Гэмтсэн нэр хүндийг сэргээх, засахад амаргүй байж магадгүй юм. Ийм учраас нэр хүндээ хамгаалах нь маш чухал юм. Заримдаа нэр хүндээ алдах нь таны буруу биш боловч заримдаа таны буруу юм. Сайн нэрийг олж авах нь үргэлж амар байдаггүй, гэхдээ үүнийг тэвчээр, шийдэмгий байдал, тэсвэр тэвчээрээр хийж болно.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Муу нэр хүндээс ангижрах
Алхам 1. Нөгөө хүн үүнийг мартахгүй байж магадгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөр
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэд энэ талаар санаа зовохоо больсон ч санаж байгаа хэвээр байх болно. Нэр хүндийг дээшлүүлэх нь боломжгүй зүйл биш юм. Муу нэр хүнд үргэлж түр зуурынх байдаг. Энэ бүхэн цаг хугацааны л асуудал. Хэсэг хугацааны дараа хүмүүс таны өнгөрсөн хугацаанд хийсэн зүйлд санаа тавихаа болино.
- Олон хүмүүс өөрсдийн болон бусдын алдаатай аажмаар тулгардаг. Энэ нь илүү ойлгомжтой мэт санагдаж, тэд чамайг мартдаг. Та өөрийнхөө алдааг бусдаас илүү сайн санадаг гэдгийг санаарай. Таны муу нэр хүнд бусад хүмүүсийн нүднээс илүү таны оюун ухаанд муугаар нөлөөлж магадгүй юм.
- Олон нийтийн ойлголтоос ялгаатай нь судалгаагаар нийгмийн үнэлгээний бусад хэрэгслүүдтэй харьцуулахад нэр хүнд нь бусад хүчин зүйлээс хамаагүй бага юм шиг харагдаж байна.
- Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл, онлайн хэвлэл мэдээллийн хэрэгслээр завсарлага аваарай.
Алхам 2. Энэ тухай өөр хүнтэй ярилц
Нэр хүнд муутай байхад нээлттэй байгаарай. Хэрэв та тайван, эелдэг, тэдэнд чин сэтгэлээсээ санаа зовж байвал тэд танд туслахад бэлэн байна. Асуудлаа амаар хэлүүлээгүй бол та бусад хүмүүст өөрөөр сэтгэх боломжийг олгож, цуурхал тараах эрх чөлөөтэй болно.
- Хэрэв хэн нэгэн таны муу нэр хүндийг идэвхтэй тарааж байгаа бол эхлээд тэдэнтэй ярилц.
- Энэ асуудлаар найз нөхдөөсөө санал бодлыг нь асуугаарай.
- Хамгаалалтанд орохгүй байхыг хичээгээрэй.
Алхам 3. Үүнийг хүч чадал болгон хувиргаарай
Магадгүй таны муу нэр хүнд далд их гүрэн байж магадгүй. Муу нэр хүндийг хэрхэн эерэг зүйл болгож, нөхцөл байдлын талаарх ойлголтыг өөрөөр харах талаар хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Та бэлгийн харьцааны хувьд зэрлэг хүн биш, та бэлгийн дур хүслээ хянаж чадна. Хүмүүс таныг спортод хэт түрэмгий гэж боддог бол та багийнхаа шилдэг гишүүн байж магадгүй.
Алхам 4. Бусад хүмүүсийн сэтгэхүйг өөрчил
Заримдаа та бусад хүмүүсийн ойлголтыг хянах хэрэгтэй. Тэд нөхцөл байдлыг тодорхой харж чадахгүй байж магадгүй юм. Болж өгвөл нөгөө хүнд нөхцөл байдлыг өөр өнцгөөс харахад тусална уу.
- Төлөвлөсөн эерэг хэтийн төлөвийг өгөх. Энэ нь таныг нэр хүнд муутай болгосон үйл явдал, үйлдлийг өөрөөр харах арга замыг хайж олох гэсэн үг юм. Жишээлбэл, заримдаа хүмүүс бэлгийн харьцаанд орохдоо зэрлэг ааш араншингаасаа ичдэг бол зарим нь бэлгийн харьцаанд орохдоо зэрлэг ааш араншингаа “өөрийн бэлгийн дур хүсэлтэй байх” эсвэл “бэлгийн харьцаанд эерэгээр хандах” гэж тодорхойлдог. Бусдад өөрийн үйлдлийг шинэ өнцгөөс харахад хэрхэн туслах талаар бодож үзээрэй.
- Анхаарна уу, та хүн бүрийн санаа бодлыг хянах боломжгүй байж магадгүй юм.
