Зугтах, маргаашийн сонины гарчиг байхын хоорондох ялгаа нь та муу нөхцөл байдалд өөрийгөө хамгаалахын тулд хэр сайн бэлтгэгдсэн явдал юм. Та аюулгүй байдлаа хангахын тулд довтолгооноос өмнө эсвэл довтолгооны үеэр өөрийгөө хамгаалах энгийн аргуудыг бэлдэж болно. Өөрийгөө аюулаас хамгаалахын тулд заавал Жан Клод Ван Дамм байх албагүй.
Алхам
4 -ийн 1 -р хэсэг: Хамгаалалтын байрлалыг хадгалах
Алхам 1. Нүүрээ хамгаалаарай
Хэрэв халдагч таныг урдаас чинь цохих эсвэл татах гэж оролдвол гараа духан дээрээ "нүүрэн дээр биш" хэлбэрээр тавь. ба гар чинь хавирганыхаа эсрэг. Энэ алхам нь сул хамгаалалтын байрлал мэт санагдаж болох ч өрсөлдөгчийнхөө хамгаалалтыг сулруулж байгаа нь танд ашигтай. Нэмж дурдахад энэ байрлал нь таны хамгаалах ёстой хоёр газар болох нүүр, хавиргаа хамгаалдаг.
Алхам 2. Өргөн хөл дээр зогс
Зүүнээс баруун тийш, арагшаа урагшаа хөлөө бие биенээ хөндлөн байрлуулж өөрийгөө хамгаалах байрлалд байрлуул. Энэ байрлал нь таныг цохих, түлхэх магадлалыг бууруулна.
Хэрэв та хөл дээрээ зогсож байвал тулаанд ялж, зугтах магадлал өндөр байна. Ямар ч тохиолдолд газар дээр тулалдахаас зайлсхий
Алхам 3. Халдагчаа анхааралтай ажиглаарай
Түүний гарыг ажигла. Хэрэв тэр гараараа дайрвал тэр гараа шидэх болно. Гэсэн хэдий ч хэрэв тэр зэвсгээ нуувал тэр үүнийг нуух болно.
Хэрэв хэн нэгэн хутга, буугаар дайрсан бол сөргөлдөхөөс зайлсхийж, явах хэрэгтэй. Хэрэв тулалдахаас зайлсхийх боломжгүй бол та хүчтэй цохилттой тулалтаа аль болох хурдан дуусгаж, дараа нь тусламж хүсэх хэрэгтэй болно
Алхам 4. Зугтах замаар хамгаалалтын байрлалыг аваарай
Хэрэв халдагч таныг зугтахыг зөвшөөрөөгүй бол зугтахыг оролдох нь таны аюулгүй байдлын цорын ганц баталгаа болно. Хэрэв та зодооноос зайлсхийж чадвал зугтаж, гүй.
4 -р хэсгийн 2 -р хэсэг: Өөрийгөө фронтоос хамгаалах
Алхам 1. Нүд хамар руу дайрна
Хэрэв та эхлээд довтлох, хүчтэй цохих, аль болох олон цохилт өгөх зэргээр тулаанаа аль болох хурдан зогсоох шаардлагатай бол гүйж очоод тусламж аваарай. Луйварчин гудамжинд отож байгаа нь нэр төртэй тэмцэх талаар санаа зовох цаг биш юм. Мөргөлдөөнийг аль болох хурдан хийснээр өөрийгөө авраарай. Нүд, хамар нь халдагчийн нүүрэн дээрх хамгийн эмзэг цэг бөгөөд тохой, өвдөг, духнаасаа халдлагад өртөмтгий байдаг.
Духныхаа хамгийн хэцүү хэсэг, нүүрнийхээ үсний шугамын ойролцоо, довтлогчийн хамрыг хүзүүгээр нь нугалж, духаа нүүрнийхээ төв рүү чиглүүл. Энэ бол тулааныг бүрэн зогсоох хамгийн хурдан бөгөөд гэнэтийн арга юм. Таны довтлогчид хэр хүчтэй, туршлагатай, хэрцгий байж болох ч зөрүүд хамрын сормуусыг хурдан эдгээх нь маш хэцүү байдаг
Алхам 2. Эр довтлогчийн цавийг маш хүчтэй өшиглөх эсвэл атгах
Хурц өвдөгөө довтлогчийн цавь руу чиглүүл эсвэл цавийг гараараа барьж, хурдан эргүүлээрэй, энэ бол өрсөлдөгчөө шууд унагах үр дүнтэй хурдан алхам юм. Дахин хэлэхэд, далд, бохир аргаар тэмцэх талаар санаа зовох цаг болоогүй байна. Хэрэв таны амь насанд аюул учирвал цавь руу довтол.
