Та үзэл бодлоо илэрхийлэхдээ илүү итгэлтэй байхыг хүсч байна уу? Таны үзэл бодлыг бусад хүмүүс сонсоосой гэж хүсч байна уу? Харилцан ярианд өөрийн үзэл бодлоо хамгаалахад бэрхшээлтэй байна уу? Илэн далангүй байх нь ухаалгаар ашиглаж чадвал бусдаас ялгарах чанар юм. Илэн далангүй байна гэдэг нь өөрийн санаанд орж байгаа зүйлээс гарах, шударга, шулуухан байх, гэхдээ эелдэг байх гэсэн үг юм. Илэн далангүй байна гэдэг нь хил хязгаараа алдах, эсвэл алхам тутамдаа маш их сөрөг, шүүмжлэлийг гаргахын тулд хийх ёстой зүйлээ бүрэн нээж, хэлэх ёстой гэсэн үг биш юм. Илэн далангүй байх нь олон хүний хүсдэг эерэг ур чадвар юм.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: "Дуу хоолойгоо" олох
Алхам 1. Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх замаар өөрийгөө таньж мэдээрэй
Үнэхээр өөрийгөө хэн бэ, юунд итгэдэг, юу бодож, мэдэрч, хүсч байгаагаа мэдэх нь өөрийгөө танин мэдэх эхний алхам бөгөөд тэмдэглэл хөтлөх нь үүнийг хийх гайхалтай арга юм. Унтахаас 15 минутын өмнө өөрийнхөө тухай өдрийн тэмдэглэл бичээрэй. Өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэхээс гадна өөрийнхөө тухай тэмдэглэл хөтлөх нь өөртөө итгэх итгэлийг нэмэгдүүлэхэд тустай бөгөөд энэ нь илэн далангүй ярилцах чухал үндэс суурь болдог. Доорх сэтгүүлийн сэдвүүдийг эхлэл болгож үзээрэй.
- Таны хувьд төрсөн өдрийн хамгийн тохиромжтой бэлэг юу байх вэ? Яагаад?
- Таны хийсэн хамгийн зоригтой зүйл юу вэ?
- Таны хамгийн их биширдэг хүн хэн бэ, яагаад?
- Бусдад хэрхэн дурсагдахыг та хүсч байна вэ?
Алхам 2. Өөртөө итгэлтэй бай
Шулуухан хэлэхийн тулд та хэлэх ёстой зүйлээ хэлэх, сонсох нь үнэ цэнэтэй гэдэгт итгэх ёстой. Таны оруулсан оролт нь таны яриаг илүү сайн яриа өрнүүлэх болно гэдэгт та итгэх ёстой. Үнэндээ өөр өөр үзэл бодол нь яриа эсвэл мэтгэлцээнийг үргэлж сонирхолтой болгодог.
- Хэрэв та өөртөө итгэлтэй байх асуудалтай тулгарвал сайн мэдэх сэдвийнхээ талаар ярих нь эхлэх хялбар арга юм. Та хэлэлцэж буй сэдвийнхээ талаар илүү ихийг мэдэх тусам үүнийг хэлэлцэх нь илүү тухтай байх болно.
- Жишээлбэл, хэрэв та тулааны урлагаар хичээллэдэг бол өөрийгөө хамгаалах тухай ярь. Хэрэв та цэцэрлэгжүүлэлт хийх дуртай бол цэцэрлэгжүүлэлтийн талаар ярь. Өөрт ойр байгаа зүйлийнхээ талаар ярилцах замаар өөрийгөө ая тухтай байлгаарай.
- Мэргэжлийн чиглэлээр илүү их дадлага хийх нь засгийн газар, ёс зүй, шашин гэх мэт хийсвэр сэдвүүдийг түгээхэд тусална.
Алхам 3. Ичимхий байдлыг даван туулах
Өөртөө итгэлтэй байгаа нь өөрийнхөө дуу хоолойг сонсох дуртай гэсэн үг биш юм. Таны хийх ёстой дараагийн алхам бол ичимхий байдлаа даван туулах явдал юм. Ичимхий мэдрэмж төрөх байгалийн хандлагаа даван туулахад хэцүү байж болно. Гэхдээ хэрэв та энэ байгалийн зөн совингтой тэмцэж чадвал илүү адал явдалтай шинэ сонголтуудыг авах боломжтой болно.
