Зуун наст нь шүүслэг ургамлын гэр бүлийн гишүүн бөгөөд хар ногоон навчтай. Энэхүү өвслөг ургамал нь түлэгдэлтийг намдаах, эдгээхээс эхлээд будалтыг арилгах хүртэлх уламжлалт орц байсаар ирсэн. Мөн зуун настыг өтгөн хатах байгалийн гаралтай эм болгон ашиглаж болох боловч суулгалт, аюулгүй байдлыг алдагдуулдаг тул хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Энэ нь бөөрний өвчин, хорт хавдартай холбоотой юм. Гэхдээ хэрэв та өтгөн хаталтыг арилгахын тулд зуун настыг үнэхээр хэрэглэхийг хүсвэл шүүс, гель, капсул хэлбэрээр худалдаж авч болно.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Алое болон өтгөн хаталтыг судлах
Алхам 1. Өтгөн хаталтын шалтгаан, шинж тэмдгийг мэдэж аваарай
Хэрэв та гэдэсний хөдөлгөөн хийх боломжгүй эсвэл ердийнхөөсөө бага багаар гадагшлуулахгүй бол өтгөн хатах магадлалтай. Өтгөн хаталт нь шингэн алдалт, хоолны дэглэмд эслэг дутагдах, аялал, стресс зэргээс шалтгаална. Өтгөн хаталтын шалтгаан, шинж тэмдгийг мэдэх нь яагаад гэдэсний хөдөлгөөн хийхгүй байж болохыг олж мэдээд зохих арга хэмжээг авч болно.
- Өтгөн хаталт нь ихэвчлэн эвгүй байдаг ч энэ нь бас элбэг тохиолддог гэдгийг анхаараарай. Удаан хугацааны турш гэдэсний хөдөлгөөн хийх боломжгүй тохиолдолд л өтгөн хаталтыг ноцтой болгож, энэ асуудлыг эмчлэхийн тулд эмчид хандах шаардлагатай болдог.
- Та олон шалтгаанаар өтгөн хатах боломжтой: шингэн алдалт, хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээний эслэг авахгүй байх; ердийн болон аялалд гарах тасалдал; сайн биш байна; хэт их сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх; стресс; laxative хүчирхийлэл; гипотиреодизм (бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа хангалтгүй); өвдөлт намдаах эм эсвэл антидепрессант гэх мэт зарим эм; хооллох эмгэг, гэдэсний цочромтгой хамшинж, жирэмслэлт.
- Түүнчлэн зарим шинж тэмдэг илэрдэг: ховор эсвэл хүндээр бие засах, өтгөний өтгөн, өтгөн ялгадас гаргах, бие засах чадваргүй болох, гэдэс хавдах, хэвлийгээр өвдөх, бөөлжих.
- Хүн бүр янз бүрийн хэмжээгээр бие засдаг. Зарим хүмүүс өдөрт гурван удаа бие засдаг бол зарим нь хоёр өдөр тутамд бие засдаг. Хэрэв та ердийнхөөсөө бага, эсвэл долоо хоногт гурваас дээш удаа өтгөнөө гадагшлуулахгүй байгааг анзаарсан бол энэ нь өтгөн хаталтын шинж тэмдэг байж магадгүй юм..
Алхам 2. Туулгах эм хэрэглэхээс өмнө шингэн зүйл ууж, эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэхийг хичээгээрэй
Өтгөн хаталтыг арилгахын тулд зуун настын болон бусад байгалийн гаралтай эмийг хэрэглэхээс өмнө илүү их ус ууж, эслэгээр баялаг хоол хүнс идэж, тэр ч байтугай бөхийж үзээрэй. Энэ нь туулгах эм хэрэглэхгүйгээр өтгөн хаталтыг арилгаж чадна.
- Өдөр бүр 2-4 аяга ус уухыг хичээгээрэй. Та цай эсвэл бүлээн ус гэх мэт бүлээн шингэнийг нимбэгний шахмалаар туршаад үзээрэй.
- Хоол боловсруулахын тулд эслэгээр баялаг хоол хүнс идэхийг хичээ. Жимс, хүнсний ногоо бол маш сайн сонголт юм. Та эслэгийг авахын тулд хатаасан prunes эсвэл үр тарианы хальс идэж болно.
- Эрчүүд өдөрт 30-38 грамм эслэг идэх ёстой бол эмэгтэйчүүд өдөрт дор хаяж 21-25 грамм эслэг идэхийг хичээх хэрэгтэй.
