Өгөөмөр байх нь хүн бүхэнд бидний дотор байгаа асар их боломжийг олж авсан мэт хандахаас эхэлдэг. Итгэл хүлээлгэж буй байгууллагадаа мөнгө хандивлах, тусламж хэрэгтэй байгаа найздаа цаг өгөх гэх мэт хариуд нь юу ч хүлээхгүйгээр дуртайяа, баяртайгаар өгөх нь өгөөмөр сэтгэл юм. Үндсэндээ өгөөмөр сэтгэл бол бусдын амьдралыг илүү хялбар, илүү таатай болгох гэсэн чин хүсэл юм. Тэгвэл өгөөмөр сэтгэлийг хэрхэн хөгжүүлэх вэ? Эхлэхийн тулд 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
2 -р хэсгийн 1: Зөв сэтгэлгээтэй байх
Алхам 1. Зүрх сэтгэлээсээ өгөх
Хэрэв та үнэхээр өгөөмөр сэтгэлтэй байхыг хүсч байгаа бол хариуд нь далд санаа, хүсэл эрмэлзэл байгаа учраас бус харин зөвхөн өгөхийг хүссэн учраас л өгөх ёстой. Та зүгээр л өгөхийг хүсч байгаадаа, итгэсэн зүйлээ олж авсандаа, мөн дэлхийд сайн зүйл хийхийг хүсч байгаадаа л өгөх ёстой. Хэрэв та бусдад сэтгэгдэл төрүүлэх эсвэл бусдыг байлдан дагуулахын тулд өгвөл та үнэхээр өгөөмөр биш юм.
Алхам 2. Өгөөмөр байх нь таныг илүү аз жаргалтай болгоно гэдгийг мэдэж аваарай
Та хувийн ашиг сонирхлын үүднээс өгөөмөр сэтгэл гаргах ёсгүй ч өгөөмөр хүмүүс бусдаасаа илүү аз жаргалтай байдаг гэдгийг мэддэг байх ёстой: Өгөөмөр байх нь хүмүүсийг бусдыг хайрлах мэдрэмжийг төрүүлж, хамт олны илүү хүчтэй мэдрэмжийг төрүүлж, төлөвшүүлдэг. илүү өндөр дүр төрх. Бусдад өгөөмөр ханддаг бол та бас өөртөө өгөөмөр хандаж чадна.
Хэрэв та илүү аз жаргалтай байвал илүү эерэг үзэл бодолтой болж, дэлхийд сайн зүйл хийх эрч хүчтэй болно. Эерэг мөчлөг үргэлжлэх болно
Алхам 3. Хэн нэгний амьдралыг илүү хялбар болгоход анхаарлаа хандуулаарай
Та хөршүүд эсвэл найз нөхөдтэйгээ сайн харилцаж байхдаа анхаарлаа хандуулж, тэдэнд тусалж чадах эсэхээ шалгаарай. Магадгүй танай хамт ажиллагч маш их стресстэй байгаа бөгөөд өөр хотод өвчтэй ээжтэйгээ уулзах үеэр гэрийн тэжээвэр нохойгоо асрах хүн хэрэгтэй байна. Магадгүй таны хамгийн сайн найзын машин эвдэрч, сургууль руугаа явах хэрэгтэй болно. Магадгүй таны ээж хэт их хөдөлмөрлөж байгаа бөгөөд та өгөх хүртэл түүнд хичнээн их тусламж хэрэгтэй байгааг ойлгохгүй байж магадгүй юм. Хэн нэгэнтэй ярилцахдаа тэр танд хэрхэн тусалж чадах талаар үргэлж бодохын оронд түүнд хэрхэн туслах талаар бодож эхэл.
Алхам 4. Байгаа зүйлдээ талархалтай байгаарай
Талархал нь өгөөмөр сэтгэлийг өдөөж чаддаг, учир нь энэ нь танд амьдралдаа байгаа бүх агуу зүйлийг ухааруулах болно. Ням гараг бүр суугаад талархаж буй дор хаяж таван зүйлийнхээ жагсаалтыг гаргаж, түүнийгээ үнэлэхэд цаг гаргаарай. Бусад хүмүүсийн чиний төлөө хийсэн бүх сайн сайхны талаар бодоод үз, хэдэн сарын өмнө хийсэн сайхан сэтгэлтэй байсан ч талархахаа хэзээ ч мартдаггүй. Илүү их талархах нь өгөөмөр сэтгэлгээтэй болоход тань туслах болно.
