Олон хүмүүс глазофоби буюу олон хүмүүсийн өмнө үг хэлэхээс айдаг. Хэрэв та үүнийг мэдэрсэн бол үзэгчдийн өмнө үг хэлэхээс айдаг түгшүүр, айдсыг сайн бэлдэж, тайвшруулах зарим аргыг хэрэглэснээр даван туулж чадна. Мөн зорилго, сэдвээс үл хамааран үзэгчдийн өмнө үг хэлэх үедээ өөртөө итгэлтэй байхын тулд дараах зөвлөмжийг хэрэгжүүлээрэй.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Илтгэлийн материал бэлтгэх
Алхам 1. Үзэгчдийн өмнө яагаад ярихыг хүсч байгаагаа, эсвэл хэрэгтэй байгаагаа шийдээрэй
Сургууль эсвэл ажил дээрээ илтгэл тавих эсвэл танилцуулга хийх даалгавар авсан байж магадгүй. Та мөн өөрийн мэдлэг чадвар, сонирхлын дагуу сэдвийг тайлбарлахын тулд илтгэгчээр уригдаж болно. Илтгэлийн материалаа бэлтгэхдээ үзэгчдэдээ хүргэхийг хүсч буй зүйлдээ эсвэл хүрэхийг хүсч буй зорилгодоо анхаарлаа төвлөрүүлэхийн тулд эдгээр шалтгааныг анхаарч үзээрэй.
Хэрэв та сургуулийн өмнө илтгэл тавихын тулд сургуулийн даалгавар хийх шаардлагатай бол ном зүй, цаасан дээр зурах дэлгэрэнгүй гарын авлагыг уншиж, дүрмийн дагуу материалыг бэлтгэсэн эсэхээ шалгаарай
Алхам 2. Илтгэлийн материалыг тэдний сонирхолд нийцүүлэн тохируулахын тулд үзэгчдийн талаархи мэдээллийг олж аваарай
Үзэгчдийг сонсохын тулд хэрэгтэй, сонирхолтой материал бэлтгэ. Оролцогч бүрийн нас, үндэс суурь, боловсролыг олж мэдэх. Тэдний итгэл үнэмшил, үнэт зүйлс, хэлэлцэж буй сэдвүүдэд өгөх боломжтой хариултуудыг анхаарч үзээрэй. Энэ алхам нь материалаа эдгээр зүйлд дасан зохицоход тусалдаг бөгөөд ингэснээр таны яриа илүү үр дүнтэй болно.
- Яриагаа эхлэхээсээ өмнө хэдэн оролцогчтой ярилцаж, тэдэнд юу хэрэгтэй байгаа, яагаад тэд таны яриаг сонсохыг хүсч байгаа талаар олж мэдээрэй.
- Жишээлбэл, ахлах ангийн сурагчдад илтгэл тавихдаа ойлгоход хялбар, хөгжилтэй үгсийг ашиглаарай. Гэсэн хэдий ч цэргийнхэнтэй ярилцахдаа албан ёсны хэв маягаар ярих ёстой.
Алхам 3. Илтгэлийн материалыг бүрдүүлэхдээ хүрэхийг хүсч буй зорилгодоо анхаарлаа хандуулаарай
Хүрэлцэн ирж буй үзэгчдээс хамааран та материал бичихээс өмнө тухайн сэдвээр мэдээлэл цуглуулах шаардлагатай болдог. Дараа нь дамжуулахыг хүссэн бүх үндсэн санааг агуулсан материалын тоймыг бий болго. Дэмжих баримт, статистик мэдээллийг цуглуулж, хэлэх ёстой анекдот эсвэл инээдтэй түүхийг оруулаарай. Дасгал хийхдээ хэрэгсэл болгон тэмдэглэлийн дэвтэр дээрх бүх материалыг бич.
- Илтгэл тавих хүсэл төрүүлж буй шалтгаанууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, бүх материал нь зорилгодоо хүрэхийг дэмжиж байгаа эсвэл үзэгчдийг тодорхой арга хэмжээ авахад түлхэц өгч байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Илтгэлийн амжилтыг тодорхойлох нэг хүчин зүйл бол маш сонирхолтой эсвэл сониуч зан төрүүлдэг нээлт юм. Үзэгчид энэ талаар илүү ихийг мэдэх сонирхолтой байхын тулд анхаарал татахуйц түүх, статистик мэдээлэл эсвэл баримтыг хэл.
