Хулгайч эхнэртэйгээ харьцах нь таны хийх хамгийн хэцүү зүйл байж магадгүй юм. Үүнийг засах эсэхээ шийдэх эсэх талаар зөв хариулт байхгүй байна. Таны хийж чадах зүйл бол хамтрагчтайгаа харилцаж, өөрийгөө сонсож, харилцаагаа аврах үнэ цэнэтэй эсэхийг шийдэх явдал юм. Хэрэв та үүнийг засахаар шийдсэн бол өөртөө анхаарал тавихаа санаж байхдаа ирээдүйнхээ төлөө санаа зовохгүйгээр одоо байгаагаараа амьдрах ёстой.
Алхам
3 -ийн 1 -р арга: Юу хийх ёсгүйг мэдэх
Алхам 1. Өөрийгөө зодох хэрэггүй
Таны хань ижил хууран мэхлэх шалтгаан нь үргэлж тодорхой байдаггүй бөгөөд та өөрийгөө буруутгах нь зүйн хэрэг юм. Магадгүй та өөрийгөө туранхай болсон гэж бодож байна, эсвэл орондоо тийм ч дургүй байна. Ажил нь таныг дарж, харилцаанд хангалттай цаг гаргахгүй байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь таны харилцаанд илүү их хүчин чармайлт шаардагдах шалтгаан байж болох ч таны хийсэн зүйл юу ч биш хань тань таныг хуурахад хүргэсэн гэдгийг та мэдэж байх ёстой бөгөөд та нөхрийнхөө алдаанд өөрийгөө буруутгах ёсгүй.
- Мэдээжийн хэрэг та харилцааны зарим асуудлын талаар буруу байж магадгүй бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч, таны зарим алдаа таны амьдралын хамтрагчийн үнэнч бус байдлыг хэвийн болгодог гэж та хэзээ ч бодож болохгүй.
- Хэрэв та өөрийгөө буруутгахад хэт их анхаарал хандуулдаг бол энэ нь таны амьдралын хамтрагчаа үүнээс ангижруулах болно. Нөхрийнхөө зан төлөвт анхаарлаа хандуулах нь танд чухал юм.
Алхам 2. Гуравдагч хүмүүсийн талаар бүү санаа зов
Хэрэв та өөрийгөө аль болох хурдан галзууруулахыг хүсч байвал тэр эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн талаар сая асуулт асууж, тухайн хүний фэйсбүүк профайлыг хайж олоход хэдэн цаг зарцуулж, эсвэл тэр хүний талаар шууд харахыг оролдож болно. Энэ хүний тухай бүх зүйлийг мэдэх нь таны харилцаанд юу буруу байгааг олж мэдэхэд тусална гэж та бодож магадгүй, гэвч энэ нь танд маш их зовлон учруулсан ч гэсэн хариултыг өгөхгүй болно.
- Эхнэр / нөхөр хоорондоо үерхэж байгаа бол энэ нь гуравдагч этгээдэд бараг тохиолддоггүй. Амьдралын хамтрагч нь өөрийгөө гуравдагч хүнтэй утга учиртай харилцаа үүсгэж байна гэж бодохгүй л бол энэ нь ихэнхдээ тухайн хүн өөртэйгөө эсвэл гэрлэлтэнд дургүй байгаагаа илэрхийлдэг. Хэрэв та бусад эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст хэт их анхаарал хандуулдаг бол та амьдралын хамтрагч, харилцааныхаа талаар огт боддоггүй.
