Энэ нь үнэндээ эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст тохиолддог. Та өөрийгөө хачин, эвдэрч сүйтгэх харилцаанд орсон уу? Хуучин найз нөхөд чинь холдож байгаа юм шиг санагдаж байна уу, эсвэл танай гэр бүлийнхэн чамайг хуучин шигээ биш байна гэж хэлж байна уу? Дахин өөрийгөө олохын өмнө шалтгаан нь таны харилцаа байсан эсэх, хэрэв тийм бол сүйрлийн мөчлөгийг зогсоох хэрэгтэй.
Алхам
Алхам 1. Шударгаар үнэл:
Таны харилцаа эрүүл үү? Харилцаа эхэлснээс хойш бүх зүйл хэрхэн өөрчлөгдсөнийг шинжлэхдээ бодитой байгаарай.
Алхам 2. Та хэрцгий харилцаатай байгаа эсэхээ өөрөөсөө асуугаарай
Доорх Виржиниагийн Их Сургуулийн жагсаалтыг үзээд түншийнхээ зан байдлыг зөвтгөхгүйгээр шударгаар хариулаарай. Тийм эсвэл үгүй гэж л хариулна уу. Хэрэв та тийм гэж маш их хариулсан бол та харилцааг хянах чадвартай байх магадлалтай.
-
Таны түнш үү:
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ өмнө чамайг эвгүй байдалд оруулах уу?
- Амжилтаа дутуу үнэлэх үү эсвэл зорилгоо дутуу үнэлэх үү?
- Та шийдвэр гаргаж чадахгүй байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрүүлж байна уу?
- Зөвшөөрөл авахын тулд айлган сүрдүүлэх, гэм буруу, заналхийллийг ашиглах уу?
- Юу өмсөж, өмсөж болохгүйг хэлнэ үү?
- Үсээ яах ёстойгоо хэлж байна уу?
- Чи түүнгүйгээр юу ч биш, эсвэл тэр чамгүйгээр юу ч биш гэж хэлэх үү?
- Тантай бүдүүлэг харьцаж байна уу?
- Шөнө тан руу олон удаа залгаж, хэлсэн зүйл тань үнэн эсэхийг шалгахаар ирэв үү?
- Хар тамхи, согтууруулах ундаа ашиглан таныг гомдоох уу?
- Түүний үйлдэл, мэдрэмжид буруутгаж байна уу?
- Та бэлэн биш байгаа зүйлийнхээ төлөө бэлгийн дарамт үзүүлдэг үү?
- Энэ харилцаанаас "гарах гарц байхгүй" гэсэн мэдрэмж танд төрүүлж байна уу?
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөх гэх мэт хүссэн зүйлээ хийхэд тань саад болж байна уу?
- Зодоон хийсний дараа явахаас урьдчилан сэргийлэх үү эсвэл "танд хичээл заах" нэрийн дор зодоон хийсний дараа хаа нэг газар орхих уу?
-
Чи тэгдэг үү:
- Та заримдаа хамтрагчаа хэрхэн яаж үйлдэл хийх, хариу үйлдэл үзүүлэхээс айдаг уу?
- Түншийнхээ мэдрэмжинд хариуцлага хүлээх мэдрэмж төрж байна уу?
- Хамтрагчийнхаа хувиа хичээсэн байдлыг байнга шалтаг тоочдог уу?
- Хэрэв та өөрийгөө өөрчилвөл хамтрагчаа өөрчлөхөд тусалж чадна гэдэгт та итгэдэг үү?
- Хамтрагчаа уурлуулах, урам хугаруулахын тулд юу ч хийхгүй байхыг хичээдэг үү?
- Та юу хийж байгаагаа мэдэр, түнш танд хэзээ ч таалагдахгүй байна уу?
- Үргэлж хүссэн зүйлээ биш түншийнхээ хүссэн зүйлийг хийдэг үү?
- Хэрэв та салсан бол хамтрагчаа яах вэ гэж айж байгаа учраас л хамтрагчаа барих уу?