Хэрэв та өөрт байгаа бүх зүйлээ үнэлж чадвал бусадтай гайхалтай зүйлсийг хуваалцаж, амьдралыг тантай адил үнэлэхэд нь туслах болно
Алхам 5. Өөртөө өгөөмөр хандахаа бүү мартаарай
Сайн дурын ажил хийх, бусдад анхаарал халамж тавих, бусдад цаг гаргаж өгөх нь өгөөмөр сэтгэл гаргах сайхан арга боловч та энэ үйл явцад өөрийгөө орхигдуулж болохгүй. Өөрийгөө сонсож, юу хүсч байгаагаа мэдэхээ бүү мартаарай, энэ нь сайн хоол эсвэл тав тухтай хөөстэй банн юм. Хэрэв та бусдын төлөө өөрийгөө бүрэн хайхрамжгүй хандах юм бол та ядарч туйлдаж, өгөх зүйлгүй болно.
Өөрийнхөө хэрэгцээг хангах, өөрийгөө аз жаргалтай болгох нь хувиа хичээсэн үйлдэл биш юм. Хувиа хичээсэн зүйл бол зөвхөн өөртөө болон бусдад анхаарал хандуулах явдал юм, энэ хоёрын хооронд ялгаа бий
2 -р хэсгийн 2: Сайн үйл хийх
Алхам 1. Хэн нэгэнд зориулж ямар нэгэн баяр тэмдэглээрэй
Найзынхаа удахгүй болох төрсөн өдөрт зориулж тусгай төлөвлөгөө гарга. Төрсөн өдрийн том бялуу бэлдэж, зарим хүмүүсийг урьж, үдэшлэг зохион байгуулж, түүнд хайртай, онцгой гэдгээ мэдрүүлээрэй. Төрсөн өдрийг үзэн яддаг гэж үздэг хүмүүс ч гэсэн эрхлүүлэх, баярлуулах дуртай байдаг бөгөөд та хамгийн ойр дотны хүмүүстээ онцгой мэдрэмж төрүүлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. Та төрсөн өдрөөсөө эхлээд албан тушаал ахих хүртэл хэн нэгэнд зориулж ямар нэгэн баяр тэмдэглэх ямар ч шалтгаан олж болно.
Алхам 2. Танихгүй хүмүүстэй сайхан харьц
Өмнө нь хэзээ ч уулзаж байгаагүй хүнтэйгээ мэндчилж, супермаркет дээр магтаал хэлж, хүнсний зүйл худалдаж авсан хүнд хаалга барьж өгсөн ч гэсэн танихгүй хүнтэйгээ сайхан харьцах нь үнэхээр өгөөмөр бөгөөд хялбар байдаг.. Хэрэв та яарч байгаа бол бусад хүмүүст эелдэг хандах цаг гаргах нь илүү өгөөмөр байх болно.
Алхам 3. Найз нөхөддөө цагаа зориул
Хэрэв найз чинь сэтгэлээр унаж, компанид хэрэгтэй байгаа бол та цагаа харамгүй хайрлаж, хамт байх хэрэгтэй. Алхах, кино үзэх эсвэл цайны цагаар удаан ярилцах гэх мэт түүнтэй хамт цагийг өнгөрүүлэх хуваарь гаргах хэрэгтэй. Та завгүй байсан ч найз нөхөдтэйгээ уулзах цаг үргэлж таны амьдралд байдаг.
Алхам 4. Итгэдэг зүйлдээ хандив өргөх
Нэр хүндтэй буяны байгууллагад мөнгө хандивлахын тулд заавал баян байх албагүй. Сар бүр ердөө зуун мянган рупи өгч байсан ч гэсэн та дэлхийд сайн зүйл хийж, өөрийгөө сайн мэдэрнэ. Та энэ мөнгийг цалингийн мөнгөө авч дууссаны дараа өгөх ёстой, хэр их мөнгө үлдсэнийг хараад сарын эцэст биш. Та мөнгөө алдаж байгаа юм шиг санагдахгүй байгаад гайхах болно. Өөрчлөлтийг хайрцаг руу оруулах нь өгөөмөр үйлдэл болно.
