хальслах хүслээ даван туулж чадвал өдрийн тэмдэглэл хөтлөнө үү. Энэхүү амжилтыг тэмдэглэхийн тулд тэмдэглэлийн хажууд од наалт наа.
- Хэрэв та бууж өгөх гэж байгаа бол албадлагын зан үйлийг амжилттай хянах тухай сэтгүүл уншаарай. Та энэ бэрхшээлийг даван туулснаа санаж байж амьд үлдэж чадна.
- Гуужуулах хүслээ таслан зогсоохын тулд апп эсвэл бусад хэрэгслийг ашиглаарай.
Алхам 6. Арьсаа хуулж авахыг хүсвэл найз руугаа залгаарай
Хэрэв та стресст орсон эсвэл сэтгэлийн түгшүүр төрүүлэх зүйлийн талаар бодож байгаа бол найз эсвэл гэр бүлийнхээ гишүүнтэй ярилц. Тодорхой стресст оруулдаг зүйлд санаа зовдоггүй байсан ч ойр дотныхоо хүнтэй санаа бодлоо хуваалцаж, арьсаа хуулж авах хүсэл төрмөгц өөрийгөө сатааруулах болно.
Стресстэй байгаагаа бусдад хэлэх нь яагаад арьсаа гуужуулахыг хүсч байгаагаа илтгэнэ. Тааламжтай яриа нь хүсэл эрмэлзлийг өдөөж буй бодлоо түр зуур холдуулахад тусалдаг
Алхам 7. Хэрэв та биеэс гадагшлуулах эмчилгээг бие даан хийх боломжгүй бол мэргэжлийн эмчид хандаарай
Энэхүү эмгэгийг танин мэдэхүйн зан үйлийн эмчилгээ (CBT) болон ярианы эмчилгээний янз бүрийн арга техникээр эмчлэх боломжтой. Бие махбодид чиглэсэн давтагдах зан үйлийн талаар мэргэшсэн сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд албадлагын зан үйлийг өдөөдөг бодлын хэв маягийг тодорхойлох, өөрчлөхөд тань туслах болно. Шаардлагатай бол тэрээр сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх эмийг зааж өгч болно.
- Сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэнтэй уулзахаас бүү ай, бүү ич. Сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь адил чухал юм.
- Түүнчлэн, батламж хэлэх, зан төлөвөө өөрчлөх гэх мэт түүний зөвлөгөөг авч, "гэрийн даалгавраа хийж" эмчлэгч эмчид итгээрэй. Эмч нар танд туслахад бэлэн байна. Тиймээс, та үргэлж эерэгээр бодож байгаарай.
3 -ийн 2 -р арга: Хагны загатнаа арилгах
Алхам 1. Хагны эсрэг жоргүй жороор худалдаж авдаг шампунь худалдаж аваарай
Эмийн сан эсвэл супермаркетаас хагны эсрэг шампунь хайж үзээрэй. Салицилийн хүчил, нүүрсний давирхай, цайр, резорцин, кетоконазол эсвэл селен сульфид агуулсан шампунийг сонгоорой. Сав баглаа боодол дээрх мэдээллийг анхааралтай уншиж, шампунийг хэрэглэх зааврын дагуу хэрэглээрэй.
Зарим брендийн шампунийг угаасны дараа шууд угааж болдог бол бусад брэндийн шампунийг үсэнд 5 минут байлгана
Алхам 2. Хаг арилахгүй бол өөр өөр идэвхтэй найрлагатай шампунь хэрэглээрэй
Эхний шампунийг 3-4 долоо хоногийн турш хэрэглээгүй ч өөр идэвхтэй бодис агуулсан өөр шампунь хэрэглээрэй. Жишээлбэл, салицилийн хүчил агуулсан шампунь үр дүнгүй бол пиритион цайр агуулсан шампунь хэрэглээрэй.
