Гипноз нь ид шид мэт санагдаж болох ч хэн нэгнийг ховсдох үйлдлийн цаана маш олон дадлага туршлага, шинжлэх ухаан байдаг нь харагдаж байна. Хэн нэгнийг ховсдуулах хамгийн үр дүнтэй аргуудын нэг бол нүдийг ашиглах явдал юм. Гэсэн хэдий ч энэ дасгалыг зөвхөн ховсдох хүсэлтэй, таны хариуцлагыг үргэлж хариуцдаг хүнтэй хий.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Нүдний фокусын дасгал хийх
Алхам 1. Нүдээ анивчихгүй удаан хугацаанд нүдний хараагаа хадгалахыг хичээгээрэй
Толинд өөрийгөө хараад, нүдээ анивчихгүйгээр хэр удаан нүдний хараагаа хадгалж чадахаа тоол.
- Мөн ур чадвараа сорихын тулд бусад хүмүүстэй нүүр тулан тэмцээн зохион байгуулж болно.
- Нүдний хөдөлгөөнийг эзэмших нь нойрсуулах үйл явцын явцад нөгөө хүнтэйгээ нүдний харьцааг тогтвортой байлгахад тусална.
Алхам 2. Нүдэндээ анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвараа хэрэгжүүл
Үүнийг хийхийн тулд үзэг, харандаа гэх мэт объектыг ойроос, дараа нь өрөөнөөс хол байгаа объектыг хараарай.
- Харандаагаа нүдэндээ ойр байлга. Харандаа дээр анхаарлаа төвлөрүүл.
- Харандаа дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээс ханан дээрх зураг эсвэл хаалганы бариул гэх мэт алс холын объект руу шилжих.
- Харандаа дээр анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Дараа нь алс холын объект дээр. Анхаарал төвлөрүүлэх уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэхийн тулд энэ дасгалыг үргэлжлүүлээрэй.
Алхам 3. Захын төхөөрөмжүүдийнхөө мэдлэгийг дээшлүүлэх
Энэ бол таны толгойг эргүүлэхгүйгээр хоёр талдаа байгаа объект, хөдөлгөөнийг харах чадвар юм. Энэ чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд:
- Явган хүний хөл хөдөлгөөн ихтэй газрын цаана суу. Эсвэл зурагт эсвэл компьютерийн урд сууж завгүй цаана тоглож болно.
- Толгойгоо нэг тийш эргүүлж завгүй байгаа ар тал руу харахыг хичээгээрэй. Дараа нь толгойгоо нөгөө тал руугаа эргүүлж ар тал руу нь хар. Аль аль талаас нь аль болох их дэвсгэрийг харахыг хичээ.
- Зүүнээс баруун тийш дасгал хийхээ мартуузай.
3 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Нүдээр ховсдох
Алхам 1. Хэн нэгнээс зөвшөөрөл хүс
Асуулт: "Би чамайг ховсдуулж чадах уу?" Тухайн хүн "тийм" гэж хариулсан эсэхийг шалгаарай.
- Хэрэв та гипноз хийх хүсэлтэй байгаа бол танд итгэдэг найз эсвэл амраг руугаа гипноз хийх нь дээр.
- Тухайн хүн оролцох хүсэлтэй байх ёстой. Хэрэв тэр татгалзвал эсвэл ховсдохыг хүсэхгүй байвал гипноз ажиллахгүй байх магадлалтай.
Алхам 2. Тухайн хүнээс босоо, тухтай байрлалд суухыг хүс
Ховсдох үед тэр маш их тайвширч, босоход унтах болно.
Алхам 3. Баруун нүднийхээ доорх цэг дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхийг тухайн хүнд хэл
Түүнтэй ярилцах зуураа битгий хараарай гэж хэлээрэй.
Алхам 4. Нүдээ анивчихгүйгээр түүн рүү ширтээрэй
Намуухан зөөлөн хоолойгоор таваас нэг хүртэл тоолж эхэл. Тооцоолол хийснийхээ дараа ингэж хэлээрэй.
- "Нүдний зовхи чинь улам хүндэрнэ."
- "Таны зовхи маш хүнд жин тэднийг доош нь татаж байгаа мэт улам хүндрэх болно."
- "Удалгүй таны зовхи маш хүнд болж, хаагдах болно."
- "Нүдээ нээх тусам таны нүд улам хүнд, нойрмог, доголж, нүдээ анихыг хүсэх болно."
- Таваас нэг хүртэл тоолсны дараа эдгээр өгүүлбэрийг олон удаа давт.
Алхам 5. Тухайн хүнд мөрөнд нь хүрэх гэж байгаагаа хэлээрэй
Гипноз хийж буй хүнд хүрэхээс өмнө юу болохыг хэлэх нь чухал юм. Ингэснээр та түүнд тушаал өгөх гэж байгаагаа ойлгохын тулд түүний оюун санааг бүрдүүлж, тэр таны хэлсэн зүйлийг хийх замаар хариу өгөх болно.
Түүнд хэл: “Намайг мөрөнд чинь хүрэхэд чи доголно. Бэлэн үү?"
