Нөхөн үржихүйн насны эмэгтэйчүүдийн 50-90% -д тохиолддог сарын тэмдгийн өвдөлт бол маш түгээмэл асуудал юм. Сарын тэмдгийн үед өвдөлт нь умайн хананд булчингийн хурцадмал байдлаас болдог. Умайн булчинд хүчтэй, удаан хугацаагаар агших нь таталт өгөх болно. Ихэвчлэн таталт нь сарын тэмдгийн цус алдалтаас 1-2 хоногийн өмнө эхэлдэг бөгөөд сарын тэмдгийн эхний өдрөөс 1-2 хоногийн дараа алга болдог. Ерөнхийдөө аарцаг эсвэл хэвлийн доод хэсэгт хурц, үе үе, янз бүрийн эрч хүчээр өвддөг боловч заримдаа энэ нь байнгын өвдөлт юм. Өвдөлт нь заримдаа нуруу, гуя, хэвлийн дээд хэсэгт тархдаг. Хэрэв таны өвдөлтийн эрч хүч дунд болон хүнд байвал та баталгаатай эмчилгээний сонголт, өөр эмчилгээ, байгалийн гаралтай эм, хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал зэргээр бууруулах боломжтой.
Алхам
4 -ийн 1 -р арга: Эмнэлгийн тусламж авах
Алхам 1. Жоргүй эм авах
Стероид бус үрэвслийн эсрэг эмүүд (NSAIDs), тухайлбал ибупрофен эсвэл напроксен нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг эмчлэх гол хэрэгсэл болдог. NSAID нь өвдөлт үүсгэдэг агшилтыг хааж ажилладаг. Хамгийн өргөн хэрэглэгддэг эм бол ибупрофен юм. Та ибупрофенийг 4-6 цаг тутамд 400-600 мг эсвэл 8 цаг тутамд 800 мг тунгаар өдөрт 2400 мг тунгаар ууж болно.
- Та сарын тэмдгийн шинж тэмдэг илэрсэн даруйд эм ууж эхлэх ба шинж тэмдгийн хэлбэрээс хамаарч шаардлагатай бол 2-3 хоног үргэлжлүүлнэ. Хэрэв та үүнийг эхлэх хүртэл хүлээх юм бол, ялангуяа тэвчихийн аргагүй өвдвөл та маш хүчтэй өвдөх эрсдэлтэй тул юу ч хийх боломжгүй болно.
- Advil, Motrin зэрэг ибупрофен брэндүүдийг туршаад үзээрэй. Та мөн Aleve шиг напроксен брэндийг туршиж үзээрэй.
Алхам 2. Жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийн талаар олж мэдэх
Хэрэв байгалийн гаралтай эм, хоолны дэглэм, хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн, NSAID -ууд өвдөлтийг намдаахгүй бол жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг туршиж үзэх нь зүйтэй. Жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгслийн олон төрөл байдаг бөгөөд сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг намдааж өгдөг.
Сонгох арга нь ерөнхий эрүүл мэнд, бэлгийн дадал зуршил, хувийн болон санхүүгийн сонголтод тохирсон болно. Сонголтуудыг эмнэлгийн мэргэжилтэнтэй ярилц
Алхам 3. Төрсний хяналтын эм ууна
Жирэмслэлтээс хамгаалах эм бол жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэл бөгөөд үүнийг өдөр бүр авах ёстой. Та тэдгээрийг авахдаа хяналт тавьдаг тул эм уухаа болих нь маш амархан байдаг. Төрсний хяналтын эмийг олон хүн хэрэглэдэг, авахад хялбар, харьцангуй хямд байдаг. Гэсэн хэдий ч, эм хэрэглэх нь заримдаа жаахан эвгүй байдаг, учир нь тэдгээрийг өдөр бүр нэгэн зэрэг уух шаардлагатай болдог.
Алхам 4. KB нөхөөсийг ашиглана уу
Нүхэн нь эмтэй адилхан боловч нөхөөс хэлбэрээр ажилладаг. Уг нөхөөсийг долоо хоногийн турш өмсөх ёстой бөгөөд эм шиг үүнийг зогсооход хялбар байдаг.
