Хүн бүр юу ч санахгүй байсан тохиолдлыг мэдэрсэн. Аз болоход хэн ч "муу санах ой" -той төрдөггүй бөгөөд тодорхой зөвлөмж, аргуудын тусламжтайгаар та ой санамжаа сайжруулж, шалгалт эсвэл дэлгүүрийн жагсаалтаа цээжлэхээс үл хамааран аливаа зүйлийг санахад хялбар болгож чадна.
Алхам
2 -р аргын 1: Цээжлэх хичээл
Алхам 1. Олон ажлыг нэг дор хийж болохгүй
Анхаарал төвлөрүүлэхэд анхаарал төвлөрүүлэх нь маш чухал юм. Ийм учраас та яагаад өрөөнд орсоноо мартдаг. Намынхаа төлөвлөгөөг хамтдаа бодож байгаа, эсвэл саяхан үзсэн телевизийн цувралынхаа тухай бодож байгаагаас болж та анхаарлаа төвлөрүүлээгүй байж магадгүй юм.
Сургуульд сурах эсвэл цээжлэхдээ зөвхөн нэг ажил дээр анхаарлаа төвлөрүүл. Олон төрлийн ажлыг нэг дор хийх хэрэггүй, эс тэгвээс юу ч сайн болохгүй
Алхам 2. Гадны анхаарал сарниулах зүйлээс хол бай
Хичээл хийх шаардлагатай бол цаг заваа алдаж болзошгүй зүйлээс зайлсхий. Энэ нь та сурч байхдаа гэр, гэр бүл, найз нөхөд, тэжээвэр амьтан, телевизээсээ түр орхиж болно гэсэн үг юм.
- Суралцах тодорхой газар хайж, тэнд байхдаа өөр зүйл бүү хий (төлбөр төлөх, амрах гэх мэт). Та зөвхөн тэнд сурч байгаа эсэхээ шалгаарай, энэ нь таны оюун ухааныг суралцах горимд ороход тусална.
- Илүү сэрүүн, анхаарал сарниулахгүйн тулд агааржуулалт сайтай, гэрэлтүүлэг сайтай газрыг сонгоорой.
- Хэрэв та сурч чадахгүй, юу ч санахгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал завсарлага аваарай (хэтэрхий удаан биш, интернэт тоглох шиг цагаа үрэх зүйл бүү хий). Зугаалах эсвэл ундаа худалдаж аваарай.
Алхам 3. Дотоод анхаарал сарниулах зүйлээс хол бай
Заримдаа анхаарал сарниулах нь найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ бус харин өөрийн оюун ухаанаасаа болдог. Хичээлийн талаар ямар нэгэн зүйл уншиж байхдаа оюун санаа нь тухайн сэдэв дээр төвлөрөөгүй, харин очих гэж байгаа үдэшлэгийнхээ талаар эсвэл цахилгааны төлбөрөө төлчихсөн эсэхээ бодож байгаа юм шиг санагддаг.
- Анхаарал сарниулах зүйлсийг тэмдэглэхийн тулд тусгай тэмдэглэл бэлтгэ. Хэрэв танд дараа нь шийдвэрлэх боломжтой санаа байгаа бол (хэрэглээний төлбөрөө төлөх гэх мэт), тэдгээрийг тэмдэглэж аваад оюун ухаанаасаа цэвэрлээрэй.
- Анхаарал сарниулахыг шагнал болгон аваарай. Та энэ бүлгийг уншиж дууссаны дараа (мөн ойлгож, санаж), богино хугацааны завсарлага авч эдгээр бодол санаа, эсвэл зүүдээ гэгээн цагаан өдөр шийдэх болно гэж өөртөө хэлээрэй.
Алхам 4. Өдрийн цагаар хичээллээрэй
Судалгаанаас харахад суралцах цагийг сонгох нь тухайн хүний хичээлийг санах чадвартай шууд холбоотой байдаг. Та өглөө эсвэл оройн цагаар хичээлээ хийх сайн хүн гэж бодож байсан ч өдрийн цагаар хичээлээ хийж үзээрэй. Та мэдээллийг илүү сайн санах болно.
