Энэ сарын тэмдэг ирээгүй эсвэл сарын тэмдэг ирэхээс өмнө ирэхийг хүсч байгаа эсэхээс үл хамааран сарын тэмдэг ирэхгүй байх нь заримдаа санаа зовдог. Бүү сандар. Сарын тэмдэг хоцрогдсон эсвэл тогтмол бус байдаг нь бараг бүх эмэгтэйчүүд ижил зүйлийг мэдэрдэг. Дүрмээр бол энэ эмгэгийн ноцтой асуудал байдаггүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сарын тэмдэг ирэхийг хүсч байвал ажлыг хурдасгах найдвартай арга байхгүй. Хамгийн сайн арга бол мөчлөгийг зохицуулахын тулд эмчтэй зөвлөлдөж, амьдралын хэв маягаа өөрчлөх явдал юм.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Циклийг тохируулах
Тогтмол бус сарын тэмдэг үүсгэдэг олон шалтгаан байдаг бөгөөд тэдгээрийн зарим нь амьдралын хэв маягтай холбоотой байдаг. Хэд хэдэн энгийн өөрчлөлтүүд туслах болно. Энэхүү заль мэх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг хурдасгах найдвартай арга биш гэдгийг санаарай. Гэсэн хэдий ч энэхүү заль мэх нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулж, дараагийн сарын тэмдгийн саатлыг зогсоож чадна.
Алхам 1. Жирэмсэн эсэхээ мэдэхийн тулд жирэмсний тест
Сарын тэмдэг алдагдах гол шалтгаануудын нэг бол жирэмслэлт юм. Хэрэв та бэлгийн харьцаанд орсон, сарын тэмдэг ирээгүй бол сарын тэмдэг оройтож ирмэгц шинжилгээнд хамрагдаарай.
Техникийн хувьд жирэмсний тест нь сарын тэмдэг ирээгүй эхний өдөр үнэн зөв байдаг. Тиймээс та тестийг хүссэнээрээ хурдан хийж болно
Алхам 2. Сарын тэмдгийн мөчлөг тогтмол байхын тулд стрессээ бууруул
Хүчтэй стресс нь сарын тэмдгийн тогтмол бус байдлын гол шалтгаан болдог. Хэрэв та байнга стресст орж, санаа зовдог бол энэ нь сарын тэмдэг хоцорсон шалтгаан байж магадгүй юм. Стрессийг бууруулах арга хэмжээ авч, сарын тэмдгийн мөчлөг хэвийн байдалдаа орж байгаа эсэхийг үзээрэй.
- Бясалгал, йог эсвэл гүнзгий амьсгалах зэрэг оюун санааны үйл ажиллагаа нь стресс тайлахад маш сайн нөлөөтэй. Эдгээр үйл ажиллагааны аль нэгийг өдөр бүр хийхийг хичээгээрэй.
- Алхах эсвэл гүйх гэх мэт дунд зэргийн дасгал нь стрессийг бууруулахад маш сайн нөлөө үзүүлдэг.
- Хэрэв та стрессийг бууруулахад бэрхшээлтэй байгаа бол тусалж чадах хүмүүс байдаг. Сэтгэлийн түгшүүрийг бууруулахын тулд сэтгэл зүйч эсвэл сэтгэл судлаачтай ярилцахыг хичээ.
Алхам 3. Тэжээллэг бодисоор дүүрэн тэнцвэртэй хооллолтыг мөрдөх
Хоол тэжээлийн дутагдал эсвэл илүүдэл жин нь сарын тэмдгийг түр зогсооход хүргэдэг. Хэрэв та хатуу хоолны дэглэм баримталдаг эсвэл хангалттай хооллохгүйгээр хэт их дасгал хийдэг бол энэ нь асуудал байж магадгүй юм. Тэнцвэртэй хооллолтыг өдөрт 3 удаа хийснээр та нөхөн үржихүйн эрүүл мэндэд шаардлагатай бүх тэжээлийг авах болно.
- Эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдгийн системийг зохицуулах хангалттай хэмжээний кальци авах нь маш чухал юм. Өдөрт 1000-1300 мг кальци авах.