Алхам 4. Өөрийн давуу талыг олоорой
Таны давуу тал нь ихэвчлэн таны сонирхлоос үүдэлтэй байдаг. Таны ярьж, хэлэлцэж буй зүйл таны сонирхож байгаа зүйл байвал шууд илэн далангүй ярих нь амархан. Өөрийнхөө давуу талыг мэдсэнийхээ дараа өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх эсвэл өөрийн давуу талыг шаарддаг төсөл, үйл ажиллагааг удирдан чиглүүлэхдээ итгэлтэй байгаарай. Өөрийн давуу талыг олохын тулд дараах асуултуудыг асуугаарай.
- Чиний сонирхол юу вэ?
- Чиний хобби юу вэ?
- Таны сургуулийн хамгийн сайн хичээл юу вэ?
- Та аль чиглэлээр хамгийн сайн ажиллаж чадах вэ?
Алхам 5. Өөрийн үзэл бодлоо хөгжүүл
Та юу хэлж байгаагаа мэдэхгүй хүн шиг сонсогдохыг хүсэхгүй байна, учир нь энэ нь таныг сонсоход саад болох болно. Үүнээс гадна, хэрэв танд хэлэх зүйл байхгүй бол илэн далангүй байх нь үнэхээр хэцүү байж магадгүй юм. Нийгмийн хүрээлэлдээ байнга яригддаг сэдвээр санал бодлоо илэрхийлэх. Үзэл бодол өөрөөсөө гардаг бөгөөд үүнийг буруу гэж үзэх боломжгүй гэдгийг санаарай.
- Хэрэв танд ямар нэг зүйлийн талаар санал байхгүй бол энэ талаар бага зэрэг судалж, тэндээс өөрийн санаа бодлыг бий болго.
- Аливаа зүйлийн талаар үзэл бодолгүй байх нь тухайн сэдвээр таны байр суурийг илэрхийлдэг, өөрөөр хэлбэл та энэ сэдвийг ач холбогдолгүй, мэтгэлцэх шаардлагагүй гэж үзэж байна.
- Жишээлбэл, та зүгээр л санаа зовдоггүй тул алдартнуудын хов живийг сонирхдоггүй байж магадгүй юм. Та чимээгүй байж эсвэл энэ сэдвийг сонирхдоггүй гэж хэлж болно.
Алхам 6. Таны бодлыг баримт, нотлох баримтаар дэмжээрэй
Зарим хүмүүс хэлэлцэж буй сэдвийг төдийлөн сайн мэддэггүй учраас үзэл бодлоо илэрхийлэхэд эвгүй санагддаг. Та өөрийн үзэл бодлыг дэмжих боломжтой баримтуудыг олж мэдээд эдгээр мэдрэмжүүдтэй тэмцэж, үзэл бодолдоо илүү итгэлтэй байж чадна.
Жишээлбэл, хэрэв таны найз нөхөд, гэр бүлийнхэн эрүүл мэндийн талаар үргэлж ярилцдаг бол энэ сэдвээр зарим нийтлэлийг уншиж, санал бодлоо илэрхийлээрэй. Хэрэв та өөрийн үзэл бодлоо баримтаар баталж чадвал санал бодлоо илэрхийлэхэд илүү тухтай байх болно
Алхам 7. "тулаан" -аа сонгоно уу
Хаана ч, хэзээ ч үзэл бодолтой, илэн далангүй хүн байхыг хүсдэггүй, учир нь та эцсийн шийдвэр гаргах боломжийг үргэлж хүсдэг хүн юм. Та юунд дуртай, юу сонирхож байгаагаа мэдэж, дараа нь эдгээр зүйлийн талаар санал бодлоо хэлээрэй.
