Нүдний доорх хар хүрээ нь нүүрний үрчлээс эсвэл цагаан үсээс илүү гадаад төрхийг хөгшрүүлдэг. Гэсэн хэдий ч та эдгээр хар хүрээний харагдах байдлыг багасгаж, зарим тохиолдолд бүрмөсөн арилгах боломжтой хэвээр байна. Нэмэлт мэдээлэл авахын тулд эхний алхамыг уншина уу.
Алхам
3 -р арга 1: Шалтгааныг таних
Алхам 1. Орой бүр хангалттай унт
Нойр дутуу байх нь нүдний доорх хар хүрээ үүсэхэд хүргэдэг нь тодорхойгүй байгаа ч нойр дутуу байх нь арьсыг цайвар болгож, нүдний доорх харанхуй өнгийг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг бууруулдаг. Түүнчлэн амрах хугацаа хэтэрхий бага байгаа нь үүний гол шалтгаан гэж үздэг. Шөнө унтахаасаа өмнө устгах хэрэгтэй БҮГД нүдний будалт. Хэрэв ингэхгүй бол нас ахих тусам нүд чинь өдрийн цагаар хамаагүй ядарсан харагдана.
- Хэр их унтах шаардлагатайг тодорхойл (ихэвчлэн нэг шөнө 7-9 цаг байдаг, гэхдээ амьдралынхаа туршид хүн бүрт өөр өөр байдаг). Энэ нь тустай эсэхийг мэдэхийн тулд хоёр долоо хоногийн турш тогтмол завсарлага аваарай.
- Архи, мансууруулах бодис нь нойрны чанарт сөргөөр нөлөөлдөг. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд ийм төрлийн бүтээгдэхүүнээс зайлсхий эсвэл тэдгээрийг дунд зэрэг хэрэглээрэй.
- Унтахад тустай витаминыг хангалттай хэмжээгээр аваарай. Нойр дутуу, витамины шингээлт муутай байдаг нь бөөрний үйл ажиллагааг бууруулдаг. Бөөрний үйл ажиллагаа бага байх тусам В6 витаминыг шингээх чадвар буурна. В6 витамин бага шингээх тусам бөөрний үйл ажиллагаа буурч, энэ нь муухай мөчлөг болно. Унтах, тогтмол витамин (шаардлагатай бол), ногоон хүнсний ногоо хэлбэрээр кальци/магнийн сайн дэмжлэг (сүүн бүтээгдэхүүнээс илүү их кальци, магни агуулсан), эрдэс бодисын сайн нэмэлтүүд нь бөөрний үйл ажиллагааг сэргээдэг.
Алхам 2. Харшлаа эмчлэх
Нүдний доорх арьсны өнгө өөрчлөгдөх нийтлэг шалтгаан бол харшил юм. Хэрэв таны асуудлын үндэс нь харшилтай бол харшлыг эмчлэх эсвэл шалтгааныг арилгах хэрэгтэй. Хадлан халуурах гэх мэт улирлын чанартай харшлыг ерөнхийдөө жоргүй болон жороор олгодог эмээр үр дүнтэй эмчилж болно.
- Бусад харшлын хувьд хамгийн сайн арга бол түүнээс зайлсхийх явдал юм. Хэрэв таны нүдэнд хар хүрээ, хаван тогтмол байвал хоол хүнс харшилгүй эсвэл гэр, ажлын байран дахь химийн бодисын харшилтай байж болно. Харшлын төрлийг тодорхойлохын тулд дерматологичтой зөвлөлдөх хэрэгтэй. Харшилтай хүмүүс В6 витамин, фолийн хүчил, В12 витамины дутагдалд ордог. Мультивитамин уух нь бас тустай.
- Цавуулаг үл тэвчих. Нүдний доорх хар хүрээ үүсгэдэг нийтлэг харшлын нэг бол улаан буудайн гурилын харшил болох цавуулаг үл тэвчих явдал юм. Илүү ноцтой асуудал бол целиак өвчин юм. Энэ өвчнийг шалгахын тулд цусны шинжилгээ өгөхийг эмчээсээ хүс. Та цавуулаг үл тэвчих чадвартай боловч целийн өвчингүй байж болно гэдгийг санах нь чухал юм.
