Амралтын өдөр бүр таныг саатуулдаг, цагдан хорьдог, үе тэнгийнхэнтэйгээ хэрэлддэг үү? Хэрэв энэ нь таны нөхцөл байдлыг тайлбарлаж байгаа бол нөхцөл байдлыг дордуулахаас өмнө ямар нэгэн зүйл хийж, асуудлаасаа ангижрах цаг болжээ. Санаа зоволтгүй, анхаарал хандуулаарай: таны нөхцөл байдал хичнээн муу байсан ч хамаагүй, хэрэв та амьдралдаа сайн нөлөөг олж, дуртай зүйлээрээ амьдрахын тулд хүчин чармайлт гаргаж чадвал та замаа буцааж чадна. Асуудлаас хэрхэн ангижрах талаар сурахын тулд үүнийг хийх 1 -р алхамыг үзнэ үү.
Алхам
3 -р хэсгийн 1: Өөрийгөө завгүй байлгаж, идэвхтэй байх
Алхам 1. Сургуульдаа эсвэл хөршдөө спортын багтай нэгдээрэй, энэ нь бэрхшээлээс зайлсхийх сайн арга юм
Хөлбөмбөг, сагсан бөмбөг, бейсбол тоглох нь сонирхолтой, спортлог, сайхан хүмүүстэй уулзах гайхалтай арга бөгөөд зовлон хайхаас илүү хөдөлмөрлөх хэрэгтэй зүйлийг олох боломжийг олгодог. Сагсан бөмбөгийн багт элсэх, бусад хүмүүстэй сайн харилцаа тогтоохын тулд заавал Леброн шиг сайн байх албагүй.
- Та өөрийнхөө энергийг зөв ашиглахын тулд багийн ахлагч байх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж болно.
- Спортын багт элсэх нь долоо хоног бүр тогтмол дасгал хийх боломжийг олгодог бөгөөд энэ нь тайван байж, эрч хүчээ буруу ашиглахгүй байхад тусалдаг.
Алхам 2. Клубт элсээрэй
Хэрэв спорт бол таны хүсэл биш бол та сургуулийн клуб, сүм эсвэл бусад олон нийтийн байгууллага байсан ч гэсэн клубт хамрагдах боломжтой. Та дүрслэх урлагийн клуб, шатрын клуб, францын клуб, хоол хийх клуб, мэтгэлцээний клуб эсвэл багшийн анхаарлыг сарниулах эсвэл гэрийн даалгавраа үл тоомсорлохтой холбоогүй аливаа зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд туслах бусад клубт хамрагдах боломжтой.
Та хэд хэдэн клубт элсэж, өөрийн сонирхсон зүйлээ олох боломжтой
Алхам 3. Сайн дурын ажилтан
Сайн дурын ажил бол бэрхшээлээс зайлсхийх, үзэл бодлоо өргөжүүлэх гайхалтай арга юм. Та хэрэгтэй хүмүүстэйгээ цагийг өнгөрөөсөнийхөө дараа сургууль эсвэл ойр хавьд сүйрэл учруулахгүй байх. Хэрэв та насанд хүрээгүй бол эцэг эхтэйгээ хамт сайн дурын арга хэмжээнд оролцох, хүмүүст ном унших, орон нутгийн цэцэрлэгт хүрээлэнг цэвэрлэх эсвэл шөлтэй гал тогоонд ажиллахад нь тусал. Танд хэрэгтэй зүйлийг олж, долоо хоногт ядаж нэг удаа хий.
Хэдийгээр таны хуваарь таныг зовлон бэрхшээлээс хол байлгадаггүй ч долоо хоног бүр завгүй байлгах хэдэн зүйлийг хийх нь чухал зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална
Алхам 4. Идэвхтэй оюутан байх
Та үүнд нухацтай хандах шаардлагагүй - гэхдээ энэ нь гэмтэхгүй. Идэвхтэй оюутан байна гэдэг нь ойр ойрхон ирж, хичээлээ алгасахгүй, асуухад гараа өргөж, цуглуулахын тулд хурдан ажил хийх гэсэн үг юм. Хэрэв та сайн оюутан болоход анхаарлаа төвлөрүүлбэл багш, эцэг эхээ бухимдуулах арга замын талаар бодохоо больж болно.