- Хэрэв одоо хэрэглэж буй шампунь таны үс, хуйхыг хуурайшуулж байвал өөр брэндийн бүтээгдэхүүн худалдаж аваарай. Жишээлбэл, хэрэв та салицилийн хүчил агуулсан шампунь хэрэглэснээс болж таны толгой хуурайшиж байвал түүнийг пиритийн цайр агуулсан шампунь, ангижруулагчаар солино.
- Нүүрсний давирхай, селений сульфид агуулсан шампунь хэрэглэхийг хүсвэл шаргал, саарал эсвэл хараар будсан үсний өнгийг бүдгэрүүлж болзошгүй тул болгоомжтой байгаарай.
- Хэдийгээр илүү үнэтэй боловч кетоконазол агуулсан шампунь нь бусад шампунийг бодвол хаг арилгахад илүү үр дүнтэй байдаг.
Алхам 3. Химийн бодис агуулсан шампунь хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол байгалийн шампунь хэрэглээрэй
Цайны модны тос нь хагны эсрэг маш үр дүнтэй байдаг. Цайны модны тос агуулсан шампунь худалдаж авах эсвэл 30 миллилитр Кастилийн саван дээр 1 дусал цайны модны тос нэмнэ.
- Хэрэв таны үс, хуйх хуурайшсан бол кокосын тос ашиглан хуйханд массаж хий. 5-10 минут хүлээгээд үсээ сайтар угаана.
- Үүнээс гадна 1: 1 харьцаатай ус, алимны алимны холимог нь хаг арилгахад нэлээд үр дүнтэй байдаг. Уусмалыг үсэндээ түрхээд 5-10 минут хүлээгээд үсээ сайтар угаана.
Алхам 4. Асуудал хүндэрсэн эсвэл арилахгүй байвал эмчтэйгээ ярилцаарай
Толгой тань хальслах, шар царцдас, үрэвсэх, улайх зэрэг шинж тэмдэг илэрвэл танд эмнэлгийн тусламж шаардлагатай байж магадгүй юм. Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгийг мэдэрч байвал эсвэл гэрийн бүтээгдэхүүнээр эмчилж байсан ч хуйх тань загатнаж, хальсалж байвал эмчид хандаарай.
Таны эмч, арьсны эмч илүү үр дүнтэй найрлагатай хагны эсрэг шампунь бичиж өгч болно. Шаардлагатай бол харшил, хайрст үлд, заамал гэх мэт арьсны өвчинтэй бол тэр онош тавьж, эм бичиж өгнө
3 -ийн 3 -р арга: Бусад өдөөгчийг даван туулах
Алхам 1. Арьс өнгөний эмчид хандаж псориазтай эсэхээ шалгаарай
Хаг, хайрст үлд өвчнийг ялгахад хэцүү байдаг, учир нь хоёулаа хуйхыг загатнаж, хальслах болно. Үүний ялгаа нь хагны хальс нь ихэвчлэн цагаан, бага зэрэг шар өнгөтэй байдаг бол хайрст үлд өвчний улмаас үүссэн хуйх нь мөнгөлөг өнгөтэй байдаг. Psoriasis нь толгой, хүзүү, чихний арьсан дээрх хальснаас болж улаан товруу эсвэл товруу гарч ирдэг.
- Нарийвчилсан онош тавихын тулд арьсны эмч өвчтөний биеийг шалгаж үзэх болно. Хааяа өвчтөний арьсны жижиг хэсгийг дээж болгон авч лабораторид илгээдэг.
- Psoriasis -ийг эм, кортикостероидын тос агуулсан шампунаар эмчилж болно. Нөхцөл байдал хүндэрсэн тохиолдолд өвчтөн антипсориазын эм уух ёстой. Арьс судлалын эмч нар өвчтөний нөхцөл байдлын дагуу хамгийн тохиромжтой эмчилгээг тайлбарлах боломжтой байдаг.
Алхам 2. Tinea versicolor -ийг эм уух эсвэл эм агуулсан шампунь ашиглан эмчилнэ
Панау нь загатнах, арьсны цочролоос болж дугуйрсан улаан толбо, дугуй эсвэл зууван хэлбэртэй үс унах зэргээр тодорхойлогддог. Нарийхан оношлох, эм уух, мөөгөнцрийн эсрэг шампунь ашиглан tinea versicolor эмчлэхийн тулд эмчид хандаарай.
