Найз нөхдийнхөө зүрх сэтгэлийг байлдан дагуулж, бусдад нөлөөлөх нь зөвхөн сэдэл өгөх номын сэдэв биш, бидний хуваалцдаг зорилго бөгөөд түүнд хүрэхийн тулд тэвчээр, дадлага, зан чанарын хүч шаардагддаг. Үүнийг хэрхэн хамгийн сайн хийхийг сурахын тулд доорх алхмуудыг уншина уу.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Гадаад төрхдөө анхаарал тавих
Алхам 1. Цэвэрхэн хувцаслаарай
Хувцаслалтын талаар бодоорой. Хүмүүс зомби ч бай, гал сөнөөгч ч бай, сүйт бүсгүй ч бай бусдын шууд ойлгох дүр төрхийг илэрхийлэхийн тулд костюм өмсдөг. Үнэндээ таны өмссөн цамц бүр, тэр ч байтугай өдөр тутмын хувцас ч гэсэн таны хувцас юм. Тэд харж буй хүмүүст маш их мессеж өгдөг. Өөрийгөө өөртөө итгэлтэй, аз жаргалтай, тогтвортой найз гэж өөрийгөө тодорхойлохын тулд үүнийг ашиглаарай.
Ерөнхийдөө цэвэрхэн, биед тохирсон, бие биенээ нөхөх өнгө, хээтэй хувцас өмсөхийг хэлнэ. Энэ нь гадаад төрх байдлынхаа тухай бодох хүртэл өөртөө таалагддаг бөгөөд үүнийг нуухгүй гэдэгт итгэлтэй байгаагаа харуулж байна
Алхам 2. Цэвэр байдлыг сахих
Гар барих зай болон ойртох тусам цэвэр, бохир хоёрын ялгаа илүү тод харагдаж байна. Хэрэв та бусад хүмүүстэй холбоо тогтоохыг хүсч байвал ийм ойрхон байх хэрэгтэй, тиймээс биеэ цэвэрхэн байлгаарай. Өдөр бүр шүршүүрт орж, долоо хоногт 3-5 удаа үсээ угааж, өдөрт хоёр удаа шүдээ угааж, нүүрээ угааж, өглөө бүр үнэр дарагч түрхээрэй. Эрчүүдэд зориулсан хумс, сахал, сахал гэх мэт урт хугацааны талаар илүү их санаа зовдог.
Эмэгтэйчүүд дуртай байдлаасаа хамааран суга, хөлөө хусуулахаар сонгож болох боловч зарим хүмүүс сахлаа хусахгүй байхыг бохир гэж боддог хэвээр байгааг анхаараарай. Хүн бүрийн хамгийн дээд боломжид хүрэхийн тулд хусах нь илүү аюулгүй байдаг
Алхам 3. Үсээ арчлаарай
Хичнээн урт байсан ч хамаагүй та үүнийг тогтмол тайрах эсвэл итгэдэг салон дээрээ хадгалах хэрэгтэй. Гэртээ үргэлж ийм харагддаггүй байсан ч гэсэн үргэлж үзэсгэлэнтэй харагдаж байгаарай.
Алхам 4. Эд зүйлдээ анхаарал тавь
Бүр тодруулбал, таны гэр орон, машин бол таны анхаарах ёстой хамгийн чухал хоёр зүйл юм. Гэнэтийн зочин ирсэн үү, эсвэл таныг буухад дугуй эсвэл машинаа хэн харахыг та хэзээ ч мэдэхгүй. Эцсийн эцэст, хүрээлэн буй орчноо цэвэр байлгах нь таны амьдралыг сайжруулдаг.
- Машиныг сар бүр угааж, суудал, шалан дээрх хогийг цэвэрлэж, тос солих гэх мэт тогтмол үйлчилгээ үзүүлж байх ёстой. Унадаг дугуйг сар бүр гараар угааж байх ёстой (ялангуяа таны унадаг дугуй тоосонцор амархан гардаг), жилд хоёр удаа унадаг дугуйн дэлгүүрт байрлуулна.
- Таны гэр аль болох цэвэрхэн байх ёстой. Хоол идсэнийхээ дараа аяга таваг, гал тогоогоо цэвэрлээрэй. Хувцас угааж, угаасны дараа нугалж, хадгалж байгаарай. Хэрэв танд хуудас байгаа бол түүнийг хогноос цэвэрлэсэн эсэхийг шалгаарай. Явган хүний замыг цэвэр цэмцгэр байлга.