Нүхэн нь амархан салдаг, тодорхой хэсэгт наасан үед тод харагддаг бөгөөд сар бүр тогтмол зардал шаарддаг
Алхам 5. Үтрээний бөгжийг туршаад үзээрэй
Хэрэв та эм, наалт хэрэглэхийг хүсэхгүй байгаа бол үтрээний бөгжийг туршаад үзээрэй. Энэхүү жирэмслэлтээс хамгаалах дааврын бэлдмэлийг зөвхөн сар бүр сольж байх шаардлагатай бөгөөд шаардлагагүй болсон үед хэрэглэхээ болиход хялбар байдаг. Үтрээний бөгжийг нөхөх, шахахаас илүү хувийн гэж үздэг, учир нь та эм ууж, нөхөөсийг хавсаргах шаардлагагүй бөгөөд үүнийг хэн ч харах боломжтой болно.
Үтрээний бөгж нь бэлгийн харьцаанд ороход амархан гардаг бөгөөд сар бүр тогтмол ялгадас гардаг
Алхам 6. Гормоны тарилга хийхийг анхаарч үзээрэй
Хэрэв танд бусад сонголтууд таалагдахгүй байвал дааврын тарилга хийж үзээрэй. Энэ төрлийн жирэмслэлтээс хамгаалах хэрэгсэл нь илүү тохиромжтой, учир нь үүнийг зөвхөн 3 сар тутамд хийдэг боловч заавал тарилга хийлгэх ёстой. Гэсэн хэдий ч гаж нөлөө нь бусад сонголтуудаас илүү хор хөнөөлтэй байдаг. Сарын тэмдэг зогсох магадлалтай бөгөөд тарилга зогсоосноос хойш нэг жил хүртэл үргүй болох магадлалтай.
Энэ сонголт нь жин нэмэхэд хүргэдэг
Алхам 7. Гормоны жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлийг имплант хэлбэрээр туршиж үзээрэй
Суулгац нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг хянах байнгын сонголт юм. Суулгасны дараа суулгац 3-5 жил хүртэл үргэлжилдэг. Хэдийгээр тэдгээрийг удаан хугацаанд ашиглах боломжтой боловч суулгацыг авахад бас хялбар байдаг.
Суулгац суулгах үйл явц нь заримдаа өвдөлттэй байдаг ч хэдэн жилд нэг удаа хийх шаардлагатай байдаг. Суулгац нь тогтмол цус алдалт үүсгэдэг
Алхам 8. Умайн доторх төхөөрөмж (IUD) -ийг авч үзье
Хэрэв та суулгацыг зөв сонголт гэж бодохгүй байгаа бол үүнээс ч илүү удаан үргэлжлэх боломжтой сонголтыг туршиж үзээрэй. Эдгээр жирэмслэлтээс хамгаалах бэлдмэлүүд 3-5 жилийн хугацаанд үр дүнтэй байдаг бөгөөд гаж нөлөө бага байдаг.
Хэрэв та бэлгийн замын халдварт өвчин туссан бол спираль хийснээс хойш 30 хоногийн дотор аарцгийн эрхтнүүдийн халдвар авах эрсдэл нэмэгддэг. Ерөндөгийг авмагц үржил шим эргэж ирдэг
Алхам 9. Эмчид хандана уу
Хэрэв таны өвдөлт ердийнхөөс илүү хүчтэй байвал, өвдөлтийн цаг хугацаа, байршил өөр байвал эмчид хандаарай. Өвдөлт 2-3 хоногоос илүү үргэлжилдэг бол эмчид хандах шаардлагатай. Өвдөлт нь хоёрдогч дисменорей байж болох бөгөөд энэ нь сарын тэмдгийн өвдөлтөөс илүү хүчтэй байдаг, шалтгаан нь өөр өвчин, эмгэг юм.
- Хоёрдогч дисменорей үүсгэдэг нөхөн үржихүйн зарим эмгэгүүд байдаг. Эдгээр эмгэгүүд нь эндометриоз, аарцгийн эрхтнүүдийн үрэвсэлт өвчин, умайн хүзүүний нарийсал, умайн хананд хавдар үүсдэг.
- Хэрэв таны эмч танд эдгээр эмгэгүүд байгаа гэж сэжиглэж байгаа бол биеийн үзлэг, шинжилгээ хийж, боломжтой эсэхийг шалгана. Эмч нь аарцагны үзлэг хийж, нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийн эмгэг, халдварыг шалгана. Та хэт авиан, томограф эсвэл MRI хийх шаардлагатай байж магадгүй юм. Зарим тохиолдолд эмч лапароскопи хийх бөгөөд энэ нь хэвлийн хөндий, нөхөн үржихүйн эрхтнүүдийг шалгахын тулд камерыг биедээ мэс заслын аргаар оруулах явдал юм.
