Уучлал гуйх нь ихэвчлэн нэлээд төвөгтэй байдаг, учир нь талуудын аль нэг нь гэм буруугаа хүлээн зөвшөөрөхийг шаарддаг. Үүний зэрэгцээ, заримдаа хэн нэгэн үүнийг хийхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та найз залуутай нөхөрлөлөө хадгалахыг хүсч байвал түүнээс уучлал гуйх нь чухал юм. Эрчүүд (эсвэл эрчүүд) ихэвчлэн эмэгтэйчүүдээс илүү сэтгэл хөдлөл багатай байдаг. Гэсэн хэдий ч тэд бодол санаа, мэдрэмжтэй хүмүүс хэвээр байгаа бөгөөд шаардлагатай уучлалт гуйх болно.
Алхам
3 -ийн 1 -р хэсэг: Алдаагаа хүлээн зөвшөөрөх
Алхам 1. Найз залуугаа юу уурлуулдагийг олж мэдээрэй
Тэр чамд уурлаж байгааг мэдмэгцээ түүнийг уурлуулсан үг, хийсэн зүйлээ олж мэдэх хэрэгтэй.
- Та үүнийг аль хэдийн мэдсэн байж магадгүй, гэхдээ хэрэв мэдэхгүй бол түүнд сүүлчийн үйлдэл, хэлсэн үгээ эргэн сануулахад хэсэг хугацаа зарцуулаарай. Ямар үг, үйлдэл түүнийг уурлуулж болох вэ?
- Хэрэв тэр яагаад чамд уурлаж байгааг олж чадахгүй байгаа бол түүнээс шууд асуух хэрэгтэй. Та өөрийнхөө буруу гэдгийг ойлгоогүй зүйлийнхээ төлөө чин сэтгэлээсээ уучлал гуйж чадахгүй (эсвэл залхмаар зүйл болсон).
Алхам 2. Та алдаа хийсэн гэдгээ ойлгоорой
Та түүнийг бухимдуулсан зүйлийг хийсэн байх. Чин сэтгэлээсээ уучлал гуйх чухал алхам бол буруу зүйл хийсэн гэдгээ өөртөө хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Олон хүмүүс гэм буруутай гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөггүй (эсвэл буруу зүйл хийсэн) учраас үүнийг хийхэд хэцүү байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь чин сэтгэлээсээ уучлалт гуйж, нөхөрлөлөө сэргээх гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм
Алхам 3. Таны алдаа яагаад түүнийг бухимдуулж байгааг ойлгоорой
Та найзыгаа сайн мэддэг юм шиг байна. Түүнээс уучлалт гуйх бас нэг чухал зүйл бол хийсэн алдаа нь түүнийг яагаад уурлуулсныг мэдэх явдал юм.
- Та түүний үнэт зүйл, итгэл үнэмшлийг гомдоосон уу?
- Та түүний сэтгэлийг шархлуулсан уу?
- Чи түүнд худлаа хэлсэн үү?
- Та бусад ойр дотны гэр бүл эсвэл найз нөхдөө гомдоосон уу?
- Та түүнийг бие махбодийн хувьд гомдоосон уу?
Алхам 4. Та түүнээс хэрхэн уучлалт гуйхаа шийдээрэй
Ерөнхийдөө биечлэн уучлал гуйх нь илүү тохиромжтой байдаг. Гэсэн хэдий ч хэрэв та биечлэн уучлал гуйж чадахгүй бол дараагийн хамгийн сайн сонголт бол уучлалт гуйх захидал бичих эсвэл түүн рүү залгах явдал юм.
Илэн далангүй санагдаж байгаа тул уучлал гуйхыг мессежээр илгээхгүй байх нь дээр. Та найзтайгаа мессеж бичиж байна, учир нь та өөрөө биечлэн уучлал гуйхыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд тэдний нөхөрлөлийг үнэлдэггүй
Алхам 5. Тайвширсныхаа дараа түүнээс уучлалт гуйх төлөвлөгөө гарга
Хэрэв та биечлэн уучлалт гуйхыг хүсч байвал маргааш нь тантай уулзах боломжтой эсэхийг асуугаарай. Үгүй бол түүнийг дуудахаасаа өмнө захидал бичээрэй эсвэл нэг өдөр хүлээгээрэй.