- Амрагийн харилцааны талаар цөөн хэдэн зүйлийг мэдэх нь таны сэтгэлийг тайвшруулдаг ч та тухайн хүний гадаад төрх байдал, хийж буй зүйл, эсвэл таныг бухимдуулж, таагүй мэдрэмж төрүүлж болзошгүй бусад зүйлийн талаар хэт их мэдээлэл авахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм. Үүнийг хийх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Алхам 3. Оновчтой болгох гэж бүү оролдоорой
Нөхөр чинь ажилгүй болсноосоо хойш өөрийгөө хүчгүй болсон, эсвэл гурав дахь хүн тан дээр ирсэн гэх мэт учир шалтгааныг тайлбарлах логик тайлбарыг олж чадвал та урагшаа явж чадна гэж бодож байж магадгүй. эхнэр нь эсэргүүцэж чаддаггүй болохоор тэр. Гэмтсэн гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, түүнийг орхих арга замыг хайж олох хэрэгтэй, гэхдээ ханьдаа шалтаг хэлэх нь тийшээ хүрэх зам гэж битгий бодоорой.
Залилан мэхлэхээр шийдсэн эхнэр / нөхрийнхөө оюун санаанд орж байсан зүйл логикийг зөрчиж магадгүй юм. Ийм зүйл тохиолдсон төгс шалтгааныг олохын тулд хэт их цаг зарцуулж болохгүй, харин урагшлахыг хичээ
Алхам 4. Дэлхий нийтэд битгий хэлээрэй
Та маш их гомдож, маш их уурлаж, гэр бүлийнхээ бусад гишүүд, хамгийн дотны найз нөхөддөө хэлэх, тэр ч байтугай олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээр дамжуулан сэтгэл хөдлөлөө гаргах хүсэл төрж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та үүнийг нөхөх, засах хүсэлтэй байгаа бол амьдралынхаа туршид хамтрагч, харилцаагаа өөрөөр харж буй хүмүүстэй харьцах хэрэгтэй болно. Таньж мэддэг хүндээ хэлэхийн оронд үүнийг ойлгоход үнэхээр тусалж чадна гэж бодож байгаа ойр дотны хүмүүстэйгээ ярилц.
- Болсон явдлын талаар хүн бүрт хэлсний дараа эхлээд санаа амарч магадгүй, гэхдээ дараа нь өвдөлт, харамсал дагалдаж магадгүй юм. Та хүн бүрийн зөвлөгөө, дүгнэлтэд бэлэн биш байгаагаа ойлгохгүй байж магадгүй юм.
- Хэрэв та эхнэр нөхрийнхөө үнэнч бус байдлын талаар дотны найзууддаа хэлвэл энэ талаар юу хийхийг хүсч байгаагаа сайн мэдэхгүй байгаа бол үүнийг анхааралтай хийх хэрэгтэй. Хэрэв таны найз нөхөд таныг хань ижлээ орхих нь гарцаагүй гэж бодож байвал тэд танд түүний талаар огтхон ч таалагдаагүй 1000 зүйлийг хэлж магадгүй бөгөөд энэ нь танд ямар ч сайн мэдрэмж төрүүлэхгүй бөгөөд ерөнхийдөө эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм..
Алхам 5. Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ юу гэж бодож байгааг бүү хэтрүүл
Юу болсныг хүн болгонд хэлэхгүйгээр энэ хэргийн талаар бусад хүмүүс юу гэж боддог талаар санаа зовох хэрэггүй. Ойр дотны хүмүүс танд хэрэгтэй зөвлөгөө өгөх боломжтой боловч өдрийн төгсгөлд энэ нь танд хамгийн сайн тохирох зүйл бөгөөд хэрэв та харилцаагаа орхих эсвэл үргэлжлүүлэхээр шийдсэн бол хүн бүр юу гэж бодох вэ гэж өөрөөсөө асуух ёсгүй. Бүх зүйлийг харгалзан үзэхэд хүн бүр юу гэж бодож байгаа нь хамаагүй бөгөөд та шийдвэр гаргах үйл явцыг бусдын дүгнэлтээр бүү бүдгэрүүлээрэй.