- Хэрэв та хоолны дэглэмийн эмгэгтэй бол түүнийг зөв тусламжтайгаар эмчилж болно. Асуудлаа шийдэх, дотоод болон гадаад эрүүл мэндээ хадгалахын тулд эмчилгээний эмчтэй ярилцахаас бүү эргэлзээрэй.
Алхам 4. Илүүдэл жингээ хасах
Нөгөөтэйгүүр, тогтмол бус сарын тэмдэг нь илүүдэл жинтэй байж болно. Эмчтэйгээ ярилцаж, хамгийн тохиромжтой жингээ олж мэдээд, үүнд хүрэхийн тулд дасгал хөдөлгөөн, эрүүл хооллолтыг төлөвлө.
Хэрэв та жингээ хасах хэрэгтэй бол үүнийг аюулгүйгээр хий. Хэт их хоолны дэглэм барьж, дасгал хийж болохгүй. Илүүдэл жин хасах хөтөлбөрүүд нь сарын тэмдгийн мөчлөгийг алдагдуулдаг
Алхам 5. Хэрэв та ихэвчлэн эрчимтэй дасгал хийдэг бол дасгалаа зогсоо
Хэрэв та тамирчин эсвэл хэт олон удаа бэлтгэл хийдэг бол энэ нь таны сарын тэмдгийг хойшлуулж болзошгүй юм. Шалтгаан нь биеийн хүчний ачаалал алдагдах эсвэл биеийн өөхийг хэт их шатаахад хүргэдэг дааврын тэнцвэрт байдал юм. Энэ тохиолдолд асуудал бол таны тогтмол дасгал хийх явдал юм. Тиймээс биеийг хэвийн байдалд оруулахын тулд хэдэн өдөр багасгах эсвэл амрах хэрэгтэй.
Хожуу сарын тэмдэг нь дасгалын шууд үр дүн биш, харин бие махбодоос илүү их өөх тос, илчлэгийг шатаадагтай холбоотой. Хэрэв та тамирчин эсвэл тогтмол дасгал хийдэг бол хангалттай хооллох хэрэгтэй
Алхам 6. Сарын тэмдгийн хугацааг түргэсгэхийн тулд нотлогдоогүй эмээс зайлсхий
Интернэт нь халуун усанд орох, бэлгийн харьцаанд орох, витамин С, турмерик, цагаан гаа, цай гэх мэт сарын тэмдгийн мөчлөгийг өдөөх олон янзын арга замыг санал болгодог. Харамсалтай нь та эдгээр аргуудыг хичнээн их найдаж байсан ч тэдний амжилтын нотолгоо байхгүй байна. Эдгээр аргуудын ихэнх нь хор хөнөөлгүй боловч сарын тэмдгийн хугацааг хурдасгахад тус болохгүй.
Мөн хар кохош гэх мэт ургамлын гаралтай бэлдмэл нь сарын тэмдгийг өдөөдөг гэсэн домог байдаг. Эмчээс урьдчилан асуухгүйгээр ургамлын гаралтай бэлдмэл хэрэглэж болохгүй. Үр дүн гараад зогсохгүй үр нөлөө нь батлагдаагүй нэмэлт тэжээлүүд хүн бүрт харилцан адилгүй байдаг. Тиймээс, хэрэглэж буй нэмэлтүүд аюулгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
2 -ийн 2 -р арга: Эмчилгээ
Таны сарын тэмдгийг түргэсгэдэг гэрийн эмчилгээ байдаг гэж сонссон ч ихэнх нь үр дүнгээ өгдөггүй. Хэрэв таны сарын тэмдэг ихэвчлэн оройтож эсвэл тогтмол бус байвал эмчид хандах нь хамгийн зөв арга юм. Тиймээс та энэ асуудал юунаас болж үүсч байгааг мэдэж, түүнийг арилгахын тулд зохих арга хэмжээг авах боломжтой болно.
Алхам 1. 3 сар дараалан сарын тэмдэг ирээгүй бол эмчид хандаарай
3 сар хүртэлх хугацааг хойшлуулахад ямар нэгэн зүйл нөлөөлж магадгүй, гэхдээ санаа зовох хэрэггүй. Ихэвчлэн энэ асуудалд ноцтой шалтгаан байдаггүй. Гэсэн хэдий ч та эмчтэйгээ цаг товлох хэрэгтэй. Тиймээс та асуудлын гол шалтгааныг олж мэдэх боломжтой.
