Ихэнх эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн цус ихтэй байсан байх. Хэрэв сарын тэмдэг 7 хоногоос дээш хугацаагаар үргэлжилж, их хэмжээний цус алдалт үүсвэл үүнийг менорраги гэж нэрлэдэг. Энэ нэр аймшигтай сонсогдож магадгүй ч санаа зовох хэрэггүй! Хэт их хугацааг даван туулах олон сонголт байдаг. Цус алдалтыг хянах, өвдөлт намдаах хэд хэдэн гэрийн эмчилгээ байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сарын тэмдгийн үеэр хэт их цус алдах юм бол эмчид хандаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Альтернатив анагаах ухааныг туршиж үзэх
Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт интернет дээр эрчимтэй хайлт хийсэн бол хэт их сарын тэмдэгтэй тэмцэх олон гэрийн болон байгалийн гаралтай эмүүдтэй тулгарах нь гарцаагүй. Олон арга нь сэтгэл ханамжтай үр дүнг өгдөггүй боловч сайн ажилладаг аргууд байдаг. Хэрэв та үүнтэй тэмцэхийн тулд өөр эмийг туршиж үзэхийг хүсч байвал доорх аргуудыг туршиж үзээрэй. Ургамлын гаралтай нэмэлт тэжээл хэрэглэхээс өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, ялангуяа жирэмсэн эсвэл хөхүүл үед энэ нь танд аюулгүй эсэхийг шалгаарай.
Алхам 1. Таагүй байдлыг арилгахын тулд зүү зүүг ашиглаарай
Энэ нь хачирхалтай санагдаж магадгүй ч хэд хэдэн судалгаагаар зүү нь хэт их сарын тэмдгийн үед үр дүнтэй болохыг харуулсан байна. Даралтын цэгүүдэд зөв нэвтэрснээр та өвдөлт намдаах, хэт их цус алдалтыг бууруулах боломжтой. Энэ арга танд тохирох эсэхийг мэдэхийн тулд зүүний эмчилгээнд очиж үзээрэй.
Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд лицензтэй, туршлагатай зүүний эмчийг сонгохоо мартуузай
Алхам 2. Цэвэр жимсний хандыг хэрэглэснээр цус алдалтыг бууруулна
Энэ өвс нь хавагнах, сарын тэмдгийн цус алдалтыг хянах боломжтой. Шингэн хандыг өдөр бүр 15 дуслаар ууж, энэ ургамал үр дүнтэй эсэхийг үзээрэй.
- Chasteberry нь удаан ажилладаг тул үр дүнг харахын тулд хэдэн сарын турш уух шаардлагатай болдог.
- Chasteberry нь зулбах шалтгаан болдог. Хэрэв та жирэмсэн болсон бол бүү ав.
Алхам 3. Хэт их сарын тэмдэг ирэхээ болихын тулд цагаан гаа капсул ууж үзээрэй
Цагаан гаа бол үрэвслийн эсрэг байгалийн гаралтай ургамал бөгөөд сарын тэмдгийн цус алдалтыг эмчлэхэд ашиглаж болно. Сарын тэмдэг ирэх үед хэт их цус алдалтыг багасгах.
Сарын тэмдгийн цус алдалт гарсан тохиолдолд авах ёстой цагаан гааны яг тодорхой тун байдаггүй ч шинжээчид өдөрт 170 мг -аас 1 грамм уух нь аюулгүй хэмжээ гэж үздэг. Таны хэрэглэж буй нэмэлт зааврын дагуу тунг дагаж мөрдөөрэй
Алхам 4. Yarrow ашиглан сарын тэмдгийн цус алдалтыг бууруулна
Yarrow бол цус алдах шархыг эмчлэх уламжлалт анагаах ухаан бөгөөд сарын тэмдгийн цус алдалтыг эмчлэх боломжтой. Меноррагиаг эмчлэх энэ эмийн тодорхой тун байдаггүй боловч хүмүүсийн ердийн тун нь өдөрт 5 грамм байдаг.