Ойр дотны хүмүүстэйгээ ярилцах нь хүч чадал, нөхцөл байдлын талаар шинэ өнцгөөс харах боломжийг танд олгоно. Гэхдээ эцэст нь тэдний үзэл бодол таны бодлыг хэзээ ч орлож чадахгүй гэдгийг мэдэж аваарай
Алхам 6. Бодохын өмнө том алхам бүү хий
Энэ хэргийн талаар олж мэдсэнийхээ дараа та эд зүйлсээ цуглуулах эсвэл эхнэрээ гэрээсээ хөөж гаргахыг хүсч байна гэж бодож магадгүй ч энэ талаар бодоход илүү их цаг хэрэгтэй. Та хань ижилээсээ хол байж цагийг өнгөрөөж чадна, гэхдээ салах эсвэл эрс шийдэмгий алхам хийхийг хүсч байгаагаа хэлэхээс зайлсхий. Хожим харамсах зүйл хийхийн оронд юу болоод юу болоод танд болон таны харилцаанд хамгийн сайн байсан талаар эргэцүүлэн бодох цаг гаргаж өг.
Яаралтай хэсэг хугацаанд тусдаа байх шийдвэр гаргах нь сайн хэрэг байж магадгүй ч та энэ мэдээг сонсмогцоо салах хүсэлтэй байгаагаа хэлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Хэдийгээр энэ нь танд юу хийх ёстойг хэлж өгөх таны зөн совин байж болох ч үүнийг сайн шийдэхээсээ өмнө толгойгоо тодорхой болтол хүлээгээрэй
Алхам 7. Амьдралын хамтрагчаа бүү шийтгээрэй
Нөхөртэйгээ муухай харьцах, хайртай зүйлээ авах, тэр ч байтугай өөрөө үерхэх нь сайхан санагдаж магадгүй ч иймэрхүү зан авир нь таныг тийм ч хол байлгадаггүй бөгөөд харилцаагаа урагшлуулахад тус болохгүй. Та ханьдаа гомдож, хүйтэн хөндий хандаж, хэсэг хугацаанд хөндийрсөн ч гэсэн түүнийг идэвхтэй доройтуулж болохгүй, эс тэгвээс хоёулаа үнэхээр муу санагдах болно.
Амьдралын хамтрагчаа шийтгэх нь танд илүү их хор хөнөөлийг өгч, харилцаагаа улам дордуулах болно. Хэсэг хугацаанд бие биенээсээ хөндийрч, ердийнхөөсөө илүү хүйтэн, хол байх нь зүгээр боловч идэвхтэй хүчирхийлэх нь ямар ч зүйлийг сайжруулж чадахгүй
3 -ийн 2 -р арга: Эхний алхамыг хийх
Алхам 1. Хүсэл мөрөөдлөө биелүүлээрэй
Та нөхөртэйгээ ярилцаж эхлэхээсээ өмнө юу хүсч байгаагаа эргэцүүлэн бодох хэрэгтэй. Зүгээр л үерхлийнхээ талаар ярьж эхэлж, уйлж, эвлэрэх рүү шилжиж болохгүй. Тоглоомын төлөвлөгөө боловсруулахад хэсэг хугацаа зарцуулах нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр нөхөр нь харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг хүсч байвал нөхөр тань түүнээс юу хүлээж байгааг мэдэж болно. Энэ нь шийтгэл шиг санагдах ёсгүй, харин хамтдаа урагшлах төлөвлөгөө шиг байх ёстой.
- Таны харилцааг үргэлжлүүлэхийн тулд юу хийх ёстойгоо түншдээ хэлээрэй. Үүнд хамтдаа зөвлөгөө өгөх, магадгүй тус тусад нь зөвлөгөө өгөх, хамтдаа хийх дуртай зүйлээ дахин нээх талаар тодорхой алхам хийх, орой бүр харилцах цаг гаргах, эсвэл орон зайгаа хуваалцах тав тухыг мэдрэх хүртэл тусдаа өрөөнд унтаж болно.
- Хэрэв та салах тухай бодож байгаа бол өмгөөлөгчөө аль болох эрт байлгаж болно. Үүнийг эрт хийх тусам тендерийн байр суурь илүү сайн байх болно.