- Танд үнэхээр таалагдсан зарим зүйлийг олж, тэдэнтэй өөрийгөө завгүй байлгаарай. Сонирхолтой зүйл олж авах шаардлагагүй, гэхдээ өөрт тань дор хаяж нэг юм уу хоёр зүйлийг сонгоорой.
- Оноогоо нэмэгдүүлэх зорилт тавь. Тест болгонд төгс оноо авах шаардлагагүй, гэхдээ та математикийн дунджаар B -ээс B+ хүртэл дунджаар оноо авах боломжтой.
Алхам 5. Аль болох их уншаарай
Унших нь үгсийн сан, унших чадварыг баяжуулж, илүү мэдлэгтэй, ухаалаг болж, ертөнцийг өөр өнцгөөс харах боломжийг танд олгоно. Үүнээс гадна, хэрэв та уншвал та асуудалд орохгүй. Түүхэнд өөрийгөө дүрэлзсэнээр цаг алдаж, өөр ертөнц рүү шилжих боломжтой болно. Та бол зүгээр л судлаач. Унтахаасаа өмнө 20 минут уншиж эхэл, энэ нь удаан хугацаанд унших дадал зуршлыг бий болгоход тусална.
Шинжлэх ухааны зөгнөлт зохиолоос уран зөгнөл хүртэлх олон төрлийн ном уншиж, аль төрөлд илүү дуртай болохыг олж мэдээрэй
Алхам 6. Ямар нэгэн зүйл хий
Бүтээлч байх нь өөрийгөө зовлон бэрхшээлээс хамгаалах өөр нэг сайн арга юм. Та жүжиг бичиж найзуудтайгаа тоглох, үлгэр бичих, юм зурах, шаазан ваар хийх, өрөөг ой шиг тохижуулах, бусад олон бүтээлч зүйл хийх боломжтой. Оюун санаагаа ашиглан цоо шинэ, анхны зүйлийг бүтээх нь таны эрч хүчийг шавхаж, бэрхшээлээс зайлсхийх болно.
Та мөн сургуулийн дараа зургийн ангид бүртгүүлэх эсвэл ажиллах боломжтой төслийнхээ талаар урлагийн багшаасаа асууж болно
3 -ийн 2 -р хэсэг: Сайн нөлөө үзүүлэх
Алхам 1. Зөн совингоо дага
Та зөн совингоо үл тоомсорлосноос болж асуудалд орсон байх. Хэрэв таны зөн совин танд ямар нэг зүйл муу байна, эсвэл хэн нэгэн таны найз байх эрхгүй гэж хэлвэл та үүнд итгээд холдож эхлэх хэрэгтэй. Таны зөн совин танд өөр зүг рүү хэдэн зуун км гүйх хэрэгтэй гэж хэлвэл бүү ай. Хэрэв та ямар нэг зүйл буруу болсон юм шиг санагдвал, яагаад гэдгийг нь ч мэдэхгүй байгаа бол таны зөв байж магадгүй юм.
Ерөнхийдөө хэрэв найз тань танд ямар нэгэн зүйл хийхийг санал болговол та эргэлзэж байгаа бол ухрах цаг болжээ
Алхам 2. Гэр бүлтэйгээ цагийг өнгөрөө
Танай гэр бүл аюулгүй, хайртай гэдгээ мэдэрдэг газар бол та сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд тэдэнтэй аль болох их цагийг хамт өнгөрүүлэх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, ээж эсвэл аавтайгаа хамт кино үзэх эсвэл эгчдээ шинжлэх ухааны төсөлд нь туслах нь тийм ч таатай биш ч гэсэн гэр бүл үргэлж таны хажууд байх болно, тэдэнтэй харилцаагаа аль болох бат бэх болгох нь чухал юм.
- Гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт байхдаа асуудалд орох боломж байдаггүй шүү дээ? Чөлөөт цаг бол чөтгөрийн гар сунгалт бөгөөд гэр бүлтэйгээ өнгөрөөх цаг хугацаа өнгөрөх тусам эрж хайж, асуудалд орохгүй байх нь үнэн.