Алхам 5. Биеийн хэлээ хянах
Үүнийг удаа дараа хэлж байсан, учир нь энэ нь үнэн: биеийн хэл бол хүмүүсийн хоорондын хамгийн хүчтэй харилцаа холбоо юм. Учир нь биеийн хэлийг хуурамчаар хийдэг бөгөөд бидний сэтгэл санааны байдлын талаар маш их зүйлийг хэлдэг. Олон талаараа ярихдаа хүний биеийн хэлэнд анхаарлаа хандуулснаар түүний хэлж байгаагаас илүү тухайн хүний талаар илүү ихийг хэлж чадна. Тиймээс танаас сонсохыг хүсч буй зүйлээ бусдад хэлэхийн тулд өөрийнхөө биеийн хэлийг ашиглахын тулд чадах бүхнээ хийх нь маш чухал юм.
- Биеийн хэл нь нарийн бөгөөд эмзэг бөгөөд нэг дохио зангаа нь түүнийг хэн, хэзээ, хаана тайлбарлаж байгаагаас хамааран өөр өөр утгатай байж болно. Хүн бүрийн биеийн хэлийг уншихын оронд өөрийнхөө хэлийг уншихад хялбар болгохыг хичээгээрэй. Хяналж чадах зүйлээ хянаж, чадахгүй зүйлээ орхи.
- Ямар ч эргэлзээгүйгээр өөртөө итгэлтэйгээр хөдөл. Энэ нь та хурдан хөдлөх ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ энэ нь таны итгэл үнэмшлийг төрүүлдэг гэсэн үг юм. Гар барихдаа чанга атгахад хичнээн олон хүн үүнийг анзаарах болно. Алхаж байхдаа гараа дүүжлүүлж, хурдаараа жигд алхаарай.
- Биеэ авч яваа байдлаа ажиглаарай. Үүнийг бусад хүмүүс олон удаа хэлсэн боловч энэ нь үнэхээр чухал юм. Таны мөр цээжний ард байх ёстой, нуруу чинь бөхийх ёсгүй. Таны хүзүү нурууны шугамыг үргэлжлүүлэх ёстой бөгөөд эрүүгээ урагш бүү гарга. Зөв байрлал нь өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлээд зогсохгүй амьсгалаа хөнгөвчилж, хөгшрөх тусам нурууны өвчин тусах эрсдлийг бууруулдаг.
- Нүүрээ давуу тал болгон ашиглаарай. Хэрэв таны нүд зүрхний цонх бол таны нүүр бол нээгдэхийг хүлээж буй үерийн хаалга юм. Үргэлж инээмсэглэх, нүдээрээ жинхэнэ холбоо тогтоох (ялангуяа хүмүүстэй ярилцах үед), нүүрээ хөдөлгөөнтэй байлгах нь үргэлж чин сэтгэлээсээ, өрөвдөх сэтгэлийг харуулдаг. Хүмүүс хэт нухацтай ханддаг хүмүүсээс илүү үргэлж инээмсэглэдэг хүмүүсийн хажууд байхыг илүүд үздэг.
Алхам 6. Идэвхтэй байгаарай
Эрүүл бус бие ч гэсэн тэр биеийн эзэн үүнийг сэргээх гэж оролдвол эргэн тойрондоо эрүүл аура авах болно. Тогтмол дасгал хийж, тогтмол идээрэй. Хэрэв танд хуваарь гаргахад бэрхшээл тулгарвал хамгийн өчүүхэн ч гэсэн хүчин чармайлт гаргахаас хамаагүй дээр гэдгийг санаарай. Та босоод эсвэл ажлаасаа гэртээ ирснийхээ дараа хэдхэн минутын дасгал хийснээр биеийн байдал, биеийн галбираа хадгалж, илүү их эрч хүчтэй болдог.
2 -ийн 2 -р арга: Зүрх ба оюун ухаанд ялалт байгуулах
Алхам 1. Сонгодог уран илтгэлийг дахин сур
Маш сайн илтгэгчид ирж, явсан боловч цөөхөн хүмүүс Грекийн гүн ухаантан Аристотель шиг барууны ертөнцөд мартагдашгүй сэтгэгдэл үлдээжээ. Түүний 2000 жилийн өмнө бичигдсэн уран илтгэх арга барил нь таны хэлж буй зүйлийн нөлөөллийн түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдэхэд хамгийн ашигтай хэвээр байна. Аристотель үүнийг 3 чухал элемент болгон хуваажээ. Гурвууланг нь эв нэгдэлтэй нэгтгэснээр та няцаахад хэцүү маргаан гаргаж чадна.