Алхам 2. Хугацаа өг
Хэдийгээр та хань ижилээ уучлахад эсвэл бүх зүйл хэвийн байдалдаа ороход бэлэн гэдгээ мэдэрсэн ч гэсэн ханьдаа итгэж байсан хайр, хайрын мэдрэмжийг сэргээхэд удаан хугацаа шаардагдах болно гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Хэдийгээр та хоёулаа зөв зүйлийг хийхээр шийдсэн байсан ч бүх зүйл мэдрэгдэх, илүү сайн, "ердийн" үгс дутагдах, гэрлэж буй хүн шигээ мэдрэх хүртэл удаан хугацаа шаардагдах болно. Энэ бол маш жам ёсны зүйл юм. Хэрэв та замдаа яарах гэж оролдвол асуудалтай тулгарах болно.
- Та хамтрагчаа уучилж чадахгүй эсвэл бүх зүйл нэг шөнийн дотор хэвийн байдалдаа орсон мэт санагдахгүй. Энэхүү итгэлийг сэргээхэд хэдэн сар, бүр хэдэн жил шаардагдана.
- Та бас үүнийг удаан авах хэрэгтэй. Хамтрагчтайгаа нэг орон дээр дахин унтах, түүнтэй хамт оройн хоол идэх эсвэл хамт хийх дуртай зүйлээ хийх дуртай байх нь танд хэдэн өдөр шаардагдах болно. Үүнд бэлэн байгаарай.
Алхам 3. Мэдрэмжээ гарга
Та ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа түншдээ хэлээрэй. Түүнд учруулсан уур хилэн, шаналал, урвалт, зовлонг түүнд хэл. Битгий хана босго, энэ нь тийм ч том асуудал биш юм шиг аашлах; түүнд чиний зовлонг үнэхээр харж, юу мэдэрч байгаагаа сонсоорой. Хэрэв та туулж буй зүйлийнхээ талаар шударга, нээлттэй биш бол хэзээ ч хамтдаа урагшилж чадахгүй. Та жинхэнэ мэдрэмжээ илчлэхээс ичиж, айж магадгүй ч үүнийг хийх нь чухал юм.
- Хэрэв та ханьтайгаа уулзах эсвэл хэлэх гэсэн бүх зүйлээ хэлэхгүй байх гэж сандарч байвал хуваалцахыг хүссэн бүх зүйлээ бичиж болно. Ингэснээр та одоогийн нөхцөл байдалд өлгөж, хэлэхийг хүсч буй чухал зүйлээ мартахгүй.
- Хэрэв та болсон явдлын талаар яриа өрнүүлэхийн тулд хэтэрхий сэтгэл хөдлөлтэй байгаа бол түүнд хэдэн өдөр өгөөч эсвэл аль болох чин сэтгэлээсээ ярихыг хүсч байгаарай. Мэдээжийн хэрэг, яриа нь хэзээ ч тухтай санагдахгүй, гэхдээ та үүнд цаг гаргаж, шаардлагатай бол өөртөө итгэлтэй байж чадна. Гэсэн хэдий ч та энэ яриаг удаан хугацаагаар хойшлуулахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм.
Алхам 4. Хариулахыг хүсч буй асуултаа асуу
Та хууран мэхлэгч түншийнхээ хийж буй зүйлийн талаар тодорхой мэдээлэл авахыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та энэ явдал хэрхэн болсныг нэгтгэхийг хүсч байвал энэ нь хэдэн удаа тохиолдсон, хэзээ болсон, хэрхэн эхэлсэн, тэр байтугай нөхөр, эхнэр тань энэ хүний талаар ямар бодолтой байсан талаар асууж болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та энэ харилцааг үргэлжлүүлэхийг хүсч байвал нарийн ширийн зүйлийг асуухаасаа өмнө мэдэхгүй байх нь дээр гэж бодож үзэх хэрэгтэй.
