Ихэнх залуус инээхэд хэцүү байдаггүй. Хэрэв та түүний хошин шогийн мэдрэмжийг мэдэж, өөрийнхөө жинхэнэ мөн чанарыг харуулсан бол түүнийг ямар ч үед амархан инээлгэх боломжтой болно. Нэг залууг инээлгэхийн тулд доорх гарын авлагыг уншаарай.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Инээдмийн мэдрэмжээ олох
Алхам 1. Хөгжилтэй эсвэл тэнэг үйлдэл хий
Ихэнх эмэгтэйчүүд ганцхан богино өгүүлбэр эсвэл анекдотоор олны анхаарлыг татдаггүй. Инээдэмээ гаргахын тулд хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй арга бол тэнэг эсвэл хөгжилтэй үйлдэл хийх явдал юм. Энэ нь та аз жаргалтай, хөгжилтэй хүн бөгөөд амьдралыг үргэлж нухацтай авч үздэггүйг харуулж байна. Энд зарим санаа байна:
- Биеийн хошин шог. Хөгжилтэй царай гарга, эсвэл удаан бүсэд байгаа юм шиг аашил, эсвэл нуруун дээр нь үсэрч, түүнийг авахыг хүс (хэрэв тэр санаа зовохгүй байвал) эсвэл өөр инээдтэй санагдах зүйл.
- Жаахан уран гулгалт хий. Танд инээдтэй санагдах гадаад өргөлт эсвэл өргөлтийг хий. Эсвэл түүний өргөлт эсвэл үйлдлийг шоглоом, жижиг шоглоом болгон хуулж магадгүй юм.
- Болж өгвөл юманд инээдтэй хариу өгөөрэй.
Алхам 2. Өөрөө бай
Өөрсдийгөө бүрэн дүүрэн тухтай байлгадаг хүн шиг сайхан зүйл байхгүй. Хэрэв та өөрийнхөөрөө байж чадвал бусад хүмүүс юунд ч санаа зовохгүйгээр өөрсдөө байж чадна гэдгийг харуулдаг. Тэндээс чи болон нөгөө хүн хоёулаа аз жаргалтай, амарч байгаа болохоор таны хошигнол аяндаа гарч ирэх болно.
- Чи түүнд хангалттай хөөрхөн байна уу гэж бүү санаа зов. Хэрэв та биеэ сул тавьж, түүний хөгжилд баярлаж байвал тэр тантай хамт байхдаа баяртай байх болно. Хийж буй сэтгэгдлээ бүү санаа зов. Таныг аз жаргалтай болгодог зүйлийг хий, тэр таны хийж буй зүйлийг хийхийг хүсч магадгүй юм.
- Хэрэв та хөгжилтэй байхыг хичээдэг боловч угаасаа тийм биш бол та хөгжилтэй байх гэж оролдож байгаа мэт харагдах бөгөөд эцэст нь бүтэлгүйтэх болно. Үүнийг байгалийн жамаар хийж, яриа тань байгалийн жамаар өрнөх болтугай. Инээдэм нь зөв цагт өөрөө гарч ирэх болно.
Алхам 3. Эерэг бай
Үнэн хэрэгтээ, заримдаа чимээгүй, доог тохуу, үл тоомсорлож, харанхуй хүмүүсийн өмнө инээдтэй байж болно. Гэхдээ та үргэлж ийм хүмүүсийн хажууд байхыг хүсдэггүй. Хүн бүрийн сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл тархах боломжтой тул өөдрөг, эерэг сэтгэлгээтэй хүмүүсийн эргэн тойронд байхыг хүсдэг. Хөгжилтэй хүмүүс эргэн тойрныхоо хүмүүсийг баярлуулдаг (энэ нь ихэвчлэн илүү инээдтэй байдаг), мөн бидэнд өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг зүйлсийг гаргаж ирдэг. Хэн ч ийм хүнийг үзэн ядна гэж байхгүй.
Та өөдрөг үзэлтэй байхад бүх зүйл гэрэл гэгээтэй харагдах болно. Бүх зүйл гэрэл гэгээтэй, хөгжилтэй байвал та хошигнолыг илүү амархан тайлж чадна (мөн инээдийг урь). Та аз жаргалтай байх тусам бусад хүмүүсийг инээлгэж, инээлгэх нь илүү хялбар болно
3 -р хэсгийн 2: Түүний хэв маягийг тэнцвэржүүлэх
Алхам 1. Түүнтэй танилцаарай
Инээдэм бол субъектив зүйл юм. Таны хөгжилтэй санагдсан зүйл бусдад инээдтэй санагдахгүй байж магадгүй юм. Бусдыг инээлгэхийн тулд тухайн хүнийг тодорхойл. Тэр ямар телевизийн нэвтрүүлэг үзэх дуртай вэ? Тэр ямар хошин шогийн жүжигчинд дуртай вэ? Тэр ихэвчлэн ямар хошигнол гаргадаг вэ? Эдгээр нь түүнийг инээлгэдэг зүйлийн талаархи бүх зөвлөмж юм.
Алхам 2. Шоглоомоор инээ
Эмэгтэйчүүд ерөнхийдөө хошин шогийн мэдрэмжийг илүү үнэлдэг. Тэгвэл эрчүүд юу хүсдэг вэ? Тэдэнд инээдтэй гэдгээ мэдрүүлдэг хүн. Түүнийг гайхуулах гэж оролдохын оронд тэр чамайг өөртөө татсан гэдгийг харуул. Түүнчлэн тэрээр өөрийн хошигнолд инээх эрхтэй гэдгээ харуулаарай, учир нь энэ нь түүнд сайхан мэдрэмж төрүүлэх болно.
