Сколиоз бол нурууны хэвийн бус муруйлт юм. Сколиозын үндсэн гурван төрөл байдаг: функциональ, мэдрэл булчингийн болон идиопатик. Сколиозын төрөл, хүндрэл, цаг хугацааны явцад улам дордох магадлал нь таны хийх ёстой эмчилгээний төрлийг тодорхойлно.
Алхам
2 -р арга 1: Өвчний шинж тэмдгийг бууруулах дасгал
Алхам 1. Эмчтэй зөвлөлдөх
Дараахь дасгалуудыг сколиозын C-муруй (C муруй) ба S-муруй (S муруй) дээр хийж болно. Гэсэн хэдий ч сайн дасан зохицохын тулд та үргэлж эмчид хандах хэрэгтэй.
- Эмчийн тусламжтайгаар сколиозын дасгалыг зөв сонгож, эмчилгээ үр дүнтэй болно. Таны сонгосон сколиозын дасгал нь таны нуман хэлбэрт тохирсон байх ёстой.
- Тогтмол, тэнцвэртэй дасгал хийх нь нурууны бага зэргийн өвдөлтийг бага ба дунд зэргийн сколиотик нумаар бууруулах мэс заслын бус аргаар хийж болно. Зөвхөн биеийнхээ нэг талыг дасгалжуулах хэрэггүй.
- Дараахь дасгалуудыг илүү том дасгалын хөтөлбөрийн нэг хэсэг болгон ашиглаж болох боловч хэрэв та зөвхөн биеийнхээ нэг талыг л сургах юм бол булчингийн тэнцвэрт байдал алдагдаж, шинж тэмдгийг улам хүндрүүлж, нуман хаалганы эмчилгээний явцыг хөнгөвчлөх, бүр удаашруулах нь үр дүнгүй болно.
Алхам 2. Бөмбөг сунгалтын дасгал хий
Дэвсгэр дээр өвдөг сөгдөх байрлалд ор. Дасгалын том бөмбөгийг аарцаг, нуман хаалганы гүдгэр (гүдгэр) талд тавь. Аарцуу болон хавирганы ёроолын хооронд бөмбөг хүрэх хүртэл бөмбөгийг хажуу тийш нь бөхийлгө. Биеэ хоёр хөлөөрөө тэнцүүлж, гараа доошлуул, харин сунгалтаа гүнзгийрүүлэхийн тулд дээд гараа сунгана.
Энэ байрлалыг 20-30 секундын турш 2-3 удаа давтана. Энэ дасгалыг өдөр бүр хийж болно
Алхам 3. Хөөс өнхрөх алчуур сунгах ажлыг хий
Алчуурыг хөөсөөр ороож, дасгалын дэвсгэрийн дундуур өргөн тараана. Хөөс булны дээр хэвтэж, таны биед перпендикуляр байх ёстой. Роллер нь аарцаг болон хавирганы торны ёроолын хооронд байх ёстой. Дээд хөл шулуун, доод хөлний өвдөг арагшаа бөхийсөн байх ёстой. Гараа шалан дээр хүрэх хүртэл дээд гараа сунгана.
2-3 удаа давтахын тулд энэ байрлалыг 20-30 секундын турш барихыг хичээ. Дасгалыг өдөр бүр хийж болно
Алхам 4. Түншийн сунгалтын дасгал хий
Хэвлий дээр гэдсэн дээрээ хэвт. Хөлийнхөө хуруу, шуу, тохойн үзүүр таны биеийг дэмжихийн тулд өөрийгөө банзны байрлалд дээшлүүлээрэй. Таны хамтрагч нуман хаалганы гүдгэр талд хажууд чинь өвдөг сөхрөн суугаад гараа дундуур чинь тавиад, түнш рүүгээ чиглүүлж зөөлөн сунган зөв сунгана.
