Ганцхан дурлах нь сая хүн шиг санагдаад зогсохгүй дүүтэй болсон гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Заримдаа дүү чинь үнэхээр хөөрхөн бас өхөөрдөм байж чаддаг. Гэсэн хэдий ч түүний үйлдэл нь таны цусыг дээд тал нь буцалгахад хүргэдэг. Түүнийг жүжиглэж эхлэх бүртээ өөрийгөө зохицуулж чадах эсэхээ шалгаарай, за!
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Өөрийгөө хянах
Алхам 1. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Гүнзгий амьсгаа авснаар дүү чинь уурлаж бухимдаж байхад тайвширна. Тиймээс эгчийнхээ үйлдэлд хариу өгөхөөсөө өмнө гүнзгий амьсгаа аваад арав хүртэл тоолохыг хичээгээрэй.
Алхам 2. Уур бухимдлаа бүү харуул
Дүү чинь чамайг уурлаж бухимдаж байгааг харвал чамайг шоолох нь улам бүр уруу татагдах болно. Тиймээс түүний өмнө уур уцаартай байгаагаа харуулахыг хичээгээрэй! Өөрөөр хэлбэл нударгаа чангалж, унтлагын өрөөнийхөө хаалгыг цохиж, эгч рүүгээ хашгирч болохгүй.
Алхам 3. Түүний замаас зайл
Хэрэв түүний зан авир таныг уурлуулж эхэлж, гүнзгий амьсгаа авах нь уур хилэнгээ арилгахад тус болохгүй бол түүнийг даруй орхи. Өөр өрөөнд ороод ганцаараа хийж болох ном унших эсвэл дуртай тоглоомоороо тоглуулах гэх мэт дасгал хий. Санаа зоволтгүй, хэсэг хугацаанд ганцаараа байх нь тайвширахад тусална.
Хэрэв таны эгч таныг өөр өрөөнүүд рүү дагасаар байвал гэрээсээ гарч, хашааны эргэн тойронд алхах эсвэл өөр газар жолоодохыг хичээгээрэй
Алхам 4. Түүнийг бүү цохи
Та хичнээн уурласан ч хамаагүй түүнийг бүү цохи! Энэ зан авир нь түүнийг үнэхээр гомдоож, эцэг эхтэйгээ том асуудал үүсгэж болохыг санаарай.
Алхам 5. Ярихаасаа өмнө бодоорой
Сэтгэлээр унасан үедээ түүнд хатуу үг хэлэхийг шаардаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та ирээдүйд энэ үйлдэлдээ харамсах болно гэдгээ ойлгоорой! Үүнийг хийхийн оронд толгойдоо орж ирж буй өгүүлбэрийг хэлэхээсээ өмнө гүнзгий амьсгаа аваад сайтар бодож үзээрэй. Энэхүү түр завсарлага нь тайвширч, үнэхээр хэлэхийг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хэлэхээс сэргийлнэ.
3 -ийн 2 -р арга: Харилцааг засах
Алхам 1. Түүнд баяр хүргэе
Хэрэв таны эгч ямар нэгэн онцгой зүйл хийж чадвал түүнд баяр хүргэе! Надад итгээрэй, тэр чамайг түүний амжилтыг мэдэж байгаадаа баяртай байх болно. Үүнээс гадна, түүнд эерэгээр хандсаны дараа таны сэтгэл санаа сайжрах болно!
Алхам 2. Та болон түүний хамтдаа дуртай үйл ажиллагааг хий
Мэдээжийн хэрэг та түүнтэй бүх цагаа өнгөрөөх шаардлагагүй. Гэсэн хэдий ч ах, эгч тань таны анхаарлыг татах эсвэл тантай илүү их цагийг хамт өнгөрүүлэхийн тулд жүжиглэдэг үе байдаг. Тийм ч учраас та түүнтэй харилцаагаа сайжруулахын тулд хамтран ажиллахыг урьж болно. Та хоёуланд нь таалагдах үйл ажиллагааг сонгоорой!
Жишээлбэл, та түүнийг кино театр эсвэл гэртээ хамт кино үзүүлж авч болно. Хэрэв та хүсвэл түүнийг зурах, ном унших эсвэл дуртай тоглоомоо хамт тоглохыг урьж болно
Алхам 3. Таныг зовоож буй зан төлөвийг тодорхойл
Буруу нь хаана байгааг мэдэхгүй бол тэр хийж буй зүйлээ зогсоохгүй гэдгийг санаарай. Тиймээс, хэрэв та уурлаагүй бол санаа зовж буй зүйлээ тайлбарлахыг хичээгээрэй, энэхүү харилцаа холбоо нь түүнтэй харилцах харилцаагаа сайжруулах болно гэдэгт итгэлтэй байгаарай.