Алхам 5. Догол мөр бүрийг нэгтгэн дүгнэ
Хэрэв та санаж байх хэрэгтэй зүйлээ уншиж байгаа бол догол мөр бүрийн товч хураангуйг захын хэсэгт бичээрэй. Дахин дахин унших нь таныг илүү сайн санаж байхаас гадна тэмдэглэлээ үзээд уншихад танд сануулга болно.
Унших бүртээ чухал зүйлийг бичээрэй, ингэснээр та хэрэгтэй үедээ санаж, уншиж, сурч буй зүйлээ ойлгож байгаагаа харуулж чадна
Алхам 6. Аливаа зүйлийг дахин дахин бичих
Дахин бичих нь таны ой санамжийг бэхжүүлдэг, ялангуяа огноо, гадаад хэлний үгсийн сан гэх мэт санахад хэцүү зүйлс. Та тэдгээрийг бичих тусам таны тархинд улам бүр шингэх болно.
2 -ийн 2 -р арга: Санах техникийг ашиглах
Алхам 1. Илжигний гүүрний техникийг ашигла
Холбоо барих эсвэл дүрслэх арга техникийг ашиглахад зарим зүйлийг санах нь маш хэцүү байдаг тул илжигний гүүр гэж нэрлэгддэг өөр аргыг ашиглах шаардлагатай болно. Таны ашиглаж болох олон янзын арга байдаг. Зарим нь бусад ижил төстэй хэрэгслүүдээс илүү тодорхой мэдээллийн хувьд илүү сайн ажилладаг.
- Санаж байгаа зүйлийнхээ товчлолыг бий болго. Үг бүрийн эхний үсгийг аваад өөрт тохирсон товчлол болгон хөрвүүл. Жишээ нь HOMES (Хурон, Онтарио, Мичиган, Эри, Дээд сургуулийг санах).
- Акростик хийх. Үндсэндээ акростик гэдэг нь дараалсан мэдээллийн эхний үсгийг цээжлэхэд туслах утгагүй хэллэг/хэллэгийг ашиглах явдал юм (математикийн томъёог маш их цээжлэхэд ашигладаг). Жишээлбэл, "Сулегийн эгч нэмэлт хувцас өмсөж болно" гэсэн өгүүлбэрийг үйлдлийн дарааллыг цээжлэхэд ашигладаг: Парентез (хаалт), Экспонент (зэрэглэл), Үржүүлэх (удаа), Хуваах (хуваах), Нэмэх (нэмэх), Хасах (бага).
- Та чухал мэдээллийг санаж байхын тулд богино шүлэг эсвэл шүлэг зохиож болно. Жишээлбэл: "i өмнө e -ээс бусад нь c" гэсэн үгийг англи хэл дээр ашигладаг бөгөөд e үсэг нь өмнө нь c үсгээр бичигдээгүй бол үргэлж i -ийн дараа ордог гэдгийг санаарай.
Алхам 2. Үгийн холбоо ашиглах
Олон янзын холбоо байдаг бөгөөд хамгийн чухал зүйл бол та аль хэдийн мэддэг зүйлээ цээжлэж байгаа зүйлтэйгээ холбож өгөх явдал юм.
- Хөгжилтэй эсвэл сондгой зургийг ашигла. Жишээлбэл, хэрэв та Жон Кеннеди гахайн буланд довтлоход оролцсон түүхийг цээжилж байгаа бол Америкийн ерөнхийлөгч гахайн сүрэгтэй хамт далайд сэлж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Тэнэг сонсогдож байгаа ч далайн эрэг, гахай хоёрын холбоо нь Жон Кеннедийн дурсамжийг танд сэргээнэ.
