Хяналт хийх дуртай хүмүүсийг сайн биш, бас хүндэтгэдэггүй хүмүүс гэж хэлж болно. Ийм хүмүүс ихэвчлэн хувиа хичээсэн, төлөвшөөгүй хүмүүс байдаг. Тэрээр ойр дотныхоо хүмүүсийг аз жаргалтай, бие даасан амьдралаар амьдрахаас урьдчилан сэргийлэх хандлагатай байдаг. Хяналтын шинж чанартай хэн нэгний хяналтанд орохгүйн тулд, эсвэл асуудал тантай биш, өөрт нь байгаа гэдгийг ойлгохын тулд хяналттай хүнийг олж тогтооход туслах, туршиж үзсэн хэд хэдэн аргыг энд оруулав. энэ.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Түүний зан байдлыг үнэлэх
Алхам 1. Ойр дотны хүмүүсийн эргэн тойронд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа бодож үзээрэй
Та боомилж, хянаж, будилж, стресстэж, эсвэл юу хийхээ байнга хэлээд шаналж байгаа (эсвэл бууж өгсөндөө өөрийгөө маш их буруутай гэж боддог) харилцаатай байна уу? Уурлахгүй, уурлахгүйн тулд болгоомжтой хандах ёстой хүн байна уу? Таныг ямар нэг юм хийчихсэн, эсвэл өчүүхэн зүйл хийчихээд л уурладаг юм шиг санагдах хүн байна уу? Хэрэв та нөхцөл байдлыг мэддэг бол та хяналттай хүнтэй харьцаж магадгүй юм.
- Хяналт хийх дуртай хүмүүс эрэгтэй, эмэгтэй байж болно. Нэг хүний удирддаг харилцаа романтик эсвэл платоник байж болно. Ялангуяа найз нь өөрийн харилцаанд сэтгэл дундуур байвал та хамтрагчаа үзэн яддаг хартай найзаасаа болгоомжлох хэрэгтэй.
- Хүчирхэг зан чанартай хүмүүс үргэлж хяналт тавина гэсэн үг биш юм. Та үүнийг дараах асуултуудын талаар бодож үзээрэй.
- Хувийн хэт их хил хязгаартай хүмүүсийг ялгаж салгаж, хүмүүсийн хариу үйлдлийг туршиж үзээрэй. Хэрэв хэн нэгэн анхааруулахгүйгээр гар хүрэхэд үргэлж уурладаг, гэхдээ таны үс засалт өөр байгаа эсэх, жин өөрчлөгдсөн эсэх нь хамаагүй, тэдэнд хэт хувийн хязгаарлалт байдаг. Шашин шүтлэгээ өөрчлөх, хоолны дэглэм барих, үс засалт хийх, дасгал хийх гэх мэт бусад хүмүүсийн сонголт бол хувийн хязгаар юм. Хэдийгээр та түүнийг буруу, таны зөв гэж бодож байсан ч энэ асуудалд эмзэг ханддаг хүн өөрийн амьдрал, бусад хүмүүсийн түүнд хандах хандлагатай холбоотой тохиолдолд л хил хязгаараа бэхжүүлдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр чамайг хэн бэ, юу өмсөж, юу бодож, юу мэдэрч, юу хийх ёстойгоо хэлж эхэлбэл энэ нь хяналттай хүний шинж тэмдэг юм.
- Хэрэв та заримдаа бусад хүмүүсийг хянаж чадна гэдгээ анзаарсан бол өөртөө хэт хатуу хандаж болохгүй. Ухамсарт бидний хүрээлэн буй орчин, бидний хүмүүжүүлэх арга барил "хэвийн" мэт санагддаг бөгөөд бусадтай харьцах харьцааг зогсоохын тулд хүчин чармайлт гаргах шаардлагатай болдог. Энэ хэв маягийг эвдэх нь сэргэх маш том хэсэг юм. Хэрэв та шугам давсан гэдгээ ухаарсан бол хил давсан хүнээсээ уучлал гуйгаарай. Энэ нь нөхөрлөл, харилцааг аварч чадна.
Алхам 2. Сэтгэлийн тогтворгүй өөрчлөлтийг хайж олох
Сэтгэлийн тогтворгүй байдал нь байгалийг хянах гол түлхүүр юм. Сэтгэл санаагаа зохицуулж чаддаггүй хүмүүс өөрт нь тохиолдсон гэж бодож байгаа гомдсон, субъектив шударга бус явдлын талаар бодож, гэмтсэн хүмүүсийг эдгээж, бусдыг хянах замаар нөхцөл байдлыг сайжруулахыг хичээдэг. Өвдөлтийнхөө эх үүсвэрийг олж, засах дургүй байхад захиалга авч, буруутгах, айхад үргэлж бэлэн байдаг хүн байвал тэр илүү сайн байх болно.