Та бүх хошигнолд инээх хэрэггүй. Хэрэв тэр инээдтэй биш хошигнол хийвэл та түүнийг шоолж буйн дохио болгон инээж болно (тоглоом биш)
Алхам 3. Инээдэмд хариулна уу
Та хэн нэгэнтэй ойлголцож байгаа юм шиг санагдах үед та хоёрын дунд химийн гэж нэрлэгддэг зүйл гарч ирнэ. Түүнийг мэддэг, хошин шогийн мэдрэмжийг нь үнэлж байгаагаа харуулахын тулд хошин шогтоо эерэгээр хариулаарай.
Бие биенийхээ хошигнолыг хуваалцаж чаддаг байх нь та хоёрын хооронд хэцүү харилцааг бий болгож чадна. Хэрэв та хошигнолыг ойлгож, дагаж чадвал сайн хариулаарай. Түүний өхөөрдөм байдал танд таалагдаж байгаагаа харуул
3 -р хэсгийн 3: Түүнтэй харилцах
Алхам 1. Түүнийг аз жаргалтай байхад нь тусал
Амьдрал хүндэрсэн үед бид инээхэд хэцүү байдаг. Аливаа зүйлийн инээдтэй талыг харахын тулд инээдтэй талыг нь харахыг хүсэх ёстой. Гайхамшигтай, өөдрөг үзэлтэй байж, түүнийг өөртэйгээ хамт татах замаар түүнд аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун байхад нь тусал.
Эерэг, хөгжилтэй байснаар та маш их тусалсан. Түүний хамгийн сайн найз нь бай (эсвэл түүнтэй харьцах харьцаанд чинь тохирсон зүйл), түүнд жижиг зүйл хийж, амьдралыг нь хөнгөвчлөхийг хичээ (ялангуяа тэр хүнд хэцүү зүйлийг туулж байгаа бол). Түүнийг хошин шогийн мэдрэмж нь эргэж ирэхийн тулд амьдралын гэрэл гэгээтэй талыг олж хараарай
Алхам 2. Өөрийгөө эвгүй байдалд оруулахыг хүсч байна
Өөрийгөө тэнэг болгож, инээж чаддаг хүнээс илүү хөгжилтэй зүйл цөөн байдаг. Нөгөөтэйгүүр хэн нэгнийг доромжилж, ичиж, нуугдахыг хүсч байгаагаас муу зүйл цөөн байдаг. Тиймээс та өөрийн хувцас эсвэл биедээ ундаа асгахдаа бүү ичээрэй.
Өөрийгөө гутаан доромжлох нь хүмүүсийг танд илүү их таалагдаж, итгэх болно гэдгийг судалгаа харуулдаг. Энэ нь маш утга учиртай юм, учир нь хүмүүс таныг энгийн, энгийн хүн шиг хараад, айлган сүрдүүлэх, стрессийг арилгах болно
Алхам 3. Бие махбодийн ажилд оролцоорой
Физик инээдэм бол хүн төрөлхтний түүхийн туршид оршин тогтнож ирсэн, ямар нэг шалтгааны улмаас амьд үлдсэн цорын ганц инээдмийн хэлбэр юм. Хэрэв та угаасаа инээдтэй зүйл хэлж чадахгүй бол аман бус зүйлийг туршаад үзээрэй.
Хамгийн энгийн жишээ? Түүнийг тэмдэглээрэй, эсвэл энгийн хуруу эсвэл гар тоглоомыг үзээрэй
Алхам 4. Тайвширч, тайвшир
Хэрэв та стресстэй эсвэл стресстэй байгаа юм шиг санагдвал аз жаргалтай, хөгжилтэй байж чадахгүй. Тайвширч, тайвшир, учир нь энэ бол та өөрийнхөөрөө байж, инээдэм чинь аяндаа гарч болох нөхцөл байдлыг урих цорын ганц арга зам юм. Хэрэв та тайван байж, түүнтэй хамт байх дуртай бол хошигнол, инээд нь аяндаа гарч ирэх болно.
Хэрэв тэр чиний онигоон дээр инээхгүй бол зүгээр дээ. Хамгийн гол нь та үүнийг инээдтэй гэж бодож байна. Хэрэв тэр чамайг өөрийнхөөрөө байхыг харвал тэр чамайг үзэн ядах шалтгаан байхгүй
Зөвлөмж
- Бүх зүйлийг хүчлэх хэрэггүй. Хэрэв та хөгжилтэй байх гэж хэт их хичээвэл тэр таныг хэтэрхий их хичээж байгааг харах болно.
- Түүнийг гомдоох онигоо бүү ярь. Аюулгүй тоглоорой.
- Тэвчээртэй байж, ярианы урсгал таныг байгалийн жамаар хүлээж аваарай.
- Түүнд ямар нэгэн зүйл хэлэхээс бүү ай. Түүний өмнө тухтай байх нь чухал.
Анхааруулга
- Хэрэв тэр инээхгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Тэр өөр зүйлийн талаар бодож байсан байх. Дахин оролдоно уу.
- Клишик онигоо ашиглахдаа болгоомжтой байгаарай. Иймэрхүү онигоог нэгдэх гэсэн оролдлого гэж үзэж болно. Таны хийж буй бүх хошигнол байгалийн гаралтай эсэхийг шалгаарай.
