Чихээ цоолохыг хүсч байна, гэхдээ та хэт их айж байна уу? Энэ нь аймшигтай мэт санагдаж болох ч үнэндээ чих цоолох нь маш аюулгүй бөгөөд тийм ч их өвддөггүй. Юу болохыг мэдэж, цоолох талаар сайтар судалж, төлөвлөж, цоолох үед тайвшрах санаа төрүүлэх нь тайван, байгалийн жамаар шийдвэрлэхэд тусална. Та үүнийг аюулгүй, аз жаргалтай даван туулж чадна гэдгээ олж мэдэх бөгөөд эхлээд яагаад ийм их сандарч байснаа гайхах болно!
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Ирж буй зүйлийг мэдэх
Алхам 1. Та яагаад чихээ цоолохыг хүсч байгаагаа бодоорой
Та сургуулийн орчинд хүлээн зөвшөөрөгдөхийн тулд үүнийг хийдэг үү? Төрсөн өдрийн бэлэг болгон авсан хөөрхөн ээмгээ зүүхийг хүсч байна уу? Чи үнэхээр цоолсон чихийг харах дуртай юу? Өөрийнхөө сэдлийн талаар эргэцүүлэн бодох нь цоолохыг оновчтой болгоход тусалж, хэрэв та үүнийг хийвэл чихээ цоолохын ашиг тус нь өвдөлтөөс илүү байдгийг сануулах болно.
Алхам 2. Чих цоолох өөр хувилбарыг авч үзье
Хэрэв та цоолохдоо өвдөхгүйгээр зүүхийг хүсвэл хямсаа эсвэл хөрвүүлэгч ашиглан цоолсон ээмгээ зүүх боломжтой гэдгийг анхаараарай.
Хэрэв чих цоолох нь таныг сандаргадаг бол дараах сонголтуудыг нухацтай авч үзээрэй. Танд таалагдаж байгаа эсэхийг мэдэхийн тулд хэдэн өдөр боолт өмсөж үзээрэй. Та чихээ огт цоолох шаардлагагүй гэж шийдэж магадгүй тул стресс, өвдөлтийн ачааг үүрэх шаардлагагүй болно
Алхам 3. Судалгаагаа хий
Хэрэв та чихээ цоолвол эрүүл мэнд, аюулгүй байдалд ямар аюул заналхийлж болохыг судалж үзээрэй. Төрөл бүрийн металлын харшилтай байж болзошгүйг анхаарч үзээрэй, энэ нь ямар ээмэг аюулгүй зүүх боломжтой болоход нөлөөлдөг. Цоолсоныхоо дараа чихээ хэрхэн арчлах, ээмэг зүүхээ хэр удаан үргэлжлүүлэх, чихээ хэрхэн цэвэрлэх талаар мэдэж аваарай. Чихээ цоолох эрсдэлд тав тухтай байгаа эсэхийг шалгаарай, мөн цоолсны дараа үүнийг арчлах болно гэдэгт итгэлтэй байна.
Эрсдэлийг мэдэх нь түүнийг даван туулах эхний алхам юм. Сурсан эрсдлээ хэрхэн бууруулах талаар бодож, чихээ цэвэр, аюулгүй байлгах төлөвлөгөө гарга
Алхам 4. Чихээ цоолох найдвартай, найдвартай газрыг сонгоорой
Нэр хүндтэй пирсинг салон дээр цаг товлох. Цаг товлохоосоо өмнө үнэлгээ, үнэлгээ, үнэ, салоны ажиллах цагийг анхаарч үзээрэй.
Хэрэв та аюулгүй байдлынхаа талаар санаа зовж байгаа бол буу цоолох үнэт эдлэлийн дэлгүүрт бүү оч. Цоолох төхөөрөмжийг ариутгах цорын ганц арга бол автоклав ашиглах бөгөөд ингэснээр хуванцар буу гэмтэх болно. Тоног төхөөрөмжөө зохих ёсоор ариутгадаг газрыг сонгож, өндөр чанартай үнэт эдлэл зүүхээ мартуузай. Carolus зэрэг зарим эмнэлгүүд чих цоолох үйлчилгээ үзүүлдэг. Энэ нь танд илүү аюулгүй сонголт байж магадгүй юм
Алхам 5. Цоолох эрх зүйн талаас нь ойлгох
Зарим улс оронд танаас мэдүүлэг авахыг шаардаж болно. Хэрэв та хууль эрх зүйн тал болон ямар нэгэн зүйл буруу болбол ямар эрхтэй болох талаар санаа зовж байгаа бол мэдүүлгийг анхааралтай уншихад цаг гаргаарай. Танд ойлгомжгүй мэт санагдаж байгаа эсвэл асуух зүйл байвал асуугаарай. Баримт бичгийг ойлгож, гарын үсэг зурахаасаа өмнө юу гэж хэлснийг нь мэдэж аваарай.