- Энэ хүн уйтгар гунигтай байх эсвэл аз жаргалтай мөчүүдийн дунд уйтгар гуниг тараах хандлагатай байдаг.
- Анхаарал тавьдаггүй, хэрэгцээгээ хангадаггүй байхад тэр гэнэт уурлаж магадгүй юм. Энэ бол бусад хүмүүсийг удирдах арга хэлбэр бөгөөд үүнийг эсэргүүцэх нь заримдаа хэцүү байдаг, учир нь тэр ихэвчлэн өвчтэй/гунигтай/гомдсон гэх мэтээр бусдыг өрөвдөх, өрөвдөх сэтгэлээр хардаг.
Алхам 3. Халуун ууртай, уураа байнга ашигладаг хүмүүсийг сэжиглэж бай
Байнга уурлах, ялангуяа айлган сүрдүүлэх (хяналт тавих аймхай арга) эсвэл заналхийлэл дагалддаг бол (асуудлын эх үүсвэрийг дотроосоо олохоос илүү тааламжгүй шагнал уриалах нь илүү хялбар байдаг) бол хяналттай хүний шинж тэмдэг юм. Та түүнтэй санал нийлэхгүй байгаа (сайн хэлсэн эсвэл зөөлөн байсан ч) эсвэл түүний хүссэн зүйлийг хийхгүй байх үед уур хилэн гарах нь элбэг тохиолддог. Түүний бодлоор, хэрэв та түүний хүсэлтэй санал нийлэхгүй эсвэл үл тоомсорловол та түүний эрх мэдлийг эсэргүүцэж байна.
Сэтгэлийн гэнэтийн өөрчлөлтөөр уур уцаартай хүн маш хэцүү байж болно, учир нь та энэ хүний өмнө хэрхэн биеэ авч явахаа хэзээ ч мэдэхгүй. Хамгийн аймшигтай нь бие махбодь, хэл яриа, сэтгэл хөдлөл, бэлгийн хүчирхийлэл хэлбэрээр гарч буй уур хилэн, үзэн ядалтыг даван туулах чадваргүй байдал юм. Танд хор хөнөөл учруулж буй хүмүүстэй хэзээ ч бүү оролцоорой. Сэтгэл санаа нь гэмтсэн бол таны буруу биш. Гунигтай баримт бол бага нас, залуу наснаасаа өөр хэн нэгэн түүнтэй ингэж харьцсан байж магадгүй бөгөөд тэр харгис мөчлөгийг давтжээ
Алхам 4. Энгийн асуулт асуувал тэр хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэх талаар бодоорой
Асуулт нь бухимдсан эсвэл гутаан доромжилсон байдлаар хариулах үед хүмүүс хянаж байдаг тухай хэд хэдэн зүйлийг илчилж болно.
- Өмнө дурьдсанчлан, хяналттай хүмүүс таныг тэдний бодлыг уншиж чадна гэж боддог. Хэрэв та хамтдаа ямар үйл ажиллагаа явуулах, хаашаа явах, юу хүсч байгаа гэх мэт ердийн асуултуудыг асуувал тэр таны бүх хэрэгцээг бодож, түүнийг өөрийнхөөсөө түрүүнд тавьсан гэж хүлээж байгаа тул тэр амархан уурлах болно.. Асуулт гэдэг нь шийдвэр гаргах ёстой гэсэн үг юм, харин хяналт тавих дуртай хүмүүс өөрийнхөө болон тайтгарлын талаар шийдвэрээ гаргасан гэж боддог.
- Хяналтын хүмүүс ихэвчлэн таны бодлыг ойлгодог гэж боддог, гэхдээ үнэндээ тэд үүнийг ойлгодоггүй. Тэр таны тухай ойлголт таны хэлсэн үгтэй нийцэхгүй байгаад сэтгэл дундуур байна.
- Асуулт нь түүнийг уурлуулахад хүргэдэг, учир нь тэр өөр хэн нэгнийг биш харин асуултаа хянахыг хүсдэг.
- Түүний хэлснээр, асуултууд нь асуултанд хариулагч мэдэхгүй тул удирдамж, хяналт хэрэгтэй эсэхийг шалгах явдал юм. Энэ нь улам бүр түгшүүр төрүүлж байв, учир нь тэрээр өөрийн хяналтан дор байгаа хүмүүс шийдвэр гаргах чадварынхаа талаар улам бүр эргэлзээ төрүүлэхийг хүсчээ.