Алхам 3. Таны бусад харилцаа хэрхэн өөрчлөгдсөнийг үнэлнэ үү?
Таны хамтрагчийн нэрийг дурдах болгонд гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ харилцах харилцаа хурцаддаг уу? Таны анхаарал халамж тавьдаг хүн бүр таны түншээс гадуур байх үед улаан туг.
- Энэ хүн таны хамгийн сайн сайхныг гаргаж ирж байна уу, эсвэл эсрэгээрээ байна уу? Таныг гэр бүл, найз нөхдөөсөө улам бүр холдуулдаг түнштэйгээ улам бүр адилхан болж байна уу?
- Таны хамтрагч гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ хэрхэн харьцдаг, ялангуяа түүнд муу санаатай, муудалцсан, бүдүүлэг үйлдэл хийсэн бол болгоомжтой байгаарай.
- Хамтрагчтайгаа уулзахаасаа өмнө гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөхгүй байх нь хамтрагчаа өөртэйгээ хамт байлгахыг оролдохоос илүү хялбар болж байгааг та анзаарсан уу?
- Хэрэв та нийгмийн харилцаатай бол түншийнхээ гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө цагийг өнгөрөөж, ганцаардаж байгаагаа мэдэрдэг үү?
Алхам 4. Түншийнхээ алдааг хараагүй байдлаа хүлээн зөвшөөр
Дурлах нь муу зүйл биш. Үнэндээ энэ нь сайн, шаардлагатай байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ бол гол зүйл биш юм. Заримдаа энэ нь таныг олон хүн хэлж байсан ч хамтрагчийнхаа бүхий л алдаанаас таныг сохлох болно. Гэж өөрөөсөө асуу:
- Та хамтрагчаа буруу үйлдэл хийснийхээ төлөө уучлалт гуйж, хамгаалж байна уу? Хэрэв хэн нэгэн таны харилцааны талаар асуухад та хамгаалалтанд орвол та харилцаандаа ямар нэгэн асуудал байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм.
- Эрүүл харилцаатай хүмүүс нууцлах зүйлгүй гэдгийг санаарай, гэхдээ хувийн нууцтай байх эрхтэй бөгөөд эрүүл харилцаа нь харилцааныхаа бүхий л талыг илчлэхийг шаарддаггүй. Үнэнийг хэлэхэд, харилцаа эрүүл байх үед найз нөхөд, гэр бүлийнхэн чинь тэр хүн таныг аз жаргалтай болгодог гэдгийг ойлгох бөгөөд тэд таны харилцаанд сэтгэл хангалуун байх болно.
- Таны хамтрагчийн хүслээс болж таны төлөвлөгөө үргэлж бүтэлгүйтдэг гэдгийг ойлгоорой. Үнэндээ та түүний хүссэн зүйлийг хийх, найз нөхөдтэйгээ уулзах төлөвлөгөөгөө үргэлж өөрчилдөг.
- Найз нөхөдтэйгээ хийсэн бүх харилцаа өнөөг хүртэл хамтрагчийнхаа найз нөхөд эсвэл түнштэйгээ харьцаж эхэлснээс хойш танил болсон шинэ найз нөхдүүдээр солигдож эхэлсэн. Хэрэв тийм бол таны хамтрагч өөрийгөө амьдралынхаа гол хэсэг болгохыг хүсч магадгүй юм.
Алхам 5. Түншийнхээ найзуудтай ярилцахдаа тэд танай хамтрагчийн юу хийснийг танд хэлдэг үү, чи зүгээр л чимээгүй болж, “Хөөе?
Гэхдээ тэр надаас өөр юм уу? Үнэн ч гэсэн сонссон зүйлээ буруутгах уу? Энэ бол аюулын дохио юм.
- Таныг хянаж, удирдаж байх үед энэ нь ихэвчлэн худлаа биш харин огт үнэн биш зүйлээр дамждаг. Чамайг зогсоож, эргэцүүлэн бодоход хангалттай хачин зүйл байгаа боловч харилцаагаа бүхэлд нь үнэлэхэд хангалттай биш юм.