Таны харилцаа хаана байгааг илүү сайн ойлгоход тусална гэж бодож байгаа бүх асуултаа асуугаарай. Гэсэн хэдий ч зөвхөн сониуч зангаа хангахын тулд асуулт асуухаас зайлсхийхийг хичээ. хариулт нь хэтэрхий зовлонтой байж магадгүй юм
Алхам 5. Тест дээр
Хичнээн ичмээр сонсогдож байгаа ч хань тань таныг хуурч байгааг мэдсэн даруйдаа хоёулаа шинжилгээнд хамрагдах ёстой. Гурав дахь хүн ямар өвчин тусч болохыг та мэдэхгүй бөгөөд энэ нь танд дамжсан эсэхийг ч мэдэхгүй. Таны хань үүнийг шаардлагагүй гэж маргаж байгаа ч та хоёулаа аюулгүй байгаа эсэхийг шалгахын тулд үүнийг хийх хэрэгтэй.
Энэ үйл явцыг даван туулах нь ханьдаа үйлдлийнхээ ач холбогдлыг ойлгоход тусална. Тантай хамт унтаж байхдаа өөр хүнтэй унтах нь танд эрсдэл учруулдаг бөгөөд үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм
Алхам 6. Ханийнхаа үгийг сонс
Гомдох, сэтгэлээр унах, урвах, уурлах, бусад сэтгэл хөдлөлийг гаргахыг хүсч байгаа ч ханьдаа суугаад түүний үгийг сонсох нь чухал юм. Түүнийг сонсох нь таны хийх ёстой хамгийн сүүлчийн зүйл юм шиг санагдаж магадгүй, гэхдээ хэрэв та ойлгомжтой байхыг хүсч, харилцаагаа урагшлуулахыг хүсч байвал түүний түүхийн талыг сонсох хэрэгтэй. Та хамтрагчийнхаа мэдээгүй байсан шинэ мэдрэмж эсвэл бухимдлын талаар мэдэж болно.
Түүнийг түүхийнхээ талыг хэлэх, энэ бүхэнд ямар нэгэн мэдрэмж төрүүлэх эрхгүй гэж бодох нь шударга бус явдал юм. Хэдийгээр та хамтрагчийнхаа мэдрэмжийг даван туулахад бэлэн биш байгаа ч урагшлахыг хүсч байвал түүнд өөрийгөө илэрхийлэхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй
Алхам 7. Харилцаа холбоогоо өдөр бүр сайжруул
Та эхнэр нөхөртэйгээ хууран мэхлэх талаар ярьж эхэлмэгц харилцааны сувгийг сайжруулах тал дээр ажиллаж болно. Нээлттэй, үнэнч шударга байж, байнга ярилцаж, идэвхгүй түрэмгий байдлаас аль болох зайлсхий. Эхнэр нөхөр хоёрын хийсэн зүйлийн дараа энэ нь боломжгүй мэт санагдаж болох ч, хэрэв та бүх зүйл сайжирахыг хүсч байвал харилцах нь чухал юм.
- Нэгэнт хийх гэж байгаа бол өдөр бүр уулзаж, анхаарал сарниулах бүх зүйлээ арилгаж, харилцаа чинь ямар байгаа талаар ярилц. Хэрэв та ядарч туйлдсан, хуучин мэдрэмжүүдээ дахин давтаж байгаа гэж бодож байгаа бол өнгөрсөн үеэс илүү өнөөгийн болон ирээдүйн тухай ярихыг хичээх хэрэгтэй.
- Та болон таны хань бие биенээ шалгаж, ямар сэтгэгдэлтэй байгааг харах нь чухал юм. Энэ бол сэрэмжтэй байж, харилцаандаа анхаарлаа хандуулах цаг юм. Хэрэв танд хүчтэй харилцаа холбоо байхгүй бол урагшлахад хэцүү болно.
- "Та хэзээ ч анхаарал тавьдаггүй" гэх мэт "та" гэсэн үгийг ашиглахын оронд "ажлаа тараад гэртээ ирснийхээ дараа надтай мэндчилэхгүй байхад гунигтай байна" гэх мэт "би" гэсэн мэдэгдлүүдээр өөрийн мэдрэмжийг илэрхийлэхийг хичээ. Та ажлаасаа гэртээ ирсний дараа надад "энэ нь илүү буруутгаж байгаа юм шиг санагдаж байна.