Алхам 5. Түүний тантай хэрхэн ярьж байгааг сонсоорой
Тэр чамайг өөрийн "бүх зүйл" гэдгээ мэдрүүлэх замаар чамайг хянахыг оролдож байж магадгүй юм. Магтаал нь гүехэн эсвэл буруу байсан ч гэсэн тэр танд магтаж магадгүй. Гэсэн хэдий ч тэр гэнэт доромжлох эсвэл хэрцгий хандаж магадгүй, ялангуяа тэр чамайг буруу зүйл хийсэн гэж бодож байвал. Хэрэв та энэ хүний ярианы дараа ихэвчлэн өчүүхэн, ичиж, гутаан доромжилж эсвэл гунигтай санагддаг бол та хяналттай хүнтэй холбоотой байж магадгүй юм.
- Жишээ: Майягийн хувьд Кесси бол өөртөө сэтгэл хангалуун байж чаддаг хүн бөгөөд тэр Кэссиг захирах дуртай. Майя Кассиг сайн найз гэж байнга хэлдэг байсан ч Кэсси Майяаг хамгийн сайн найз гэж үздэг байсан ч хэзээ ч түүнийг найз гэж дууддаггүй байв. Ийм маягаар Майя боломж олгодог боловч хэзээ ч баталдаггүй тул Кэсси үргэлж хяналтан дор байдаг.
- Хүмүүсийг хянаж байх нь танд хэрэгтэй гэж бодоход таныг доош нь хийх эсвэл тэнэг мэт санагдуулдаг. Жишээлбэл, Дони найз бүсгүй Сусидээ тарган, өөр хүнтэй болж чадахгүй гэдгээ хэлжээ. Тэр хэлэхдээ Суси азтай байсан, учир нь тэр түүний найз охин болохыг хүсч байсан. Үүнд хяналт тавих, хүчирхийлэх зан үйл орно, ийм хүмүүстэй бүү оролцоорой.
- Хүмүүсийг хянах нь ихэвчлэн бусдыг дорд үзэх, шүүмжлэх нь өөрсдийгөө дээшлүүлэх, өөрийгөө илүү сайн, хяналттай харагдуулах арга гэж үздэг. Чухамдаа иймэрхүү хүнийг ямар увайгүй, тэнэг, арчаагүй, тэнэг, муухай гэх мэт (мөн ихэвчлэн түүний дурдсан хүмүүс тийм биш) тухай байнга хэлж байснаар нь амархан таньж болно.
Алхам 6. "Үгүй" гэдэг үгийг ойлгож, хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байгаа хүмүүсээс болгоомжил
Энэ хүн таныг ядарч сульдах хүртэл бууж өгөх хандлагатай байдаг бөгөөд баталгаатай байдлаа үгүй гэж хэлэхээс сул байсан ч тийм гэж хариулах, өөрийгөө буруутгаж, өөрөөсөө ичих мэдрэмж төрүүлдэг. Та шийдвэр гаргах эрхтэй, үүнд эсрэг шийдвэр гаргахаас татгалзах эрхтэй гэдгийг санаарай.
Романтик харилцааны нийтлэг хяналт бол хайр дурлалын дарамт юм. Хэрэв таны хамтрагч таныг хүчлэхгүй байгаа ч гэсэн хайрлахыг хүсч байгаагаа буруутгахад хүргэсэн бол тэр таны хүссэн зүйлийг авахын тулд таны зан байдлыг хянах гэж оролдож байна. Та үргэлж татгалзах эрхтэй
Алхам 7. Та өөрийнхөөрөө байхыг хүсэж, эсвэл ганцаараа юм хийхийг хүсвэл юу болох талаар бодож үзээрэй
Та ихэвчлэн хүчтэй хүн байсан ч гэсэн хэн нэгэнтэй тохирохын тулд зан чанар, төлөвлөгөө, үзэл бодлоо өөрчлөх шаардлагатай болдог уу? Хэрэв тийм бол та хяналттай хүнтэй харьцаж магадгүй юм. Анхаарах ёстой шинж тэмдгүүд энд байна.
- Тэр таны туршлага, мэдрэмжийн илэрхийлэлийг үл тоомсорлож, дорд үздэг үү? Ихэвчлэн хяналт тавих дуртай хүмүүс өөрийн мэдэрч буй бодит байдлыг тодорхойлохыг оролдож байна. Хэрэв та түүнийг ядарсан гэж хэлээд үгүй гэж хэлвэл энэ нь түүнийг хянадаг хүн гэдгийг нотлох баримт юм. Хэрэв та бухимдаж, тэр тоохгүй байгаа бол энэ нь бас тэмдэг юм.
- Төлөвлөгөөгөө энэ хүнд ашигтайгаар өөрчлөх төлөвтэй байна уу? Танд аль хэдийн төлөвлөгөө байгаа гэж хэлээрэй, дараа нь найзаас тань залгаж, төлөвлөгөөгөө хэлээрэй. Тэр нэгдэхийг хүсч байгаа ч таны төлөвлөсөн цаг, газраас гарч чадахгүй. Дараагийн нэг зүйл бол таны төлөвлөгөө бүрэн өөрчлөгддөг. Эцэст нь хэлэхэд, та үзэхийг хүсэхгүй байгаа киногоо өөрт тохиромжгүй үед үздэг.
