ЛГБТQ нийгэмлэгийг нийгэмд хүлээн зөвшөөрөх тусам хүмүүс бэлгийн чиг баримжаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд сэтгэл хангалуун байдаг. Гэсэн хэдий ч бэлгийн чиг хандлагаа илэрхийлсэн найз нөхөддөө хэрхэн хариулахаа мэдэхгүй хүмүүс олон хэвээр байна. Хэрэв та найздаа хэрхэн хариулахаа мэдэхгүй байгаа бол таны найз өөрчлөгдөхгүй гэдгийг санаарай. Мэдээлэл нь зөвхөн танд нэмэлт мэдээлэл болно. Найзынхаа бэлгийн чиг хандлагыг хүлээн авч зохих хариу үйлдэл үзүүлж, тэднийг өрөвдөж, нөхөрлөлөө бэхжүүлэх арга замыг хайж олоорой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Мэдээ сонсоход үзүүлэх хариу үйлдэл
Алхам 1. Та гайхсан, урам хугарсан байсан ч тайван байж, хэт их хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байх
Гайхамшигтай мэдээг хүлээн авахад цаг хугацаа зарцуулах нь хэвийн үзэгдэл юм. Гүнзгий амьсгаа аваад найзыгаа бэлгийн чиг баримжаагаа хүлээн зөвшөөрөхөөс өмнө түүний талаар ямар сэтгэгдэлтэй байснаа санаарай. Найз чинь яг л тэр хүн хэвээрээ байгаа бөгөөд одоо чи түүнээс холдох шалтгаан байхгүй.
- Тайвшрахын тулд нүдээ аниад 10 хүртэл чимээгүй тоол. Хамараараа гүнзгий амьсгаа аваад, амаараа амьсгалаа гаргаарай. Та найздаа хэлсний дараа цаг асууж болно. Хөгжим сонсох эсвэл зугаалмаар байна гэж хэлээрэй.
- Заримдаа гэм буруугаа хүлээх нь таныг тайвшруулдаг. Бэлгийн чиг баримжаа нь эмзэг сэдэв бөгөөд та хоёр хоёулаа энэ тухай ярихдаа эргэлзэж магадгүй юм.
Алхам 2. Найздаа санаа тавьсаар байгаа гэдгээ хэлээрэй
Найз чинь санаа зовж, өөртөө итгэлгүй байж магадгүй тул нөхөрлөл тань үнэ цэнэтэй хэвээр байгаа гэдгийг түүнд хэлээрэй. Хэрэв тэр бие махбодийн холбоо барих дуртай гэдгийг мэдэж байгаа бол түүнийг хүлээн зөвшөөрч, хайрлаж байгаагаа илэрхийлэхийн тулд тэврээрэй.
Найзыгаа тайвшруулахын тулд та "Энэ тухай надад хэлэхэд баяртай байна, бидний нөхөрлөл өөрчлөгдөхгүй. Би чамд санаа тавьсаар байх болно" гэж хэлж болно
Алхам 3. Найздаа итгэж байгаад баярлалаа
Бэлгийн чиг баримжаагаа хүлээн зөвшөөрөх нь аймшигтай байж магадгүй, ялангуяа хэрэв хэн нэгэн бэлгийн чиг баримжаандаа дөнгөж сэтгэл хангалуун байгаа бол. Тэр танд итгэж байгаад баяртай байна гэж хэлээрэй.
"Хөөх, үүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байна. Надад итгэж, энэ тухай надад хэлсэнд баярлалаа. Таны үнэнч шударга байдал, зориг маш сайн" гэх мэт зүйлийг хэлээрэй
Алхам 4. Найзынхаа бэлгийн чиг хандлагыг гутаахаас зайлсхий
Таны найз өөр хүнд хэлэхээс өмнө бэлгийн чиг хандлагадаа итгэлтэй байж магадгүй, магадгүй тэд зүгээр л бодлоо өөрчлөхгүй байх. Найзынхаа бэлгийн чиг хандлагад эргэлзээ төрүүлэх нь гэмтээх шалтгаан болдог. Тэд та тэдний мэдэгдэлд нухацтай ханддаггүй гэж үзэж магадгүй юм.
"Та итгэлтэй байна уу?" Гэх мэт асуултуудаас зайлсхий. эсвэл "Энэ бол ердийн үе шат"
Алхам 5. Найздаа хэрэгтэй бол яриагаа сунгаарай
Сайхан яриа өрнүүлэх нь танд болон таны найзад мэдрэмж, үйлдлээ боловсруулахад тусална. Найзыгаа сонс, түүний үзэл бодлыг ойлгохыг хичээ. Хэрэв та найзынхаа хэлж байгааг ойлгохгүй байгаа бол асуулт асуухаас бүү эргэлзээрэй, гэхдээ тэд найз нөхдийнхөө хил хязгаарыг хүндэтгэн, аливаа зүйлийг ярилцахдаа сэтгэл хангалуун бус байвал.