Yarrow нь зулбах шалтгаан болдог. Жирэмсэн бол хэзээ ч бүү ав
Алхам 5. Хоньчны түрийвчийг хэрэглэж хэт их сарын тэмдэг ирэхээс сэргийлээрэй
Энэхүү өвслөг ургамал нь умайн агшилтыг арилгаж, цус алдалт, өвдөлтийг намдаана. Хоньчны түрийвч нь сарын тэмдгийн цус алдалтын үед тохиолддог шинж тэмдгүүдийг бууруулдаг.
Та өдөрт ойролцоогоор 100-400 мг ууж болно. Бүтээгдэхүүний баглаа боодол дээрх зааврын дагуу өгсөн тунг дагаж мөрдөөрэй
3 -р арга 2: Хоолны дэглэмээ өөрчлөх
Хоолны дэглэм нь сарын тэмдгийн мөчлөг, эрүүл мэндэд ихээхэн нөлөөлдөг. Хэрэв танд витамин, эрдэс бодис дутагдаж байвал энэ нь сарын тэмдгийн цус алдалт үүсгэж болзошгүй юм. Доорх хоолны дэглэмийн зөвлөмжийг дагаж өөрийгөө илүү сайн мэдэрч чадах эсэхийг үзээрэй.
Алхам 1. А аминдэмийг хэрэглэснээр цус алдалтыг хянах
А аминдэмийн дутагдал ба сарын тэмдгийн үед их хэмжээний цус алдалт үүсэх хооронд холбоо байж болно. Судалгаагаар 60 хоногийн IU (олон улсын нэгж) А аминдэмийг 35 хоногийн дотор авсан эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн үед илүү сайн шинж тэмдэг илэрдэг болохыг тогтоожээ.
Хэрэв та үнэхээр А аминдэмийн дутагдалтай бол энэ нь ашигтай байж магадгүй юм
Алхам 2. Э витамины түвшинг зохицуулахын тулд В витаминыг ууна
Эстроген дааврын өндөр агууламж нь сарын тэмдгийн цус алдалтыг ихэсгэдэг. Тиймээс эстрогенийг хянах нь ашигтай байх болно. В витамин нь эстрогений түвшинг зохицуулж, танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх болно.
- В витамины зарим сайн эх үүсвэр нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, өндөг, загас, үр тариа, загас, баяжуулсан (шим тэжээлээр баяжуулсан) хоол хүнс орно.
- Мөн В витамин нь сарын тэмдгийн цус алдалт ихэссэн тохиолдолд бие махбодид цусны эсийг сэргээж, цус багадалтаас сэргийлдэг.
Алхам 3. Төмөр хэрэглэснээр сарын тэмдгийн цус алдалтаас урьдчилан сэргийлэх
Энэ бол сарын тэмдгийн цус алдалтаас урьдчилан сэргийлэх чухал тэжээл юм. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг хянахын тулд төмрийн агууламж өндөртэй хоолны дэглэм бариарай. Ингэснээр та сарын тэмдгийн цус алдалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой болно.
- Төмрийн зарим сайн эх үүсвэрт туранхай мах, самар, загас, үр тариа, навчит ногоо, үр тариа орно.
- Төмрийг хангалттай хэмжээгээр хэрэглэснээр цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Сарын тэмдгийн хэт их цус алдалт нь энэ өвчний эрсдэлд орох эрсдэлтэй.
- Хоол хүнснээс хангалттай хэмжээгээр авч чадахгүй бол төмрийн бэлдмэл хэрэглээрэй. Энэ нэмэлтийг авахаасаа өмнө үргэлж эмчид хандаарай. Төмрийн хэт их хэрэглээ нь хэвлийгээр өвдөх, өтгөн хатах, дотор муухайрах, гүйлгэх шалтгаан болдог.
Алхам 4. Бие махбодид төмрийг шингээж авахын тулд С витаминыг их хэмжээгээр уу
Витамин С -ийг ихэвчлэн дархлааг сайжруулахад хэрэглэдэг боловч цусны хялгасан судсыг бэхжүүлдэг тул хэт их цус алдалтыг багасгахад бас ашиглаж болно. Витамин С нь төмрийг биед шингээхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн цус алдалт үүсэх үед цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх болно.