Алхам 6. Хаана цоолохыг хүсч байгаагаа шийдээрэй
Чихээ цоолох үед цоолох төхөөрөмж нь чих тус бүрт цэг тавих болно. Энэ үнэхээр зөв байршил байгаа эсэхийг шалгаарай. Таны чих толинд хэрхэн харагдаж байгааг харахын тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Үүнийг өөр өөр өнцгөөс авч үзээд найзаасаа эсвэл цоологчийн санаа бодлыг асуугаарай. Таны чих ээмэг хэрхэн харагдах талаар бодож, цоолохоосоо өмнө цэгийнхээ байршлыг бүрэн мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
Алхам 7. Пирсинг хэрхэн хийгддэгийг ойлгоорой
Тэд таныг нэг өрөөнд аваачиж, шаардлагатай тоног төхөөрөмжөө бэлдэх хүртэл суу гэж хэлнэ. Хэрэв ямар нэгэн тоног төхөөрөмж сүрдмээр эсвэл аймшигтай харагдаж байвал цоолохоос энэ талаар асуугаарай. Хэрэгсэл бүрийг юунд ашигладаг, хэрхэн ажилладаг талаар ойлголттой байгаа эсэхээ шалгаарай. Та мөн тоног төхөөрөмжийг цэвэрлэх, ариутгах үйл явцын талаар асууж болно. Цоолохыг үргэлжлүүлэхийн өмнө тоног төхөөрөмжөөр өөрийгөө тав тухтай байлгаарай.
Алхам 8. Цоолсоны дараа өөрийгөө бэлдээрэй
Цоолсоны дараа таны чих хэсэг хугацаанд өвдөж магадгүй гэдгийг анхаараарай, гэхдээ удахгүй өвдөлт намдах болно гэдгийг санаарай. Цоолох төхөөрөмжөөс чих арчилгааны талаар бичгээр мэдээлэл авахыг хүснэ үү. Чихээ цоолохдоо тав тухтай байгаа эсэх, түүнийг хэрхэн арчлах талаар мэдэж аваарай.
2 -ийн 2 -р арга: Айхгүй байх стратеги
Алхам 1. Цоолох төхөөрөмжтэй ярилц
Цоолох салон руу явахдаа бага зэрэг сандарч байгаагаа мэдэгдээрэй. Тэдэнд үйл явцыг хэлж өгөх, юу хийх, яагаад хийхээ тайлбарлаж өгөх, асууж лавлах, асуух зүйлд хариулахыг тэднээс хүс. Тэд тав тухтай сандал эсвэл аяга ус санал болгож болно. Ихэнх хүмүүс цоолж байгаа нь бага зэрэг сандарч магадгүй, тиймээс тэд танд хэрхэн илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэхээ мэдэх болно.
Алхам 2. Цоолоход өөрийгөө бэлдээрэй
Цоолох нь бага зэрэг өвчин үүсгэх болно гэдгийг мэдэж байгаарай, тиймээс үүнийг шийдвэрлэхэд бэлэн байгаарай. Ёс суртахууны дэмжлэг үзүүлэх найзаа дагуулаад, хэрэв танд хэрэгтэй байж магадгүй гэж бодож байвал цоолсны дараа өвдөлт намдаах эм авч ирээрэй. Стресс, өвдөлтийг хэрхэн хамгийн сайн даван туулах талаар бодож үзээрэй. Та стрессийн бөмбөг шахахыг илүүд үздэг үү? Найз нөхөдтэйгээ хов жив ярих эсвэл Angry Birds тоглох нь таны сэтгэлийг зовлонгоос ангижруулахад тусалж чадах уу? Урьдчилан төлөвлөж, стресстэй нөхцөл байдлыг даван туулахад туслах гэж бодож байгаа бүхнээ авчир.
Алхам 3. Найзынхаа гарыг барь
Сандарсан үедээ таныг тайвшруулж чадах найзтай байх нь үнэлж баршгүй юм. Шаардлагатай бол найзынхаа гарыг шахаж, найзтайгаа ярилцаад цоолохоос санаагаа аваарай.
Алхам 4. Оюун санаагаа цоолохоос өөр зүйлд анхаарлаа хандуулаарай
Ном эсвэл сэтгүүл уншаарай. Найз нөхөдтэйгээ хов жив ярь, эсвэл цоолуураа арай илүү сайн мэдээрэй. Амралтын өдрүүдийн төлөвлөгөө, сургууль дээр юу болсон, саяхан үзсэн сайн киноныхоо талаар ярилцаарай - цоолохоос өөр зүйлийн талаар ярилцаарай. Бусад зүйлийн талаар бодох нь цоолохыг давахад хангалттай тайвшрахад тусална.