Та "Ижил хүйстэнтэйгээ хэр удаан үерхсэн бэ?", "Би танд туслахын тулд би юу хийж чадах вэ? Би үүнийг хийхийг хичээх болно" гэх мэт зүйлийг асууж болно
Алхам 6. Ярилцах сэдвийг өөртөө бүү өөрчил
Найзын мэдрэмж, хэрэгцээнд анхаарлаа хандуулаарай. Та яг одоо шоконд орсон байж магадгүй, гэхдээ найзын тань мэдрэмж илүү эргэлзээтэй байгаа нь гарцаагүй. Мэдрэмжийнхээ талаар бодож, ажиллах цаг гарсаар байгааг санаарай.
- Ялангуяа найз чинь хуваалцахыг танаас хүсвэл ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлэх нь зүгээр юм. Гэсэн хэдий ч өөрийн мэдрэмжийг ярианы гол сэдэв болгож болохгүй.
- Жишээлбэл, хэрэв та төөрөгдөлд орсон бол "Надад дасахад жаахан хугацаа хэрэгтэй байж магадгүй, гэхдээ чи миний найз хэвээрээ байна. Надад яг одоо чамд юу хэрэгтэй байна?"
3 -ийн 2 -р арга: Найз нөхөдтэйгээ өрөвдөх
Алхам 1. Найзынхаа оронд өөрийгөө тавь
Хэрэв та гетеросексуал хүн бол гетеросексуал хүмүүсийг сөрөг гэж шошгодог ертөнцөд амьдарч байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь таны амьдралд хэрхэн нөлөөлж байгааг, мөн танд хэрхэн хандахыг хүсч байгаагаа бодоорой. Дараа нь найз тань өдөр тутам ямар асуудалтай тулгарч байгааг олж мэдээд сайн найз болсноор түүний амьдралыг хэрхэн өөрчлөх талаар бодож үзээрэй.
Хэдийгээр ЛГБТQ хүмүүсийг нийгэмд илүү хүлээн зөвшөөрдөг болсон ч гэсэн тэд ажлын байран дахь ялгаварлан гадуурхалт, гэр орон олоход бэрхшээлтэй байдал, сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудал, хүчирхийлэл, гэр бүл, найз нөхдөөсөө авсан муу шошго зэрэг асуудалтай тулгарсаар байна. Нэмж дурдахад зарим ЛГБТ хүмүүс гэр бүлээсээ татгалздаг. Асуудлыг мэдэх нь найзыгаа дэмжихэд тусална
Алхам 2. ЛГБТQ амьдралтай холбоотой зүйлсийг мэдэх
ЛГБТQ нийгэмлэгийн түүх, тэдэнд тулгарч буй бэрхшээлийг ойлгох нь найзынхаа нөхцөл байдлыг ойлгож, хүлээн зөвшөөрөхөд тусална. Найз нөхөдтэйгээ ярилцах нь ЛГБТQ амьдралыг ойлгох гайхалтай эхлэл юм. Эсвэл та интернетээс янз бүрийн эх сурвалж олж болно.
- Нэг сайн эх сурвалж бол GLBT Historical Society вэбсайт юм
- Та мөн PFLAG вэбсайт руу https://www.pflag.org/ хаягаар нэвтэрч болно.
Алхам 3. Асуулт асуу
Хэрэв та ямар нэг зүйлийг ойлгохгүй байвал асуухаас бүү эргэлзээрэй. Найзтайгаа ярилцах нь юуг тодруулах шаардлагатайг ойлгоход тусална. Гэсэн хэдий ч таны найз бол зөвхөн хувь хүн бөгөөд бүх ЛГБТQ хүмүүсийн санаа бодлыг илэрхийлдэггүй гэдгийг санаарай.
- Хэрэв та асуулт асууж, найз тань хариултыг нь мэдэхгүй байгаа бол хамтдаа хариултыг хайж олохыг хичээгээрэй.
- ЛГБТК -ийн талаар өөрөө сурч мэдэхийн тулд хүчин чармайлт гаргаарай. Найз нөхөд тань таны хичээл зүтгэлийг үнэлэх нь дамжиггүй.
Алхам 4. Найзынхаа бэлгийн чиг хандлагын талаар ямар бодолтой байгаад анхаарлаа хандуулаарай
Хэрэв та найзынхаа бэлгийн чиг хандлагад эвгүй санагдаж, санаа зовж байгаа бол яагаад ингэж бодож байгаагаа бодож үзээрэй. Таны итгэл үнэмшил, үйлдэл таныг ЛГБТQ хүмүүсийн талаар сөрөг бодолтой болгодог уу? Хэрэв тийм бол үүнийг тойрч гарах арга замыг хайж олоорой.