- Та хоёулаа тайвширч, нөхцөл байдлаасаа ухрах нь зүйтэй. Заримдаа уучлалт гуйх нь "үйл явдал" тохиолдсон даруйд нь өгөхөд үнэнч бус, хувиа хичээсэн мэт санагддаг. Гэсэн хэдий ч та хэтэрхий удаан хүлээх ёсгүй, учир нь түүний уур уцаартай байж магадгүй юм.
- Хүлээж байхдаа түүний төлөө уучлал гуйх бэлтгэлээ хийгээрэй.
3 -ийн 2 -р хэсэг: Үйлдлийнхээ төлөө уучлал гуйх
Алхам 1. Түүнд хэлэхийг хүсч буй зүйлээ төлөвлө
Бэлтгэсэн үгсийнхээ дагуу уучлалт гуйх нь чухал юм. Ихэвчлэн хөвгүүд, эрэгтэйчүүд жижиг ярианд үнэхээр дургүй байдаг. Та илэн далангүй ярихдаа тэд үнэхээр аз жаргалтай байдаг.
- "Би хийсэн зүйлийнхээ төлөө уучлалт гуйх хэрэгтэй байна."
- -Тэр өдөр хэлсэн зүйлдээ уучлаарай.
- "Тэр үеийн хандлагадаа уучлалт гуйж байна."
- "Би чамд хандсандаа уучлалт гуймаар байна."
Алхам 2. Түүнийг бухимдуулсан үйлдлийнхээ шалтгааныг бүү хэл
Ихэнхдээ энэ нь таны зан авирыг зөвтгөх шалтгаан болдог.
Хэрэв та үнэхээр өөрийн үйлдлийнхээ шалтгааныг хэлэх шаардлагатай бол буруутгах шалтгааныг үргэлжлүүлэн хэлэх нь зүйтэй юм. Жишээлбэл, "Би бусад хүмүүстэй харьцах гэж дарамталдаг болохоор чиний тухай муухай үг хэлдэг." "Тийм ээ, би эдгээр зүйлийг хэлэх ёсгүй байсныг би мэдэж байна, гэхдээ энэ бол чиний буруу" гэх мэт үг хэллэгээс зайлсхий
Алхам 3. Үйлдлийнхээ хариуцлагыг бүрэн хүлээх
Заримдаа та хоёр хоёулаа үүссэн маргаан эсвэл санал зөрөлдөөнд буруутай байдаг. Гэсэн хэдий ч уучлалт гуйхдаа өөрийнхөө үйлдлийн хариуцлагыг хүлээх нь дээр.
- "Би буруу бодож байгаагаа ойлгосон."
- "Миний үйлдэл маш бүдүүлэг байсныг би мэднэ, чамд ингэж хандах эрх байхгүй."
- "Би алдаа хийснээ ойлгосон."
- "Би алдаа гаргасан, үүнийг хүлээн зөвшөөрч байна."
Алхам 4. Алдааныхаа төлөө төлөх алхамуудаа тодорхойл
Та түүний сэтгэлийг шархлуулах эсвэл түүнийг бухимдуулахад заримдаа тэр танд итгэх итгэлээ алдах болно. Түүний итгэлийг сэргээх нэг арга бол нөхөрлөлийг үнэхээр үнэлж, түүнийгээ сайжруулахыг хүсч байгаагаа харуулах явдал юм.
- "Би таны эд зүйлсийг аль хэдийн гэмтээчихсэн болохоор орлуулагч худалдаж авна."
- “Надад найзууд болохын тулд тэд намайг хэн нэгнийг дээрэлхэх гэж шахдаг тул надад таалагдахгүй байна. Тиймээс би тэднээс хол байх болно. Би чам шиг сайн найзтай болчихсон байна."
- "Би танай гэр бүлээс бас уучлалт гуйх болно. Өчигдөр миний хэлсэн үг маш их өвдсөн."
- "Одооноос эхлэн би чамтай үргэлж үнэнч байх болно. Бидний нөхөрлөл надад маш их ач холбогдолтой юм.”
Алхам 5. Түүнд уучлал хүсч байгаагаа илэрхийл
Уучлаарай гэж хэлэхийг хүссэн бүх зүйлээ бэлдсэний дараа хүсэлтээ илэрхийлээрэй.