- Сарын тэмдэг хойшлогдох шалтгаан нь стресс, хоол тэжээлийн дутагдал, дааврын тэнцвэргүй байдал эсвэл хэт их дасгал хийх явдал юм. Ийм учраас эмчид үзүүлэх нь маш чухал юм.
- 15 нас хүртлээ сарын тэмдэг ирээгүй өсвөр насны охид мөн эмчид үзүүлэх шаардлагатай болдог.
Алхам 2. Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийн тусламжтайгаар сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулна
Гормоны үйл ажиллагааг зохицуулах нь түүний үүргийн нэг тул жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг тогтмол бус сарын тэмдгийн эмчилгээнд хэрэглэдэг. Эмч нар сарын тэмдэг ирэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмслэлтээс хамгаалах эмийг зааж өгч болно. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд зааврын дагуу авна.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэл нь поликист өндгөвчний хам шинж (PCOS) -ийн эмчилгээ бөгөөд сарын тэмдэг алдагдахад хүргэдэг.
- Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг зөвхөн зааврын дагуу хэрэглэнэ. Тиймээс танд зааж өгөөгүй зүйлийг битгий уугаарай.
Алхам 3. Прогестерон шахмалаар дааврын тэнцвэргүй байдлыг засах
Прогестерон бол сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулдаг даавар бөгөөд прогестерон дааврын дутагдал нь сарын тэмдэг алдагдахад хүргэдэг. Энэ тохиолдолд эмч прогестерон дааврын түвшинг нэмэгдүүлэх эмийг зааж өгч болно. Эмчийн зааврын дагуу ууна.
- Эмч эхлээд дааврын түвшинг шалгахын тулд цусны шинжилгээ өгч, дараа нь дааврын дутагдал байвал прогестероныг зааж өгч болно.
- Прогестерон эмүүдийн нэг бол medroxyprogesterone бөгөөд хэрэв та сарын тэмдэг ирээгүй 6 сар болоогүй бол эмчийн зааж өгч болно.
Алхам 4. PCOS -ийг гормоны эмчилгээгээр эмчилнэ
PCOS бол хүнд хэлбэрийн эсвэл тогтмол бус сарын тэмдэг гэх мэт шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг дааврын эмгэг юм. Эмчилгээ нь даавар орлуулах эм, ихэвчлэн жирэмслэлтээс хамгаалах эм эсвэл прогестин юм. Энэ нь даавар болон сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулахад тусалдаг.
- Хэрэв та жирэмслэх гэж байгаа бол эмч өндгөвч гаргахад туслах янз бүрийн дааврын эм хэрэглэж болно.
- Хэрэв таны сарын тэмдэг тогтмол бус, PCOS -тэй байгаагүй бол эмчид хандаарай. Магадгүй энэ нь шалтгаан юм.
Алхам 5. Сорвины эдийг мэс заслаар зайлуулах талаар эмчтэйгээ ярилцаарай
Умайд фибройд гэх мэт сорвигийн эд үүсэх нь сарын тэмдэг зогсоход хүргэдэг. Эмчилгээ нь сорвины эдийг арилгах жижиг мэс засал юм. Хэрэв умайд сорвины эд байгаа бол эмч мэс заслын сонголтыг ярилцаж, асуудлыг шийдэх болно.
Мөн сорвины эд нь үргүйдлийн нийтлэг шалтгаан болдог. Тиймээс, хэрэв та жирэмслэхийг хүсч байвал эмч тань мэс засал хийхийг зөвлөж магадгүй юм
Эмнэлгийн тойм
Сарын тэмдэг ирэхгүй байх нь урам хугарах болно, гэхдээ үүний цаана буруу эсвэл ноцтой зүйл байдаггүй. Сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулах, сарын тэмдгээ алдахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд амьдралын хэв маягийн хэд хэдэн өөрчлөлтийг хийж болно. Гэсэн хэдий ч сарын тэмдгийн хугацааг хурдасгах цорын ганц арга бол даавар гэх мэт эмчилгээний эмчилгээ юм. Хэрэв сарын тэмдэг ирээгүй бол эмчид хандах нь хамгийн зөв арга юм. Ингэснээр та ирээдүйд энэ бэрхшээлээс зайлсхийх зөв алхамуудыг мэдэх болно.