Алхам 3. Хамрын бөглөрөлтөөс ангижрах
Хамрын бөглөрөл нь синусын эргэн тойрон дахь судаснууд харанхуйлж, томрох тусам нүдний доорх хар хүрээ үүсч болно.
Алхам 4. Сайхан хооллоорой
Тэнцвэртэй хооллож, витамин ууж, их хэмжээний ус уугаарай. Витамин дутагдсанаас гоо сайхны олон асуудал үүсдэг. Хар хүрээ, хаван нь ихэвчлэн К витамин эсвэл хангалттай антиоксидант дутагдсанаас болдог гэж үздэг. Үүний нэгэн адил В12 витамины дутагдал (ихэвчлэн цус багадалттай холбоотой байдаг) нь нүдний доорх хар хүрээ үүсгэдэг.
- Жимс, хүнсний ногоо, ялангуяа байцаа, бууцай болон бусад навчит ногоог их идээрэй. Шаардлагатай бол өдөр бүр витамин бэлдмэл хэрэглээрэй. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд их хэмжээний шингэн уухаа бүү мартаарай.
- Давсны хэрэглээг багасгах. Илүүдэл давс нь биеийг ер бусын газарт ус хуримтлуулж, улмаар нүдний доор хавагнах шалтгаан болдог. Хэт их давс нь цусны эргэлтийг алдагдуулж, арьсан доорх цусны судсыг хөхрүүлж харагдуулдаг.
Алхам 5. Тамхи татах зуршлаа судалж, тамхинаас гарахаар шийдээрэй
Тамхи татах нь цусны судасны асуудал үүсгэдэг бөгөөд энэ нь таны амьдралыг заналхийлэхээс гадна илүү тод, цэнхэр өнгөтэй болгодог.
Алхам 6. Тайвшир
Амрах нь таныг унтах, хооллох, сайн амрахаас сэргийлж буй стресс, түгшүүрийн эх үүсвэрийг арилгахад тусална. Эцэст нь хэлэхэд хангалттай амрах нь стресс багатай, тайвширч эхэлмэгц нүдний доорх арьсны байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Арьс нь таны бие махбодийн болон сэтгэл санааны эмгэгийг тусгах хандлагатай байдаг тул амрах хэрэгцээг үл тоомсорлож болохгүй.
Алхам 7. Өөрчилж чадахгүй зүйлээ хүлээн зөвшөөр
Нүдний доорх хар хүрээ үүсэх хэд хэдэн шалтгаан байдаг бөгөөд харамсалтай нь та эдгээж чадахгүй. Эдгээр шалтгаанууд нь:
- Пигментацийн жигд бус байдал. Энэ нь нүдний доорх тойрог үүсгэж болно.
- Наранд өртөх. Ийм өртөлт нь меланиний үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг.
- Нас ахих тусам нимгэрдэг. Хөгшрөлт нь арьсыг нарийсгаж, өөх тос, коллагены хэмжээ буурах тусам судлууд болон цусны судсыг илүү тод харагдуулдаг.
- Үр удам. Нүдний доорх хар хүрээ нь удамшлын шинж чанартай гэж үздэг тул энэ өвчин танай гэр бүлд тохиолддог эсэхийг олж мэдээрэй. Энэ нь та нөхцөл байдлын талаар ямар нэгэн зүйл хийж чадахгүй гэсэн үг биш, гэхдээ үүнээс ангижрахад бага зэрэг амжилтанд бэлэн байх ёстой гэсэн үг юм.
- Таны нүүрний онцлог. Хар хүрээ нь таны нүүрний онцлогоос үүдэлтэй сүүдэр байж болно. Үүнийг даван туулахын тулд болгоомжтой байх шаардлагатай гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өөр юу ч хийж чадахгүй.
3 -ийн 2 -р арга: Байгалийн эмчилгээ
Алхам 1. Өргөст хэмх зүсмэлүүдийг ашигла
Өргөст хэмхний зүсмэлийг хаваныг багасгаж, нүдний эргэн тойрон дахь арьсыг сэргээж, ядарсан, хавдсан нүдийг "өдөөгч" болгож өгдөг болсоор удаж байна. Нүд бүрт өргөст хэмхийг зүсэж, харанхуй хэсгийг хамарна. Үүнийг өдөр бүр хий, 10-15 минут хэвт. Нүдээ ань.