Хэрэв энэ нь өрсөлдөгчөө өвдөөд мурийхад хүргэдэг бол түүнийг удаан хугацаанд байрандаа байлгахын тулд өвдөгөө хамар руу нь хүргэхийг бодоорой
Алхам 3. Өсгий дээрээ гишгэ
Хэрэв та араасаа дайрвал довтлогч гараа биеийнхээ дээд хэсэгт ороосон байх магадлалтай. Хэрэв та өндөр өсгийт эсвэл хүнд ултай ултай гутал өмссөн бол энэ нь маш үр дүнтэй байх болно. Хөлийнхөө улыг довтлогчийн биед ойртуулж, дээш өргөж, хөлийнхөө ул руу аль болох чанга гишгэ. Хэрэв тэр чамайг явуулахыг зөвшөөрвөл гүй, харин зөвшөөрөөгүй бол дахин оролдоно уу.
Алхам 4. Өвдөгний бөгс рүү довтлох
Жишээлбэл, хэрэв та боомилсон бол, эсвэл таны халдагч гараа нүүр рүү чинь хүргэвэл хөл рүү нь цохих нь өрсөлдөгчөө цаашдын довтолгоонд нээх эсвэл зугтах боломжийг танд олгоно. Энэ нь ялангуяа том халдагчдын хувьд үр дүнтэй бөгөөд хамгаалагдсан байрлалаасаа хийхэд хялбар байдаг.
Бөмбөг тоглогчийн хэв маягийг хөл, хөлөөрөө өшиглөөрэй. Энэ бол хурдан бөгөөд өвдөлттэй цохилт юм. Түүнчлэн, хэрэв хөл хангалттай ойрхон байвал өвдөгөө хөлний дотор талд (гуяны мэдрэл), гадна талын хөл, өвдөг, цавь руу өргө. Энэ нь таны довтлогчдыг хөдөлгөөнгүй болгож, өвдөгөө хугалахад ердөө 5-7 кг даралт шаардагдах тул идэвхгүй болгох боломжтой
Алхам 5. Байнга довтлох
Нүдээ цоолох эсвэл цоолохыг хичээ. Таны халдагчийн хэмжээнээс үл хамааран хэн ч нүдний хатгалт хийж чадахгүй. Чихийг маш хүчтэй цохих нь ухаан алдах эсвэл зөв хийвэл чихний мембраныг гэмтээх аюултай.
Зарим тохиолдолд та довтлогчийн хүзүү рүү цохиж болно. Хэн нэгнийг боомилох үр дүнтэй арга бол Холливудын "гараа хүзүүн дээрээ тавь" гэх мэт зүйл хийхгүй, харин эрхий, хуруугаа гуурсан хоолойд байрлуулах явдал юм (том Адамын алимтай эрчүүдэд амархан олддог). Энэ хэсэгт хуруугаа хусаад, зааж, живүүлбэл тэд тэвчихийн аргагүй өвдөлтийг мэдэрч, унаж магадгүй юм
Алхам 6. Хэрэв та унасан бол довтлогчийнхоо дээр унахыг хичээгээрэй
Та ямар ч тохиолдолд газар дээр тулалдахаас зайлсхийх хэрэгтэй, гэхдээ энэ нь зайлшгүй юм бол жингээ өөртөө ашигтайгаар ашиглаарай. Унаж байхдаа биеийнхээ үзүүртэй хэсгийг (өвдөг, тохой) чиглүүлж өрсөлдөгчийнхөө цавь, хавирга, хүзүү рүү цохино.
Алхам 7. Хэрэв таны өрсөлдөгч зэвсгээр дайрвал зэвсэг хаана байгааг мэдэж аваарай
Хэрэв таны халдагч хутгатай бол түүнийг гарнаасаа хол байлгахыг хичээгээрэй. Хэрэв зэвсэг байгаа бол зүүнээс баруун тийш гүйх, бултах тухай бодоорой.
- Хэрэв танд зугтах боломж олдвол үүнийг хий. Өөрийгөө хамгаалахаа болихоор шийдсэн бол өрсөлдөгчдөөсөө аюулгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Ихэнх тохиолдолд та түрийвчээ халдагчдад өгөх замаар нөхцөл байдлыг нэн даруй дуусгаж болно. Энэ бол логик сонголт юм, ялангуяа хэрэв та хутга эсвэл буу барьж байгаа бол. Таны амьдрал бэлэн мөнгө, картаас илүү үнэ цэнэтэй юм. Түрийвчээ өөрөөсөө холдуулаад гүй.