Алхам 8. Үүнийг засах гэж оролдох эсэхээ шийдээрэй
Мэдээжийн хэрэг, та үнэнч бус байдлын талаар ярьж эхэлмэгц чухал шийдвэр гаргах хэрэгтэй болно: эцэст нь та эхнэр, нөхрөө уучилж, дахин эрүүл харилцаатай болно гэж бодож байна уу, эсвэл энэ нь ажиллахгүй гэж та бодож байна уу? Өөртөө үнэнч байж, харилцаагаа аврах үнэ цэнэтэй эсэх талаар бодох нь чухал юм. Хамгийн чухал зүйл бол яаран шийдвэр гаргахаасаа өмнө үнэхээр эргэцүүлэн бодох шаардлагатай орон зай, цагийг авах явдал юм.
- Хэрэв та ханьтайгаа ярьж, сэтгэлээ илэрхийлж, түүхийн талыг сонссон бол өөрийн мэдрэмжийг эргэцүүлэн бодоход бага зэрэг хугацаа зарцуулсан мэт санагдаж байвал та оролдох эсэхээ шийдэж эхэлж болно. юмыг зөв болгох.
- Хэрэв та үүнийг засахаар шийдсэн бол маш их хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байгаарай. Хэрэв энэ нь таны хувьд дууссан гэдгийг мэдэж байгаа бол салах алхам хийх цаг болжээ. Хэрэв энэ бол танд зориулсан зам юм бол та өөрийн муж ба/эсвэл муж улсын хуулиудыг хайх хэрэгтэй - тэдгээр нь нэлээд ялгаатай байдаг.
3 -ийн 3 -р арга: харилцаагаа сэргээх
Алхам 1. Өөрт хамгийн тохиромжтойг хий
Харамсалтай нь ямар ч сэтгүүл, найз, гэр бүлийн гишүүн, эмч танд эсвэл таны гэр бүлийнхэнд ямар шийдвэр хамгийн сайн өгөхийг хэлж чадахгүй. Хэрэв хүүхдүүд оролцдог бол таны шийдвэр улам бүр төвөгтэй болно. Зөвхөн ганц зөв хариулт байна гэж та бодож байж болох ч бүх зүйлийг авч үзэхдээ та өөртөө үнэнч байж, зүрх сэтгэл тань юу хэлж байгааг харах хэрэгтэй. Үнэнийг олоход маш их хугацаа шаардагдах боловч хамгийн чухал зүйл бол юу хийх, юу мэдрэхээ хэн ч хэлж чадахгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Энэ нь сүрдмээр бодол байж магадгүй, учир нь хариултыг олоход хэсэг хугацаа шаардагдах болно. Гэхдээ таны зөн совин танд хэлсэн зүйл байвал сонссон нь дээр
Алхам 2. Уучлах сонголтоо хий
Уучлах нь үнэндээ сонголт гэдгийг санаарай; энэ бол болсон эсвэл болоогүй зүйл биш юм. Хэрэв та эхнэр, нөхрөө уучлахыг хүсч байвал, тэр ч байтугай түүнийг уучлахыг оролдож байгаа бол үүнийг хийх сонголтоо тууштай хийх ёстой. Уучлал зөвхөн таны өвөрт орохгүй бөгөөд та үүнд хүрэхийн тулд ажиллах хэрэгтэй. Эхний алхам бол үүн дээр ажиллахыг хичээх болно гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Энэ талаар ханьдаа үнэнч байгаарай. Уучлах эсвэл уучлахгүй байх хүсэл тань нууц хэвээр үлдэхийг бүү зөвшөөр. Та үүнийг шийдэх гэж үнэхээр хичээж байгаагаа түүнд хэлээрэй
Алхам 3. Үнэнч байдалтай ямар ч холбоогүй хамтдаа цагийг өнгөрөө
Хэрэв та харилцаагаа сэргээж эхлүүлэхийг хүсч байвал та болон таны эхнэр, нөхөр хоёр таныг хуурсан явдалд огт хамаагүй цагийг хамтдаа өнгөрүүлэх хэрэгтэй. Өмнө нь дуртай байсан зүйлүүдээ хамтдаа хийхийг хичээгээрэй, энэ хэргийг танд сануулах газраас зайлсхий. Хэт хурдан урагшлахаасаа өмнө өдөр тутмын үйл ажиллагаануудаар дамжуулан таны харилцаа бат бөх үндэс суурьтай байгаа эсэхийг эхнээс нь эхлүүлэхийг хичээгээрэй.