4 -ийн 2 -р арга: Альтернатив эмчилгээ, байгалийн гаралтай эм хэрэглэх
Алхам 1. Дулаан ашиглах
Сарын тэмдгийн үеийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг байгалийн гаралтай хэд хэдэн судалгаа байдаг. Хамгийн түгээмэл бөгөөд хялбар аргуудын нэг бол дулааныг ашиглах явдал юм. Дулаан нь ибупрофен эсвэл ацетаминофен гэх мэт жоргүй олгодог өвдөлт намдаах эмүүдээс илүү үр дүнтэй эсвэл бүр илүү үр дүнтэй байдаг. Дулаан нь өвдөлтийн улмаас чангарсан булчинг тайвшруулахад тусалдаг. Та хэвлийн доод хэсэг, эсвэл нуруугаа дулаацуулах хэрэгтэй. Нүх эсвэл халаалтын дэвсгэрийг туршиж үзээрэй. Энэ хэрэглээнд зориулагдсан халаалтын хэсэг нь эмийн бус бөгөөд зөвхөн 12 цаг хүртэл дулаан дамжуулдаг. Та үүнийг арьс, хувцсан дээрээ түрхэж болно, гэхдээ эхлээд зааврыг уншаарай.
- Халуун толбо нь янз бүрийн зориулалтаар өөр өөр хэлбэр, хэмжээтэй байдаг боловч сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахын тулд дурын нэгийг ашиглаж болно. ThermaCare Heat Wraps гэх мэт сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаах тусгай нөхөөс үйлдвэрлэдэг хэд хэдэн брэндүүд байдаг.
- Наалтыг ашиглах нь практик учраас халаалтын дэвсгэрээс илүү хялбар байдаг. Тиймээс та үүнийг хаана ч хамаагүй буулгаж, үйл ажиллагаагаа үргэлжлүүлж болно.
- Хэрэв та нөхөх, халаах дэвсгэргүй бол халуун усанд орох эсвэл халуун шүршүүрт орж биеэ тайвшруулж, өвдөлтийг намдаана.
Алхам 2. Зан үйлийн оролцоог туршиж үзээрэй
Ялангуяа өвдөлт хэт хүчтэй байвал зан үйлийн тодорхой арга хэмжээ авах замаар сэргээх стратеги боловсруулах нь тустай байж болох юм. Энэхүү стратеги нь гүнзгий амьсгаа авах, ижил залбирал хэлэх, үг, дууг давтах гэх мэт оюун ухааныг цэвэрлэх, анхаарлыг сарниулах, эерэг хандлага гэх мэт давтагддаг үйл ажиллагааг ашигладаг амрах дасгалуудыг багтаадаг. Энэ нь тайвширч, өвдөлтийг мартахад тусална.
- Та эерэг сэтгэлгээ, туршлагаа ашиглан сэтгэл санааны байдлыг өөрчилж, анхаарал сарниулж, өвдөлтийг намдааж өгдөг төсөөллийн оролцоог ашиглаж болно.
- Өөр нэг арга бол ховсдох эмчилгээ бөгөөд тайвшруулах, стрессийг бууруулах, өвдөлтийг намдаах зорилгоор гипнозыг ашигладаг.
- Өвдөлт нь төрөхөд ижил булчинд нөлөөлдөг тул Ламазе дасгал хийхэд тусалдаг зарим эмэгтэйчүүд байдаг. Өвдөлт намдаах эсвэл багасгахын тулд Ламазе дасгал хийхэд ашигладаг хэмнэлтэй амьсгалыг туршаад үзээрэй.
- Та мөн био хариултыг туршиж үзэх боломжтой бөгөөд энэ нь зүрхний цохилт, цусны даралт, температур, амрах арга гэх мэт физиологийн үзүүлэлтүүдийг хянаж сурах арга юм.
Алхам 3. Анхаарал хандуулах
Анхаарал сарниулах нь өвдөлт намдаах хамгийн хялбар бөгөөд үр дүнтэй арга юм. Хэрэв та хүчтэй өвдвөл сайн найзуудтайгаа харилцах, ном унших, компьютер тоглоом тоглох, зурагт үзэх, кино үзэх, фэйсбүүк тоглох гэх мэт орчин тойрноо мартах ямар нэгэн зүйл хий.