- Хэрэв ийм зүйл нэгээс олон удаа тохиолдвол БОЛООЧ, энэ нь танд анх удаа тохиолдож байгаа зүйл биш гэдгийг өөртөө сануулаарай. Таны хамтрагчийн хэлж буй зүйл, найзынхаа ярьж буй зүйлийн хоорондох зөрчилдөөнд дүн шинжилгээ хийж эхлээрэй. Хэрэв танд маш их зүйл байгаа бол тэдэн рүү залгаарай. Хэрэв хариу үйлдэл хангалтгүй байвал яг одоо үүнийг үнэлэх цаг болжээ. Битгий хойшлуул.
Алхам 6. Дэмжлэгийн системээ хадгал
Найз нөхөд, гэр бүлийнхнээсээ хол байх нь түүнийг улам бүр давамгайлж, энэ бол таны шийдвэр гэж бодоход хүргэдэг.
- Энэхүү хяналтын хамтрагч нь найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ жүжиг, хэрүүл маргаан үүсгэх, эсвэл тодорхой бус шалтаг хэлэх зэргээр таагүй байдлаар харьцаж байгааг ажиглаарай.
- Та хайртай хүнтэйгээ хамтрагчийнхаа хооронд хэт их хурцадмал байдал үүсч, эцэст нь та хамтрагч руугаа хандахаас өөр газаргүй болно гэж шийдсэн бол түүнийг удирдах нь түүнд илүү хялбар болно.
Алхам 7. Хэт их атаархал, өмчлөлийг хүлээн зөвшөөр
Хэрэв таны хамтрагч таныг хамгаалдаг бол энэ нь сайхан юм. Гэхдээ хэтэрхий их байвал аймшигтай юм. Тэр чамайг хаана байгааг байнга асуудаг эсэхийг хараарай. Хэрэв та гэртээ оройтож ирвэл тэр таныг байцааж байна уу. Асуулт хэтэрхий хүчтэй байсан уу? Найз нөхөдтэйгээ цагийг өнгөрөөх нь танд хамаагүй гэж таны хамтрагч хэлдэг үү?
Алхам 8. Давхар стандарт, ялалтгүй нөхцөл байдлыг хар
Таны хамтрагч өөрийн болон таны үйлдэлд өөр өөр стандарттай байдаг уу? Жишээлбэл, тэр таныг 5 минут хоцроход маш их уурладаг хоёр цаг хоцорч байгаад санаа зовдоггүй. Хийж буй зүйлдээ буруутай байх нь ялалтгүй нөхцөл байдал юм-хэрвээ мөнгө хэмнэх юм бол харамлах болно. Гэхдээ та үүнийг зарцуулбал үрэлгэн болно. Та юу ч хийсэн хамаагүй үргэлж буруу байдаг. Эдгээр хоёулаа удирдах, хянах харилцаанд түгээмэл байдаг.
Алхам 9. Давтан хүчирхийллийн дараа романтик үйлдэл хийхдээ болгоомжтой байгаарай
Таны хамтрагч зүгээр л маш бүдүүлэг үйлдэл хийснийхээ дараа уучлал гуйж, буруу бодож байгаагаа хэлээд өөрчлөгдөхөө амлав. Тэд улам бүр сайжирч, үнэмшилтэй болж байгаа ч энэ нь хяналтын нэг хэсэг юм. Энэ бол таны сонирхлыг татах арга юм. Ихэвчлэн удалгүй тэд дахин бүдүүлэг үйлдэл хийх болно.