Алхам 8. Энэ хүн хүнд хэцүү нөхцөл байдал, хуваалцсан шийдвэр гаргах, хариуцлагын асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхийг анхаарч үзээрэй
Чухам эдгээр талаас л та хяналттай хүмүүсийг тодорхойлж чадна. Хүчтэй үзэл бодолтой хүмүүсээс (заримдаа хэцүү байж болох ч хяналтаа тавихыг хүсдэггүй, зөвхөн үзэл бодлоо баттай хэлээрэй) хүмүүсээс ялгаатай нь хяналттай хүмүүс өөрсдийгөө болон таны хоорондох ялгааг хүлээн зөвшөөрөх чадваргүй байдаг. Тэр үргэлж таны мөн чанар, зан чанарын зарим хэсгийг өөрчлөх арга замыг хайж байдаг бөгөөд таныг эргэн тойрныхоо ертөнцийг өөрчлөх гэсэн утгагүй оролдлогын нэг хэсэг болгон хувиргадаг. Хувийн харилцаа бол ардчилал биш боловч дарангуйлагч засгийн газар биш юм. Аливаа харилцаанд тав тухтай тэнцвэрийг олох нь чухал бөгөөд буулт хийх, тэвчих, уян хатан байх, өгөх, авах чадвар нь эрүүл харилцааны үр дүнд хүрэхийн тулд хоёр замаар явах ёстой.
- Маргаантай үед ихэнх хяналттай хүмүүс үргэлж "Та бол асуудал" эсвэл "Танд асуудал байна" гэж хэлдэг. Тэр өөрөө хэзээ ч буруу байгаагүй.
- Хүмүүсийг хянах нь ихэвчлэн асуудлыг бодитойгоор шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг бөгөөд алдаа дутагдлыг тодруулахдаа бусдыг буруутгахын тулд харилцан яриаг өөрчилдөг. Ийм зүйл тохиолдвол тэр таныг буруутгаж, бусдын гавьяаг хүлээн зөвшөөрөхгүйн тулд хэлэлцүүлгээ дуусга.
- Хэрэв та энэ хүнд үнэхээр хайртай бол түүний хайрыг зан авирыг нь ойлгохыг байнга хичээдэг тул түүний зангидаж өгсөн "бонд" -ыг харах, хаяхад заримдаа хэцүү байдаг.
3 -ийн 2 -р арга: Харилцаанд анхаарлаа хандуулах
Алхам 1. Таны амьдралд бусад хүмүүсийн эргэн тойронд юу болж байгааг анхаарч үзээрэй
Найз нөхөд, дэмжигчдийнхээ эргэн тойронд байгаа хүмүүсийг хянахаас болгоомжил. Тэр тантай найз нөхдийнхөө дунд цуу яриа тараах, хөндийрүүлэх (хуваагдал) үүсгэх, тэр ч байтугай өөрийнхөө тухай эсвэл тэдний талаар танд худлаа ярих (илүү сайхан харагдуулахын тулд хэтрүүлсэн түүх) ярихыг оролдох болно. Тэднийг суллах.
- Эцсийн зорилго бол таныг бусад хүмүүсээс тусгаарлах явдал бөгөөд ингэснээр тэр таныг сүлжсэн сүлжээндээ бүрэн оруулах болно. Найз нөхөд, дэмжигчдийг таны амьдралаас зайлуулах, гутаах оролдлого бол улаан гэрэл юм.
- Энэ хүн ихэвчлэн төрөлхийн бус хартай байдаг. Түүний атаархал нь зөвхөн тантай сээтэгнэх бусад хүмүүсийн дургүйцлийг төрүүлдэггүй. Хяналтын хүмүүс ихэвчлэн таны эзэмшдэг юм шиг аашилдаг бөгөөд хэнтэй уулзах, юу хийх, хэдэн цагт гэртээ харихаа шийдэх эрхтэй байдаг. Энэ нь ямар ч хөөрхөн, хайр сэтгэлийн шинж биш юм. Энэ нь хяналт гэсэн үг юм.
Алхам 2. Нөхөрлөлд анхаарлаа хандуулаарай
Хяналтын хүмүүс ихэвчлэн ойр дотны найзгүй байдаг бөгөөд өөрөөсөө илүү дур булаам, ухаалаг, эсвэл дур булаам хүмүүстэй найзлах нь ховор байдаг. Тэрээр алдартай, амжилтанд хүрсэн хүмүүст атаархах хандлагатай байдаг бөгөөд бусдын хүндэтгэдэг хүмүүсийг шүүмжлэх болно. Ойр дотны найз нөхөдгүй байх нь түүний үл тэвчих байдлыг үл тоомсорлож, харилцаагаа хянах шаардлагатай байгаагийн шинж юм.