Өвдөлтөөс өөрийгөө сатааруулж, өөр зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг бие махбоддоо итгүүлэх үйл ажиллагааг сонгосон эсэхээ шалгаарай
Алхам 4. Зүү зүүж үзээрэй
Зүүний эмчилгээг 2000 жилийн өмнөөс эхлэн өвдөлт намдаах арга болгон хэрэглэж ирсэн. Энэ арга нь үсийг нимгэн зүүг тодорхой байрлалд арьсанд оруулдаг. Зүү нь ихэнх хүмүүст өвдөлтгүй байдаг бөгөөд зарим эмэгтэйчүүд сарын тэмдгийн өвдөлт хэсэг хугацааны дараа арилдаг.
Олон тооны гэрчлэлийг үл харгалзан зүүний эмчилгээний үр дүнгийн талаархи судалгаанууд эцсийн дүгнэлт гаргаагүй байна
Алхам 5. Хэвлийн хөндий рүү зөөлөн иллэг хийнэ
Заримдаа өвдөлттэй хэсэгт зөөлөн дарах нь тустай байдаг. Хэвтээд хөлөө өргө. Энэ байрлалаас эхлэн нуруу, хэвлий рүү зөөлөн иллэг хийнэ.
Таны дарамт тийм ч хүчтэй биш байгаа эсэхийг шалгаарай. Өвдөлтийг намдаах зорилготой байсан ч илүү их өвдөхийг бүү зөвшөөр. Энэ даралт нь булчинг сулруулж, өвдөлтийг намдаана
4 -ийн 3 -р арга: Хоол тэжээл ба хоол тэжээлийг ашиглах
Алхам 1. Нэмэлт тэжээл авах
Судалгаанаас үзэхэд витамин, тэжээлийн зарим нэмэлтүүд нь өдөр бүр хэрэглэвэл өвдөлтийг бууруулдаг. Механизмыг сайн ойлгоогүй ч олон төрлийн хүнсний нэмэлт тэжээлүүд өвдөлтийг намдааж өгдөг болохыг харуулсан. Өдөрт 500 U витамин Е, 100 мг В1 витамин, 200 мг В6 витамин, Д аминдэмийг эмчийн зөвшөөрсөн хэмжээнд авна.
- Цусны шинжилгээгээр та энэ витаминыг хоол хүнсэндээ хангалттай хэмжээгээр авч чадаж байгаа эсэхийг үнэлэх боломжтой бөгөөд нэмэлт тэжээлийг хэрэглэх нь эдгээр шинжилгээний үр дүнг дагадаг.
- Та мөн загасны тос эсвэл сагамхай элэгний тосны нэмэлт тэжээл авч болно.
Алхам 2. Хоолны дэглэмээ өөрчил
Өөх тос багатай, хүнсний ногоогоор баялаг хоолны дэглэм нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаахад тусалдаг болохыг харуулсан нэг судалгаа бий. Та A, C, E, B, K, фолийн витаминаар баялаг ногоон ногоо идэх хэрэгтэй. Нэмэлт тэжээлийн нэгэн адил эдгээр витамин, эрдэс бодисууд нь сарын тэмдгийн өвдөлтийг бууруулдаг. Хүнсний ногоо нь цусны улаан эсийг бий болгоход шаардлагатай тэжээлээр хангаж чаддаг тул сарын тэмдгийн цус алдалтаас болж цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх боломжтой.
- Мөн сарын тэмдгийн үед төмрийг нэмэгдүүлэх шаардлагатай. Цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд улаан мах идээрэй эсвэл нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглээрэй.
- Ногоон ногоо, жимс жимсгэнэ нь мөн гэдэс дүүрэхтэй холбоотой үрэвсэлтэй тэмцэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг антиоксидант агуулдаг.
- Өөр нэг судалгаагаар 3-4 порц сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэдэг эмэгтэйчүүдэд сарын тэмдэг ирэх үед өвдөлт багатай байсан нь тогтоогджээ. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та сүүн бүтээгдэхүүн их идсэн бол гэдэс нь хий үүсэх эсвэл гэдэс дүүрэх хандлагатай байвал үүнийг бүү хэтрүүлээрэй.