4 -ийн 3 -р хэсэг: Арын хариу урвалаас өөрийгөө хамгаалах
Алхам 1. Халдагчдыг ар талаас нь идэвхгүй болго
Хэрэв халдагч таныг боомилохын тулд араас чинь барьж авахыг оролдвол өрсөлдөгчийнхөө гарыг эгц рүү нь дарах гэж оролдохын оронд түүнийг дараарай. Нэг гараа тохойноос дээш (гар дээр), нэг гараа доор нь тавь (ингэснээр гар чинь тохойн хоёр талд байх ёстой). Дараа нь нэг хүчирхэг, зорилготой хөдөлгөөнөөр гар, хаалга эсвэл биеийнхээ нугас шиг бүх биеэ хөдөлгөж, дүүжлээрэй.
Энэ алхам нь таныг түүний гараас гаргаж, эсрэг довтолгоонд оролцохын тулд толгой, хавирга, хөлөө нээлттэй байлгана. Таны довтлогч таны ард байх үед түүний шилбэ таны хөлийн яг ард байдаг бөгөөд гишгэж, өшиглөхөд хялбар бай болно
Алхам 2. Суу
Хэрэв халдагч таныг араас чинь барих гэж оролдвол зөөлөн сандал дээр унаж байгаа юм шиг ташаанаа хурдан, хүчтэй унага. Энэ нь таныг барьж авахад илүү төвөгтэй болгож, довтлох, хамгаалахад нэмэлт цаг өгөх болно.
Алхам 3. Бүдүүлэг бай
Хэрэв довтлогч гараа хүзүүнээсээ боож боомилох гэж оролдвол бөмбөгийг хөл рүүгээ чиглүүл, яг л хөлийнхөө бөмбөгийг өшиглөсөн юм шиг, хөлийнхөө шагайн хоорондох хэсгийг хүчтэй чиглүүл. дунд хөл, эсвэл цавь. Энэ үйлдэл нь тэдний хөлийг хугалах эсвэл таны довтлогчийг хөдөлгөөнгүй болгох болно.
4 -ийн 4 -р хэсэг: Сөргөлдөөнөөс зайлсхийх
Алхам 1. Барилдааны үе шатыг ойлгох
Мөргөлдөөний үе шатанд бэлтгэх нь тулалдахаас зайлсхийх болно. Ноцтой тулалдахаас зайлсхийх нь таны гол зорилго байх ёстой тул өрсөлдөгчөөсөө илүү болгоомжтой, нөхцөл байдлыг ухамсарлах хэрэгтэй. Мөргөлдөөний үе шатанд дараахь зүйлс орно.
- Тэмцлийг өдөөх. Энэ бол зодоон эхлэхээс өмнөх анхны маргаан юм. Энэ нь эхэндээ харьцангуй хор хөнөөлгүй байж болох ч хурдан бөгөөд урьдчилан таамаглах аргагүй нэмэгдэх болно.
- Аман заналхийлэл. Маргаан нь бие махбодийн сөргөлдөөний аюулыг дагуулдаг. "Би тэгнэ _."
- Түлхэх эсвэл бусад албадлагын үйлдэл. Мөргөлдөөнийг тулаан болгон хүчээр хүчээр оролдох оролдлого нь ихэвчлэн цохилт, өшиглөлтөөр бус хамар хамараас айлган сүрдүүлэх мэх, түлхэлтээр эхэлдэг. Энэ үед жинхэнэ тулаан хийхгүйгээр явах боломжтой байсан.
- Бүрэн тулаан. Та маргахаа больж, бие биенээ цохиж эхлэв.
Алхам 2. Мөргөлдөхөөс зайлсхийхийн тулд тохирох эсвэл чиглэсэн үгсийг сонго
Мөргөлдөөний үе шат бүр маргааныг эцэслэх боломжийг бий болгодог. Та нарын нэг нь ухрахгүй л бол нэг үе шат нөгөө рүү хөтлөх нь гарцаагүй. Тэмцэхээс зайлсхий. Бие махбодийн сөргөлдөөн нь таны хамгийн сүүлийн хамгаалалтын шугам байх ёстой.
- Хэрэв та хэрүүл маргаантай байгаа бол дуугаа намсгаж тайван байгаарай. Баарны мачо залуу тэнэг зүйл хийж чаддаг ч уучлалт гуйж, анхаарал сарниулах замаар тэврээд уух юм худалдаж авахад бэлэн байгаарай. Хэрэв та тайван байвал тэд ч гэсэн адилхан ажиллах болно.
- Хэрэв таныг халдагч дайрсан бол олон хүн харж, туслах боломжтой газар руу гүйх хэрэгтэй. Хүмүүс хажуугаар өнгөрөх завгүй гудамжны буланд та отож, өртөх магадлал багатай. Хэрэв олон нийтийн дунд байгаа бол сөргөлдөөн үүсэх магадлал бага байх болно.