Алхам 5. Гэм бурууг худал гэж хэлээрэй
Нэр хүнд үнэн биш гэдгийг л хэлэх хэрэгтэй. Хэрэв та худлаа хэлсэн бол түүнийг засахад хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй. Өөртөө итгэлтэй (түрэмгий биш) байгаарай, мөн мэдээгээ аль болох түргэн тарааж байгаа эсэхийг шалгаарай. Түүхийг засахад туслахыг өөр хүнээс хүс. Муу нэр хүнд тархах тусам түүнийг хянахад хэцүү болно.
- Аливаа үл ойлголцлыг арилгах.
- Худал хуурмаг зүйлтэй тулгарахдаа нээлттэй бай.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Сайн нэр хүндийг төлөвшүүлэх
Алхам 1. Сайн үйлсийг тууштай хий
Нэр хүндийг дээшлүүлэх хурдан арга бол сайн үйлс хийх явдал юм. Болгоомжтой байгаарай: хэрэв та саяхан нэр хүнд муутай болгосон бол та цөхрөнгөө барсан эсвэл зарим сайн үйл хийж нөхөх гэж оролдож магадгүй юм. Энэ бол хурдан засах арга биш юм. Нэр хүндээ дээшлүүлэхийн тулд та сайн үйлсийг тууштай хийх ёстой, учир нь та шударга бус байдлаар харагдах эрсдэлтэй. Нэр хүндийг бий болгох нь хэцүү бөгөөд цаг хугацаа шаардсан ажил боловч хурдан бөгөөд хялбар арга нь түүнийг сүйтгэж чадна. Нэр хүндийг найдвартай бүрдүүлэхийн тулд тууштай байх нь чухал юм.
- Хамт ажиллагсаддаа кофе авчирч өгөөрэй, эсвэл амрах цаг хэрэгтэй бол ээлжийн ээлжийн санал тавиарай.
- Найздаа машин жолоодох эсвэл тусламжийн гараа асуухаасаа өмнө түүнд тааламжтай зүйл санал болго.
- Хэрэв та ямар нэг зүйл буруу байгааг мэдэрч байвал бусад хүн өөрийгөө зүгээр санагдуулахын тулд ямар нэгэн зүйл хий.
Алхам 2. Сайн дурын ажил хийх
Сайн дурын ажил хийх цаг гаргах хэд хэдэн арга байдаг. Ахмад настан, хөгжлийн бэрхшээлтэй хүмүүсийг асрах, хоосон газар тариалан эрхлэх, олон нийтийн үйл ажиллагаа явуулах, түүнчлэн сүм төвтэй үйл ажиллагаа явуулах нь сайн дурын ажилд оролцох сайн арга юм. Амьтны хоргодох газар нь туслах сайн боломж юм. Бусдад үйлчлэх цаг гаргаж өгснөөр та нэр хүндээ дээшлүүлэхийн тулд маш их зүйлийг хийж чадна.
- Хэрэв та одоо ч гэсэн сургуульд сурч байгаа бол түүнийгээ олоход туслах боломжуудыг анхаарч үзээрэй. Улсын олон сургууль, коллеж оюутнуудад сайн дурын ажил хийх олон төрлийн боломжийг санал болгодог.
- Зарим бизнесүүд урамшууллын хамт ирдэг сайн дурын ажлын хөтөлбөрийг санал болгодог. Боломжит боломжуудын талаар олж мэдэхийн тулд ахлагч эсвэл хүний нөөцийн хэлтэстэй ярилц.
Алхам 3. Нөхцөл байдлыг ашиглан сурах
Нэр хүнд муутай бусад хүмүүст өрөвдөх сэтгэлтэй бай. Бусдад эелдэг бус ханддаг хүмүүстэй эелдэг харьцаж, нэр хүндийн туршлагаасаа мэдлэг олж авсны дараа та эерэг ойлголтыг бий болгож чадна. Найз нөхөд хэрэгтэй байж магадгүй таны эргэн тойронд нэр хүнд муутай бусад хүмүүс байгаа эсэхийг энэ боломжийг ашиглаад үзээрэй.
Алхам 4. Нөгөө хүнд сэтгэгдэл төрүүлэх
Бүр илүү сайн хий. Ер бусын зүйл хий. Хөгжмийн зэмсэг сурах. Тэтгэлэг эсвэл шагнал авах. Марафон гүйх. Гайхамшигтай зүйлийг хийснээр та хүмүүсийн таныг харах өнцгийг сайжруулах боломжтой. Бусдын хүндэтгэл нь таны нэр хүндийг дээшлүүлэхэд ихээхэн тус болдог.
3 -р хэсгийн 3: Байнгын өөрчлөлтийг бий болгох
Алхам 1. Амьдралынхаа хэсгүүдийг өөрчил
Найз нөхөд, зуршил, ажлын байр гэх мэт гадны хүчин зүйлс нь таны нэр хүнд хэрхэн өсөхөд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хүмүүстэй таагүй орчин, муу харьцаа нь асуудал үүсгэж болзошгүй. Та амьдралдаа байгаа хүмүүс, газруудад өөрчлөлт хийх шаардлагатай байгаа эсэхээ бодохын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай.