- Лого бүхий бат бөх суурийг бий болгох. Лого гэдэг нь таны хэлэх гэсэн зүйлийн тодорхой байдал, зохион байгуулалт, дотоод нийцэл юм. Логогоор өгөгдсөн яриаг таны хүссэн зүйлээс өөрөөр эргүүлж болохгүй. Эсэргүүцэхийг оролдож буй хүн үүнийг туршиж үзэх гэсэн оролдлого нь түүнийг тэнэг харагдуулах болно.
- Этос нэмж итгэл үнэмшил, итгэлийн түвшинг нэмээрэй. Этос бол таны маргаан үүсгэх үндэс суурь бөгөөд үүнийг ихэвчлэн таны өнгө аяс, хүргэх хэв маяг, зан чанар (мөн хэрэв танд байгаа бол таны нэр хүнд) тусгадаг. Ёс суртахууныг ашигладаг яриа нь таны хувийн итгэл үнэмшлийг хэзээ ч эргэлзээнд оруулдаггүй бөгөөд таны ярьж буй зүйлийг мэддэг, итгэж болох юм шиг харагдуулдаг.
- Патосоор сонсогчдоос асуугаарай. Патос бол таны маргааны нэг хэсэг бөгөөд үүнийг сонсогчийн хувийн амьдрал, туршлага, мэдрэмж, төсөөлөлтэй холбоход тусалдаг. Өрөвч сэтгэл хөдлөлөө сонсогчдодоо дамжуулснаар эмзэглэлтэй яриа нь тэдэнд хэлэх ёстой зүйлдээ биечлэн холбогддог мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Алхам 2. Идэвхтэй сонсох дасгал хий
Хүмүүс чамайг сонсох шиг хурдан дуртай болгох зүйл юу ч байдаггүй, гэхдээ энэ нь зүгээр л бусдын уруулыг хэрхэн хөдөлгөж байгааг хараад зүгээр суух биш юм. Идэвхтэй сонсогч байна гэдэг нь илтгэгчид анхаарлаа хандуулахын тулд ямар нэгэн техник ашиглахыг хэлнэ. Дадлага хийснээр эдгээр бүх техник нь таны харилцааны нэг хэсэг болно.
- Тохиромжтой зогсоол байвал өгүүлбэрийн дунд ч гэсэн "тийм" эсвэл "мм хмм" гэх мэт жижиг дууг хэлээрэй. Битгий хэтрүүлээрэй, эс тэгвээс та тэвчээргүй харагдаж байна.
- Илтгэгчийг илүү нарийвчлалтай ярих асуултын талаар бодох болгондоо асуугаарай. Өгүүлбэрийн дунд яригчийг буруутгах хэрэггүй, гэхдээ эрт байх тусмаа сайн. Энэ нь хэрэв та илтгэгчийн үгийг сонирхож байгаа бол илүү дэлгэрэнгүй мэдээлэл авахыг хүсч байгаагаа харуулж байна.
- Төвийг сахисан баталгааг ашигла. Хэрэв та үлгэрт юу гэж хариулахаа мэдэхгүй байгаа бол илтгэгчийн сэтгэл хөдлөлийн хариултыг ашиглаарай. Хэрэв илтгэгч таныг үлгэрт итгэж чадахгүй байгаа мэт харвал, "Хөөх, энэ галзуу юм" гэж хэлээрэй, эсвэл ямар нэг талыг баралгүйгээр холбогддог зүйлээ хэлээрэй.
- Түүх дууссаны дараа энэ талаар юу бодож байсныг илтгэгчээс асуугаарай. Хүмүүс удаан хугацааны анекдотын дараа бодлоо дүгнэх дуртай байдаг.
- Түүх дууссаны дараа дахин нэгтгэн дүгнэж, чанга яригч руу шидээрэй. Энэ нь тэдний хэлж байгааг сонсоод ойлгож байвал тэдэнд таалагдах болно гэдгийг харуулж байна. Та үүнийг өөрийн үзэл бодлоор дагаж болно. Жишээлбэл, хэн нэгэн надад түүний муур ослын улмаас малын эмч рүү явах ёстой гэж хэлсэн. Түүх дуусмагц “Тэгэхээр таны муур үнэхээр эмчид үзүүлэх шаардлагатай байна уу? Гэхдээ наад зах нь та үүнийг цаг тухайд нь авчирсан. (таны санал энд байна)"
- Хувийн анекдотуудыг ашигла, гэхдээ үүнийг бүү хэтрүүл. Та өрөвдөж, ойлгохыг оролдож болох боловч сонсогчид бусад хүмүүсийн тухай сонсохоос илүү өөрийнхөө тухай ярихыг илүүд үздэг гэж сэжиглэж эхэлдэг. Өөрийн түүх, анекдотуудыг ашиглахдаа тэнцвэртэй байгаарай.