- Түүнтэй биечлэн уулзах амлалтаа биелүүлээрэй, эсвэл түүн рүү залгасан эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та түүнд захидал бичихийг хүсч байвал түүнийг амархан олж болох газар үлдээгээрэй.
- Түүнтэй ярилцахдаа ямар ч шалтаг хэлж болохгүй гэдгийг санаарай.
- Уучлалт гуйхдаа тайван байгаарай. Таныг буруутай хүн байхад л уйлах нь түүнд гэм буруугаа мэдрүүлэх болно. Үүний зэрэгцээ уур хилэн нь яриаг зөвхөн тэмцэл эсвэл маргаан болгон хувиргах болно.
- Түүнийг бухимдсан эсвэл ямар нэгэн зүйл хэлэхийг хүссэн үедээ түүнийг таслахыг зөвшөөрч, хэрэв түүний хэлсэн үг танд таалагдахгүй бол сөрөг хариу үйлдэл үзүүлэхгүй байхыг зөвшөөрнө үү. Энэ нь та түүнд нухацтай хандаж, нөхөрлөлийг хүндэтгэж байгааг харуулж байна.
3 -ийн 3 -р хэсэг: Уучлал гуйсны дараа урагшлах
Алхам 1. Найз тань уучлалт гуйхаас татгалзвал үүнийг хүлээн зөвшөөр
Заримдаа тэр таны уучлалыг хүлээж авахыг хүсдэггүй. Та үүнийг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал юм.
- Түүнд битгий уурла, битгий хашгираарай. Тэр уучлалт гуйхыг хүлээн авах эсвэл татгалзах эрхтэй бөгөөд хэрэв та түүний сэтгэлийг үнэхээр гомдоосон, гомдоосон бол тэр таны уучлалыг хүлээж авахыг хүсэхгүй байж магадгүй юм.
- Хэрэв таны алдаа таны нөхөрлөлийг сүйтгэсэн бол та эдгээр алдааны хариуцлагыг хүлээх ёстой.
- Түүнээс уучлал гуйж, алдаагаа нөхөхийн тулд юу хийж чадахаа бүү асуу. Үүний оронд эдгээр зүйлийг өөрөө хийснээр түүний итгэлийг олж авах санаачлагыг гартаа аваарай.
Алхам 2. Та уучлалт гуйх гэсэн утгатай гэдгээ түүнд харуул
Уучлалт гуйхдаа алдааныхаа төлөө төлөх нэг аргыг дурдах ёстой. Амлалтаа биелүүлэх замаар нухацтай байдлаа харуул.
- Алдааныхаа төлөө гомдоллохгүйгээр төлөхийн тулд чадах бүхнээ хий. Гомдол гаргах нь зөвхөн таны уучлалыг "буцааж", магадгүй түүнийг гэм буруутай (эсвэл буруутгах) мэдрэмж төрүүлэх болно.
- Чухамдаа тэр таныг уучлалт гуйхаас татгалзах үед та хэлсэн үгэндээ хүрэх нь илүү чухал юм шиг санагдаж байна.
Алхам 3. Болсон хэрүүл маргаан хуучны түүх болж хувирах болтугай
Уучлалыг хүлээн зөвшөөрч, маргаан дууссаны дараа үүнийг өнгөрсөн түүх болгох нь зүйтэй юм.
Тэр таны уучлалыг хүлээж авсан эсвэл татгалзсан эсэхээс үл хамааран үүнийг дахин дахин бүү ярь. Хэрэв тэр үүнийг хүлээн зөвшөөрвөл хуучин асуудлуудыг авчрах нь зөвхөн ядаргаатай болж, шинэ асуудалд хүргэх болно. Хэрэв тэр татгалзвал, асуудлыг хөндөх нь түүнийг уурлуулж, танаас холдуулах болно
Зөвлөмж
- Таны уучлалт богино байгаа эсэхийг шалгаарай. Та урт хүсэлт, захидал бичих шаардлагагүй. Хэлэх ёстой зүйлээ хэлж, дараа нь юу болох талаар амьдар.
- Нөхцөл байдлыг түүний өнцгөөс хараарай, яагаад тэр танд сэтгэл дундуур байгааг илүү сайн ойлгох болно.