Жишээлбэл, та “Эми, миний зөвшөөрөлгүйгээр миний өрөөнд орж ирээд миний эд зүйлд хүрэхэд надад үнэхээр таалагдахгүй байна. Дараагийн удаа эхлээд зөвшөөрөл хүснэ үү, тийм ээ, ялангуяа миний зарим эд зүйлс маш амархан гэмтдэг. Харж байна уу, чи чадна гэж үү?"
Алхам 4. Үндсэн дүрмийг тодорхойлох
Хэрэв та болон ах дүү чинь түүнээс болж хэрэлдэж байгаа бол түүнийг бүх талуудын дагаж мөрдөж болох зарим үндсэн дүрмийн талаар ярилцаж суулгаарай. Эдгээр дүрмийг эцэг эхдээ хэлээрэй, ингэснээр тэд танд болон эгчдээ дуулгавартай байхад нь тусалж чадна.
Жишээлбэл, хэрэв таны эгч таны зүйлийг үргэлж зөвшөөрөлгүй авч байгаа бол “Та миний зүйлд хүрэхээсээ өмнө зөвшөөрөл хүсэх ёстой. Тэгэхгүй бол би ээж, аавдаа гомдоллох болно”гэж хэлжээ
3 -ийн 3 -р арга: Сөрөг мэдрэмж төрөхөөс урьдчилан сэргийлэх
Алхам 1. Онцгой мэдрэмж төрүүлдэг онцлог шинж чанаруудыг санаж байхыг хичээгээрэй
Жишээлбэл, та сургууль дээрээ гүйлтийн тэмцээнд түрүүлж эсвэл сайн эрдмийн зэрэг авч болно. Хэрэв та дүүтэйгээ холбоотой асуудлын үндэс нь атаархал гэдгийг ойлгож байгаа бол харилцаагаа сайжруулахын тулд асуудлыг шийдэхийн тулд цаг гаргаарай. Атаа жөтөө, дургүйцэл төрж эхлэх бүрт таныг өөрөөсөө илүү төлөвшсөн, онцгой мэт харагдуулдаг онцлог шинж чанаруудыг санаж байхыг хичээгээрэй. Үүний дараа та илүү сайн мэдрэх ёстой.
Алхам 2. Эцэг эхтэйгээ ярилц
Дүүгээ хардах сэтгэл төрж байна уу? Эцэг эхдээ хэлэхээс бүү эргэлзээрэй! Надад итгээрэй, хэрэв тэд дүүгээ төрсний дараа танд анхаарал халамж тавьдаггүй гэж бодож байвал илүү их цагийг хамт өнгөрөөх гэх мэт эдгээр мэдрэмжийг удирдах, бүр түүнээс ангижрахад тань тусалж чадна.
Алхам 3. Үүнийг бүдүүлгээр бүү хий
Түүнийг шоолох уруу таталт хичнээн том байсан ч тэр таныг бухимдуулаагүй байсан ч эсэргүүцэхийг хичээгээрэй! Өөрөөр хэлбэл түүнд санаа зовох хэрэггүй, түүнд муугаар хандах хэрэггүй. Хэрэв ингэвэл муу ах гэдэг нэр хүнд духан дээр чинь наалдаж, түүнтэй харилцаагаа улам дордуулах нь дамжиггүй.
Зөвлөмж
- Хэрэв тэр эгчийгээ олны нүдэн дээр цохисон бол эргэн тойрныхоо хүмүүсийн анхаарлыг татахгүйн тулд хариу өгөх хэрэггүй. Эцсийн эцэст эцэг эх чинь түүнийг шийтгэж чадахгүй байсан, хэрвээ та хоёрыг хэрэлдэж байгааг харсан бол?
- Түүнд сайн хандаарай. Хэрэв таны энхрийлэл түүнийг харж, мэдэрч чадвал тэр таныг зовоохоо болих болно.
- Ялангуяа таныг бухимдуулж байгаа бол уураа бариарай. Болгоомжтой байгаарай, таны уур хилэнг хараад түүний хандлага улам дордох болно!
- Хэрэв тэр алдаа гаргасан бол түүнийг насанд хүрсэн хүнтэй харилцахыг хичээгээрэй. Өөрөөр хэлбэл түүнд бүдүүлэг хандаж болохгүй. Үүнийг санаатайгаар гомдоож, үл тоомсорлож болохгүй. Надад итгээрэй, тэр чиний чимээгүй байдлыг ойлгохгүй байх болно, магадгүй тэр үед чамайг хүйтэн, хүрэхэд бэрх харагдаж байгааг чинь үзэн ядах болно.
- Хэрэв түүнд ямар нэгэн зүйл тохиолдвол түүнтэй холбогдох зөвлөгөөг өгч, үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай тулгарсан туршлагаа хуваалцахыг хичээгээрэй.
- Хэрэв эмчилгээ тааламжгүй байвал тэр даруй босож, гүнзгий амьсгаа аваад дараа нь түүний өмнө үлдээгээрэй.