Алхам 3. Сайхан ярих
Ихэнх хүмүүс дуу хоолойгоо иймэрхүү байдлаар боддог гэж боддог ч энэ нь тийм биш юм. Сопраногоос альто руу шилжих боломжгүй боловч таны ярьж буй зүйлийн тодорхой байдлыг хангахын тулд дууныхаа ерөнхий түвшинг хянах боломжтой.
- Дуу хяналтыг сурахын тулд дуулаарай. Дуу хоолойгоо сургах хамгийн сайн аргуудын нэг бол чангаар дуулах явдал юм. Та дуулах чихтэй байх эсвэл бусад хүмүүст зориулж дуулах шаардлагагүй, машин эсвэл гэртээ дуулж үзээрэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам та давтах замаар хоолойныхоо дуу хоолойг илүү сайн хянах болно.
- Зөөлөн, дугуй хэлбэртэй, намуухан. Энэ нь та дуу хоолойгоо гүнзгийрүүлэх ёстой гэсэн үг биш, харин ярихдаа ам, хоолойны ард байрлах том орон зайг төсөөлөх хэрэгтэй гэсэн үг юм. Үгээ хамар, хоолойн хэсэг рүү бүү чиглүүл. Бүрэн ярих, тод аялгуу нь таныг мэдлэгтэй харагдуулж, дуу хоолойг нүдэнд илүү тааламжтай болгодог.
- Өөртөө их хэмжээний эзэлхүүн өг. Ярьж байхдаа хашгирах шаардлагагүй, гэхдээ хэтэрхий зөөлөн ярих хэрэггүй. Дуу хоолойгоо бүү буулга. Энэ нь ойлгоход илүү төвөгтэй болгож, өөртөө итгэлгүй мэт харагдуулдаг.
Алхам 4. Зөвшөөрөгдсөн хэл ашиглах
Тэд таны хэлж байгааг ойлгож байгаа нь таны санаа бодлыг тодорхой ойлгосон гэсэн үг биш юм. Гэр бүл, хань ижилтэйгээ маргалддаг хүмүүсийн нэгэн адил хэлэх ёстой зүйлээ хэлэх сайн, муу олон янз байдаг. Писколингвистикийн заль мэхийг сурснаар та сонсогчдыг гомдоох, айлгахаас сэргийлж, харин чамайг өөр шигээ болгохын тулд өөрийн бодлоо ярьж сурах боломжтой.
-
"Би" гэсэн хэллэгийг ашиглах нь хариуцлагын ачааг танд үүрүүлэх явдал юм. Маргаан өрнүүлэхдээ нөгөө хүнээ буруутгахын оронд өөрийн мэдрэмжийг хэлээд үзээрэй: "Та/хэлэх/хийх/юу ч гэсэн надад санагдаж байна …" Энэ нь бичихэд хачирхалтай санагдаж байна, гэхдээ энэ нь тийм биш тул жинхэнэ аргумент дээр ажилладаг. нөгөө хүнээ буруутга..
Жишээлбэл, "Чи ингэж хэлэхэд намайг уурлуулсан" гэж хэлэхийн оронд "Чи ингэж хэлэхэд би уурласан" гэж хэлээрэй. Та үүнийг дургүйцсэн тохиолдолд ашиглаж болно: "Би чамайг мэдэрч байна …", "чамайг мэдэрч байхдаа би (сэтгэл хөдлөлөө) …" гэх мэт
-
"Бид" -ийг ашиглах нь тухайн хүнийг оролцож, хамааралтай гэдгээ мэдрүүлэх явдал юм. Боломж, арга хэмжээ, бүлгийн ажлын талаар ярилцахдаа "бид" гэсэн хэллэг нь захирагдагсдынхаа үнэнч байдлыг бэхжүүлж, дээр байгаа хүмүүст үнэнч байдлаа харуулна гэж найдаж байгаарай. Жишээлбэл, "энэ бямба гаригт надтай хамт явах уу?" Гэж хэлэхийн оронд. "Бид энэ амралтын өдрүүдэд хамт явах ёстой!" Энэ нь нөгөө хүнээ тантай адил тэгш тавьж, санал болгож буй боломжуудын эрх мэдлийг өгдөг.