Алхам 3. Ганцаараа алхахаас зайлсхий
Хэрэв та ажил тарсны дараа шөнө автобус, галт тэрэгний буудлаас хол алхах шаардлагатай бол метроны буудлын ойролцоо найзтайгаа уулзаж, хамт алхах талаар бодож үзээрэй. Бүлэгт байх нь ийм нөхцөл байдлаас зайлсхийх хамгийн найдвартай арга юм.
Хэрэв та ганцаараа алхах шаардлагатай бол бусад явган аялагчдад нэгдэж, тэдэнтэй ойр байгаарай. Тоон аюулгүй байдлыг хангахын тулд та тэдгээрийг мэдэх шаардлагагүй
Алхам 4. Өөрийгөө зэвсэглэ
Та чинжүү шүршигч худалдаж авахдаа хамгаалалтын хэрэгсэл болгон худалдаж авах хэрэгтэй. Хутга, буу бол аюултай зэвсэг бөгөөд үүнийг олон хүн ашиг тустай гэж үздэг ч хэрэв та өөрөө ашиглаж чадахгүй бол таны эсрэг ашиглаж болно. Хэрэв та буу авч явахаар шийдсэн бол маш болгоомжтой, ухаалаг үйлдэл хийж, зэвсгээ хэрхэн аюулгүй авч явахаа мэдэхийн тулд зохих гэрчилгээ олгох сургалтанд хамрагдаарай. Хууль бус зэвсэг хэзээ ч авч явж болохгүй.
Хэрэв та аюултай бүсэд амьдардаг бөгөөд аюулгүй байдлынхаа төлөө санаа зовж байгаа бол өөрийгөө хамгаалах хичээлд хамрагдах талаар бодож үзээрэй
Зөвлөмж
- Тайван байх. Хэрэв хэн нэгэн хэрүүл тэмцэл үүсгэвэл бүү сандар. Энэ нь өрсөлдөгчөө чамайг сул дорой гэж бодох болно.
- Хэрэв энэ нь нэг өрхөд тохиолдож байгаа бол нөхцөл байдал ямар үе шатанд өөрийгөө муутгаж, өөрийгөө хамгаалах шаардлагатай болсныг та гайхаж магадгүй юм. Хууль тогтоомжийн дагуу бие махбодийн үндэслэлгүй холбоо барих нь халдлага юм. Тэр чамайг "зүгээр л" түлхэж байгаа нь хамаагүй, энэ бол дайралт, аюултай байж магадгүй, чи өөрийгөө хамгаалах эрхтэй.
- Хэрэв хэн нэгэн тан руу дайрвал таны зөв, нөгөө хүн буруу байна. Тэдний хүсэл тэмүүлэл бол өөрийгөө хамгаалахын тулд мөнгө, эд хөрөнгө, бие махбодоо хүсэх явдал байж магадгүй юм. Та өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хамгаалах хүний эрхтэй. Гэхдээ өөрийгөө хамгаалах хамгийн эхний арга бол зугтах явдал гэдгийг санаарай! Шүүх дээр хэрвээ энэ асуудалд хүрвэл та сөргөлдөөнөөс зайлсхийх бүх боломж, зугтах боломж бүрийг ашигласан тохиолдолд л "өөрийгөө хамгаалах үйлдэл хийх" замаар үйлдлээ зөвтгөж чадна. Хэрэв танд нөхцөл байдлаас аюулгүй гарах боломж байсан нь тодорхой байсан бол та тэгж чадаагүй бол энэ нь өөрийгөө хамгаалах хэрэг биш, харин буруу чиглүүлэлт, дайралт болно. Та зохих арга хэмжээг авах үүрэгтэй. Довтолгоонд өртөх нь өөрийгөө хамгаалахдаа тодорхой бодож, өөрийгөө барьж чаддаг байхад алах, гэмтээх шалтаг биш юм.
- Чамайг дайрах гэж байгаа хүн өмнө нь ийм зүйл хийсэн байж магадгүй гэдгийг санаарай. Мөргөлдөөнөөс зайлсхий. Хэрэв энэ нь тус болохгүй бол нөхцөл байдлыг аль болох хурдан, аюулгүйгээр орхихыг хичээ.
- Биеийн эмзэг хэсгийг үргэлж хайж байгаарай. Эрэгтэйчүүдэд энэ нь ихэвчлэн гуя юм. Гуя руу чиглэсэн нэг цохилт маш их өвддөг. Эмэгтэй хүний хувьд ихэвчлэн үсээ сугалж эсвэл сугад хийдэг.
