Бид сарын тэмдэг ирсэн цагаасаа эхлэн сар бүр гэдэс дүүрэх, гэдэс дүүрэх болон бусад таагүй мэдрэмжээр өвддөг. Гэсэн хэдий ч үе нь заримдаа романтик амралт, далайн эрэг рүү явах эсвэл тасралтгүй үйл ажиллагаа шаарддаг бусад туршлагад саад болдог. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг шууд зогсоох боломжгүй ч үүнийг багасгахын тулд хийж болох зүйлүүд байдаг. Сарын тэмдэг таны хүсч буй хамгийн сүүлчийн зүйл бол үүнээс зайлсхийх эмүүд байдаг. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг 1 -р алхамаас үзнэ үү.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: сарын тэмдэг хойшлуулах
Алхам 1. Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн жорыг асуугаарай
Хэрэв та жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл хэрэглэж байгаа эсвэл ууж байгаа бол энэ нь таны сарын тэмдэг ирэхээс урьдчилан сэргийлэх болно. Mayo Clinic -ийн үзэж байгаагаар жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг хэрэглэх нь эмчээс зөвшөөрөл авсан тохиолдолд аюулгүй байх болно.
- Таны түүх, эрүүл мэндийн байдлыг харгалзан үзээд жирэмслэлтээс хамгаалах эм таны хувьд хамгийн зөв сонголт мөн эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь зарим эмэгтэйчүүдэд гаж нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнд цусны бүлэгнэл болон бусад эрүүл мэндийн асуудал нэмэгддэг. Үүнийг ашиглахаар шийдэхээсээ өмнө судалгаа хий.
Алхам 2. Идэвхгүй байгаа эмийг ууж болохгүй
Төрсний хяналтын тогтмол эмүүд нь сарын тэмдгийн мөчлөгтэй төстэй байдаг. Ихэвчлэн 21 дааврын бэлдмэл (өөрөөр хэлбэл таны мөчлөгийг хянадаг даавар), гормон агуулаагүй 7 плацебо эм байдаг. Ердийн эмийн мөчлөгийн үед плацебо эм уухад сарын тэмдэг ирэх болно. Хэрэв та плацебо ууж, дааврын бэлдмэлийг шууд уувал цус гарахгүй болно.
- Плацебо эм уухад тохиолддог цус алдалт нь сарын тэмдгийн үед тохиолддог цус алдалттай адил биш юм. Энэ бол гормоны хэрэглээг зогсоосны үр дүнд үүсдэг хариу үйлдэл юм.
- Зарим эмэгтэйчүүд плацебо хэрэглээгүй тохиолдолд цус алддаг. Гэсэн хэдий ч таны бие гормоны тогтмол хэрэглээнд дассаны дараа энэ нь өөрөө алга болно.
Алхам 3. Хэрэв та сарын тэмдэгээ буцааж авахыг хүсч байвал эмийн хэв маяг руу буцаж очиж болно
Чухал үйл явдал өнгөрсний дараа та ердийнхөөрөө эм ууж эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та сарын тэмдгийн мөчлөгийг зогсоохыг хүсэхгүй байгаа эсвэл хүсээгүй бол жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг тасралтгүй бичиж өгч болно.
3 -ийн 2 -р арга: Сарын тэмдгийг зогсоох
Алхам 1. Сарын тэмдгийг бүрэн зогсоохоо сонгоно уу
Сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянах цорын ганц арга бол сарын тэмдгийн эсрэг эм уух явдал бөгөөд энэ нь жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийн нэг төрөл бөгөөд сарын тэмдгийн мөчлөгийг жилд хэдхэн удаа хязгаарладаг эсвэл бүр мөсөн зогсоодог. Хэрэв та зөвхөн сарын тэмдгээ тодорхой хугацаанд зогсоохыг хүсч байвал энэ эм нь зөв сонголт биш юм. Тиймээс сарын тэмдэг ирэхээс урьдчилан сэргийлэх эм нь сарын тэмдэг ирэхээ больсон эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой байдаг.
- Сургууль, ажлаа таслахад хүргэдэг урт, зовиуртай эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ нь зөв сонголт байж болох юм.
- Бусад зарим эмэгтэйчүүд сарын тэмдэг ирэх дургүй байдаг бөгөөд цус алдалтыг зогсоохын тулд сарын тэмдгийн эсрэг эмийг сонгодог.