Алхам 3. Цай уух
Өвдөлт намдаах цайны янз бүрийн хувилбарууд байдаг. Цайны төрлийг сонгохдоо түүний өвдөлт намдаах үйлчилгээнд нөлөөлөхгүйн тулд кофеингүй хувилбарыг сонгоорой. Бөөрөлзгөнө, chamomile, цагаан гааны цай нь үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй тул өвдөлт намдаахад тусалдаг.
- Каффейн нь сэтгэлийн түгшүүр, хурцадмал байдлыг өдөөдөг тул өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг тул кофеин агуулсан цайнаас зайлсхийх хэрэгтэй.
- Өвдөлт намдаахын тулд хэр их цай уух талаар тодорхой зөвлөмж байдаггүй боловч кофейн агуулаагүй л бол та хүссэн хэмжээгээрээ ууж болно.
- Цай уух нь бие махбодид хангалттай хэмжээний шингэнийг хадгалах боломжтой.
Алхам 4. Архи, тамхинаас зайлсхий
Согтууруулах ундаа нь ус хадгалах, гэдэс дүүрэх шалтгаан болдог. Тамхинд агуулагдах никотин нь хурцадмал байдлыг нэмэгдүүлж судасны нарийсалт гэж нэрлэгддэг цусны судасны нарийсал үүсгэдэг. Энэ асуудал нь умайд цусны урсгалыг бууруулж, өвдөлтийг улам хүндрүүлдэг.
4 -ийн 4 -р арга: Биеийн тамирын дасгал хийх
Алхам 1. Дасгал хийх
Сарын тэмдгийн шинж тэмдгийг өвдөлт, түүний дотор дасгал хийх замаар ерөнхийдөө бууруулж болно. Дасгал хийснээр өвдөлт намдаах байгалийн гаралтай эндорфин ялгардаг. Эндорфин нь бие дэх хурцадмал байдал, өвдөлтийг үүсгэдэг простагландинуудтай тэмцдэг. Тиймээс биеийн тамирын дасгал хийснээр өвдөлт, таталт багасдаг.
Алхах, гүйх, дугуй унах, усанд сэлэх, сэлүүрт завиар явах, явган аялал хийх, биеийн тамирын заал гэх мэт янз бүрийн төрлийн аэробикийн дасгалыг туршаад үзээрэй
Алхам 2. Энгийн сунгалт хийх
Сунгах нь булчинг сулруулж, таталтыг багасгахад тусалдаг. Та шалан дээр суугаад хөлөө сунгаж болно. Хөлийнхөө хуруу, шагайнд хүрэх хүртэл сунгана. Нуруугаа шулуун болгож байхдаа амьсгалаа аваарай. Хэдэн амьсгаа авсны дараа шал руу бөхий.
Та хамгийн их өвдөж буй хэсгээс хамааран нуруу эсвэл гэдэсээ сунгах энгийн сунгалтыг туршиж үзэж болно
Алхам 3. Бэлгийн идэвхийг нэмнэ үү
Зарим эмэгтэйчүүд дур тавилтын үеэр өвдөлт намдаах болно. Шалтгаан нь тийм ч тодорхой биш боловч энэ нь бэлгийн харьцааны үед ялгардаг эндорфинтой холбоотой байж болох юм. Яг л дасгал хийдэг шиг дур ханах үед ялгардаг эндорфинууд нь сарын тэмдгийн өвдөлт, үрэвслийг намдаана.
Алхам 4. Иогоор хичээллэж үзээрэй
Аэробик дасгал, сунгалтын нэгэн адил йог нь биеийг тайвшруулж, нуруу, хөл, хэвлий дэх өвдөлтийг намдаахад тусалдаг. Хэрэв та сарын тэмдгийн өвдөлтийг мэдэрч эхэлвэл йогийн янз бүрийн позуудыг туршаад үзээрэй. Эхлэхээсээ өмнө тав тухтай хувцас, өмд өмсөж, тайвшруулах хөгжим тоглоорой.
- Толгой өвдөг рүүгээ хүрэх хүртэл та биеэ нугалж болно. Шалан дээр суугаад урд хөлөө тэгшлээрэй. Нэг хөлөө татаж, 90 градусаар нугалахад хөлийн ул нь нөгөө гуяны дотор талд байрлана. Амьсгал аваад хөлийнхөө шагай, шагай эсвэл хөлийн уланд хүрнэ. Их биеийг хөлөөрөө хөл рүүгээ сунгана. Амьсгалаа аваад гуяны дээрээс доош бөхий. Нуруугаа сунгаж, сунгах, бүү нугал. Амьсгалаа үргэлжлүүлж байхдаа энэ байрлалыг барьж, өсгийгөөсөө сунган сууж буй ясыг шалан дээр дар. 1-3 минут байлгаад дараа нь нөгөө хөл рүүгээ шилжээрэй.