Энэ байрлалыг 20-30 секундын турш барьж, 3-4 давталт хий. Дасгалыг өдөр бүр хийж болно
Алхам 5. Шатны алхам хийх дасгал хий
Өмнө дурьдсанчлан, сколиозд хүргэдэг нийтлэг согог бол хөлний уртын ялгаа юм. Урт хөлөөрөө нэг алхам урагшил. Өвдөгөө нугалахад нөгөө хөлөө шалан дээр буулгана. Өвдөг нугалахдаа гараа доошлуулсан хөлний хажуу талаас аль болох дээш өргөх хэрэгтэй. Жишээлбэл, хэрэв та зүүн хөлөө доошлуулбал зүүн гараа өргө.
Зөвхөн нэг талдаа 2-3 багц, 5-10 давталт хий. Дасгалыг өдөр бүр хийж болно
Алхам 6. Нохойгоо доош харуулан сунгалтыг хий
Сонгодог йогийн байрлал нь сколиозын эсрэг үр дүнтэй байдаг. Банзны байрлалаас эхэлж, гар, хөлөө урдаа сунган, алгаа шалан дээр дар. Гараа шалан дээр байлгаж, хонго, өгзгөө агаарт дарж, бие чинь гурвалжин хэлбэртэй болж, шал нь гурвалжны суурь болно.
Байрлалаа 5 секундын турш барь, дараа нь банзны байрлал руу дахин нэг удаа доошоо буу. Нэг удаад 2-3 багц, 5-10 давталт хий. Дасгалыг өдөр бүр хийж болно
Алхам 7. Хуваах байрлалын сунгалтыг хий
Энэ суналт нь хөлний уртын ялгаанаас болж сколиозын үед зориулагдсан болно. Урт хөлөөрөө урагш алхаарай. Биеэ шулуун байлгаад жингээ баруун, зүүн хөлнийхөө хооронд нааш цааш хөдөлгөж эхэл. Жингээ шилжүүлэхдээ урд хөлнийхөө өвдөгийг нугална. Урд хөлийнхөө эсрэг талын гарыг аль болох өндөр өргө. Гараа өргөхдөө нөгөө гараа аль болох урагш сунгана.
- Энэ хөдөлгөөн нь их бие, нурууг урд хөлийн хажуу тийш эргүүлэхэд хүргэдэг.
- Энэ дасгалыг зөвхөн нэг талаас нь хий. 2-3 багц, 5-10 давталт хий. Энэ дасгалыг өдөр бүр хийж болно.
Алхам 8. Урагш нугалах дасгалыг хий
Дасгалыг том дасгал хийх бөмбөг дээр гэдсээрээ шалны дэвсгэр дээр өвдөглөж эхэл. Биеэ тайван байрлалд урагшлуул. Энэ байрлалаас нуруу бөмбөг рүү перпендикуляр байх хүртэл тайвшир. Гар, хөлийг шулуун байлга, ингэснээр бөмбөг перпендикуляр болно.
Энэ байрлалыг 10 секундын турш бариад 10 давталт хий
Алхам 9. Гулзайлгах сунгалтыг хий
Биеийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд том дасгалын бөмбөг дээр хөлөө шалан дээр тавиад дасгалаа эхлүүлээрэй. Биеэ ширээ шиг харагдуулахын тулд тонгойж, гуяныхаа дундуур гараа ороож болно. Хөнгөн жинг авч, тохойгоо дэрлээд, гараа шалан дээр параллель болтол нь хааж, дараа нь доошоо шалан дээр тавь.
Гурван багц 10 давталт хий. Дасгалыг өдөр бүр хийж болно
2 -ийн 2 -р арга: Нэмэлт эмчилгээ хийлгэх
Алхам 1. Танд байгаа сколиозын төрлийг тодорхойл
Сколиозын үндсэн гурван төрөл байдаг бөгөөд тус бүр өөр өөр эмчилгээний сонголттой байдаг. Эдгээр төрлүүд нь функциональ, мэдрэл булчингийн болон идиопатик хэлбэрээс бүрдэнэ. Өвчтөний нуруу нь мөн хувьсах муруйлттай (c-муруй эсвэл S-муруй). Таны эмч таны сколиозыг оношлох, хамгийн сайн эмчилгээний сонголтыг тодорхойлоход тусална.
