Бэлгийн харьцаа одоо янз бүрийн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр гарч байна, ялангуяа телевиз, радио, интернет, ном, сэтгүүл, бусад янз бүрийн мэдээллийн хэрэгслээр. Тиймээс цээрлэх (бэлгийн харьцаанд орохгүй байх) дадлага хийхэд хэцүү байдаг. Анхаарлаа төвлөрүүлэх, хамтрагчтайгаа харилцах, бэлгийн дур хүслээ дамжуулах эрүүл аргуудыг хайж олох нь таны биеэ барихаас зайлсхийхэд тусална.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Анхаарлаа төвлөрүүл
Алхам 1. Яагаад татгалзах сонголтыг хийснээ өөртөө сануулаарай
Бэлгийн харьцаанд автсан эрин үед цээрлэхгүй байх нь хэцүү байдаг. Хэрэв танд ямар нэгэн эргэлзээ байгаа бол яагаад хамгийн түрүүнд татгалзах сонголтыг хийснээ өөртөө сануулаарай. Энэ нь таны шийдвэрийг бэхжүүлж чадна.
- Хүмүүс янз бүрийн шалтгаанаар бэлгийн харьцаанд орохгүй байхыг сонгодог. Зарим хүмүүс шашны шалтгаанаар бэлгийн харьцаанд орохгүй байхыг сонгодог бол зарим нь бэлгийн харьцаанд ороход бэлэн биш байна гэж боддог. Зарим хүмүүс бэлгийн харьцаанд орсон байж магадгүй, хэсэг хугацаанд зогсоохыг хүсдэг. Шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй, эдгээр бүх шалтгааныг тэд танд зөв гэж үзвэл талархах ёстой.
- Заримдаа бодлоо бичих нь тус болно. Зөв шийдвэр гаргасан гэдгээ өөртөө сануулж, тайвшруулахын тулд байнга татгалзах болсон шалтгаанаа бич.
Алхам 2. Татгалзах ашиг тусыг мэдэж аваарай
Хэрэв та сул дорой эсвэл сэтгэлээр унасан бол цээрлэхийн бүх ашиг тусыг санаарай. Энэ нь танд шийдвэрээ гаргахад тусална.
- Бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь эрүүл мэндийн олон ашиг тустай байдаг. Энэ бол жирэмслэлт болон бэлгийн замын халдварт өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх цорын ганц 100% үр дүнтэй арга юм. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үүднээс авч үзвэл биеэ барих нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямралыг эртхэн эсвэл зохисгүй хүмүүстэй бэлгийн харьцаанд орохоос ангижруулдаг.
- Татгалзах нь харилцааны сэтгэл хөдлөлийн талыг бэхжүүлдэг. Хэрэв та харилцааны физик тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлээгүй бол энэ нь заримдаа илүү гүнзгий яриа өрнүүлэхэд хүргэдэг. Бэлгийн харьцааг хойшлуулснаар түнштэйгээ илүү сайн танилцаж болно.
- Олон хүмүүс бэлгийн харьцаанд анхаарлаа хандуулалгүйгээр карьер, боловсрол эсвэл бусад зүйлд илүү их анхаарлаа төвлөрүүлж чадна гэж боддог.
Алхам 3. Бэлгийн дур хүслээ өдөөх нөхцөл байдлын үед хүсэл зоригоо хадгал
Харамсалтай нь өнөөгийн орчин үеийн нийгэмд бэлгийн амьдралаас зайлсхийхэд хэцүү байдаг. Кино, телевизийн шоу нь мэдрэмжтэй үзэгдлүүдийг үзүүлэхэд ашигладаг. Хэрэв та хэн нэгэнтэй болзож байгаа бол заримдаа нөхцөл байдал хоёулаа бие махбодийн хувьд маш их урам зориг өгдөг. Ийм нөхцөлд зоригтой байж, шийдэмгий байгаарай.
- Хэрэв энэ нь хэтэрхий хэцүү байвал нөхцөл байдлаасаа гараарай. Хэрэв телевизийн шоуны дүр зураг хэтэрхий сексийн шинжтэй байвал сувгаа өөрчил. Хэрэв та хамтрагчтайгаа дотносож, үнэхээр сэтгэл хөдөлж байвал завсарлага аваарай.
- Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орохыг маш их хүсч байгаа бол өөрөөсөө хэдэн асуулт асуугаарай. Хэрэв би энэ хүнтэй бэлгийн харьцаанд орвол юу болох вэ? Надад үнэхээр сайхан санагдах болов уу? Миний тэвчээргүй байдал тасрах үнэ цэнэтэй юу? Би бэлгийн харьцаанд ороход бэлэн үү? Тэр намайг сэтгэлээр унагаж байна уу?
