Хэрэв та умайтай бол сарын тэмдэг нь таны амьдралын ердийн, байгалийн жам юм. Үүний зэрэгцээ, сарын тэмдэг нь ерөнхийдөө "хөгжилтэй" санагддаггүй тул олон хүмүүс түүний хугацааг богиносгохыг хүсдэг. Дунджаар сарын тэмдэг ихэвчлэн 2-7 хоног үргэлжилдэг бөгөөд үргэлж тогтмол байдаггүй. Зарим хүмүүс бусдаасаа илүү хүнд сарын тэмдгийн цус алдалт, илүү урт хугацаатай байдаг. Энэ нийтлэлд сарын тэмдгийн цусны урсгалыг нэмэгдүүлэх, хугацааг богиносгох үр дүнтэй болох нь батлагдсан зарим аргыг тайлбарласан болно.
Алхам
8 -ийн 1 -р арга: Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын эм ууна
Алхам 1. Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл хэрэглэх талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс ялгаатай нь бэлгийн харьцаанд ороогүй байсан ч жирэмслэлтээс хамгаалах эм ууж болно. Олон хүмүүс сарын тэмдгийн хугацааг богиносгож, өвдөлт намдаахын тулд уудаг. Шалгалт хийсний дараа эмч таны эрүүл мэнд, хэрэглэхийг хүссэн шалтгаанаас хамааран танд тохирсон жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг зааж өгнө.
- Зарим төрлийн эм хэрэглэснээр сарын тэмдэг бүр мөсөн алга болдог. Идэвхтэй дааврын өдөр тутмын 21 эм, идэвхгүй дааврын 7 эм гэх мэт олон эмийг мөчлөгт авах боломжтой. Та мөн сарын тэмдгээ бүрэн дуусгахыг хүсч байвал даавар идэвхтэй эм ууж болно.
- Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд бөгөөд эцэг эх тань жирэмсний хяналтыг зөвшөөрөхгүй гэж санаа зовж байгаа бол дүрмийг шалгаж үзээрэй (эсвэл энэ талаар итгэмжлэгдсэн том хүнээс асуугаарай). Эцэг эхээсээ зөвшөөрөл авахгүйгээр жирэмслэлтээс хамгаалах эм авах олон газар байдаг. Хэрэв та АНУ -д амьдардаг бол зарим мужууд үүнийг зөвшөөрдөг.
8 -ийн 2 -р арга: Умайн салст бүрхэвчийг нимгэрүүлэхийн тулд спираль ашиглан туршиж үзээрэй
Алхам 1. Прогестин гормон агуулсан спираль нь сарын тэмдгийн цус алдалтыг үр дүнтэй бууруулдаг
Энэ төхөөрөмжийг эмч умайд суулгадаг. Ерөндөг 5 хүртэл жил үйлчилдэг бөгөөд энэ хугацаанд сарын тэмдгийн цус бага гарах болно.
- Хэрэв танд ихэвчлэн хөнгөн үе байдаг бол ерөндөг хийсний дараа өөр сарын тэмдэг ирэхгүй байж магадгүй.
- IUD -ийн нийтлэг гаж нөлөө нь: батга, сэтгэлийн өөрчлөлт, толбо, хөхний мэдрэмтгий байдал. Спираль нь заримдаа өндгөвчний хоргүй уйланхай үүсэх шалтгаан болдог боловч эдгээр нь хоргүй бөгөөд ихэвчлэн 1 жилийн дотор өөрөө алга болдог.
- Хэрэв та спираль оруулах сонирхолтой байгаа бол эмчтэйгээ ярилцаарай. Эдгээр төхөөрөмжүүд нь ноцтой хүндрэл, гаж нөлөө үзүүлэх нь ховор байдаг. Гэсэн хэдий ч бэлгийн замын халдварт өвчин, умайн хүзүүний хорт хавдар, аарцагны хөндийн халдвар, умайн хорт хавдар туссан тохиолдолд танд спираль оруулахгүй байж магадгүй юм.