Хайр дурлал, нөхөрлөлийн харилцааг хэн удирдаж байгаагаас шалтгаалан байгуулдаггүй. Харилцаа холбоо нь өгөх, авахад суурилсан харилцан үйлчлэл бөгөөд тэнцвэрт байдлыг шаарддаг
Алхам 3. Захиргааны болон нийгмийн эрх мэдэл, түүний дотор хамтын эрхэд хамаарах зөрчлийг ажигла
Хяналтын хүмүүс шүүхэд заналхийлэх, гэр бүл салалт, гэрлэлтийг зохицуулах, түрээсийн гэрээ, хуваалцсан утасны төлөвлөгөө, хуваалцсан зээлээ урвуулан ашиглах, түүнтэй төстэй бонд гэх мэт шаардлагатай бүх аргаар нийгэм, хууль эрх зүйн холбоо тогтоох хандлагатай байдаг. Нийгмийн сүлжээнд ч гэсэн тэр хүнд хэцүү эсвэл бүтэлгүйтсэн харилцааг хянахын тулд холболтыг устгахаас илүүтэйгээр блоклох, блокоос гаргах магадлал өндөр байдаг. Учир нь хяналт тавих, хүчирхийлэл гаргах дуртай хүмүүс эрх мэдэлтэй байхыг хүсдэг.
Таныг гайхшруулж, удирдахын тулд хэт өгөөмөр сэтгэлийг сэжиглээрэй. Учир нь тэр чамайг азтай байлгахын тулд чамд маш их зүйлийг өгч байгаа юм шиг санагдах тул эцэст нь өртэй болж магадгүй юм. Дараа нь тэр таныг буцааж өгөх үүргийг ашиглан таныг хянана
3 -ийн 3 -р арга: Хүмүүсийг удирдахаас өөрийгөө чөлөөлөх
Алхам 1. Түүний мөн чанарыг хүлээн зөвшөөр
Зөн совиндоо итгэж, өөртөө үнэнч байхыг хичээ. Хэрэв та хэн нэгэнд дээрх шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг анзаарч, түүний эргэн тойронд өөрийгөө үнэ цэнэгүй мэт санагдаж байвал тэр хүнээс холдох эсвэл өөр аргаар харьцах цаг болжээ. Та үргэлж өөртөө эелдэг хандах ёстой гэдгийг бүү мартаарай. Тэнэг байж өөрийгөө хянахыг хүсч байгаадаа өөрийгөө шийтгэх цаг биш. Нэг хүний удирддаг харилцаа заримдаа анзаарагдахгүй болдог. Та түүний сонирхол, санаа зовнилыг л анзаардаг бөгөөд энэ нь таныг "гацчихсан" гэдгийг мэдмэгцээ чихэрлэг байдлаас заль мэх рүү шилждэг.
- Хэрэв та хүчирхэг бол тэр чамайг байлдан дагуулахад хэцүү байх болно. Энэхүү байлдан дагуулалт нь түүний хувьд эго адал явдалтай адил байв. Энэ бол таныг хүчирхэг, халамжтай хүн бөгөөд таны чанарыг эзэмшихийг хүсдэг, гэхдээ зориг муутай хүмүүсийн хараанд өртдөг гэсэн магтаал юм.
- Сэтгэлийн хэрэгцээгээ хангахын тулд бусдаас тусламж хүсэхээс бүү ай. Энэ нь амьдралыг илүү эрүүлээр харах боломжийг олгодог бөгөөд бие даасан байдал, эрх чөлөөгөө сэргээхэд хүргэдэг. Танд өөрчлөлт хэрэгтэй гэж түүнд бүү тайлбарла. Энэ нь түүний дахин хяналт тавих оролдлогыг өдөөх болно, учир нь тэр таны юу хийж байгааг мэдэж байгаа бөгөөд түүний манипуляци үр дүнтэй байх болно. Хэрэв та өөрчлөхийг хүсч байвал үүнийг хий.
Алхам 2. Санаагаа илэрхийлэхийн тулд хил хязгаар тогтооход бэлэн байгаарай
Тэр танд дарамт үзүүлэх эсвэл өөрийгөө буруутай гэж мэдрүүлэхийг хичээх болно. Тэр "Мэдээжийн хэрэг та үүнд санал нийлэх болно …" эсвэл "Хэрэв та надад хайртай бол чи …" гэх мэт заль мэхийг ашиглахыг оролдож магадгүй, эсвэл "Хэрэв та намайг орхих юм бол … "эсвэл" Та ёстой … "гэх мэт. Ийм үгсийг сонсоод бүү бууж өг.