Алхам 4. Тусламж авах
Сэтгэл санаа нэгтэй хүмүүстэй нэгдэх нь анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална. Бэлгийн харьцаанд орохгүй байгаа эмч нараас тусламж хүс.
- Хэрэв шашин шүтлэгийн шалтгаанаар бэлгийн харьцаанд орохгүй бол олон мөргөлийн газрууд цээрлэхийн ашиг тусын талаар уулзалт, семинар зохион байгуулдаг. Энэ уулзалтад оролцож, бэлгийн харьцаанд орохгүй байгаа хүмүүсийн хооронд утасны дугаар солилцохыг хичээгээрэй. Та мөргөлийн үйл ажиллагаанаас гадна гадуур зугаалж, бэлгийн харьцаанд анхаарлаа хандуулахгүй байх боломжтой.
- Интернет дээр бэлгийн харьцаанд орохгүй байх талаар хэлэлцдэг хэд хэдэн форум байдаг. Хэрэв та биеэ барих талаар биечлэн ярилцах нь танд эвгүй санагдаж байвал үүнийг онлайнаар дамжуулж үзээрэй. Хэрэв та шашны шалтгаанаар цээрлэхгүй бол энэ арга нь тусалдаг.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Хосуудтай харьцах
Алхам 1. Шийдвэр, хил хязгаараа ил тод хэлээрэй
Хэрэв та хамтрагч/амрагтай бол тодорхой хил хязгаарын талаар ярилц. Та яагаад татгалзахыг сонгосон тухайгаа хэлж, хүлээлт, хязгаарыг тодруулаарай.
- Түнштэйгээ шууд ярилцах нь чухал юм. Олон хүмүүс яагаад бэлгийн харьцаанд орохгүй байх, бэлгийн дур хүслээ хэрхэн дарах талаар ойлгодоггүй. Бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь яагаад түншдээ чухал болохыг, яагаад үүнийг хийдэг, энэ нь таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлөхийг тайлбарла.
- Татгалзах хэд хэдэн түвшин байдаг. Зарим хүмүүс үнсэлцэх, гар барих зэрэг бие махбодийн холбоо барихыг хүсдэггүй. Бусад нь үнсэлцэх, ил гаргах, хөнгөхөн хүрэхийг хүсдэг ч дур тавилтанд хүрдэггүй. Бэлгийн эрхтэнд хүрэх, нэвтрэх үйл ажиллагаанаас татгалздаг "бусад бүх зүйл" гэсэн хандлагыг баримталдаг хүмүүс бас байдаг. Хил хязгаараа түншдээ тайлбарлаж, ямар төрлийн хүрэхийг зөвшөөрдөг болохыг тайлбарлана уу.
- Таны хамтрагч таныг дэмжихээс эргэлзэж магадгүй тул сексийн оронд дуртай үйл ажиллагааныхаа талаар ярь. Бэлгийн дур хүслийг хязгаарладаг хөгжилтэй болзох төлөвлөгөөгөө хэл. Та уруу таталтаас хол байж, бие биенийхээ хил хязгаарыг хүндэтгэхэд туслах найз нөхөд, гэр бүлийн гишүүдтэйгээ хамт алхах, сайн дурын ажил хийх, арга хэмжээнд оролцох боломжтой.
Алхам 2. Бэлгийн харьцаанд орох өөр аргыг хайж олох
Бэлгийн харьцаанд орохгүйгээр дотно харилцаанд орох олон арга бий. Бэлгийн харьцаанд орохгүйгээр дотно мэдрэмж төрүүлэх үйл ажиллагааны жишээг энд харуулав.
- Чатлах нь танд цагийг өнгөрөөхөд тусална. Та бие биетэйгээ ярилцаж, янз бүрийн сэдвээр ярилцаж хамтдаа цагийг өнгөрөөж болно.
- Мэдрэх нь таны дотно харилцаанд тусалж чадна. Түнштэйгээ тэврэх, гар барих, үнсэх гэх мэт бие махбодийн бусад энгийн харилцаа нь бэлгийн харьцаанд орохгүйгээр дотно харилцааг бий болгодог.
Алхам 3. Хүндэтгэлгүй байдлыг хүлээн зөвшөөр
Заримдаа цээрлэхийг бусад хүмүүс дутуу үнэлдэг. Хэрэв таны хамтрагч хүндэлдэггүй бол энэ нь таны хайрыг хүртэх эрхгүй гэсэн үг юм. Хүндэтгэлгүй байдлын шинж тэмдгийг хэрхэн танихаа мэддэг байх.