8 -р аргын 3: Тогтмол дасгалын дэглэмийг баримтал
Алхам 1. Өдөр бүр 20-30 минутын турш дасгал хийх нь таны ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулна
Судалгаагаар дунд зэргийн эрчимтэй дасгал хийх нь сарын тэмдгийн өмнөх болон үеийн өвдөлтийг намдааж өгдөг. Мөн цус алдалтыг бууруулж, сарын тэмдэгийг богиносгож болно. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг огт алдахгүйн тулд болгоомжтой байгаарай. Ийм нөхцөл байдал нь эрчимтэй бэлтгэл хийдэг тамирчдад тохиолддог. Сарын тэмдэг тогтмол байх нь үнэндээ таны эрүүл мэндэд асуудалгүй гэсэн дохио юм. Хэрэв таны сарын тэмдэг огт харагдахгүй бол таны бие шаардлагатай тэжээлийг авч чадахгүй байж магадгүй юм.
Дасгалыг хөгжилтэй болгохын тулд дуртай зүйлээ хий. Дасгал хийх нь зөвхөн гадаад үзэмжид бус эрүүл мэндэд тустай байх зорилт тавь. Сарын тэмдгийн үргэлжлэх хугацаа нь таны биеийн жингээс бус харин эрүүл мэндийн байдлаас хамаарна
8 -ийн 4 -р арга: Дур тавих замаар сарын тэмдэгээ хурдасгах
Алхам 1. Дур тавих нь сарын тэмдгийн цусыг хурдан гаргахад тусалдаг
Энэ асуудлаар хийсэн судалгаа тийм ч их хийгдээгүй боловч дур тавилтаар умайн агшилт үүснэ. Хэрэв сарын тэмдгийн үед дур ханасан бол агшилт нь цус болон сарын тэмдгийн эдийг гадагшлуулахад тусална.
- Хэрэв та унтлагынхаа өрөө бохир, бохир байхыг хүсэхгүй байгаа бол угаалгын өрөөнд бэлгийн харьцаанд орох эсвэл masturbating хийхийг хичээгээрэй.
- Олон нийтийн итгэл үнэмшлээс үл хамааран, хэрэв та сарын тэмдгийн үеэр бэлгийн харьцаанд орсон бол жирэмслэх боломжтой хэвээр байгааг санаарай (хэдийгээр бусад үеийнхтэй харьцуулахад магадлал маш бага байдаг). Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орохдоо бэлэг эрхтэнээ үтрээнд оруулдаг бол жирэмслэлтээс хамгаалах бусад аргыг хэрэглэхгүй байгаа бол бэлгэвч хэрэглэхээ бүү мартаарай.
8 -ийн 5 -р арга: Сарын тэмдгийн хугацааг богиносгохын тулд мирт сироп ууна
Алхам 1. Миртлийн сиропыг онлайнаар эсвэл хүнсний дэлгүүрээс худалдаж аваарай
Эртний Иранчууд энэ сиропыг сарын тэмдэгийг богиносгох уламжлалт эмчилгээ болгон ашигладаг байсан бөгөөд хэд хэдэн шинжлэх ухааны судалгаагаар энэ сироп үнэхээр үр дүнтэй болохыг харуулсан. Үүнийг хэрэглэхийн тулд сарын тэмдгийн эхний өдрөөс эхлэн 7 хоногийн турш өдөрт 3 удаа 15 мл орчим сироп ууна.
- Судалгаанд дээрх зааврын дагуу сироп хэрэглэснээр сарын тэмдгийн үргэлжлэх хугацааг дор хаяж 2 хоногоор богиносгосон байна.
- Энэхүү сиропыг хэдэн зуун жилийн турш хэрэглэж ирсэн боловч удаан хугацаагаар хэрэглэхэд түүний гаж нөлөө, аюулгүй байдлыг судалж үзээгүй болно. Үүнийг хэрэглэж байхдаа болгоомжтой байгаарай, гаж нөлөөг сайтар ажиглаарай.
