Та саяхан найз залуугаасаа салж, түүнийг даван туулахад хэцүү байсан уу? Эсвэл залуус та хоёр салсан удсан ч үргэлжлүүлж чадахгүй байна уу? Нэгэн удаа хайртай байсан хүнтэйгээ салах нь хэцүү байж болох ч хуучин арга барилаа даван туулж, амьдралаа үргэлжлүүлэхийн тулд хичээж болох зарим тактик байдаг.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Сүүлийн үеийн салалтаа шийдвэрлэх
Алхам 1. Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх
Та өөртөө үнэнч байж, бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Та үүнд итгэх эсэх нь хамаагүй, үнэндээ таны харилцаа дууссан. Итгэл найдвараа бүү барь. Та цаашид хамт байхаа больсон гэдгээ хүлээн зөвшөөр. Яарах зүйл байхгүй, гэхдээ бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх тусам амьдралаа хурдан үргэлжлүүлж чадна.
Хэцүү байдлын түвшин нь хэр удаан үерхэж байгаагаас шалтгаалж магадгүй юм. Хэрэв та удаан хугацаанд хамт байсан бол тусдаа байгаа гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхөд хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй
Алхам 2. Оюун санаагаа цэвэрлэ
Дурсамжууд таныг жиндүүлж болохгүй. Өвдөлтөө бүү бариарай, учир нь энэ нь эргэн тойрны хүмүүст нөлөөлж болзошгүй юм. Уур хилэн, харамсалаа тайлж, харилцаагаа хадгалахын тулд юу хийж болох талаар хүсэл мөрөөдөлдөө бүү авт. Хэрэв та хуучин найзынхаа тухай бодож байгаа бол тэр бодлоосоо салахын тулд ямар нэгэн зүйл хий. Жишээлбэл, ном унших эсвэл кино үзэх. Хэрэв та анхаарлаа сарниулах юм бол дурсамж тэр бүр эргэж ирэхгүй. Энэ нь таныг дахин болзоход бэлэн болсон үед шинэ хуудас эргүүлэхэд тусална.
Алхам 3. Сул талыг нь бодоорой
Та давуу болон сул талуудын жагсаалтыг гаргахдаа эсвэл хуучин найзынхаа тухай бодож байхдаа түүний талаархи бүх сөрөг талыг санаж байх хэрэгтэй. Таны харилцаа үргэлжлэхгүй байгаа бүх шалтгааныг санаарай. Таны сэтгэлийг шархлуулахын тулд түүний хийсэн бүх зүйлийг бодоод үзээрэй. Энэ нь хуучин хүнээ шинэ өнцгөөс харж, түүнийг оюун ухаанаасаа гаргахад туслах бөгөөд ингэснээр та амьдралаа үргэлжлүүлж чадна.
Түүнийг хэзээ ч болзох хамгийн сайн хүн гэж битгий бодоорой. Өөр олон хүмүүс чамаас илүү гэж бодоорой
Алхам 4. Түүнийг санагдуулдаг бүх зүйлээс сал
Харилцаа холбоо ахих тусам танд хуучин хүнээ санагдуулах олон бэлэг, гэрэл зураг, дурсамж бэлэглэнэ. Түүний дуртай футболк, хоёулаа хамтдаа сонсдог CD гэх мэт түүний тухай бодогдуулдаг бүх зүйлийг цуглуулаад хажуу тийш нь байлга. Ингэснээр та бүх мэдрэмжээ цэгцэлж, түүнээс ангижрахад туслах болно. Хуучин хүнээ санагдуулах зүйл байхгүй бол та амьдралаа үргэлжлүүлж болно.
- Та эдгээр зүйлсийг хаях уруу татагдаж магадгүй, гэхдээ тэгэх ёсгүй. Нэг л өдөр та эдгээр зүйлсийг ямар ч өвдөлт мэдрэхгүйгээр эргэж харах боломжтой болно. Хэрэв эд зүйлсийг аль хэдийн хаячихсан бол та гуниглах болно.
- Хэрэв та эдгээр зүйлсийг хэтрүүлэн бодож байгаа бол хадгалах шаардлагагүй нэгийг нь сонгоод хая. Үүнийг урж хая эсвэл хая. Энэ нь бүх дурсамжаа мартахад тусалж, аливаа зүйлийг зүгээр л зүйл гэж харахад тусална.