Энэ сэдвийг сонирхож байгаагаа мэдэрч байхдаа л ярь. Хэрэв та үзэл бодол, зөрчилдөөнөө дахин дахин нулимж байвал та бүдүүлэг, залхмаар зүйлтэй тулгарах болно. Үргэлж хэрүүл маргаан хайх биш хүмүүсийг өөрийн үзэл бодолд анхаарал хандуулж, анхаарал хандуулахыг хүсч байна
Алхам 8. Хэзээ чимээгүй байх ёстойгоо мэдэж аваарай
Зарим орчинд хүмүүс үг хэлж чаддаг, харилцан яриаг сонирхолтой байлгаж, хоорондоо утга учиртай харилцаа тогтоож чаддаг хүнийг үнэлдэг гэсэн таамаглал байдаг учраас бид хэт даврагч байхыг шаарддаг. Гэсэн хэдий ч чимээгүй байх нь харилцааны хамгийн дипломат, үр дүнтэй арга байж болох үе байдаг.
Үргэлж илэн далангүй ярих шаардлагагүй. Өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх, хамгаалах шаардлагатай гэж бодож байхдаа илэн далангүй байгаарай. Үгүй бол чимээгүй байх нь зүйтэй
Алхам 9. Оюун санаагаа нээ
Энэ нь бас ёс зүйн сайн аргумент юм. Таныг үзэл бодлоо илэрхийлэх, сонсоход зохистой ухаалаг хүн гэж харахын тулд таныг хаалттай, ихэмсэг том хүн гэж үзэх ёсгүй. Нөгөө хүнээ үзэл бодлоо илэрхийлэхийг зөвшөөрөх нь өөрийнхөө үзэл бодлыг илүү сайн бий болгоход тусална.
Та үүнийг үзэл бодлоо илэрхийлэхээсээ өмнө, дараа, мөн үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Хэн нэг нь зөв, баттай нотлох баримт, шалтгаантай бол түүнийг зөв гэж хүлээн зөвшөөрөхөд буруудахгүй. Олон хүмүүс өөрсдийн үзэл бодлоо үргэлжлүүлэн шаардаж болох боловч цөөхөн хүн буруу гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, дараа нь мэтгэлцээнийг зогсооход бэлэн байдаг
3 -ийн 2 -р хэсэг: Бусадтай харилцах
Алхам 1. Итгэмжит найзтайгаа хамт дадлага хий
Илэн далангүй байхыг заримдаа бүдүүлэг, зөрүүд гэж буруу ойлгодог. Илэн далангүй байх урлагт суралцахын тулд таныг мэддэг, танд санаа тавьдаг найзуудаа сонгоорой. Өөрийн үзэл бодлоо шударгаар, зоригтой эсвэл шийдэмгий илэрхийлэх дадлага хий. Сайн шүүгч танд шүүмжлэл, санал өгөх замаар байгалийн жамаараа хийж чадахгүй болтол илэн далангүй байхад тань туслах болно.
Илэн далангүй байх нь ихэвчлэн илүү дипломат шинж чанартай сонсогддог бол бүдүүлэг, ширүүн байх нь ихэвчлэн ихэмсэг сонсогддог
Алхам 2. Айдсаасаа сал
Бусад хүмүүс чиний тухай юу гэж бодож байгаа бол гэж санаа зовох нь сүрдүүлдэг. Гэхдээ энэ мэдрэмжээс ангижрах хэрэгтэй. Өөрийнхөө үзэл бодлыг аль болох хүчтэй баталсны дараа өөрийгөө сайн илэрхийлснээр та өөрийн үзэл бодолдоо илүү итгэлтэй болж, бусад хүмүүсийн юу гэж бодож байгаа талаар санаа зовох хэрэггүй болно.
Алхам 3. Ухаантай бай
Та шууд бус боловч ухаалаг байж, бусад хүмүүсийн мэдрэмжийг мэдэрч чаддаг. Хэзээ илэн далангүй ярьж, юу хэлэхийг хүсч байгаагаа мэдэх нь ухаалаг хүний шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
Жишээлбэл, хэрэв та шашингүй үзэлтэн бол найз нөхөд, хамаатан садныхаа оршуулах ёслолд оролцдог сүм бол шашингүй байдлын талаар санал бодлоо илэрхийлэх зөв газар биш юм
Алхам 4. Сайхан ярих
Зохисгүй үг хэллэг, хүчтэй маргааныг гэмтээх нь мэдээж сайн зүйл биш юм. Хэрэв та ингэвэл хүмүүс таны хэлж байгаа зүйлд биш харин хэрхэн яаж ярьж байгаад анхаарлаа хандуулах болно. Сайхан үг хэлэх замаар үүнээс зайлсхий. Мэдээ уншигчид ярьж, санаа бодлоо нэгтгэх гэх мэт сайн яриатай хүмүүсийг төсөөлөөд үз дээ. Тэднийг дуурай.