- Үзэгчид таны аргументыг ойлгохын тулд силлогизм ашиглан үндсэн санаагаа танилцуулаарай. Үзэгчдийг дараагийн санаа руу чиглүүлэхийн тулд шилжилтийг ашиглаарай.
- Анекдот, баримт эсвэл шийдлээр үзэгчдийг өдөөн хатгаж, яриа дууссаны дараа ч гэсэн таны хэлэх зүйлээс санаа авч үлдэхийн тулд яриаг дуусга.
Алхам 4. Илтгэлийг заасан хугацааны дагуу хий
Хэрэв цаг хугацаа хязгаарлагдмал байвал та хуваарийн дагуу үг хэлэхээ мартуузай. Янз бүрийн ярианы хэмнэлээр дасгал хийж, үргэлжлэх хугацааг тэмдэглээд дараа нь багасгах шаардлагатай материалыг тодорхойл. Ихэвчлэн материал илүү товч байх тусмаа сайн байдаг!
Ерөнхийдөө 5 минутын яриа 750 үг, 20 минутын яриа 2500-3000 үг агуулдаг
Алхам 5. Тэмдэглэлийг харах шаардлагагүй болтол нь дасгал хий
Үзэгчдийн өмнө үг хэлэхдээ сайн бэлтгэл чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Тэмдэглэл уншиж байхдаа материалаа эсвэл наад зах нь дамжуулахыг хүсч буй чухал зүйлээ цээжлэхийг хичээгээрэй.
- Сургалтыг эхнээс нь эхлүүлэх шаардлагагүй. Материалын өөр өөр хэсгүүдээс эхэл, ингэснээр та дараалалгүй байсан ч гэсэн бүхэл бүтэн материалыг цээжлэх боломжтой болно. Ингэснээр аливаа зүйл анхаарал сарниулах эсвэл төөрөгдүүлэх юм бол та яриагаа үргэлжлүүлэхэд бэлэн байна.
- Цэцэрлэгжүүлэлт хийх, биеийн тамирын дасгал хийх, гэрээ цэвэрлэх, дэлгүүр хэсэх эсвэл хүссэн үедээ толины өмнө, машинд дасгал хий, ингэснээр та аль болох материалаа дадлагажуулж, цээжлэх боломжтой болно.
Алхам 6. Шаардлагатай бол харааны хэрэгсэл ашиглах
Анхаарал төвлөрүүлэхийн тулд ашиглаж болох багаж хэрэгсэл байдаг тул харааны хэрэгсэл нь бухимдлаа бууруулахад тусалдаг. Сэдэв, хүрэх зорилгынхоо дагуу үндсэн санаагаа дамжуулахын тулд слайд, тулгуур, зурагт хуудас эсвэл бусад хэрэгтэй харааны хэрэгслүүдийг бэлтгэ.
Цахим төхөөрөмж эвдэрсэн тохиолдолд болзошгүй ослын төлөвлөгөө гарга! Ямар ч тохиолдолд проекторгүйгээр илтгэл тавихад бэлэн байгаарай
3 -р арга 2: Өөрийгөө тайвшруулах
Алхам 1. Хэдхэн хоногийн өмнө үг хэлэх газартаа ирээрэй
Хэрэв та хэзээ ч үг хэлэх газар очиж үзээгүй бол өрөөний нөхцөл байдлын талаар олж мэдэх нь сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахад тусална. Үйл явдал болох газар ирж, бие засах газар, гарц гэх мэтийг хаана байгааг олж мэдээрэй.
Энэ боломжийг ашиглан аялалын маршрутаа тодорхойлж, үйл явдлын байршилд хүрэх хугацааг тооцоолох боломжтой болно
Алхам 2. Гадаад төрхдөө анхаарлаа хандуулаарай
Сайхан дүр төрх таныг тайван байлгадаг. Тиймээс үг хэлэхээсээ өмнө цаг заваа гаргаж нөхөх хэрэгтэй. Сайхан харагдуулах хувцас өмс, гэхдээ тухайн үйл ажиллагаанд тохирсон зүйлийг сонго. Өөртөө илүү итгэлтэй болохын тулд үсээ янзлаарай эсвэл маникюр хийлгээрэй.