- Жишээлбэл, та бусад хүмүүстэй өөрийн мэдрэмжийн талаар ярьж эсвэл асуудлынхаа талаар илүү их мэдээлэл авах боломжтой.
- Таны мэдрэмж, итгэл үнэмшил бол таны үүрэг биш харин найзын үүрэг гэдгийг санаарай.
- Өөртөө уурлахгүй байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та сурч мэдэхийг хүсч байвал таны мунхаглал угаасаа жам ёсны зүйл юм. Найзуудаа хэн болохыг нь хүлээн зөвшөөрч, өөрийн мэдрэмжийг даван туулахын төлөө ажилла.
3 -ийн 3 -р арга: Найзуудаа халамжлах
Алхам 1. Та найзынхаа бэлгийн чиг хандлагыг өөрчилж чадахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөр
Тэрээр бэлгийн чиг хандлагадаа итгэлтэй болсон бөгөөд найзынхаа амьдралын шийдвэрт эргэлзэх нь мэдээжийн хэрэг хамаагүй юм. Хэрэв та сайн найз болохыг хүсч байвал түүний хэлсэн бүх зүйлд итгээрэй. Найзынхаа бэлгийн чиг баримжааг өөрийн өндөр гэх мэт энгийн баримт гэж үзэн, бэлгийн чиг баримжаа нь амьдралын хэв маяг гэсэн үгсийг ашиглахаас зайлсхий.
Алхам 2. Найзынхаа бэлгийн чиг хандлагад анхаарлаа хандуулахаас зайлсхий
Найзынхаа бэлгийн чиг хандлагыг үл тоомсорлож, мартах шаардлагагүй, гэхдээ бас үүнээс том зүйл хийх шаардлагагүй. Найзтайгаа урьдын адил харьцаж, бэлгийн чиг хандлагаа илчлэхээс өмнө ижил зүйлийг хий.
Найз нөхөд тань яг л бэлгийн чиг хандлага, амьдралаар тодорхойлогддоггүй гэдгийг санаарай
Алхам 3. Найзуудаа дэмжээрэй
Түүнд найз эсвэл сэтгэл санааны дэмжлэг хэрэгтэй бол хажууд нь байгаарай. Ямар нэгэн зүйл төлөвлөж байхдаа түүнийг дагуулаад, бэлгийн чиг хандлагаа өөр хүнд хүлээн зөвшөөрүүлэхийг хүсч байвал түүнд туслахыг санал болго. Хэрэв хэн нэгэн түүнийг дарамталдаг бол дээрэлхэгчтэй тэмцээрэй.
Хэрэв таны найз аль хэдийн хэн нэгэнтэй үерхэж байгаа бол найз залуутай нь уулзаж найзынхаа амьдралд санаа тавьж байгаагаа харуулаарай
Алхам 4. Таны найз тогтсон нөхөрлөлийг үнэлнэ гэдэгт итгээрэй
Найз чинь бэлгийн чиг баримжаагаа хүлээн зөвшөөрөхөд түүнийг чамд дурласан гэж бодох хүсэл төрж магадгүй. Эдгээр бодлыг үл тоомсорлохыг хичээ. Эцсийн эцэст та зөвхөн эсрэг хүйсийн хэнийг ч "үнэлдэггүй", тийм үү? Тиймээс, найз тань бэлгийн дур хүслээ хүлээн зөвшөөрдөг гэдэгт итгээрэй, учир нь тэр чамайг хайрладаг.
- Заримдаа найз чинь чамд дуртай байж магадгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол бүү хэтрүүлээрэй. Та түүнийг сонирхдоггүй гэж хэлээрэй. Хэрэв тэр сайн найз бол тэр таны мэдрэмжийг хүндэтгэх болно.
- Сонирхолтой байсан ч найзтайгаа бэлгийн харьцаанд орох гэж бүү оролдоорой. Найз тань, ялангуяа та нухацтай биш бол, ашигласан мэт санагдаж магадгүй юм. Туршилт хийж байхдаа нөхөрлөлөө алдах эрсдэлтэй.
Алхам 5. Найзынхаа өөртөө итгэх итгэлийг анхаарч үзээрэй
Найзынхаа бэлгийн чиг хандлагыг бусадтай бүү хуваалцаарай. Түүний хэлсэн хүнээс асууж, бэлгийн чиг баримжаагаа хуваалцахгүй гэдгээ найздаа итгэлтэйгээр хэлээрэй.