Заримдаа сайн ярьж байхын нэг хэсэг нь зөвхөн чухал үгсийг хэлэх биш юм. Үзэл бодлоо илэрхийлэхдээ үр дүнтэй, товчхон байх нь сайн ярианы нэг хэлбэр байж болно
Алхам 5. Маргааныг хэзээ дуусгахаа мэдэх
Хэзээ мэтгэлцэхээ мэдэхээс гадна нөхцөл байдлыг үнэлэх, хэрүүл маргаанаа хэзээ зогсоохоо мэдэх хэрэгтэй. Та санал бодлоо хэлснийхээ дараа үг, санаагаа ажиллуулж, бусдад шингээж аваарай. Та цааш явах шаардлагагүй.
Ярилцагчаасаа шинж тэмдгийг хайж олох. Хэрэв хэн нэгэн гомдоож, уурлаж, сөрөг сэтгэл хөдлөлөө үзүүлж эхэлбэл ухар. Шаардлагатай бол та дараа нь санал бодлоо эргэн ирж болно
Алхам 6. Дасгалаа үргэлжлүүлээрэй
Бүх зан чанарыг сурч болно. Та угаасаа илэн далангүй ярьж эхэлмэгц та өөрийнхөө үзэл бодлыг сонсох, бусад хүмүүс таныг ярихдаа хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхийг харах дадал зуршилтай болно.
Өдөрт нэг удаа үзэл бодлоо илэрхийлэхийг хичээ. Дараа нь хэрэв та өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх ёстой, байх ёсгүй гэж бодож байвал дуу хоолойгоо эхлүүлээрэй. Хэрэв хэн нэгэн чамайг яагаад өөрчлөгдсөнийг асуувал илэн далангүй байхыг хүсч байгаагаа үнэнээр нь хэлээрэй
3 -р хэсгийн 3: Аливаа зүйлийг үр дүнтэй хүргэх
Алхам 1. Гэртээ болон ажил дээрээ илэн далангүй бай
Гэр бүлийнхээ гишүүдийн өмнө үзэл бодлоо илэрхийлэх нь илүү хялбар байдаг. Гэхдээ оффис дээр үүнийг хийх нь илүү хэцүү байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч хэцүү зүйлийг даван туулах чадвартай байх нь сургалтын үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв та ажил дээрээ илэн далангүй ярьж чаддаг бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт ашиг тусыг нь харах болно.
Та ямар нэгэн зүйл хийх тусам юу ч байсан хамаагүй илүү тохь тухтай байх болно. Тиймээс, даруй эхлүүлээрэй. Хэрэв танд байгаа бол хэлээрэй. Чамайг хэлэхээс айх, эвгүй болох хүртэл өдөрт нэг л удаа хийх хэрэгтэй
Алхам 2. Бусад хүмүүсийг итгүүлэх гэж бүү оролдоорой
Ухаалаг, нээлттэй мэтгэлцээн нь маш сэтгэл сэргээж, таашаал авчрах болно. Гэсэн хэдий ч түүний үзэл бодлыг хүлээн зөвшөөрөх хүртэл түүний үзэл бодлыг түлхдэг хүнтэй ярилцах нь хөгжилтэй биш байх нь дамжиггүй. Бүгд тантай санал нийлэх хүртэл тамхинаас гарахгүй хүн бүү бай. Таны ярих зорилго бол тэдэнд итгүүлэх биш юм.
Алхам 3. Таны бодол ганц биш гэдгийг санаарай
Зарим хүмүүс албадахгүй байж үзэл бодлоо илэрхийлэхэд хэцүү байдаг. Тэдний үзэл бодол 100 хувь зөв гэдэгт итгэлтэй байгаа учраас ийм зүйл болдог. Бусад хүмүүс яагаад таны бодлыг ойлгохгүй, санал нийлэхгүй байна гэж та бодож байсан уу? Учир нь тэд ч мөн адил боддог.