- Жишээлбэл, 125 грамм шинэхэн бөөрөлзгөнө 8 грамм эслэг агуулдаг бол 50 грамм бүхэл буудайн спагетти 6.3 грамм эслэг агуулдаг. Буурцагт ургамал нь илүү их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд 225 грамм хальсалсан вандуйд 16.3 грамм эслэг, 200 грамм сэвэг зарамд 15.6 грамм эслэг агуулагддаг. Артикококс 10.3 грамм эслэг, вандуй 8.8 грамм эслэг агуулдаг.
- Хэрэв илүү их ус ууж, эслэгээр баялаг хоол хүнс хэрэглэвэл өтгөн хатахад тус болохгүй бол зуун настын гаралтай байгалийн гаралтай тайвшруулах эм хэрэглэж үзээрэй.
Алхам 3. Зуун настыг тайвшруулах үйлчилгээтэйгээр судлаарай
Та зуун настын ургамлыг шүүс, гель, капсул гэсэн гурван хэлбэрээр тайвшруулах үйлчилгээтэй ашиглаж болно. Алое вера нь ямар ч хэлбэрээр маш хүчтэй туулгах үйлчилгээтэй тул дунд зэрэг уух хэрэгтэй.
- Зуун настын эмийн бүтээгдэхүүн нь зуун настын үйлдвэрлэдэг хоёр нэгдлээс гаралтай: гель ба латекс. Зуун настын навчинд вазелин шиг тунгалаг, зуун настын гель байдаг. Шар өнгөтэй алое латекс нь ургамлын холтосны доор байрладаг.
- Зуун настын зарим бүтээгдэхүүнийг арьсыг гөлгөр, гель, латекс агуулсан болгодог.
- Зуун настын бөөрөнд хатуу нөлөө үзүүлдэг тул үүнийг дунд зэрэг хэрэглэх хэрэгтэй. Зуун настын хор хөнөөлтэй хордлогын нөлөөнөөс болж санаа зовж байсан тул 2002 оны сүүлээр АНУ-ын Хүнс, Эмийн Захиргаа үүнийг лангуун дотроос ялгаруулдаг бүтээгдэхүүний найрлага болгон устгажээ.
Алхам 4. Зуун настын шүүс, гель эсвэл капсул худалдаж аваарай
Зуун настын шүүс, цэвэр зуун настын гель, зуун настын капсулыг хүнсний бүтээгдэхүүн, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд гэх мэт жижиглэн худалдаачдаас олоход хялбар байдаг. Та үүнийг бусад жүүс эсвэл цайнд холих хэрэгтэй.
- Эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүд зуун хувь зуун настын шүүс, цэвэр зуун настын гель авах магадлал хамгийн өндөр байдаг. Хоол тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг зарим жижиглэн худалдаачид ихэвчлэн цэвэр зуун настын шүүс, зуун настын гель зардаг.
- Олон хүнсний дэлгүүрүүд эдгээр бүтээгдэхүүнийг, ялангуяа зуун настын шүүсийг зардаг.
- Нарны түлэгдэлтийг арилгахын тулд цэвэр зуун настын гель худалдаж авах хэрэгтэй. Ийм бүтээгдэхүүн нь амьсгалахад зориулагдаагүй бөгөөд зуун настын гелийн оронд хэрэглэвэл хортой болно.
- Зуун настын капсул нь таталт өгөхөд хүргэдэг. Гаж нөлөөнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та турмерик эсвэл гаа цай гэх мэт тайвшруулах ургамал худалдаж авах хэрэгтэй.
- Зуун настын капсул авах магадлал өндөртэй газар бол эрүүл хүнсний дэлгүүрүүд юм. Хоол тэжээлийн нэмэлт бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэдэг зарим жижиглэн худалдаачид зуун настын капсул зардаг.
Алхам 5. Эмчтэй зөвлөлдөх
Хэрэв та хоёр долоо хоногоос дээш хугацаанд өтгөн хатсан бол эмчид хандаарай. Энэ нь гэдэсний түгжрэл (бүдүүн, нарийн гэдэс хэсэгчлэн эсвэл бүрмөсөн бөглөрөх) гэх мэт илүү хүнд хэлбэрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй эмч гэдэсний хөдөлгөөн хийх илүү үр дүнтэй, аюулгүй аргыг зааж өгч болно.
Алхам 6. Өтгөн хаталтаас урьдчилан сэргийлэх
Хэрэв та өтгөн хаталтыг арилгаж, энэ таагүй байдлаас зайлсхийхийг хүсч байвал хоолны дэглэм, дасгалдаа өөрчлөлт оруулах талаар бодож үзээрэй. Энэ нь өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх болно.