Хүмүүст эрх мэдэл өгөх нь эрх мэдлийг олж авах найдвартай арга юм, учир нь хэрэв хүмүүс энэ харилцан үйлчлэлийг эерэгээр санаж байвал цаг нь ирэхэд танд өөр зүйл өгөхөд бэлэн байх болно
Алхам 5. Эргэн тойрны хүмүүстэйгээ хэмнэлийг тааруул
Гудамжны гипнозчид хэн нэгнийг санаа бодлоо өөрчлөхөд "хийх" мэт санагдах болгондоо энэ аргыг ашигладаг. Зарчмын хувьд энэ техникт тийм ч их зүйл байдаггүй, гэхдээ үүнд дасахын тулд дадлага хийх шаардлагатай байдаг.
- Ярилцлага хийхдээ богино "асаалттай" -аар эхэлж, энгийн асуултуудыг ашиглан нөгөө хүнээ хэлээрэй. Та идэвхтэй сонсох чадвараа ашиглаж байхдаа өргөлт, аман хариулт ("өө" гэх мэт), нийтлэг хэллэгийг анхаарч үзээрэй.
- Та хариулж, юу хүсч байгаагаа үргэлжлүүлэн асуухдаа илүү ихийг хэлээрэй, гэхдээ нөгөө хүний өргөлт, аман хэв маягт нийцүүлээрэй. Та ч гэсэн өргөлтийг түших эрх чөлөөтэй, гэхдээ үүгээрээ карикатур бүү хий. Бусад хүмүүсийн ярьж байгаа шиг ярих нь тэдэнд тааламжтай мэдрэмж төрүүлж, танд таалагдсан болохоор л тэд танд итгэж чадна гэдгээ мэдэрдэг.
- Та өөр хүний биеийн хэлний талаар ямар нэгэн зүйл анзаарах болгондоо үүнийг онцлон хэлээрэй. Тэр хөлийнхөө гишгүүрийг сольсон уу? Тэр компьютер хүлээж байхдаа хуруугаа дардаг уу? Илүү энэрэнгүй холбоо бий болгохын тулд та үүнийг адилтгаж болно.
Алхам 6. Сайн зан чанарыг харуул
Дэмжих, эелдэг, урам зоригтой, өөртөө итгэлтэй, найдвартай хүн бол эзэмших ёстой онцгой хандлага юм. Чухам энэ хандлага нь хүн бүхний бусдаас хайдаг зан чанар бөгөөд таныг өөртөө итгэж, сонсож чаддаг хүн болгодог. Тэд хувийн чин сэтгэл, чин сэтгэлээсээ эхэлдэг бөгөөд хуурамчаар үйлдэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та үүнд анхаарлаа төвлөрүүлбэл өмнөхөөсөө илүү олон удаа, илүү чөлөөтэй ашиглахад өөрийгөө сургаж чадна.
- Өдөр бүр өөртөө итгүүл. Энэ нь хачирхалтай сонсогдож байгаа ч өөртөө итгэлтэйгээр ажилладаг. Та ямар эерэг хандлагатай байхыг хүсч байгаагаа өөртөө бодоод хэд хэдэн удаа чангаар хэлээрэй. Өөрийгөө өөртөө байгаа гэдгээ хэлээрэй: "Би бол сайн хүн." "Би урам зоригтой хүн;" ба түүнээс дээш.
- Илүү сайн чанараа харуулах боломжийг эрэлхийл. Нөхцөл байдалд хувийн таагүй байдлаас болж аливаа зүйл анхаарал бага татдаг тул бид илүү баталгаатай сонголтыг өгдөг. Хүчирхийлэл үйлдэх гэж буй цаг үеэ мэдэрч байхыг өөртөө байнга сануулж үүнийг шийдээрэй. Та жигшүүртэй, аз жаргалгүй хүн болно гэдгээ ухаарсан үедээ бусад хүмүүсийн дэргэд байхыг хүсч буй хүнээр өөрийгөө хүчлээрэй. Нөхцөл байдалд ямар ч ач холбогдол өгөхгүй байсан ч энэ нь таны оюун санааны хувьд сайн дасгал юм. Эцэст нь та үүнийг эзэмших болно.