Хэрэв та энэ гарын авлагыг уншиж байгаа бол та өөрийнхөө үзэл бодлыг ихэмсэг байдлаар илэрхийлэх хүн биш байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч та хэзээ нэгэн цагт ийм хүнтэй нүүр тулан уулзаж магадгүй юм. Тэдний нэг талыг барьсан үзэл бодол нь мэтгэлцээнийг тааламжгүй болгоно гэдгийг тэдэнд хэлээрэй. Ийм хүнтэй маргах нь утгагүй тул түүнтэй маргахаас зайлсхий
Алхам 4. Бусад хүмүүсийг бүү доош нь хий
Та санал бодлоо илэрхийлснийхээ дараа бусад хүмүүс ч бас саналаа хэлэхийг харах болно. Бусад хүмүүс яагаад таны бодлыг хачин эсвэл үндэслэлгүй гэж үздэгийг та гайхаж, гайхах болно. Хэрэв та ингэж мэдэрч эхэлбэл бусад хүмүүсийг дорд үзэх хэрэггүй, учир нь энэ нь танд ямар ч ашиггүй бөгөөд таныг бусдын санаа бодлыг үл тоомсорлож, доромжлох болно.
Бусдын энгийн шүүмжлэл дагуулахгүй байхын тулд өөрийн шууд байдлыг хадгалахыг хичээ. Хэрэв та найз нөхөдтэйгээ кино үзэх дургүй байгаа бол зүгээр л хэлээрэй. Хэрэв хэн нэгэн өөрт байгаа өчүүхэн асуудлын талаар нухацтай хандаж байгаа бөгөөд энэ нь үнэхээр үнэ цэнэтэй зүйл биш бол санал бодлоо илүү дипломат байдлаар хэлээрэй
Алхам 5. Нөгөө хүний үгийг сонс
Аль болох өөрийн санаагаа гаргахаасаа өмнө бусдын санаа бодлыг сонсоорой.
Эхлээд сонсох нь чухал юм. Магадгүй таны хэлэх гэж буй цэгүүдийг аль хэдийн өөр хүн эзэмшиж, дамжуулж байгаа байх, эсвэл илүү сайн, илүү хүчтэй оноотой хүмүүс байж магадгүй юм. Илэн далангүй байж өөрийгөө сэтгэл хангалуун байлгах цорын ганц арга бол ярихаасаа өмнө сонсох явдал юм
Зөвлөмж
- SARA үнэртэж, бусдын дургүйг хүргэсэн зүйл битгий ярь
- Үргэлж эелдэг, эелдэг байдлаар үзэл бодлоо илэрхийлэхээ мартуузай.
- Битгий ай, ичиж бай. Таны санал бодол нь хэлэлцүүлэг эсвэл чатад хэрэгтэй болно.
- Хэрэв та хэн нэгний санаа бодол, хэлсэн зүйлийг буруу гэж бодож байгаа бол үүнийг нээлттэй хэлэлцүүлэгт биш харин ганцаарчлан хэлээрэй.
- Та санал бодлоо аль болох товч хэлээрэй. Товч бөгөөд тодорхой илэрхийлсэн санал нь илүү үр дүнтэй байдаг.
Анхааруулга
- Илүү илэн далангүй ярих тусам та шинэ дайснууд хийх болно. Гэхдээ хэрэв та эелдэг, шударга хүн бол ихэвчлэн их хэмжээгээр байдаггүй. Нөгөөтэйгүүр, та илүү хүндлэгдэх болно.
- Зарим найзууд чинь ичимхий, болгоомжтой хүмүүст дуртай байж магадгүй. Гэхдээ эцсийн дүндээ бүх зүйл өөрчлөгдөх ёстой.
- Үзэл бодлоо илэрхийлэхдээ доромжлохоос зайлсхий. Садар самуун явдал нь бусад хүмүүс таны үзэл бодол, үзэл бодлыг үл тоомсорлож, таны үзэл бодлыг хүчгүй болгоход хүргэдэг.
- Дарга, багш гэх мэт эрх мэдэлтэй хүмүүстэй маргалдахдаа болгоомжтой байгаарай.