Витамин С -ийн зарим сайн эх үүсвэрүүд нь: амтат чинжүү, жүрж, жимс, навчит ногоо, улаан лооль, хулуу
3 -ийн 3 -р арга: Шинж тэмдгийг шийдвэрлэх
Сарын тэмдгийн хэт их цус алдалт нь эвгүй байж болох ч санаа зовох хэрэггүй. Хэт их өвдөлт, цус алдалтыг даван туулахын тулд хийж болох хэд хэдэн энгийн алхамууд байдаг. Энэхүү зөвлөмж нь таны хугацааг богиносгох биш харин цус алдалтаа хянах бөгөөд ингэснээр таны үйл ажиллагаанд саад болохгүй.
Алхам 1. Хэт их сарын тэмдгийн цус алдалт тохиолдсон өдрүүдэд тайвшир
Ийм сарын тэмдэг нь үнэхээр энерги зарцуулдаг. Хэрэв та ядарч сульдах юм бол өдрийн цагаар илүү сайн амрах хэрэгтэй.
Зарим эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн цус алдалт ихтэй үед гэрээсээ гарах дургүй байдаг ч угаалгын өрөө үргэлж бэлэн байвал гадаа гарч болно
Алхам 2. Цус алдалтыг багасгахын тулд гэдсэн дээрээ мөсөн уут (хөлдөөсөн гелээр хийсэн мөсөн уут) тавь
Мөсөн уут эсвэл хүйтэн шахалт аваад дараа нь нэг удаа 20 минут орчим гэдсэн дээрээ тавь. Энэ нь цус алдалтыг бууруулахад тусална. Шаардлагатай бол та үүнийг өдөрт хэд хэдэн удаа хийж болно.
Алхам 3. Үргэлж дэвсгэр эсвэл тампон авч яваарай
Та сарын тэмдэг ирэх үедээ үүнийг хийж болно, гэхдээ сарын тэмдгийн үед их хэмжээний цус алдалт тохиолдвол эдгээр хоёр зүйл онцгой чухал юм. 2 цаг тутамд солих шаардлагатай байж магадгүй тул илүү их дэвсгэр авчир.
Алхам 4. Хэрэв өвдөлт намдаах юм бол дасгал хий
Та сарын тэмдгийнхээ туршид огт дасгал хийхийг хүсэхгүй байж магадгүй, гэхдээ сарын тэмдгийн үеэр дасгал хийх нь таталт, өвдөлтийг бууруулдаг. Хэрэв танд боломж байгаа бол дасгал хийж үзээрэй, энэ нь танд тохирох эсэхийг үзээрэй.
Илүү сайн байхын тулд та шаргуу ажиллах шаардлагагүй. Өдөр бүр алхах гэх мэт хөнгөн дасгал хийх нь ашигтай байдаг
Алхам 5. Толбо үүсэхээс сэргийлж бараан өнгийн хувцас өмс
Хэрэв та сарын тэмдгийн цус хувцсан дотроос чинь нэвчихээс айдаг бол бараан хувцас нь тусалж чадна. Зарим хар эсвэл хар жинсэн өмд эсвэл дээд банзал нь сайн сонголт юм.
Алхам 6. Ус үл нэвтрэх хуудас суурилуулж матрасаа хамгаалаарай
Хэрэв та шөнийн цагаар унтахдаа орны даавуу сарын тэмдгийн цус авах вий гэж санаа зовж байгаа бол сарын тэмдэг ирэх үедээ ус нэвтэрдэггүй даавуу өмс.
Эмнэлгийн тойм
Хэдийгээр сарын тэмдгийн хэт их цус алдалтыг эмчлэхэд хэцүү байдаг ч аз болоход үүнийг зохицуулахын тулд хийж болох зарим байгалийн арга хэмжээ байдаг. Хэрэв зохих ёсоор хийвэл та цус алдалт, өвдөлтийг багасгаж чадна. Хэрэв эдгээр арга хэмжээ үр дүнгээ өгөхгүй бол эмчид очиж үзлэг хийлгээрэй. Энэ нь танд сарын тэмдгийн цус алдалт үүсгэдэг эрүүл мэндийн асуудал байхгүй гэдгийг баталгаажуулах явдал юм.