- Та мөн гогцоо байрлуулж үзээрэй. Хөлөө нийлүүлэн тонгойж сууна уу. Өгзөг өсгийд ойртох хүртэл биеийн байрлалыг доошлуул. Амьсгалаа аваад, их биеээ баруун тийш эргүүлэхдээ өвдөгөө зүүн тийш хөдөлгөнө. Амьсгалаа гаргахдаа зүүн гараа өвдөг, хөлөөрөө ороох хүртэл биеийнхээ ард өнхрүүлээрэй. Амьсгал аваад баруун гараа сунган хоёр гараа тэврээрэй. Амьсгалаа аваад харцаа баруун мөрөн дээрээ чиглүүл. Амьсгалах үедээ 30-60 секундын турш барь. Нөгөө талаас нь солино уу.
- Та мөн тэмээний позыг туршиж үзэж болно. Хоёр өвдөгөө түшиж, хонго мөрний өргөн зайтай шалан дээр байрлалыг аваарай. Гуя болон хөлийн гишгүүрийг шалан дээр хүчтэй дарсан эсэхийг шалгаарай. Хуруугаа доош харуулан алгаа өгзөг дээрээ тавь. Амьсгалах. Цээжээ дүрсэлж, мөрөө хавирга руу доошлуул. Амьсгалаа аваад, нуруугаа нуруугаараа нугалж байхдаа ташаанаа урагшлуул. Байрлалыг тогтворжуулахын тулд гараа өсгий дээрээ тавь. Цээжээ дээшлүүл. 30-60 секундын турш тогтмол амьсгал аваарай.
Зөвлөмж
- Гадил гэх мэт кали агуулсан хүнсний хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг хичээгээрэй.
- Биеэ доогуур өвдөг дээрээ тонгойж хэвтэхийг хичээгээрэй.
- Илүү удаан шүршүүрт ороорой. Хэрэв та ус хэмнэхийг хүсч байгаа бол энэ нь тус болохгүй ч урт шүршүүрт орох нь ходоодны өвдөлтийг бууруулдаг.
- Хэрэв таны өвдөлт маш хүчтэй эсвэл ямар нэгэн асуудал байгаа бол шинж тэмдгүүдээ ярилцахын тулд эмчид хандаарай. Өвдөлт нь эндометриоз, аденомиоз, умайн фибройд, аарцгийн эрхтнүүдийн үрэвсэл, төрөлхийн гажиг, хорт хавдар гэх мэт эмчлэх шаардлагатай өөр өвчний шинж тэмдэг байж болно.
- Эмнэлгийн тусламж шаардлагатай бусад шинж тэмдэг, шинж тэмдгүүд нь халуурах, бөөлжих, цус алдах зэрэг нь хоёр цаг тутамд дэвсгэр эсвэл тампоноор дүүргэх, толгой эргэх, ухаан алдах, гэнэт эсвэл хүчтэй өвдөх, сарын тэмдгийн ердийн үеэс ялгаатай өвдөлт, шээх үед өвдөх зэрэг шинж тэмдгүүд юм., үтрээнээс хэвийн бус ялгадас гарах, бэлгийн харьцаанд орох үед өвдөх.
- Хэвтэж, халуун усны савыг гэдсэн дээрээ тавиад үзээрэй.
- Мөс эсвэл хүйтэн зүйл бүү хэрэглэ.
- Үргэлж өвдөлт намдаах эм уух нь ходоодны хананы салст бүрхэвчийг гэмтээж болно. Бэлдмэлийг хэтрүүлэн хэрэглэх нь суулгалт үүсгэдэг бөгөөд бие нь эмэнд тэсвэртэй болдог.
- Нуруун дээрээ хэвтэж, гүүрний байрлалд өөрийгөө дээшлүүлээрэй. Энэ нь хэвлийн булчинг сунгах болно.
- Эм ууж, унтах/амрахыг хичээ. Таныг тайвшрах үед эм нь ажиллаж эхэлдэг бөгөөд ингэснээр биеийн хурцадмал байдлыг бууруулдаг.
