Наранцэцгийн үрийг идэхийн тулд хэлээ давстай гадуур бүрхэж, үрийг шүдний хооронд хагалж, дотор талыг нь зажлахаасаа өмнө арьсыг нь нулимна. Дахин давтах. Энэ нийтлэлд хэрхэн үр тарианы мастер болох талаар заадаг: өөрөөр хэлбэл бусад ажлыг хийхдээ наранцэцгийн үрийг идэж чаддаг хүн.
Алхам
2 -ийн 1 -р арга: Техник авах
Алхам 1. Наранцэцгийн үрийн уут ав
Та хальсыг нь авч хаясан үрийг авч болно, гэхдээ хальслахын тулд арай илүү хөдөлмөр шаардагдах үрийг идэх нь илүү хөгжилтэй байдаг. Чипотель (халуун ногоотой), давсалсан эсвэл шарсан мах гэх мэт олон төрлийн амтыг сонгоорой.
Алхам 2. Наранцэцгийн үрийг амандаа хийнэ
Зөвхөн нэг үрээр эхэл, ингэснээр та техникийг ойлгож чадна.
Алхам 3. Үрийг амныхаа ирмэг хүртэл зөөнө
Үрийг амны ирмэг дээр хагалах нь амны урд талаас илүү хялбар байдаг.
Алхам 4. Үрийг шүднийхээ хооронд байрлуулна
Хэлээ зөв байрлалд байрлуул. Таны сонголтоос хамааран байрлал нь босоо эсвэл хэвтээ байж болно. Та алийг нь сонгохоос үл хамааран хальсны гадна ирмэг нь шүдтэйгээ холбоотой байх ёстой.
- Арьсыг хагарахын тулд шүдний шүдийг (зажлах шүд) ашиглаарай. Эдгээр шүднүүд үрээ барихын тулд дундуур нь хонхорхойтой байдаг.
- Хэрэв та урд талын хоёр шүдийг ашиглавал илүү хэцүү болно; үр нь бохь хальтирч, маажиж болно.
Алхам 5. Үрийг тэсрэх хүртэл хатуу, тогтвортой даралтыг хийнэ
Хэсэг хугацаанд хүчтэй дарамтанд орсны дараа арьс амархан хагарсан байх ёстой. Гэсэн хэдий ч үрийг бутлахгүйн тулд маш их хазаж болохгүй.
Алхам 6. Үрийг шүднээс нь салга
Үрийг таны хэл дээр унага.
Алхам 7. Дотор дүүргэлтийг арьснаас тусгаарлана
Хэл, шүдээ ашиглан ялгаж салга. Бүтэц нь энэ алхамыг хийх түлхүүр юм. Хоолны дүүргэлт жигд, арьс ширүүн мэт санагдаж байв.
Алхам 8. Арьс ширхгийг нулимна
Дасгал хийсний дараа бүрхүүл нь ихэвчлэн бүрхүүл шиг хагардаг тул энэ алхамд ямар ч асуудал гарахгүй.
Алхам 9. Үрийг нь идээрэй
2 -ийн 2 -р арга: Их хэмжээний үр идэх
Алхам 1. Атгазны үрийг амандаа хийнэ
Зарим бейсболын тоглогчид нэг удаад амандаа хагас уут асгаж, нэг цагийн турш зажилдаг. Үрээ хацартаа хийх тусам сайн.
Алхам 2. Үрийг нэг хацар руу шилжүүлнэ
Та бүх үрийг нэг газар байрлуулах ёстой бөгөөд ингэснээр тэдгээрийг хянах боломжтой болно.
Алхам 3. Нэг үрийг амныхаа нөгөө талд зөөнө
Үрээ хацрын нөгөө талд байхаар хэлээ хөдөлгөнө үү.
Алхам 4. Арьсыг хальслах
Үрээ молийнхоо хооронд байрлуулахын тулд хэлээ ашиглан, дараа нь арьсыг хагарахын тулд хазаарай.
Алхам 5. Хальсыг нь нулимж, үрийг нь идээрэй
Алхам 6. Бусад үрээр давтана
Үрийг хацар дээрээс хацар дээрээс нөгөө хацар руу шилжүүлж, үрийн амныхаа хооронд хатгаж, арьсыг нулимж, үрийг нь идээрэй.
Алхам 7. Хацар дээрээ байлгах үрийнхээ тоог аажмаар нэмэгдүүлээрэй
Энэ нь үйлчлэх бүрийн цэнэглэх тоог багасгах бөгөөд үүнийг мэргэжлийн хүмүүс хийдэг.
Зөвлөмж
- Хэрэв та үрээ амнаасаа салгахыг хүсч байвал аяга эсвэл саванд нулимна. Гэсэн хэдий ч эелдэг байдлаар хандаж, нулимах дуугаараа бусдад саад болохгүй.
- Хэрэв та нухацтай тариалагч бол наранцэцэг тарьж, үрээ өөрөө хурааж үзээрэй. Ингэснээр та хэр их давс хүсч байгаагаа тодорхойлох боломжтой болно.
- Хэрэв та анхны оролдлогоороо амжилтанд хүрч чадахгүй бол сэтгэлээр унах хэрэггүй. Наранцэцгийн үрийн мэргэжлийн идэгч нь олон жилийн дадлага туршлага шаарддаг бөгөөд үүнийг хялбархан харагдуулдаг. Дасгалаа үргэлжлүүлээрэй, дадлага хийснээр төгс төгөлдөр болно.
- Машин жолоодохдоо үрийн нулимахаас сэргийлэхийн тулд аяга эсвэл савтай байхаа мартуузай.
- Хамтран ажиллагсаддаа саад болохгүйн тулд ядаргаатай "хагарах" дууг багасгахын тулд үрээ амаа ангайж хагалахыг хичээгээрэй.
- Үрээ амандаа нээхдээ хэлээ хазахгүй байхыг анхаараарай.
Анхааруулга
- Хэт их хэрэглээ нь наранцэцгийн үрэнд агуулагдах эслэгээс болж тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг.
- Үрийг хэт удаан идэх нь давсны агууламжаас болж хэл аманд хорсох болно.
- Хахахаас сэргийлж зажлахдаа болгоомжтой байгаарай.
- Хоол бүрт 110мг натри (арилжааны зориулалттай наранцэцгийн үрийг нэг порцоор авах ердийн хэмжээ) -ийг идэх бүрт зөвшөөрөх эсэхийг баталгаажуулахын тулд эрүүл мэндийн үйлчилгээ үзүүлэгчтэйгээ зөвлөлд. Наранцэцгийн үрийн баглаа боодол дээрх Шим тэжээлийн агууламжийн шошгыг шалгана уу.