Та хамтдаа хийх явган аялал, хоол хийх гэх мэт шинэ үйл ажиллагаа олж болно. Энэ нь харилцааг өөр өнцгөөс харахад тусална. Гэхдээ хань тань үүнээс болж зовж шаналж, хэт их хичээж байгаа мэт санагдахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай
Алхам 4. Өөртөө анхаарал тавь
Та хууран мэхлэгч ханьтайгаа харьцахдаа таны хамгийн сүүлчийн асуудал бол өөрийгөө халамжлах явдал юм шиг санагдаж магадгүй юм. Та өдөрт гурван удаа хооллох, наранд гарах, хангалттай амрах гэх мэт зүйлийн талаар бодохоос илүү төвөгтэй сэтгэл хөдлөлийн шуургыг мэдрэх завгүй байгаа байх. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та энэ хүнд хэцүү цаг үед хүчтэй байж, харилцаагаа хөгжүүлэх эрч хүчтэй байхыг хүсч байвал энэ нь таны хийх хамгийн зөв зүйл юм. Энд анхаарах хэдэн зүйл байна:
- Орой бүр дор хаяж 7-8 цаг унтахыг хичээ. Хэрэв та хань тань хажууд чинь унтаж байгаад санаа зовж унтаж чадахгүй байгаа бол өөр унтлагын дэглэмийн талаар ярилцах нь зүйтэй.
- Өдөрт гурван удаа эрүүл хооллохыг хичээ. Та стресст орсон учраас чихэрлэг хөнгөн зууш гэх мэт илүү эрүүл бус хоол хүнс хэрэглэх хандлагатай байдаг ч сэтгэл санаагаа өөдрөг байлгахын тулд эрүүл байхыг хичээх хэрэгтэй. Өөх тос ихтэй хоол хүнс таныг удаан байлгахад хүргэдэг.
- Өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг хичээ. Энэ удаагийн дасгал нь таны бие болон оюун санаанд сайнаар нөлөөлж, ганцаардаж, энэ хэргийн талаар огт бодохгүй байх боломжийг танд олгоно.
- Өдрийн тэмдэглэлд бичээрэй. Долоо хоногт ядаж хэдэн удаа бичихийг хичээгээрэй.
- Өөрийгөө битгий тусгаарлаарай. Найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ цагийг өнгөрөөж, дотроо тайван байгаарай.
Алхам 5. Зөвлөгөө авах
Зөвлөгөө өгөх нь хүн бүрт зориулагдаагүй боловч хэрэв та сайжруулахыг хүсч байвал та болон таны хань үүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Энэ нь танд маш ичмээр эсвэл хэтэрхий хүнд санагдаж магадгүй, гэхдээ энэ нь танд болон хамтрагчдаа аюулгүй орон зайг бий болгох, сэтгэл хөдлөлөө хуваалцахад үнэхээр тухтай байх гайхалтай арга байж болох юм. Итгэдэг зөвлөгчөө хайж олоорой, бүх хичээл чармайлтаа хичээлдээ зориулаарай.