Ерөнхийдөө хэмжээтэй тохирох өмд, товчлууртай цамц нь ярианд тохиромжтой. Үүнээс гадна та костюм, зангиа (эрэгтэйчүүдэд) эсвэл богино банзал, цамц, цамц өмсөж болно (эмэгтэйчүүдэд). Цэвэрхэн, урагдсан хувцас өмссөн эсэхээ шалгаарай
Алхам 3. Үүнийг даван туулахын тулд айж байгаагаа хүлээн зөвшөөр
Үзэгчдийн өмнө үг хэлэхээс айж эмээх нь ичмээр зүйл биш юм. Та айж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө зодох хэрэггүй. "Миний зүрх маш хурдан цохилж байна, миний сэтгэл хоосон байна, миний гэдэс чичирч байна" гэж өөртөө хэлээрэй. Дараа нь энэ бол хэвийн зүйл бөгөөд эдгээр шинж тэмдгийг өдөөдөг адреналин бол хамгийн сайнаараа хийхийг хүсч буйн шинж тэмдэг гэдгийг өөртөө сануул.
- Айдсаа урам зориг болгон хувиргаарай, ингэснээр үзэгчдэдээ дамжуулахыг хүсч буй мэдээлэл хэр чухал болохыг нотлох болно.
- Амжилттай хэлсэн үгээ төсөөлөх нь сайн ажиллахад тусална. Тиймээс, яриагаа хэрхэн жигд явагдаж байгааг төсөөлж хэдэн минут төсөөлөхөд цаг гаргаарай.
Алхам 4. Индэр рүү явахаасаа өмнө сэтгэлийн зовнилоо тайл
Заримдаа адреналин нь таныг илүү урам зоригтой, эрч хүчтэй болгодог. Илтгэл тавихаасаа өмнө цөөн хэдэн одоор үсрэх, гараа даллах эсвэл дуртай дуугаа бүжиглээрэй. Энэ нь таныг тайвшруулж, үзэгчдийн өмнө зогсохдоо анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.
Мэдрэл, илүүдэл энергийг бууруулахын тулд та өглөө дасгал хийж болно
Алхам 5. Өөрийгөө тайвшруулахын тулд гүнзгий, тайван амьсгал аваарай
Та энэ захиасыг олон удаа сонссон байж магадгүй, гэхдээ энэ амьсгалын техник нь маш үр дүнтэй байдаг. 4 удаа амьсгалж, 4 удаа амьсгалаа барьж, 4 удаа амьсгалаа аваарай. Зүрхний цохилт хэвийн болж, тайвшрах хүртэл давтана.
Гипервентиляцийг өдөөж болох тул богино амьсгал бүү хий
3 -ийн 3 -р арга: Яриа
Алхам 1. Үзэгчидтэй нүүр тулан зогс
Таныг харж буй үзэгчдэд нуруугаа харуулахыг та илүүд үзэж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үзэгчдийнхээ өмнө зогсож, тэдэнтэй шууд харьцвал өөртөө илүү итгэлтэй байх болно. Биеэ шулуун байлгаад мөрөө хойш нь тат. Чи үүнийг хийж чаднаа!
Алхам 2. Та найзтайгаа ярьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ
Үзэгчид болон тэдний хариу үйлдлийн талаар өөр өөр зүйлийн талаар бодох нь таныг бүр ч их сандаргах болно. Өөрийгөө тайвшруулж, өөртөө итгэлтэй болохын тулд найз эсвэл хамт ажилладаг хүнтэйгээ ярьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ.
Ихэнхдээ зөвлөдөг нэг зөвлөгөө бол хоосон өрөөнд ярьж байна гэж төсөөлөх боловч энэ нь танд эвгүй санагдаж магадгүй юм. Хэрэв эдгээр зөвлөмжүүд нь сэтгэлийн түгшүүр, айдсыг даван туулж чадвал үүнийг хий
Алхам 3. Энгийн хэмнэлээр ярь
Олон хүмүүс сандарсан үедээ эсвэл яриагаа яаралтай дуусгахыг хүсч байвал илүү хурдан ярьдаг. Гэсэн хэдий ч энэ арга нь үзэгчдэд таны хэлж буй зүйлийг ойлгоход хэцүү болгодог. Нөгөө талаас үзэгчид уйдах эсвэл үнэлэгдэхгүй мэт удаан ярих хэрэггүй. Хэн нэгэнтэй ярилцаж байгаа юм шиг хэмнэлээр ярь.
Хэрэв та үр дүнтэй техникээр ярихыг хүсч байвал ярианыхаа үеэр минутанд 190 үг хэлээрэй
Алхам 4. Таны хэлж буй зүйлийг хүн бүр сонсохын тулд чанга, тодорхой ярь
Олон нийтийн өмнө үг хэлэх үедээ хүн бүр таны хэлж байгааг ойлгож байгаа эсэхийг шалгаарай. Үг бүрийг чанга, тодорхой хэллэг, хатуу өнгөөр хэлээрэй. Хэрэв танд микрофон байгаа бол үүнийг ашиглаарай. Үгүй бол ердийнхөөсөө чанга ярь, гэхдээ бүү орил.