- Хэрэв та найз нөхдийнхөө дунд нэр хүнд муутай бол өөр хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх цаг болж магадгүй юм. Найз нөхөд чинь бусад хүмүүсийг таны талаар бага бодоход хүргэдэг зуршлыг дэмжиж магадгүй юм.
- Ажлын байран дахь ажлын орчин муу байгаа нь бусдаас үндэслэлгүй хүлээлт үүсгэнэ. Ажил, амьдралын эрүүл бус тэнцвэрийг бий болгох ажлын орчин нь өөрийгөө зориулдаг, хөдөлмөрч хүмүүсийг залхуу мэт харагдуулдаг. Ажлын байрныхаа соёлыг судалж, ноцтой маргаан таны нэр хүндэд муугаар нөлөөлж байгаа эсэх талаар бодож үзээрэй. Та шинэ ажил хайх хэрэгтэй болж магадгүй юм.
Алхам 2. Өөрийгөө өөрчил
Үүнд хүрэхэд маш хэцүү байдаг. Гэхдээ та өөрийгөө бусдын нүдээр харж, харсан зүйлдээ дургүй байгаа бол өөрчлөлт хий. Амьдралдаа хүчтэй хэв маяг, дадал зуршлаа хадгалж байдаг учраас өөрсдийгөө өөрчлөхөд хэцүү байдаг. Гэхдээ зан төлөвт томоохон өөрчлөлт хийснээр хүмүүс анзаарах болно. Энэ нь тэдний таныг харах өнцгийг өөрчилж, бусад хүмүүсийн таны тухай ойлголтыг дахин үнэлэхэд хүргэж болзошгүй юм.
- Сэтгэл зүйч, сэтгэцийн эмч гэх мэт мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс.
- Өөртөө өөрчлөлт хийх арга замыг олоход туслах амьдралын асуудлын зөвлөгч эсвэл оюун санааны хөтөчийг хайж олоорой.
Алхам 3. Хуурамч өөрчлөлтөөс зайлсхий
Хуурамч өөрчлөлт нь жинхэнэ өөрчлөлттэй адил биш юм. Бодит бус зан авирыг тууштай байлгахад хэцүү байдаг. Хэрэв та хуурамч харагдаж байвал хүмүүс үүнийг харах болно. Жинхэнэ өөрчлөлт хийх нь бусдаас дүр эсгэхээс илүү хэцүү байдаг.
Зөвлөмж
- Өөрчлөлт хийхэд хангалттай хугацаа өг. Бид хэт олон удаа алдаа гаргадаг бөгөөд дараа нь тэр даруй арилгахыг хүсдэг. Харамсалтай нь, бүх зүйл тийм ч үр дүнд хүрдэггүй, тиймээс сайн зан чанартай хүн байж нэр хүндээ болгоомжтой хамгаалах нь ухаалаг алхам юм.
- "Сөрөг байдлыг батлах" нь маш хэцүү гэдгийг санаарай. Хэн нэгэн чамайг ямар нэгэн зүйл хийсэн гэж хэлэхэд хэн ч үүнийг сайн мэдэхгүй л бол чи үүнийг хийгээгүй гэдгээ батлах нь хэцүү байдаг (тэр чамайг ийм зүйл хийсэн гэж таамаглаж байсан. Тэр чамтай хамт байсан). Энэ үйл явдлыг "нотлох эсвэл үгүйсгэх" гэж оролдохын оронд гэм буруугүй гэдгээ илэрхийлж, үл тоомсорлоорой. Бусад үед сайн зан чанараараа гайхуулахын тулд болгоомжтой байгаарай, ингэснээр хүмүүс таныг ямар нэгэн зүйлд бүтэлгүйтэж байгааг сонсоод хамгийн түрүүнд “Жэй тийм биш. Хэрэв үнэн бол ямар нэгэн зүйл байх ёстой, эсвэл шалтгаан байх ёстой.”
- Хэрэв та нэр хүндээ дээшлүүлсэн бол түүнийг хамгаалаарай. Бусдад чиний талаар худал мэдээлэл тараахыг бүү зөвшөөр, гэхдээ чиний тухай худлаа зүйл сонссон гэж хэлээд байгаа хүнд хэлэхийн оронд очоод тэр хүнийг хэлсэн хүнийг ол. Худлаа зүйлийн эх сурвалжийг олох хүртлээ хай. Тухайн хүнтэй харьцах - ихэвчлэн яагаад гэдгийг асуух нь хамгийн үр дүнтэй байдаг. "Чамайг намайг үзэн ядахын тулд би юу хийсэн юм бэ? Яагаад ингэж хэлэв? " Эх сурвалжийг мэдсэний дараа та худал хуурмагаа бүрэн зогсоох боломжтой болно.