Яг энэ мөчид тэр надаас нулимс дуслуулж, түүнийг өөрчлөхөд нь туслаач гэж хэлж магадгүй, ялангуяа хэрэв та ийм зан авирыг цаашид тэвчихгүй гэж хэлвэл. Тэд танд бэлэг өгөх боломжтой. Удаан хугацааны турш та өөрийгөө үнэхээр ийм эмчилгээ хийлгэх ёстой гэж бодож магадгүй, таны хамтрагч бол хамгийн сайн нь юм. Үүнд бүү итгэ, чи үүнээс илүү сайн зүйлийг хүртэх ёстой бөгөөд энэ нь чамд байх ёстой зүйл юм
Алхам 10. Тэр хүнд хайртай гэж өөрийгөө загнахаа боль
Тэд үнэхээр гайхалтай харагдаж байгаа бөгөөд тэдэнд татагдсаныхаа төлөө өөрийгөө зовоох хэрэггүй гэдгийг ойлгоорой. Ийм хүн ихэвчлэн өөртөө итгэх итгэл багатай өндөр оюун ухаан, авьяас чадварын хослол юм.
- Манипуляци хийдэг, хянадаг хүмүүс аливаа зүйлийг аяндаа хийхийг зөвшөөрдөггүй. Тэд үүнийг хянах ёстой, эс тэгвээс энэ нь үүнээс "холдох" болно. Тиймээс тэд үүнийг үнэхээр хянадаг, заримдаа төсөөлөөгүй байдлаар. Түүнээс гадна тэд ихэвчлэн царайлаг, ухаалаг, хөгжилтэй, сэтгэл татам байдаг. Тиймээс л чи түүнд дурласан юм.
- Гэсэн хэдий ч тэд таныг хайр сэтгэлээ ашиглан харилцаагаа тасалдуулахгүй байгаа гэдгийг ойлгох ёстой. Энэ мөчлөгийг та өөрөө л эвдэж чадна.
Зөвлөмж
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ бүх санал бодлыг бүү үгүйсгэ. Тэд танд үнэхээр санаа тавьдаг. Нэг хүнийг та анзаарахгүй байж магадгүй, гэхдээ олон хүн үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тэд таныг сүүлийн үед хачин зан гаргаж байна гэж хэлсэн үү? Таны хайртай, хүндэлдэг хүн таны хамтрагчийг эсэргүүцэж байгаагаа илэрхийлдэг үү? Өөрөөсөө асуугаарай, миний ээж (жишээлбэл) бүх зүйлийн талаар зөв байсан, гэхдээ энэ талаар буруу байсан уу - шинэ найз залуу? Хэрэв таны ойр дотны нэгээс олон хүн таны хамтрагчийн талаар муу бодолтой байвал та үүнд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
- Таны харилцаа хоёр талын харилцаа, хамтрагч тань өгч, хүлээн авч байгаа эсэхийг шалгаарай. Жишээлбэл, тэр маргаашийн шалгалтанд сурахаасаа илүү тантай хамт явах нь танд илүү их санаа зовж байгаа бол энэ нь мэдээж муу шинж тэмдэг юм. Манипуляци хийх харилцаа нь таныг эсвэл хамтрагчийнхаа амьдралд чухал зүйлийг сонгоход тань нөлөөлөх болно. Бэлгийн харьцаагаа буцааж өгнө гэдэг нь танд энхрийлэл, бэлэг өгөх гэсэн үг биш юм. Гэхдээ энэ нь бас романтик биш зүйл дээр хамтарч ажиллахыг хэлнэ.
- Туршлагаасаа болж гашуудах уруу таталтыг эсэргүүц. Та эдгээр хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулж, тэдгээрийг дахин ярихаар амьдарсан!
- Эрүүл бус харилцаагаа таслах.
- Хэлэлцүүлгийн гол түлхүүр бол ийм хяналт байнга гардаг гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Энэхүү нийтлэлийн зорилго нь таны харилцааг үнэлэхэд туслах явдал юм. Эдгээр тэмдэглэгээ нь нарийн байж болох тул тэмдгүүдийн цуглуулгыг харахад тустай. Нэг тэмдэг нь асуудал биш байж магадгүй юм. Дөрөв, таван шинж тэмдэг, найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилц. Хэрэв тэд энэ тэмдгийг батлавал та харилцаагаа үнэлэх цаг болсон байж магадгүй юм.
- Хэн нэгнийг хянах нь ихэвчлэн танаас өмнө харилцаагаа тасалдаг. Таны хамтрагч тантай хайхрамжгүй хандах болно. Гэхдээ тэр харилцаагаа таслахгүй л бол, хэрэв та яваад өгвөл тэр ухаан алдах болно.