Алхам 5. Сайн дурын ажилтан
Цагаа сайн дураар өгөх нь өгөөмөр сэтгэл гаргах сайхан арга юм. Хэрэв та өгөөмөр сэтгэлтэй хүн болохыг хүсч байвал долоо хоногт дор хаяж нэг эсвэл хоёр цагийг шөлтэй гал тогоонд сайн дураараа, бага насны хүүхдүүд эсвэл насанд хүрэгчдэд зааж сургах, нийтийн цэцэрлэгт хүрээлэн цэвэрлэх эсвэл дэлхийн төлөө ямар нэгэн сайн зүйл хийхэд зориулаарай. Та номын дэлгүүрт сайн дурын ажил хийх, буяны үйлсэд хандив цуглуулах ажилд туслах гэх мэт олон төрлийн үүрэг даалгавар авч болно. Өгөөмөр сэтгэлийг хөгжүүлэхийн зэрэгцээ утга учиртай зүйлийг хайж олоорой.
Алхам 6. Эд зүйлсээ хуваалцаарай
Найз нөхөдтэйгээ байхдаа хоол хүнс, хувцас хунар, машин, байшин гэх мэт өөрт хэрэгтэй бүх зүйлээ хуваалцаарай. Хэрэв та зүгээр л санаа зовдоггүй зүйлээ хуваалцдаг бол энэ нь утгагүй болно. Хэрэв та ердөө хоёрхон шоколадтай бол нэгийг нь найздаа өгвөл энэ нь танд хамаагүй зуун чихэрээс нэгийг найздаа өгөхөөс илүү утга учиртай болно.
Алхам 7. Дуртай зүйлээ өг
Эгчдээ дуртай цамцаа өгөөрэй. Найзууддаа дуртай зохиолоо бэлэглээрэй. Найздаа сайхан дэвтэр өгөөд түүнийг шүлэг бичиж эхлээрэй. Танд огт хамаагүй зүйл өгөх нь үнэхээр өгөөмөр зүйл биш, учир нь та золиослол хийхгүй байна. Гэхдээ өөр хүнд хэрэгтэй болно гэдгийг мэддэг, утга учиртай зүйлийг өгөх нь маш том өгөөмөр сэтгэл юм.
Алхам 8. Хэн нэгнийг магтах
Сайхан үгээр өгөөмөр байж, долоо хоногт дор хаяж таван удаа магтаал хэлэхийг хичээгээрэй. Та хэн нэгэнтэй ярилцаж байхдаа утга учиртай магтаал хэлэх арга замыг хайж олох эсвэл "Би таны зүүлтэнд дуртай" эсвэл "Нүдний шил чинь үнэхээр дажгүй" гэх мэт энгийн зүйлийг хэлээрэй. Хамгийн өчүүхэн магтаал ч гэсэн чин сэтгэлээсээ өгвөл тухайн хүний хүлээн авсан өдрийг өөрчилж чадна.
Алхам 9. "Баярлалаа" картыг илгээнэ үү
Зүгээр л "баярлалаа" имэйл, тэр ч байтугай мессеж илгээхийн оронд таны амьдралд үнэхээр өөрчлөлт оруулсан хүнд карт илгээх цаг гаргаарай. Энэ нь түүнд анхаарал халамж тавьж буйгаа харуулах бөгөөд түүний тусламж танд маш их хэрэгтэй гэдгийг түүнд ойлгуулах гэж хичээж буйгаа харуулах болно. Талархлын карт илгээх нь таныг илүү өгөөмөр, өгөөмөр сэтгэлгээтэй болгоно.