Алхам 6. Тухайн хүний мөрөнд хүрч, тайвшрах, тайвшрах цаг болсныг хэл
Тухайн хүн унаж эсвэл сандал дээр унаж байвал бүү гайхаарай. Энэ нь тэр бүрэн тайвширч, ховсдомд орсоны шинж юм.
Алхам 7. Тухайн хүн одоо нойрсуулах өвчтэй байгаа гэдгээ тайвшруул
Тэрээр ховсдох эсвэл нойрмоглож байгаагаас болж тайван байдлаа мэддэг байх нь чухал юм.
Түүнчлэн тухайн хүнийг аюулгүй, сайн гарт байгаа гэдэгт итгүүлэх нь чухал юм. Тэр чамд итгэж, тушаалуудыг чинь сонссоор байгаа гэдгийг түүнд итгүүл
Алхам 8. Баруун гар нь суларч, хүнд болно гэдгийг хүнд хэлээрэй
Түүний гар сулрах, тайвшрах болно гэж түүнд хэлээрэй. Дараа нь түүнээс хариу авахын тулд гар руу нь хүрнэ үү.
- Түүнийг одоо доголж, тайвширч байгаа эсэхийг шалгахын тулд гараа өргө. Гараа арагш нь доошлуул.
- Энэ нь тухайн хүн одоо хагас ухамсартай байдалд байгаа эсэхийг баталгаажуулдаг. Энэ нь таны дуу хоолой, тушаалыг сонсох болно гэдгийг харуулж байна.
Алхам 9. Түүнийг зүгээр л таны дуу хоолойг дагахад хүргээрэй
Таваас нэг хүртэл тоол. "Нэг" тоог тоолоход тэр зөвхөн таны дуу хоолойг сонсох болно гэж хэлээрэй.
- Түүнийг хоолойдоо анхаарлаа хандуулахын тулд "нэг" гэж тоолохдоо хуруугаа дараарай. Таны дуу хоолой түүнийг улам тайвшруулна гэж хэлээрэй. Дараа нь түүнд таны хэлсэн үг бүрийг сонсохыг, зөвхөн таны хэлэхийг сонсохыг зааж өгөөрэй.
- Зөвхөн таны дуу хоолойг чанд дагаж мөрдөхийг түүнд хэлээрэй, түүний эргэн тойронд өөр ямар ч дуу чимээ гарахгүй.
Алхам 10. Нойрсуулагч байдлыг шалгах
Одоо та тухайн хүнийг ховсдомоор хянадаг болсон тул та хамраа эсвэл чихэндээ хүрч, ур чадвараа туршиж үзэх боломжтой. Та мөн өөрийн тушаалаар гар, хөлөө хөдөлгөхийг түүнээс хүсч болно.
Нойрсуулах хяналтыг болгоомжтой, хариуцлагатай ашиглах ёстой гэдгийг санаарай. Таны ховсдуулж буй хүн танд хэдийнэ итгэж байсан тул түүнийг ховсдох үедээ доромжилж, гомдоож хүчирхийлэх хэрэггүй
3 -ийн 3 -р хэсэг: Гипнозын тухай ойлголт
Алхам 1. Гипнозыг унтах, ухаан алдах гэж бүү тайлбарлаарай
Гипноз бол үнэн хэрэгтээ сэтгэл санааны гүнзгий төлөв байдал бөгөөд энэ нь танд саналыг илүү сайн ухамсарлаж, хүлээн авахад тусалдаг.
- Гипнозд орсон хүн хяналтаа алдахгүй эсвэл ховсдуулагчийн үгийг үргэлж дагаж мөрддөг гэдгийг санах нь чухал юм. Ингэхийн оронд тэрээр санал, зөвлөмжид илүү нээлттэй байх болно.
- Ихэнхдээ бид ямар нэгэн ховсдох эсвэл хагас ухамсрын нөлөөн дор байдаг. Хичээл дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхээ больсон, эсвэл зүүдэндээ төөрсөн үеээ бодоорой. Эсвэл та кино, телевиз үзэх талаар нухацтай хандаж байхдаа эргэн тойрныхоо хүмүүст анхаарал хандуулдаггүй. Эдгээр нь бүгд хагас ухамсартай төлөв байдлын жишээ юм.
Алхам 2. Гипнозын ашиг тусыг ухаарах
Гипноз бол зугаатай заль мэх эсвэл найзуудаа бүжиглэх арга биш юм. Үнэндээ нойргүйдэл, тамхи татах, хэт идэх, бусад эмгэгийг даван туулахад гипноз нь тусалдаг болохыг харуулсан.
Алхам 3. Гипноз бол бусад хүмүүсийн нэгэн адил бэлтгэгдсэн ур чадвар гэдгийг санаарай
Одоогийн байдлаар гипнозын талаархи засгийн газрын зохицуулалт байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч гипнотерапистууд нь нойрсуулах болон нойрсуулах эмчилгээний үндсэн болон дэвшилтэт курсуудаар баталгаажуулж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөрийн гэсэн дүрэм журамтай мэргэжил юм.
- Энэхүү баталгаажуулалтын курс нь мэргэжлийн ёс зүйн дүрэм, гипнозын үндсэн ур чадвар зэрэг асуудлыг хамардаг.
- Гипнозын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тусын талаар нэмэлт мэдээлэл авахын тулд мэргэшсэн гипнотерапевт хандаарай.