- "Миний интернэт ашиглалтыг хянаж байгааг би хүлээн зөвшөөрч чадахгүй байна. Хэрэв та надтай хамт байхыг хүсч байгаа бол надад хувийн нууц хэрэгтэй" гэх мэт тодорхой, хатуу, шулуухан хэлээрэй.
- Тэр таны хяналтаас гарахыг хүсч байгаагаа мэдээд аймшигтай хариу үйлдэл үзүүлэхийг бүү гайхаарай. Тэр хэн нэгнийг хянах чадвараа алдахад сэтгэл зүйн хувьд ходоодны өвчин, толгой өвдөх, уйтгар гуниг/уйлах, ухаан алдах, загатнах зэрэг бие махбодийн асуудлуудыг мэдрэх болно. Энэ бол анхаарал, өрөвдөх сэтгэл, санаа зоволт өдөөх замаар нөхцөл байдлыг дахин хяналтандаа авах энгийн арга юм. Хэрэв та санаа зовж байгаа бол түүнийг эмчид үзүүлээрэй (түүний гипохондрон хандлагыг зогсоох гайхалтай арга), гэхдээ бүү бууж өг, түүний хүслийг биелүүлээрэй.
- Хүмүүсийг хянах нь цаанаа ямар шалтгаанаас үл хамааран маш их заль мэх хийдэг. Таны хувьд чухал зүйлийг хадгалахыг хичээх нь түүнд таалагдахгүй байх болно. Мөргөлдөөнд тайван байж, хяналтаа алдахгүй байхыг хичээгээрэй. Та түүнийг эсэргүүцсэн тул тэр уурлах болно гэдгийг санаарай. Хэрэв тэр хатуу үг хэлж эхэлбэл шууд л яваад эсвэл утсаа тасалснаар яриагаа дуусга.
Алхам 3. Түүнийг илүү сайн болгоно гэж бүү бодоорой
Түүнд хяналт тавих шаардлагатай байгааг та мэднэ, гэхдээ "засах" шаардлагагүй. Хэрэв тэр хүн өөрчлөгдөхийг хүсэхгүй бол та өөр хүнийг "засах" боломжгүй. Нэмж хэлэхэд, хэрэв та энэ санааг тайлбарлавал тэр таныг улам бүр удирдах болно. Асуудал түүнд биш, танд байгаа гэдгийг санаарай. Асуудал, зан авираа өөрөө засах нь дээр, хяналттай хүнийг "өөрчилж" чадна гэж бүү бодоорой, учир нь та чадахгүй.
Алхам 4. Шударга, шударга байхыг хичээгээрэй, гэхдээ энэ баримтыг гуйвуулах дуртай манипуляторуудаас үзэл бодлоо хол байлга
Муу туршлага, сул тал, бүтэлгүйтэлээ илчлэхэд өдөөн хатгахын тулд тэр таныг хувийн мэдээлэл өгөх эсвэл жижиг асуудлуудын талаар асуултанд хариулах үүрэг хүлээхийг хүсдэг. Энэ мэдээллийг хожим нь оюун ухаанаараа ятгах эсвэл тоглоход ашиглах бололтой (өдөөлтөөс олж авсан мэдээлэл түүний ой санамжинд хадгалагддаг).
Хэрэв та саяхан уулзсан хүн хувийн мэдээллээ хайж байсан бол та сэжиглэх хэрэгтэй. Тэр удирдах дуртай хүн байж болно
Алхам 5. Бага зэрэг зай авахаар шийдээрэй
Боломжтой бол таныг удирдах гэж байгаа хүмүүсээс зайлсхий. Та түүнээс хол байж болно, гэхдээ хэрэв тэр гэр бүл, хамтрагч эсвэл хамтран ажиллагсад бол энэ нь боломжгүй юм. Энд туршиж үзэх боломжтой арга байна:
- Богино бөгөөд сайхан харилцаарай.
- Хувь хүний эрх, сонголтыг төөрөлдүүлж, будлиантуулж, будлиулж болохгүй, эсвэл хяналт тавих хандлагыг нь өдөөж болохгүй. Энэ хүн боловсрол, амьдралын хэв маяг, ажил мэргэжил гэх мэтчилэн таныг хууран мэхлэх эсвэл өөрийн хүслээс холдуулахыг хүсч байна. Таны үзэл бодлыг зөвшөөрөхгүй л бол хүлээн зөвшөөрөхгүй, хүндлэхгүй байгаа нь тэр хүний хувьд таны эрхийг үл тоомсорлож байна. Оролтыг үнэлж байгаагаа илэрхийлж, гэхдээ өөрийн замаар явж байгаа гэдгээ хэлээрэй. Төлөвлөгөөгөө үргэлжлүүлээрэй, хийхийг хүсч байгаа хүнээ хий.