Алхам 5. Харилцагчийг салга
Та хуучин хүнтэйгээ дахиж хэзээ ч уулзахгүй гэдгээ шалгаарай. Хуучин хүнтэйгээ харилцаагаа таслах нь түүнийг ой санамжаасаа салгаж, амьдралаа үргэлжлүүлэхэд тусална. Гар утасны дугаарыг нь устгаад хэзээ ч битгий залгаарай. Түүнтэй ярилцах нь нөхцөл байдлыг улам дордуулж, түүний хариу үйлдэл нь эмчилгээнд биш харин өвдөлтийг улам л нэмэгдүүлнэ. Мөн түүний нийгмийн сүлжээн дэх бүх харилцагчдыг устга. Өмнөх эксийнхээ бүхий л үйл ажиллагааг мэдэх нь зөвхөн өөрийгөө гэмтээж, итгэл найдварыг өдөөх болно.
- Та түүнд хайртай хэвээр байгаа тул түүнтэй найзууд болохыг хүсч байсан ч эхний үе шатанд үүнээс хол байгаарай. Таны мэдрэмж шинэ бөгөөд та элэгний нөхөн сэргээх үйл явцыг шаардлагатай хугацаанаас илүү удаан сунгах эрсдэлтэй байж болохгүй. Та өөрийнхөө сайн сайхны төлөө нөхцөл байдлыг дордуулахыг хүсэхгүй байна.
- Мөн хуучин найз нөхдөөсөө хол байхыг хичээгээрэй. Хэрэв найз нөхөд чинь адилхан бол гадуур зугаалж байхдаа хуучин найз чинь байхгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Дээрээс нь хуучин найзуудтайгаа цагийг өнгөрөөх нь зөвхөн түүнийг санагдуулна.
Алхам 6. Мэдрэмжийнхээ талаар ярилц
Хэрэв та үнэхээр гомдоосон бол найзуудтайгаа хуваалцаарай. Гадагш гарч, оройн хоол идээд бүх мэдрэмжийг биеэсээ гарга. Сайн муугийнхаа тухай яриач. Шаардлагатай бол уйл. Бүх зүйлийг боодол дор байлгах нь тус болохгүй. Гэсэн хэдий ч өөртөө тодорхой хугацаа өг. Энэ үе шатыг хэтэрхий удаан байлгахыг бүү зөвшөөр. Үүнийг мартах, амьдралаа үргэлжлүүлэх боломжгүй байх нь танд хэцүү байх болно.
Алхам 7. Шинэ хүмүүстэй танилцах
Дахин болзоход бэлэн биш байсан ч аялах, гадуур зугаалах нь хуучин хүнээсээ санаа зовох болно. Хуучин хүнээ санаж байгаагийн нэг шалтгаан нь та ганцаардаж байгаагаа мэдэрдэг. Найз нөхөдтэйгээ найз нөхөдтэйгээ уулзах нь найз нөхдийн шинэ тойрог нээж, ганцаардлыг тань бууруулах болно. Нэмж дурдахад таны сэтгэл санаа сайжирч, илүү хөгжилтэй болж байгаа тул та илүү сайн мэдрэх болно.
Та эдгээр шинэ хүмүүстэй хамт байхдаа шинэ үйл ажиллагаа хийх эсвэл урьд өмнө хэзээ ч очиж байгаагүй газруудаар аялаарай. Өмнө нь хуучин хүнтэйгээ хийж байсан үйлдлүүдийг хийхийг бүү зөвшөөр, түүнийг үргэлж санаж байгаарай
2 -ийн 2 -р арга: Удаан хугацаанд болсон салалтаа шийдвэрлэх
Алхам 1. Шинэ хайрт хайх
Та хуучин хүнтэйгээ байхдаа өөр хүнтэй үерхэх талаар огт боддоггүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч одоо та ганц бие байгаа тул бусад хүмүүсийг уруу татаж чадна. Гадуур гарч, хүмүүстэй зугаалж, дуртай хүмүүстэйгээ сээтэгнэ. Та сээтэгнэж буй хүнтэйгээ болзохыг хүсэхгүй байсан ч өөрийн дур булаам байдлыг дахин ухамсарлах нь хуучин хүнээсээ салахад тусална.