Хэрэв энэ нь танд чухал бол үүнийг тохиролцохгүй гэдгийг эхнэр, нөхөртөө ойлгуул. Таны хамтрагч таны итгэлийг эвдсэн тул тэр таны төлөө үүнийг хийх чадвартай байх ёстой
Алхам 6. Хүүхдүүдээ эвлэрүүл
Хэрэв та хүүхэдтэй бол хууран мэхлэгч ханьтайгаа харьцах нь бүр ч төвөгтэй болно. Хүүхдүүд тань танай гэрт хурцадмал байдлыг мэдрэх болно, та болон таны хань хоёр асуудалтай байгаа талаар тэдэнтэй илэн далангүй ярилцах нь дээр. Та нарийн ширийн зүйлийг нарийвчлан тайлбарлах шаардлагагүй ч гэсэн тэдэнд хайртай гэдгээ, мөн та болон таны хань бүх зүйлийг шийдэхийн тулд чадах бүхнээ хийж байгаагаа хэлээрэй.
- Хэрэв та харилцаагаа таслах талаар бодож байгаа бол энэ хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг үргэлжлүүлэхийн тулд эхнэр, нөхрөө хүүхдүүдээ буруутгахыг бүү зөвшөөр. Тэр танай хүүхдүүд гэрт хоёр эцэг эхтэй байсан нь дээр гэж маргаж болох ч, хэрэв эцэг эх хоёр үргэлж хэрэлддэг эсвэл бие биенээ тоодоггүй бол энэ нь тийм биш юм.
- Энэ хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг даван туулж байсан ч тэдэнд цаг гаргаарай. Хүүхдүүдтэйгээ хамт байх нь таныг илүү хүчтэй болгож чадна.
Алхам 7. Хэзээ дуусахыг мэдэх
Хэрэв та бүх зүйлийг засах гэж оролдож байсан ч эхнэр, нөхрөө өршөөж, цаашаа явахаа харж чадахгүй байгаа бол харилцаагаа таслах цаг болсон байж магадгүй юм. Хань ижил нь таны итгэлийг буцааж авахын тулд шаргуу хөдөлмөрлөсөн ч өршөөж чадаагүйдээ өөртөө бүү бухимд. зарим зүйл өршөөлгүй хэвээр байна. Хэрэв та харилцаагаа үргэлжлүүлж чадахгүй байгаа бөгөөд үүнийг засах гэж хичээж байгаа мэт санагдаж байвал шийдвэр гаргаж, түүнийг орхих цаг болжээ.
- Хэрэв та уучилж чадахгүй гэдгээ мэдэрч байвал өөртөө бүү уурлаарай, бүү уурлаарай. Та оролдож үзсэн бөгөөд таны итгэлийг эвдсэн хүн бол таны хамтрагч юм.
- Хэрэв та чөлөөлж чадсан бол "бууж өгсөн "дөө өөрөөсөө ичих хэрэггүй. Та өөрийн харилцаа, гэр бүлийн хувьд хамгийн тохиромжтой гэж үзсэн сонголтоо хийсэн бөгөөд хэн ч үүнийг үнэлэх ёсгүй.
Зөвлөмж
- Таны оролдож болох нэг зүйл бол түүний гар утсанд хэдхэн хором ороод танихгүй юм шиг санагдсан ганц хоёр дугаарыг сонгоод хувийн дугаар руу залгахыг оролдох явдал юм. Хэн хариулсныг хараарай.
- Энэ дугаар нь нэргүй байх магадлалтай, зөвхөн таныг тодорхой хөвгүүн эсвэл охины нэрээс холдуулах гэсэн тоо юм.
Анхааруулга
- Түүнийг ямар нэгэн мэдээлэл хайж байсан, эсвэл ер бусын зүйл бодож байсан гэж түүнд бүү атаархаж, бүү бодуул. Та эхлээд түүнд жинхэнэ асуулт асуухыг оролдож болно.
- Түүнтэй ярилцахдаа хэтэрхий сониуч харагдах хэрэггүй, та түүнийг задлах гэж байгаа бүх зүйлээсээ холдуулах болно.