- Эмчилгээ эхлэхэд алчуур, даавуу, хувцасыг машинаар угааж, дараа нь хамгийн өндөр температурт хатаана. Хөөндөй нь халдвартай арьс, хувцас, сам, малгай, даавуу гэх мэт бохирдсон зүйлтэй шууд харьцах замаар халдварладаг.
- Сам болон үсний сойзыг эмчилгээний эхний 3 хоногт 10: 1 харьцаатай цайруулсан усанд 1 цагийн турш дэвтээнэ.
- Tinea versicolor -ийг эмчлэх явцад толгойтойгоо холбоотой зүйлийг зээлж, зээлүүлж болохгүй.
Алхам 3. Шаардлагатай бол шавьж устгах шампунь ашиглан толгойны бөөсийг устгаарай
Хэрэв таны хуйх загатнах нь хаг, хайрст үлд, үсний өнгө зэргээс шалтгаалаагүй бол шалтгаан нь толгойн бөөс байж болно. Энэ амьтан бол жижиг бор шавьж бөгөөд өндөг нь цагаан өнгөтэй. Перметрин агуулсан шампунь ашиглан үсээ бөөсөөс ангижруулаарай. Толгойн бөөс, өндгийг нь нарийн шүдтэй самаар арилгана.
- Яг заамал хавтанг эмчлэхтэй адил эмчилгээ хийлгэж байхдаа алчуур, даавуу, хувцсыг угаалгын машинд угааж, хатаана. Толгойтойгоо холбоотой малгай, дуулга, дэр болон бусад зүйлийг зээлж, зээлүүлж болохгүй.
- Хэрэв асуудал шийдэгдээгүй бол эмчийн зааж өгсөн илүү үр дүнтэй найрлагатай шампунь хэрэглэх шаардлагатай болж магадгүй юм.
Алхам 4. Мэдрэлийн гэмтлийн улмаас загатнаа арилгах эмийн талаар эмчээсээ асуугаарай
Чихрийн шижин, бөөрний өвчин гэх мэт эрүүл мэндийн асуудал нь мэдрэлийн гэмтлийн улмаас невропат загатнах, загатнах шалтгаан болдог. Энэ байдал нь хуйхыг гуужуулах хүслийн шалтгаан байж болох ч арьсны асуудлын шинж тэмдэг байдаггүй. Нарийвчилсан онош тавихын тулд эмчид хандаж, загатнаа арилгах хамгийн үр дүнтэй эмчилгээний талаар ярилцаарай.
- Кортикостероид, мэдрэлийн хориглогч агуулсан аман болон орон нутгийн эмүүд нь загатнаа арилгадаг. Ядаргаа, нойрмоглох, жин нэмэх, дархлаа сулрах зэрэг гаж нөлөө өөр өөр байдаг.
- Эмчийг эмчийн зааврын дагуу эм ууна. Хэрэв та эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэхээ болихыг хүсч байвал эмчид хандаарай.
Зөвлөмж
- Стрессийг янз бүрийн аргаар даван туулах: амьсгалах, бясалгах, тайвшруулах хөгжилтэй үйл ажиллагаа хийх. Стресс нь хаг, хайрст үлдээс үүссэн загатнах хуйхыг маажих гэх мэт цочролыг өдөөдөг асуудлуудыг улам хүндрүүлж болзошгүй юм.
- Хэрэв та толгойноосоо албадан түүж байгаа бол хумсаа гэмтээхгүйн тулд хумсаа богино болго. Мөн сам, үсний сойз, хясаа болон бусад будалт хийх хэрэгслийг нүдний харалтаас зайлсхийхийн тулд шургуулга эсвэл шүүгээнд хийнэ.
- Толгойгоо маажихгүйн тулд малгай эсвэл бандаана өмс.