- Битгий муу санаарай. Явахын тулд та түүн шиг байх албагүй. Та тохирохгүй гэдгээ хэлээд энэ харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсэхгүй байна. Цэг. Дээрх бүх шинж тэмдгийг харуулах гэж бүү оролдоорой. Ийм хүмүүс анзаардаггүй. Гахайнд дуулж сургахтай л адилхан, цагаа дэмий үрж байна.
- Хүн бүр манипуляци хийж, хяналт тавьж чаддаг гэдгийг хүлээн зөвшөөр. Гэхдээ та дээрх олон шинж тэмдгийг анзаарч эхэлмэгц харилцаагаа нарийвчлан судалж, энэ нь үнэхээр тэгш эрх тэгш харилцаа мөн эсэхийг тодорхойлох цаг болжээ.
- Хяналтын хүн таныг заналхийлж байвал үүнийг нухацтай авч үзээрэй. Түүний хийж чадах зүйлийг дутуу үнэлж болохгүй. Шаардлагатай бол тусламж хүс.
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхэндээ хүлээн зөвшөөр. Тэднээс хол байсныхаа төлөө эсвэл хуучин хамтрагчийнхаа санаа бодлыг хүндэтгээгүйнхээ төлөө уучлалт гуй. Та тэднийг сонсох ёстой байсан гэж хэлээрэй. Энэ бүхэн дууссан гэдгийг ойлгоход тэд маш их баяртай байх болно.
- Хэрэв та харилцаагаа эрүүл бус гэж бодож байвал битгий барь, тэр даруй сал.
- Хэрэв тэдний үйлдэл, үгс ижил биш бол тэдний үйлдэлд анхаарлаа хандуулаарай. Үг хэлэхээсээ илүү үйлдлээрээ л шийд. Ихэнхдээ уучлалт гуйх нь ойлгомжгүй бөгөөд "Уучлаарай, энэ нь танд таалагдаагүй, гэхдээ би үүнийг дахин хийх болно" гэсэн утгатай.
Анхааруулга
- Ийм байдлаар удирдах, удирдах дуртай хүмүүс ихэвчлэн сэтгэцийн эмгэг, эцэг эхийн эмчилгээ гэх мэт гадны хүчин зүйлээс үүдэлтэй байдаг. Та энэ хүнийг аварна гэж найдаж болохгүй. Таны хийж чадах зүйл бол тэднээс зайлсхийх эсвэл мэргэжлийн туслалцаа авах явдал юм.
- Хэрэв тэр салсны дараа танай хаалган дээр гарч ирвэл гэртээ ганцаараа байгаа бол хаалгаа бүү нээ. Хэрэв та түүнтэй ярилцахаар шийдсэн бол өөр хүн тантай хамт байгаа эсэхийг шалгаарай (зөвлөдөггүй). Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүнтэй харилцаагаа таслах явдал юм.
- Энэрэн нигүүлсэх сэтгэлийг энэ хүнд ойлгоход амаргүй бөгөөд эцэст нь та хоёрыг л гомдоох болно. Түүнтэй салах нь жаахан ширүүн байж болох ч энэ нь бүх сөргөлдөөнийг зогсоож, түүнийг цааш явах эсвэл тусламж хайхад хүргэдэг.
- Дараагийн арга хэмжээ, заналхийлэл, түүний дотор эргэн тойрныхоо хүмүүст заналхийлж байгааг мэдэж байгаарай. Энэ заналхийлэл ноцтой эсэхийг та өөрөө бүү шийдээрэй. Цагдаад мэдэгдээрэй.
- Ийм хүнээс хүчирхийлэл, хорлонтой үйлдэл хийх магадлал илүү өндөр байдаг. Хэрэв танд аюул заналхийлж байгаа бол эрх баригчдад мэдэгдэж, өөрийгөө аюулгүй байлгахын тулд хэсэг хугацаанд ганцаараа явахгүй байх арга хэмжээ аваарай.