Алхам 2. Тохиромжтой сонголтуудын талаар эмчтэйгээ зөвлөлд
Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг жирэмсний тасралтгүй хяналт гэж нэрлэдэг бөгөөд зөвхөн эмчийн жороор олгодог. Хэрэв танд илүү их мэдээлэл хэрэгтэй бол эмчилгээнд сайн нэр дэвшигч гэдгээ батлахын тулд үүнийг эмчтэйгээ ярилцах хэрэгтэй.
- Төрсний хяналтын зарим төрлүүд сарын тэмдгийг гурав, дөрвөн сар тутамд нэг удаа хийдэг бол зарим нь хэдэн жилийн турш сарын тэмдгээ зогсоож чаддаг.
- Зарим жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг шахмал хэлбэрээр тасралтгүй хийдэг боловч та тариа тарих эсвэл өөр аргыг ашиглаж болно.
Алхам 3. Үүнд учирч болзошгүй эрсдэлийг ойлгох
Сарын тэмдэг ирэхээс урьдчилан сэргийлэх нь харьцангуй шинэ үзэгдэл тул эрдэмтэд, эмч нар бие махбодид урт хугацаанд ямар нөлөө үзүүлэхийг одоогоор мэдэхгүй байна. Энэ эмчилгээ нь бие махбодийн байгалийн үйл явцад саад учруулдаг тул үүнийг хайхрамжгүй хандах шаардлагагүй юм. Жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийг тасралтгүй ашиглахаасаа өмнө маш их судалгаа хийж, болзошгүй бүх эрсдлийг уншаарай.
3 -ийн 3 -р арга: Урсгалыг бууруулах байгалийн аргуудыг туршиж үзээрэй
Алхам 1. Тампон биш дэвсгэрийг сонгоорой
Зарим эмэгтэйчүүд тампон биш жийргэвч хэрэглэх нь урсгалыг сайжруулж, хугацааг богиносгодог. Синтетик эсвэл хөвөн дэвсгэр ашиглаж үзээрэй, ялгаа нь бага байж болох ч хугацаа нь богино байх болно.
Алхам 2. Халгай идээрэй
Битгий итгээрэй, хамхуул нь сарын тэмдгийг арилгаж, сарын тэмдгийг богиносгодог гэж эрт дээр үеэс итгэдэг байсан. Халгайг шөл болгож болно, гэхдээ хэрэв та үүнийг хоол хийх шаардлагагүй бол түүнийг нэмэлт бүтээгдэхүүн болгон худалдаж авах боломжтой.
Алхам 3. Хоньчны түрийвчийг идээрэй
Энэ бол сарын тэмдгийн урсгалыг зогсоох чадвартай гэж үздэг өөр нэг байгалийн эмчилгээ юм. Энэ бол уламжлалт аргаар урт сарын тэмдэг болон түүний үүсгэсэн таталтыг эмчлэхэд ашигладаг ургамал юм. Эрүүл мэндийн бүтээгдэхүүний дэлгүүрээс хоньчны цүнхний нэмэлтийг хайж олоорой.
Алхам 4. Боловсруулсан хоол хүнснээс татгалзах
Цэвэршүүлсэн элсэн чихэр, цэвэршүүлсэн гурил болон бусад боловсруулсан хоол хүнс, орц найрлагыг тогтмол хэрэглэснээр сарын тэмдгийн асуудал улам хүндэрдэг. Сарын турш эдгээр хоолноос зайлсхийхийг хичээ, ялангуяа сарын тэмдэг ирэхээс өмнөх хэдэн долоо хоногт.
Жимс, хүнсний ногоо, өөх тос багатай уураг, оливын тос, үр тариа ихээр агуулсан хоол хүнс хэрэглэх нь эрүүл мэндийг сайжруулдаг бөгөөд иймэрхүү хоол хүнс нь богино хугацаанд нөлөөлдөг болохыг зарим эмэгтэйчүүд анзаарсан байдаг
Алхам 5. Илүү их дасгал хий
Дасгал хийдэг эмэгтэйчүүдэд дасгал хийдэггүй эмэгтэйчүүдээс илүү хөнгөн сарын тэмдэг ирдэг нь тогтоогджээ. Сарын туршид болон сарын тэмдгийн үеэр олон тооны кардио хийж, хүч чадлын дасгал хий.