Алхам 5. Гүнзгий амьсгаа аваарай
Амьсгалахад анхаарлаа төвлөрүүлж, биеэ тайвшруулж, өөрийгөө тайвшруулаарай. Гүнзгий амьсгаа авах нь таны зүрхний цохилтыг удаашруулж, цусны даралтыг бууруулдаг. Амьсгалах дасгал хийх эсвэл зүгээр л гүнзгий амьсгаа авахад анхаарлаа төвлөрүүлэх нь таны биеийг тайвшруулж, цоолохтой холбоотой стрессийг даван туулахад туслах болно.
Алхам 6. Эерэг бай
Энэхүү чихээ цоолох хамгийн сайн хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай - эдгээр шинэ ээмэгтэй хэрхэн харагдахаа бодож үзээрэй! Жинхэнэ цоолох цаг ирэхэд өвдөлт, стрессийн талаар бүү бодоорой. Үүний оронд үүнийг хийж чадна гэдгээ өөртөө хэлээрэй, та мэдээж үүнийг даван туулах болно. Хэрэв та үүнийг хангалттай олон удаа хийвэл энэ нь биелж байгааг олж харах болно.
Найз нөхөд энэ тал дээр маш их туслах болно. Найз нөхдөөсөө эерэг сэтгэлгээтэй байхад тань тусалж, ирээдүйд чихээ цоолох нь ямар хөгжилтэй болохыг сануулахыг хүс
Алхам 7. Цоолох тухай хошигнол хий
Найз чинь хошин шогийн мэдрэмжээр цоолоход тань туслах болно. Инээд бол стрессийг тайлах, тайвшрах гайхалтай арга юм, тиймээс та цоолох тухай эсвэл найзынхаа хэлсэн цоолохтой огт хамаагүй түүхийн талаар инээж байгаа ч энэ нь таныг тайвшруулахад тусална. Цоолох тухай хошигнох нь айдас багатай мэт санагдах бөгөөд үүнийг илүү тайван, хөнгөн байдлаар шийдвэрлэхэд тусална.
Алхам 8. Пирсингээ хурдан хий
Цоолгогчоос хоёр чихээ нэгэн зэрэг цоолж болох эсэхийг асууж, ингэснээр та үүнийг хурдан хийж чадна. Энэ нь хурдан өнгөрч, өвдөлт арилах болно гэдгийг мэдэж аваарай.
Алхам 9. Шинэ чих цоолох баяраа тэмдэглээрэй
Найзуудтайгаа пирсинг болон өндөр тавд баярлалаа гэж хэлээрэй. Төлбөрөө хий, цоолгуураа үзүүрлэж үзээд түүнд дахин нэг удаа талархал илэрхийлээд гараад яв. Баяр хүргэе, та үүнийг хийсэн! Шинэ чих цоолохыг сайхан өнгөрүүлээрэй.
Зөвлөмж
- Та зүгээр байх болно гэдгийг мэдэж аваарай. Энэ нь өвдөж магадгүй, гэхдээ тийм ч их биш, удалгүй, бүх өвдөлт арилахгүй.
- Болж өгвөл цоолох боломжтой найзыгаа уриарай.
- Чихээ цоолохоосоо өмнө судалгаа хий.
- Хэрэв эцэст нь та чихээ цоолохыг хүсэхгүй байгаагаа шийдсэн бол энэ нь зүгээр юм.
- Цоолохыг буугаар хий. Процесс нь илүү хурдан болдог. Хэрэв та хүсвэл чихмэл амьтан авчирч болно. Ээмгийг сольж өгөх хүртэл танд сайхан харагдах ээмэг сонгоорой.
- Тэд цоолох үедээ нүдээ аниад эсвэл өөр тийш хар, эсвэл цоолох нь 3-5 удаа чанга тоолж чаддаг болохоор чихийг чинь цоолох гэж байгааг мэдэх болно.
- Хэрэв та айж, өсвөр насны хүүхэд бол (над шиг) тайвшруулахын тулд дуртай бамбаруушаа авчир!
- Найзуудаа урих. Дэмжих найз чинь хажууд чинь байвал стресс багатай байх болно. Эцсийн эцэст найз нөхдийнхөө өмнө айж эмээх нь ичмээр зүйл тул та үүнийг хийх магадлал багатай юм.
- Хэрэв та өсвөр насны хүүхэд бол эцэг эхээ дагуулаарай. Та чихмэлээ тэврүүлэхийн тулд авчирч өгч болох уу гэж асууж болно, гэхдээ хэрэв та хэт их санаа зовж байгаа бол өөрийгөө хүсэхгүй байгаа нөхцөл байдалд оруулах ёсгүй.
Анхааруулга
- Цоолох үед халдвар авах эрсдэл үргэлж байдаг тул өөрийгөө аюулгүй байлгахын тулд судалгаа хийж, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай.
- Хэрэв та халдвар авах хандлагатай эсвэл урьд нь халдвар авсан бол чихээ цоолох нь өөр халдвар авах эрсдэлтэй эсэхийг эмчээсээ асуугаарай.