Ярихаасаа өмнө "sasisuseso mamimumemo naninuneno" эсвэл "хашаа тойрсон могой" гэж давтан хэлээ уян хатан болгохын тулд дулаацаарай
Алхам 5. Үзэгчдийн дунд таньдаг хүмүүстэйгээ нүдээрээ харьцаарай
Хэрэв найз эсвэл гэр бүлийн гишүүн оролцогчдын нэг бол тэдэнтэй холбоо бариарай. Толгой дохих эсвэл урам зориг өгөх инээмсэглэл таныг тайван, өөртөө итгэлтэй болгож чадна. Хэрэв та хэнийг ч танихгүй байгаа бол үзэгчдээсээ цөөн хэдэн хүмүүсийг сонгож, оролцогчидтой ярилцахдаа тантай холбоотой гэдгээ мэдрүүлэхийн тулд үе үе нүдний харцаар холбоо бариарай.
Хэрэв та нүдээ аньж зүрхлэхгүй бол үзэгчдийн толгойноос бага зэрэг урагш хараарай. Дээшээ эсвэл шал руу бүү хар
Алхам 6. Илэрхийлсэн хэв маягаар ярь
Хөшөө шиг зогсож байхдаа монотоноор бүү ярь. Чатлахдаа хүмүүс ихэвчлэн хэдэн алхам хийж, гараа хөдөлгөж, нүүрний хувиралаар дамжуулан сэтгэлээ илэрхийлдэг. Үзэгчдийн өмнө үг хэлэх үедээ ч мөн адил хий! Хэлэлцэж буй сэдвийн урам зориг, ач холбогдлыг харуулахын тулд биеийн хэл, уян хатан байдлыг ашигла.
Үзэгчид таньтай холбоотой гэдгээ мэдрүүлэхийн тулд сэтгэл хөдлөлөө илэрхийлээрэй, гэхдээ хэт их бүү хэтрүүл эсвэл өөрийгөө хянах чадваргүй болоход бүү авт. Мэргэжлийн болон сэтгэл хөдлөлийн хоорондох тэнцвэрийг хайж олох
Алхам 7. Шаардлагатай бол түр зогсооно уу
Чимээгүй байх нь муу зүйл биш, ялангуяа ашиг тусаа өгсөн бол. Та үргэлжлүүлэн ярих ёстой гэж бүү бодоорой. Хэрэв та сандарч, эргэлзэж байвал бодол санаагаа төвлөрүүлэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Түүнчлэн, та түр зогсоож, үзэгчид таны хэлж буй зүйлийг ойлгох болно, ялангуяа хэрэв та ямар нэгэн чухал эсвэл өдөөн хатгасан зүйлийг тайлбарлаж байвал.
Алхам 8. Хэрэв та алдаа гаргавал яриагаа үргэлжлүүлнэ үү
Буруу үг хэлэх эсвэл чухал мэдээллийг мартах нь маш аймшигтай юм. Хүн бүр алдаанаас ангид байдаггүй гэдгийг санаарай. Алдаа нь таны хувьд том асуудал байж болох ч үзэгчид үүнд санаа зовохгүй байж магадгүй юм. Арчаагүй юм шиг эсвэл индэрээс гарахын оронд гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь яриагаа үргэлжлүүлээрэй. Алдаа дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болохгүй, харин үзэгчдэд таны захиасыг ойлгуулахыг хичээгээрэй.
Хэн ч төгс биш учраас өөрийгөө төгс байхыг шаардах хэрэггүй! Өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж ав
Зөвлөмж
- Toastmasters гэх мэт бүлэгт нэгдэж үзэгчдийн өмнө ярих чадвараа дээшлүүлээрэй.
- Хэрхэн сайхан үг хэлэх, юунаас зайлсхийх талаар олж мэдэхийн тулд семинарт оролцоорой.
- Үзэгчдийн өмнө үг хэлэх үедээ өөр хүн шиг жүжиглэх хэрэггүй. Та үнэхээр хэн бэ, таны бодол хэр чухал болохыг харуул.
Анхааруулга
- Ярианыхаа үеэр аль болох дэвтэр, слайд уншихаас зайлсхий.
- Өөрийгөө буруутгах хэрэггүй. Таны яриа сайн биш байсан ч түүнийгээ сайжруулах цаг хугацаа байсаар л байна.