Алхам 6. Холын зай барь, гэхдээ эелдэг байгаарай
Та сайхан байх ёстой, гэхдээ бас хол байж, энэ хүний хандлага, асуудлын талаар бодох хэрэггүй. Энэ бол таны асуудал биш бөгөөд та ачааг үүрэх ёсгүй (бас болохгүй). Бүх хүмүүс илүү сайн болох үүрэгтэй. Хүмүүсийн амьдрал хүнд байгаа эсвэл ямар ч шалтгаантай байсан тул хүмүүсийн зан авирыг хянах нь хүлээн зөвшөөрөгдөх нь тухайн хүнд хор хөнөөл учруулахаас гадна өөрийгөө хорлохтой адил үргэлжлэх болно. Холын зайгаа барьж, эелдэг байснаар та өөрийн сэтгэл хөдлөлдөө автаж, түүний торны сүлжээнд орохгүйгээр түүнийг хүн шиг халамжилж чадна.
- Холын зай авснаар та энэ хүний талаар санаа тавьдаг хэвээр байгаа боловч түүний зан авир нь буруу бөгөөд үүнийг зөвтгөж чадахгүй гэдгээ ойлгоорой. Та түүний зан авирыг дэмждэггүй, эсвэл түүнд танд үүнийг хийхийг зөвшөөрдөггүй. Жишээлбэл, хэрэв найз чинь хэнтэй найзалж болохыг хянах гэж байгаа бол "Би чамайг хүндэлдэг, гэхдээ миний харилцааг хянадаг хүмүүстэй найз байж чадахгүй. Хэрэв чи илүү чөлөөтэй, нээлттэй байж чадвал бид чадна. найзууд хэвээр байгаарай. Хэрэв та үүнийг үргэлжлүүлбэл бид цаашид найзууд болж чадахгүй."
- Энэ чадварыг нэг шөнийн дотор эзэмших боломжгүй бөгөөд үүнийг туршиж үзэхэд та ихэнхдээ бүтэлгүйтэх болно. Гэсэн хэдий ч дадлага хийснээр та улам бүр илүү их эрх чөлөөг олж авч, бусдад хадгалах, туслахыг хүсэхгүйгээр бусдад зөвшөөрүүлж сурах болно. Насан туршдаа хэн нэгний сэтгэл санааны боол байхаас хэцүү, гэхдээ амар.
Зөвлөмж
- Түүнийг чамайг булааж, хүч чадалгүй болгохгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та түүнийг орхих юм бол таны санхүүгийн байдал, амьдрал хичнээн хэцүү байсан ч таны амьдралын ЧАНАР асуудалд үнэ цэнэтэй байх болно.
- Хэрэв та хүчирхэг, өөртөө итгэлтэй байвал эрт орой хэзээ нэгэн цагт энэ хүний хажууд хэзээ ч зөв байдаггүй, ялангуяа түүний сайн хийдэг зүйлийн талаар жаахан сонин санагдах болно. Зүрхээ чагна. Хэрэв та дотоод зэмлэлээ үл тоомсорловол арван жилийн дараа зөвхөн өөрийгөө л мөрөөдөх болно. Ийм зүйл битгий болоосой.
- Хамааралтай хүмүүс даатгагчдыг татдаг. Хэрэв та хөгжлийн бэрхшээлтэй эсвэл санхүүгийн архаг бэрхшээлтэй эсвэл тусламж шаардлагатай бусад томоохон асуудалтай байгаа бол таны үндсэн хэрэгцээг хангахын тулд хүмүүсийг хянах чадвартай байх магадлал өндөр байдаг. Түүнээс салах нь маш хэцүү байх болно, учир нь тэр таны амьдралын зардал эсвэл эрүүл мэндийн тусламж үйлчилгээний зардлыг нөхөж байгаа. Бүгдийг нь бичээд илүү сайн хүн эсвэл үдэшлэгээс ижил тусламж, үйлчилгээ аваарай. Таны амьдралыг илүү ихээр хянадаг, хязгаарладаг хүмүүсээс чөлөөлөхөд туслах сангаас тусламж хүсээрэй.
- Та бусад хүмүүсийг удирдаж чадахгүй, харин ухамсартай хариу үйлдлээ хянаж чадна гэдгийг санаарай. Асуудлыг өөрийнхөө итгэж байгаа байдлаар шийдэх ёстойг анхаарна уу. Энэ нь ажиллахгүй болно.
- Эрх мэдэл, албан тушаал хашиж буй хүмүүс таныг хөшигний ард таныг удирдахын тулд бусад хүмүүсийг ашиглаж болно. Түүнийг өөрийг чинь юу гэж боддог, юу гэж боддогийг өөр хүмүүсээс асууж магадгүй юм. Хэрэв ямар нэг зүйл буруу болсныг ойлгоорой. Хэрэв та түүнийг энэ зорилгоор ашиглаж байна гэж сэжиглэж байгаа бол гуравдагч этгээдтэй бүү ярь.