- Функциональ сколиоз бол таны биеийн хаа нэгтээ бүтцийн согогоос үүдэлтэй нурууны муруйлт юм. Үүнийг үүсгэдэг нийтлэг согогуудын нэг бол хөлний уртын ялгаа юм. Энэхүү согогийг гутал руу хийсэн ортопед шаантаг ашиглан засч залруулж болно. Энэ нь хөлний уртын зөрүүг засч, нурууны хэвийн бус муруйлтаас сэргийлэх болно.
- Мэдрэлийн булчингийн сколиоз бол нурууны муруйлт юм. Муудах магадлал нэлээд өндөр байдаг тул энэ эмгэгийг ихэвчлэн мэс заслын аргаар эмчилдэг.
- Идиопатик сколиоз нь нэрнээсээ тодорхой шалтгаангүйгээр нурууны муруйлт юм. Энэ байдал нь ихэвчлэн нялх байхдаа өөрийгөө засч залруулдаг боловч хараа хяналт шаарддаг. Хэрэв энэ нь сургуулийн насны хүүхдүүдэд илэрвэл энэ байдал улам дордох магадлал бий. Хэрэв муруй 25 градусаас доош байвал эмчилгээ хийх шаардлагагүй болно.
Алхам 2. Бэхэлгээ ба мэс заслын сонголтыг судалж үзээрэй
Ерөнхийдөө 25-40 градусын хоорондох нугалахад бэхэлгээ шаардлагатай байдаг. 40 градусаас дээш нугалахад мэс засал хийхийг зөвлөж байна. Нурууны бэхэлгээ, мэс засал эсвэл бусад сонголт таны хувьд хамгийн тохиромжтой эсэхийг эмч тогтооно.
Алхам 3. Эмчилгээний аргуудын талаар эмчээс зөвлөгөө аваарай
Арга 1 -д авч үзсэн гэрийн дасгалуудаас гадна эмч эсвэл физик эмчилгээний эмч нь колриозын эмчилгээний гол аргуудын нэг болох Schroth, Nu Schroth, Scoliosis аргын шинжлэх ухааны дасгалын хандлагад суурилсан илүү хүчтэй дасгалын сонголтыг санал болгож чадна.). Арга тус бүр нь өвчтөний нугасны муруйлтын дагуу өөр өөр зарчим, арга техникийг ашигладаг.
- Шротын арга нь сколиозыг хэвийн бус байдлыг өөрчлөхийг хичээдэг. Энэ дасгал нь аарцагны байрлалыг засах, нугасны уртасгах, дараа нь эргүүлэх өнцөгөөр амьсгалах, биеийн булчингийн хурцадмал байдлыг ашиглан хүч чадлаа дээшлүүлж, хамгийн зөв байрлалыг бий болгох зорилготой юм.
- Ну Шротын арга нь сүүлийн арван жилийн энэ өвчний талаарх шинэ мэдлэг, ойлголтыг тусгасан болно. Энэхүү аргын нэг давуу тал нь дасгалын дасгалыг гэртээ хийх боломжтой бөгөөд энэ нь тогтмол ажиллахад хялбар болгодог, дасгалын явц, үр нөлөөг хянах сүүдрийн тогтмол судалгаа, дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд хиропрактик болон гарын авлагын эмчилгээний техникийг ашигладаг.
- SEAS аргыг долоо хоногт хоёр удаа физик эмчилгээний эмч эсвэл гэрт хийдэг. SEAS аргын давуу талууд нь өвчтөнөөс хамааран бүрэн тохируулагдсан Идэвхтэй Өөрчлөлт (ASC) дээр суурилсан дасгалууд, өвчтөний хамгийн их үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд тусалдаг байрлал, мотор мэдрэлийн хяналт, тогтвортой байдлыг сайжруулах дасгалуудыг багтаасан болно.