Алхам 10. Асуудалтай байгаа найз руугаа залгаарай
Хэрэв та өөрийн биеэр тэнд байж чадахгүй бол түүн рүү утсаар холбогдож биеийн байдал ямар байгааг асууж, сайн уу гэж хэлээд санаа тавьж байгаагаа харуулаарай. Хэрэв та тэдэнд хэдэн минут зарцуулж, тэдний тухай бодож байгаагаа, эелдэг, чин сэтгэлтэй гэдгээ харуулах юм бол тэд тэмцэж байгаа ч гэсэн тэдний өдрийг улам сайхан болгоно. Цаг зав гаргаж тусламж хэрэгтэй байгаа хүнийг утсаар тайвшруулах нь маш өгөөмөр үйлдэл юм.
Алхам 11. Суудлаа өг
Мэдээжийн хэрэг, та ажил дээрээ хэцүү өдөр байсан, гэхдээ хажууд чинь зогсож буй хөгшин хүн танаас илүү их ядарсан байж магадгүй юм. Тэр хүн заавал ахмад байх албагүй - энэ суудлыг танд үнэхээр хэрэггүй, хөгжилтэй байх тул өөр хүнд өгч болно.
Алхам 12. Өгөөмөр хандивлах
Хэрэв та маш сайн үйлчилгээ авбал эсвэл зугаа цэнгэл хэрэгтэй байгаа хүнтэй уулзвал төлбөрөө төлөхдөө өгөөмрөөр зөвлөгөө өгөөрэй. Төлбөрийн хуудасны доод талд талархлын захиа бичээд тэр таны өдрийг гэрэлтүүлсэн гэдгээ мэдэгдээрэй.
Алхам 13. Интернет дээр хэн нэгэнд эерэг сэтгэгдэл үлдээгээрэй
Танихгүй хүний блог дээр ч бай, найзынхаа фэйсбүүк, инстаграм хуудсан дээр ч хамаагүй санаа зовж байгаагаа харуулахын тулд эерэг сэтгэгдлүүд эсвэл зөвшөөрлүүдийг үлдээгээрэй. Үүнээс гадна, энэ нь маш өгөөмөр байх болно!
Алхам 14. Хэн нэгэнд хаалгаа барь
Та хичнээн завгүй, оройтож, ядарсан байсан ч хамаагүй хэн нэгэнд хаалга барих, эсвэл цаг зав гаргаж, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй эелдэг, найрсаг харьцах хэрэггүй. Энэхүү энгийн үйлдэл нь танд ч, нөгөө хүнд ч илүү сайн мэдрэмж төрүүлэх бөгөөд удаашруулж, бусдад туслах цаг үргэлж байгааг та харах болно.
Алхам 15. Эд хөрөнгөө хандивлаарай
Хуучин цамц, хувцсаа олон жилийн турш шүүгээндээ овоолохыг бүү зөвшөөр. Хувцасаа ялгаж, буяны үйлсэд зориулж бусдад хэрэгтэй байхын тулд цаг гаргаарай. Хувцасаа эрэмбэлээд буяны байгууллагад хаяхад тийм ч их хугацаа шаардагдахгүй бөгөөд таны хувцсыг ашиглаж чадах хүмүүсийн талаар бодоход л та сэтгэл хангалуун байх болно.
Алхам 16. Хэн нэгнийг инээмсэглээрэй
Хэрэв та танихгүй хүн эсвэл хамаатан садны тань хэн нэгэн байсан ч гэсэн тайтгаруулах шаардлагатай хүнтэй уулзвал, тэнэг онигоо ярьж байна уу, эхлээд инээмсэглэж байна уу, эсвэл түүнд сайхан сэтгэлээр хандаж байна уу, тэр хүнийг инээмсэглэхэд цаг гаргаарай. Хэн нэгнийг инээмсэглэх нь тэдний амьдралд маш их нөлөө үзүүлэх бөгөөд та хэн нэгнийг илүү аз жаргалтай болгохын тулд өгөөмөр сэтгэл гаргах болно.
Зөвлөмж
- Бусдын алдаа дутагдал, алдааг уучлах нь өгөөмөр сэтгэлийг бас харуулдаг.
- Өгөөмөр сэтгэлээр өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй; Зөн совин тань хэлж өгөхөд тэр өгөөмөр сэтгэлийг дуудаж үзээрэй.