- Жимс, хүнсний ногоо, үр тарианы талх, арьс гэх мэт үр тариа агуулсан эслэг ихтэй тэнцвэртэй хооллолтыг заавал идээрэй.
- Өдөр бүр дор хаяж 14-18 литр ус болон бусад шингэн ууна.
- Дасгалыг тогтмол хий. Явган алхах шиг энгийн зүйл ч гэсэн гэдэсний хөдөлгөөнийг хөнгөвчлөх болно.
2 -р хэсгийн 2: Өтгөн хаталтыг эмчлэхийн тулд зуун настыг авах
Алхам 1. Зуун настын шүүс эсвэл гель бэлдэж ууна
Хэрэв та капсулаас илүү энэ сонголтыг илүүд үзвэл өдөрт хоёр удаа зуун настын шүүс эсвэл гель бэлтгэж хэрэглээрэй. Энэ арга нь өтгөн хаталтыг хэдхэн хоногийн дотор арилгахад тусална.
- Зуун настын шүүсний тун нь өглөө сэрэхэд 5 литр, орой унтахын өмнө 5 литр байдаг.
- Зуун настын шүүсний амт нь нэлээд хурц юм. Амтанд нь дуртай бол ямар ч хольцгүй ууж, харин таалагдахгүй бол 230 мл шүүстэй хольж амтыг нь уусгана.
- Зуун настын гелийн тун нь өдөрт 2 хоолны халбага дуртай жүүстэйгээ холилдоно.
Алхам 2. Зуун настын капсулыг авна
Хэрэв та энэ аргыг зуун настын шүүс эсвэл зуун настын гелээс илүү сонговол тайвшруулах үйлчилгээтэй ургамал эсвэл цай агуулсан зуун настын капсулыг өдөрт гурван удаа ууна. Энэ нь өтгөн хаталтыг хэд хоногийн дотор шийдэж чадна.
- Зуун настын капсулын тун нь өдөрт гурван удаа зуун настын баяжмал агуулсан 5 грамм капсул юм.
- Зуун настын капсулын гаж нөлөөг арилгахын тулд турмерик эсвэл гаа гэх мэт ургамлын гаралтай цай зэрэг тайвшруулах ургамлуудыг авч үзээрэй.
Алхам 3. Зарим тохиолдолд зуун настыг хэрэглэхээс зайлсхий
Хүн бүр зуун настыг ханиалгах эм болгон ашиглаж чаддаггүй. Хэрэв та жирэмсэн эсвэл хөхүүл бол зуун настыг ханиалгах эм болгон хэрэглэхээс зайлсхий. Чихрийн шижин, hemorrhoids, бөөрний дутагдал, гэдэсний өвчин, жишээлбэл Crohn -ийн өвчинтэй хүүхдүүд, хүмүүс мөн лакс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Сонгино, сармис, алтанзул цэцгийн харшилтай хүн зуун настаас зайлсхийх хэрэгтэй
Алхам 4. Зуун настын гаж нөлөөг таних
Зуун настын эсрэг үйлчилгээтэй хүчтэй эм бөгөөд үүнийг уух нь ходоод, гэдэс өвдөх зэрэг гаж нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс тунгийн горимыг дагаж, 5 хоногийн дараа хэрэглэхээ болих нь чухал юм.
- Зуун настыг лакс болгон удаан хугацаагаар хэрэглэх нь эрүүл мэндэд ноцтой үр дагавар авчирдаг. Ходоодны хямралаас гадна зуун настын суулгалт, бөөрний асуудал, цус шээс, кали багатай, булчин сулрах, турах, зүрхний өвчин үүсгэдэг.
- Хэрэв та зуун настыг хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол жороор олгодог laxative-ийн оронд psyllium fiber эсвэл ургамлын сенна гэх мэт өөр төрлийн laxative эмийг авч үзье. Аль аль нь илүү хөнгөн ханиалгах үйлчилгээтэй.
Зөвлөмж
Тайвшруулах арга, стрессийг хянах нь өтгөн хаталтыг арилгахад тусалдаг
Анхааруулга
- Зуун настыг тарихаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь энэ нь хүнд хариу үйлдэл үзүүлэх болно.
- Хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зуун настыг амьсгалахыг зөвлөдөггүй.
- Хэрэв та сараана цэцгийн сонгино, сармис, алтанзул цэцэг гэх мэт ургамалд харшилтай бол зуун настыг бүү уугаарай.