- Тооны холбоо гэдэг нь тодорхой тоог оюун санаанд байгаа дүрстэй холбож ойлгох явдал юм. Тийм ч учраас олон хүмүүс амьдралдаа чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нууц үг эсвэл кодыг ашигладаг (төрсөн өдөр, муурны төрсөн өдөр, хуримын огноо гэх мэт). Тиймээс хэрэв та номын сангийнхаа дугаарыг цээжлэх гэж байгаа бол (жишээ нь 52190661). Та 1990 оны 5 -р сарын 21 -нд эгчийнхээ төрсөн өдөр (52190) гэж хэлж болно. Дараа нь 66 нас бол таны ээжийн нас бөгөөд та зөвхөн нэг ээжтэй (661 байх ёстой). Та энэ дугаарыг санаж байхыг хүсч байвал эгчийгээ төрсөн өдрийн бялуугаар төсөөлөөд дараа нь ээжийгээ төсөөлөөрэй.
Алхам 3. Дүрслэх
Хэрэв та сайн ой санамжтай байхыг хүсч байвал санаж буй зүйлээ дүрслэн үзүүлэхээ мартуузай. Та бүх нарийн ширийн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та зохиолоо санах гэж байгаа бол дүрүүд болон үзэгдлүүдийг нарийвчлан төсөөлөхөд анхаарлаа төвлөрүүлж, дүр тус бүрийн онцлог шинж чанаруудыг сайн санаж, санаж байх хэрэгтэй.
Алхам 4. Үлгэр зохиох
Та хэд хэдэн зургийг (эсвэл худалдааны жагсаалтын нэгэн адил үгсийг) санаж байх үед танд туслахын тулд богино хөгжилтэй түүхийг гаргаж ирээрэй. Түүхүүд таны оюун санаанд дүрсийг сэргээж чаддаг тул та дараа нь санаж чадна.
Жишээлбэл, та гадил, талх, өндөг, сүү, шанцайны ургамал худалдаж авахаа мартахыг хүсэхгүй байгаа бол сүүний цөөрөмд живсэн шанцайны ногоог аврах гэж буй гадил жимс, талх, өндөгний тухай үлгэр зохиож болно. Энэ бол маш тэнэг түүх боловч бүх элементүүд хоорондоо уялдаа холбоотой байдаг бөгөөд энэ нь танд санахад тусална
Алхам 5. Байшин дахь эд зүйлсийн байрлалыг өөрчил
Юу хийх ёстойгоо санахад тань туслах гайхалтай арга бол аливаа зүйлийг байгаа газраас нь биш харин харагдахуйц газар байрлуулах явдал юм. Жишээлбэл, та эцсийн даалгавраа хийхийг сануулахын тулд зузаан номыг босгон дээрээ босгож болно. Байршсан объектыг харах үед энэ нь таны санах ойтой огтлолцох болно.
Зөвлөмж
- Хэрэв та цээжлэх явцад анхаарлаа сарниулж, анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй байгаа бол суугаад өөрт чинь юу саад болж байгааг олж мэдээд үзээрэй. Хувийн асуудал ч бай, иймэрхүү зүйл ч бай шалтгааныг нь мэдсэнийхээ дараа цээжлэхээ үргэлжлүүлэхээсээ өмнө асуудлыг шийдээрэй.
- Розмарины үнэрээр амьсгалах нь ой санамжийг сайжруулж, илүү сайн санах боломжийг олгодог гэж үздэг.
Анхааруулга
- Та "муу санах ойтой" гэж өөртөө хэлэх нь таны ой санамжийг улам дордуулна, учир нь та ой санамжаа үнэхээр муу гэдэгт тархиа итгүүлж байна.
- Хэрэв танд ой санамжийн асуудал их байгаа бол, ялангуяа эрт үед нь тохиолдвол энэ нь ноцтой асуудал биш байгаа эсэхийг эмчтэйгээ зөвлөлд.
- Илжиг гүүрний бүх техник танд тохирохгүй, эсвэл ямар ч нөхцөлд тохирохгүй. Тэдгээрийг туршиж үзээд санах ойн аль процесс танд хамгийн сайн тохирохыг олж мэдээрэй.