8 -р арга 6: Сарын тэмдгийн цус алдалтыг багасгахын тулд 1, 2 аяга ургамлын гаралтай цай ууна
Алхам 1. Бөөрөлзгөнө навч, цагаан гаа, yarrow цай таны хугацааг богиносгодог
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд сарын тэмдэг ирэхээс хэдхэн хоногийн өмнө өдөр бүр хэдэн аяга халуун цай ууна. Энэхүү цай нь бэлгийн замын халдварт өвчин (бэлгийн замын халдварт өвчин) -тэй холбоотой хавагнах болон бусад шинж тэмдгийг намдааж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Ургамлын гаралтай цай нь сарын тэмдгийн хугацааг богиносгодог болохыг шинжлэх ухааны хэд хэдэн судалгаанаас нотлох баримт байхгүй байна. Гэсэн хэдий ч, хэрэв танд амт таалагдаж байвал энэхүү ургамлын гаралтай цайг туршаад үзээрэй.
Судалгаагаар chamomile нь сарын тэмдгийн цусыг бууруулдаг бөгөөд энэ нь их хэмжээний цус алдалтыг багасгаж, хугацааг богиносгодог
8 -ийн 7 -р арга: Сарын тэмдгийн аягыг ашиглан сарын тэмдэгээ богиносгоорой
Алхам 1. Зарим хүмүүс сарын тэмдгийн аяга хэрэглэх нь сарын тэмдгийн хугацааг богиносгодог гэж үздэг
Та сарын тэмдгийн аягыг онлайнаар эсвэл эмэгтэйчүүдийн хангамжийн дэлгүүрээс авах боломжтой. Үүнийг хэрхэн ашиглах вэ: атираат аягыг үтрээнд хийвэл аяга нээгдэж сарын тэмдгийн цус цуглуулдаг. Савны сав баглаа боодол дээрх зааврыг уншиж, үтрээнд хэр удаан үлдээх боломжтойг олж мэдээрэй. Ариун цэврийн өрөөний аягыг бохирдуулахгүйн тулд ав.
- Энэ аргыг шинжлэх ухааны олон судалгаагаар дэмждэггүй, гэхдээ хэрэв та сарын тэмдгийн аяга хэрэглэхэд тухтай байвал туршиж үзэх нь зүйтэй юм!
- Хэрэв та цус дуслахаас санаа зовж байгаа бол дотуур өмд эсвэл сарын тэмдгийн дотуур өмд өмс. Тэд хоёулаа хувцас руу орохгүйгээр цус шингээж чаддаг. Энэ нь танд илүү хялбар болгоно.
8 -ийн 8 -р арга: Ибупрофен хэрэглэснээр сарын тэмдгийн цус алдалтыг бууруулна
Алхам 1. Ибупрофен өвдөлтийг намдаах, сарын тэмдгийн цусыг бууруулах боломжтой. Ибупрофенийг сарын тэмдгийн эхний өдөр багцад заасан тунгаар ууж, хэдэн өдрийн дараа үргэлжлүүлэн ууна. Хэрэв та эмчтэй зөвлөлдөөгүй бөгөөд тэр үүнийг хийхийг хүсээгүй бол савлагаанд заасан тунгаас хэтрүүлж болохгүй.
- Нийтлэг гаж нөлөө нь ходоодны өвчин, дотор муухайрах, бөөлжих, толгой өвдөх, нойрмоглох зэрэг орно. Хэрэв та эдгээр гаж нөлөөг мэдэрч байвал ибупрофен хэрэглэхээ зогсооно уу. Гэсэн хэдий ч эдгээр эмийг сарын тэмдэг ирэх үед хэрэглэх нь аюулгүй байдаг.
- Цусны бүлэгнэлтийн эсрэг үйлчилгээтэй ацетилсалицилын хүчил агуулсан эм (жишээ нь аспирин) авч болохгүй, учир нь энэ нь таны биеэс ялгардаг сарын тэмдгийн цусны хэмжээг нэмэгдүүлдэг.