- Хэрэв та гадуурхагдсан эсвэл зөвхөн түүний гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө хамт гадуур зугаалах шаардлагатай бол тэр таны мэдрэмж, хүслийг хүндэтгэдэггүй гэсэн үг юм.
- Хачирхалтай туршлага, гүнзгий бодол, уур хилэнгээ энэ хүнд хэзээ ч бүү хуваалцаарай, учир нь тэд үүнийг ашиглан таныг удирдах болно. Ийм бодол, хувийн туршлагыг тэр таныг тусгаарлах, бусдад дургүй болгох, итгүүлэхэд ашигладаг бололтой. Тэр чамайг буланд оруулахыг хүсч байна, эсвэл үүнийг урд чинь эсвэл араас чинь хэл. Зорилго нь таныг цорын ганц "найз", эс тэгвээс таны "эзэн" болохын тулд таныг хүүхэлдэй шиг болгох явдал юм.
- Хөгжлийн бэрхшээлийг харгалзан үзэх ёстой. Хөгжлийн бэрхшээлтэй зарим хүмүүс төлөвлөгөөгөө байнга өөрчилж эсвэл хийх гэж буй зүйлээ биелүүлж чадахгүй байж болно. Хэрэв тэр олон зүйлд "үгүй" гэж хэлээд өөрт чинь таалагдахгүй байгаа зүйлийг санал болговол яагаад гэдгийг хараарай. Үс засалт, хувцас, түүнтэй ямар ч холбоогүй үзэл бодол гэх мэт өөрийн сонголтоороо тодорхой зүйлийг ярилцаж харилцаагаа туршиж үзээрэй. Олон хүмүүс тодорхой үнэрт химийн харшилтай байдаг тул хэн нэгэн тантай уулзахдаа зарим шампунь эсвэл үнэртэй ус хэрэглэхгүй байхыг шаардаж магадгүй юм. Энэ нь зөвхөн таны сонгосон үнэрийг ашиглахыг ХҮСЭХГҮЙ бол таны сонгосон сүрчигний талаархи түүний үзэл бодолд үндэслэсэн биш, зөвхөн хувийн хил хязгаарын асуудал юм.
Анхааруулга
- Хяналттай хүмүүстэй харилцахдаа хүлээн зөвшөөрч болох ба хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй зүйлсийн хооронд тодорхой зааг тогтоох. Тэр таныг шалгахын тулд эдгээр хязгаарыг давах болно. Та тууштай байж, ухрахгүй байх ёстой.
- Хэрэв та ашиг сонирхлоо өөрчилж, бусдын ашиг сонирхолд шилжих, хобби эсвэл найз нөхдөө золиослох юм бол та хяналттай хүнтэй холбоотой байж магадгүй юм.
- Нөхөрлөлийн эхэн үед өөртөө итгэх итгэлийг олж авахын тулд сэтгэл хөдлөлөөрөө тоглохыг хичээдэг хүмүүсээс болгоомжил. Жишээлбэл, түүнд зургаан жилийн өмнө дээрэлхүүлсэн тул хүнд хэцүү амьдралынхаа талаар хэлээрэй, гэхдээ тэр зөвхөн танд л итгэж чадна гэж хэлээд өөрийн муу туршлагаа хуваалцахыг уриалж байна. Дараа нь тэр чамайг гомдоохын тулд өөр хэн нэгний хэлсэн үг, хийсэн зүйлийг олж мэдсэнийхээ дараа "Урвасан үед танд ямар санагдсан бэ? Та үүнийг хүртэх ёстой гэж бодож байсан уу?" Эхэндээ тэр чин сэтгэлээсээ, нухацтай ханддаг юм шиг санагддаг, гэхдээ дараа нь түүнтэй санал нийлэх хүртлээ өөрийнхөө өнгөрсөн амьдралыг доромжилсон байдлаар ярилцдаг. Энэ бол оюун санааны тоглоом бөгөөд тэр чамайг өөрийнхөө хүссэнээр өөрийгөө дүгнэхэд нөлөөлдөг. Түүнтэй ярилцсаны дараа та ихэвчлэн урам хугарч, уурлаж, арчаагүй болох болно, тэр таныг өөрт таалагдахгүй байгаагаа өөр зүйлд өдөөх болно. Эрүүл түүхийг хуваалцахаас үүнийг ялгаж салгаж болно, учир нь хүнд хэцүү туршлагаа хуваалцсаны дараа хоёр тал хоёулаа илүү сайн, ойлгомжтой байдаг. Хэрэв та ийм үр нөлөөг мэдрэхгүй бол энэ нь үнэндээ хянагч хүний оюун ухааны тоглоом байж магадгүй юм.