Хэрэв тантай сээтэгнэсэн зарим хүмүүсийг таньдаг бол утсаар холбогдож уулзахыг хүсээрэй. Та үерхэж байхдаа сээтэгнэх хариугаа өгч чадахгүй байсан бол одоо хэн нэгний дэвшилд чөлөөтэй хариулах боломжтой болсон
Алхам 2. Болзох огноогоо буцааж аваарай
Болзох дургүй болсон ч гэсэн шинэ хүнтэй гадуур явахыг хичээгээрэй. Магадгүй тэр чиний дараагийн найз залуу биш байж магадгүй, гэхдээ гадуур явж байгаад хуучин найзаасаа өөр олон хүмүүс байдгийг мэдэх нь амьдралаа хэрхэн үргэлжлүүлэхээ ойлгоход тусална. Энэхүү шинэ огноог өөдрөгөөр угтаж, хуучин хүнээ оюун ухаанаасаа гаргаж, шинэ болзоондоо анхаарлаа хандуулаарай. Эхэндээ бүтэхгүй байсан ч цаг хугацаа өнгөрөх тусам сайжирна.
Алхам 3. Шинэ харилцаанд нээлттэй бай
Та хуучин хүнээ санаж байсан ч гэсэн шинэ харилцаанд нээлттэй байгаарай. Өмнөх харилцаа сүйрсэн нь дараагийн харилцаа ижил хувь тавилантай болно гэсэн үг биш юм. Та хуучин найз залуугаа дурдаж болно, ингэснээр шинэ найз залуу тань таны ааш муутай зан авирын шалтгааныг заримдаа ойлгох болно. Хамгийн гол нь энэ шинэ найз залуугаа хуучин хүнтэйгээ бүү харьцуул. Таны харилцаа зөвхөн муугаар дуусах бөгөөд шинэ найз залуудаа шударга бус хандах болно.
Найз залуугаа найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзуулаарай. Шинэ найз залуугаа хайртай хүмүүстэйгээ харилцаж байгааг харах нь хуучин хүнээсээ холдож, өөр хүнтэй шинэ үе рүү ороход тусална
Алхам 4. Адал явдалт сэтгэлээ өдөө
Хуучин хүнээсээ сатааруулахын тулд ямар нэгэн зүйл хий. Явган аялал хийх, далайд зочлох эсвэл шүхрээр үсрэх. Аливаа зүйл, нөхцөл байдалд өөрийгөө оролдож, хүчлэх нь хуучин хүнтэйгээ болзохоосоо өмнө хэн байснаа санаж, илүү сайн хүн болоход тусална. Энэ нь таныг байшингаасаа болон бодлоосоо гаргаж, амьдралаа үргэлжлүүлж, хуучин хүнгүйгээр шинэ эхлэлийг гаргахад тань туслах болно.
Алхам 5. Захидал бичих
Заримдаа та салахаасаа өмнө хэлж чадаагүй зүйлийнхээ талаар бодохоо больж чадахгүй. Хуучин найздаа захидал бичиж, ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа, харилцаа яагаад дууссан, түүний талаар юу санаж, юуг алдахгүй байх, бусад зүйлээ цээжин дотроосоо гаргахыг хүсч байгаагаа хуваалцаарай. Гэсэн хэдий ч бүү явуулаарай. Дугтуйнд хийгээд хадгалаарай. Та хуучин эхнэрээ амьдралаа үргэлжлүүлж чадахгүй мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсэхгүй байгаа ч захидал бичих нь хуваалцаж болохгүй бүх зүйлээ илчлэхэд тусална.
Алхам 6. Дасгал хийх
Сууж, уй гашуугаа гашуудах нь хуучин хүнээ даван туулахад тус болохгүй. Фитнесс төвд эсвэл задгай агаарт дасгал хийж үзээрэй. Ингэснээр та гэртээ үлдэхгүй, бусад хүмүүстэй уулзах боломжтой болно. Үүнээс гадна дасгал нь эндорфиныг ялгаруулж, стрессийг тайлдаг бөгөөд энэ нь хуучин хүнээ мартахад тусална. Үүнээс гадна, та шинэ хүнтэй уулзахдаа илүү бие галбиртай болно. Дээрээс нь гадаа гарч, байгальд зугаацах нь таны алсын харааг сайжруулж, оюун санаагаа засахад тусална.