- Хэн ч таныг бэлгийн харьцаанд оруулахыг албадаж чадахгүй. Хэрэв таны хамтрагч “Хэрэв чи надад хайртай бол надтай бэлгийн харьцаанд орохыг хүсэх болно” эсвэл “Хэрэв бид бэлгийн харьцаанд орохгүй бол бусад хүмүүс чамайг хачин гэж бодох болно” гэж хэлээд сэтгэл санаагаар унах болно. Хэрэв таны хамтрагч бэлгийн харьцаанд орохгүй байх талаар санал нийлэхгүй байгаа бол тэр таны хил хязгаарыг хүлээн зөвшөөрөх ёсгүй.
- Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орох, ялангуяа шүүлтийн хэлбэрээр дарамт шахалт үзүүлсээр байвал харилцаагаа таслаарай. Таны үнэ цэнийг үнэлдэггүй хүмүүстэй бүү харьцаа.
3 -р хэсгийн 3: Бэлгийн дур хүслийг даван туулах
Алхам 1. Мастурбаци хийх
Мастурбаци нь бэлгийн дур хүслийг даван туулах хялбар арга байж болох юм. Тогтмол мастурбаци хийх нь биеэ барихаас зайлсхийхэд тустай эрүүл үйл ажиллагаа байж болно.
- Мастурбаци нь сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлдөг. Байнга мастурбаци хийдэг хүмүүс биеэ тав тухтай байлгаж, стресст өртдөггүй. Та мөн бие махбодь хэрхэн ажилладагийг, ялангуяа нийтийн бүсэд илүү сайн мэдэх болно. Өөрөөр хэлбэл, хэрэв ямар нэгэн гажиг байгаа бол та үүнийг илрүүлж чадна.
- Хүмүүс зөвхөн гараараа (бэлгийн эрхтнийг үрэх, хүрэх, үрэх) masturbation хийх боломжтой. Мастурбацийн стандарт арга биш, өөрт тааламжтай санагдсан зүйлээ хий. Мэдрэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд шодой гэх мэт тоног төхөөрөмж ашигладаг хүмүүс бас байдаг. Эдгээр иж бүрдлийг онлайнаар эсвэл секс дэлгүүрээс худалдаж авч болно.
- Бэлгийн уран зөгнөл нь masturbation туршлагыг сайжруулж чадна. Та уур амьсгалыг бүрдүүлэхийн тулд эротик түүхүүдийг үзэж эсвэл уншиж болно.
Алхам 2. Бэлгийн энергээ бусад үйл ажиллагаанд зориул
Олон хүмүүс бусад үйлдлээр бэлгийн эрч хүчээ хязгаарлаж чаддаг. Бэлгийн дур хүслээ хөнгөвчлөхийн тулд дараах дасгалуудыг хийж үзээрэй.
- Бүжиг
- Спорт
- Дэлгүүр
- Күүк
- Видео тоглоом тоглох
- Бусад дуртай үйл ажиллагаа.
Алхам 3. Мэдрэмжтэй боловч бэлгийн харьцаанд ордоггүй үйл ажиллагаанд оролцоорой
Та болон таны хамтрагч бэлгийн харьцаанд орохгүйгээр бэлгийн харьцаанд орох боломжтой. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс хувцсаа тайлсны дараа биеэ барихад хэцүү байдаг. Хэрэв та хангалттай хүч чадалтай бол дараахь үйл ажиллагааны зарим нь ашигтай байж магадгүй юм.
- Гүнзгий, хүсэл тэмүүлэлтэй үнсэлт
- тэврэх
- Хамт усанд орох
- харилцан masturbation
Зөвлөмж
- Харилцааны хувьд харилцаа холбоо маш чухал байдаг. Бэлгийн дур хүсэл, цаг хугацааны явцад эдгээр хүсэл тэмүүлэл хэрхэн өөрчлөгддөг талаар түншдээ нээлттэй байгаарай.
- Өдөр бүр шийдэмгий байдлаа сануулахын тулд биеэ барихгүй байх бөгж эсвэл бугуйвч зүүж үзээрэй.
- Бүү ич, өөртөө итгэлтэй бай. Бэлгийн харьцаанд орохгүй байх нь буруу зүйл биш бөгөөд та өөрийгөө хэн нэгэнд өмгөөлөх ёстой юм шиг санагдах ёсгүй.