Алхам 2. Хүйтэн цайны уут эсвэл мөсөн шоо алчуураар ороож өдөр бүр нүдэндээ түрхээрэй
Цайны уутанд шарах нь хавдах, өнгөө алдахаас сэргийлдэг. Өглөө хэвтээд, сэрүүн, чийгтэй цайны уутыг зовхиндоо 10-15 минут байлга. Нүдээ ань. Та цайны уутыг шөнө хөргөгчинд хийж болно, ингэснээр өглөө хэрэглэхэд бэлэн болно.
Алхам 3. Давсны уусмал хийнэ
Далайн давс,/эсвэл хагас халбага жигд натри агуулсан хоёр аяга усыг хамрынхаа нэг нүхэнд хийнэ. Толгойгоо хажуу тийш нь чиглүүл, ингэснээр ус нөгөө хамрын нүхээр гадагшилна. Хамар битүүрсэн тохиолдолд үүнийг хамгийн сайн хэрэглэдэг.
Алхам 4. Төмс хэрэглэх
Түүхий төмсийг шүүс шахагч руу хийж, целлюлоз болгон нунтаглана. Нэг халбага аваад нүдээ аниад түрхэнэ. Нуруун дээрээ хэвтээд 30 минут байлгаарай. Халуун усаар зайлж угаана. Энэ арга нь зарим хүмүүст сайнаар нөлөөлдөг.
Алхам 5. Хөлдөөсөн халбага хэрэглээрэй
10-15 минутын турш хөлдөөгчид халбага тавь. Нүдний тойргийг халбагаар арилгаад таглаарай. Халбага дахин дулаахан болтол барь.
3 -ийн 3 -р арга: Гоо сайхны шийдэл
Алхам 1. К витамин, ретинол агуулсан нүдний тос түрхэнэ
К витамины дутагдлаас болж хар хүрээ үүсч болно. Шалтгаан нь ямар ч байсан дээр дурдсан хоёр найрлагыг агуулсан арьсны тос нь олон хүний хаван, өнгийг бууруулдаг. Өдөр тутмын урт хугацааны хэрэглээ нь хамгийн их үр дүнг өгдөг.
Алхам 2. Нүдний доорх тос түрхээрэй
Нүдний доорх хар хүрээг далдлах боломжтой суурийг ашигла. Арьсныхаа өнгөнд тохирсон суурь түрхэх нь чухал (жишээлбэл, цэнхэр өнгөний хувьд чидун эсвэл тоор гэх мэт). Суурийг түрхсэний дараа нимгэн сойзтой тунгалаг нунтаг ашиглан холино.
Алхам 3. Арьсан дээр нөхөөсний шинжилгээ хий
Гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэхээс өмнө эхлээд арьсанд нөхөх тест хийх хэрэгтэй. Арьсыг цочроох, загатнах, нүдээ хатгуулах, услах зэрэг бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ болих хэрэгтэй.
Зөвлөмж
- Ус уух. Ундны ус нь ямар ч тохиолдолд үргэлж туслах болно, гэхдээ нүдний доорх хар хүрээ үүссэн тохиолдолд энэ нь үнэхээр үр дүнтэй байдаг. Ундны ус нь хөргөх шинж чанартай тул тайвшрахад тусалдаг.
- Нүдээ үрэхээс зайлсхий. Ихэвчлэн нүдээ үрэх нь харшлаас үүдэлтэй байдаг ч энэ нь үргэлж тохиолддоггүй. Санаа зовох зуршил эсвэл рефлексийн үйлдлээс үүдэлтэй байж болно. Шалтгаан нь хамаагүй, үрэх нь арьсыг цочроож, арьсан доорх хялгасан судсыг хугалж, улмаар өнгөө алдахад хүргэдэг тул зогсоох нь дээр.
- С, Д, Е витаминаар баялаг эрүүл хооллолтыг дагаж мөрдөөрэй.
- Унтахаасаа өмнө хэт их шингэн уухгүй байх хэрэгтэй. Энэ нь таны нүдний доорх уутыг нэмэгдүүлэх боломжтой.
- Нүдний доорх арьсанд шууд анхаарлаа хандуулаарай. Нүдний доорх арьстай харьцах нь зөөлөн байх ёстой гэдгийг санаарай, учир нь энэ бол таны биеийн арьсны хамгийн нарийн хэсэг юм.
- Меланин өөрчлөгдөхөөс арьсаа хамгаалахын тулд нарны шил зүүгээрэй.