- Долоо хоног бүр дэг журам гарга. Амралтын өдөр бүр гэр бүлийнхэнтэйгээ хамт байж, долоо хоног бүр гэрийн даалгавраа хийж, долоо хоногт ядаж нэг удаа дүүдээ туслаарай.
Алхам 3. Буруу хүмүүсээс зайлсхий
Таныг асуудалд оруулж чадах хүн таны хамгийн сайн найз байж магадгүй юм. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол өөр сайн найз олох цаг болжээ. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь танд хэцүү байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та үнэхээр асуудалд орохгүй байхыг хүсч байвал танд ихэвчлэн асуудал авчирдаг хүмүүстэй уулзаж болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та найзтайгаа хамт асуудалд орохгүй байхыг зөвшөөрсөн бол энэ нь гайхалтай байх болно, гэхдээ энэ нь хэр олон удаа тохиолддог вэ? Таны нэр хүндийг унагаж буй хүмүүсийн амьдралаас аажмаар ухрах цаг болжээ.
Та үймээн самуун дэгдээгчтэй нөхөрлөж байхдаа бэрхшээлээс хол байж чадна гэж бодож магадгүй, гэхдээ харамсалтай нь та тэдэнтэй үргэлж холбоотой байж, гэм буруугүй байсан ч тэдний хийсэн зүйлийн төлөө асуудалд орох магадлал багатай байдаг. Энэ нь мэдээж шударга биш юм
Алхам 4. Эерэг нөлөөтэй хүмүүстэй нөхөрлө
Хэрэв та сайн оюутнуудтай найзалж, тодорхой зорилго тавьж, эерэг амьдралаар амьдарвал ичих болно. Хэрэв та зөвхөн үймээн самуун гаргагчидтай найзууд бол та тэдний нэг болох болно. Сургуульд байхдаа сайн найз нөхөд олоход хэцүү байж болох ч ангийнхаа хүүхдүүдийг эсвэл сургуулийн орчныг ажиглаарай, та сайхан сэтгэлтэй, найрсаг, найз нөхөдтэй болох хүсэлтэй хүмүүсийг олох болно. Ухаантай шинэ хүмүүстэй хөгжилтэй зүйл хийж байсан бол удахгүй та бэрхшээлээс гарах болно.
Та ийм найзуудаа клуб эсвэл спортын багуудаас олж болно (энэ талаар дараа нь дэлгэрэнгүй үзэх болно) эсвэл янз бүрийн үйл ажиллагаа, арга хэмжээнд оролцож болно
Алхам 5. Багш нартайгаа эерэг харилцааг бий болго
Гай зовлонгоос ангижрах өөр нэг арга бол багш нартайгаа эсвэл дор хаяж заримтайгаа хүчтэй холбоо тогтоох явдал юм. Энэ нь та тэдэнд таалагдах ёстой гэсэн үг биш, гэхдээ та сайн оюутан байх ёстой, хичээлдээ цагтаа ирж, туслахаар ирж, анхаарал халамжаа харуулахын тулд хичээлийн үеэр хэрэгтэй асуулт асуух хэрэгтэй гэсэн үг юм. Хэрэв та хэзээ нэгэн цагт нэг багштайгаа асуудалтай тулгарсан бол хэсэг хугацааны дараа ч гэсэн шаргуу хөдөлмөр, хичээл зүтгэлээр тэдний таашаалд нийцэж чадна гэдгийг мэдэж аваарай.
Багштай ойр байх нь бэрхшээлээс зайлсхийх сайн арга юм. Хэрэв тэд чамд дуртай бол тэд чамайг буруутгах эсвэл шийтгэх магадлал багатай
Алхам 6. Үлгэр дууриалал авах хүнээ олоорой
Танд үнэхээр таалагддаг үлгэр дууриалал авбал амжилтанд хүрч, зөв шийдвэр гаргахад тусална. Таны үлгэр дууриал болох хүн бол таны аав эсвэл ээж, ах, эгч, сургуулийн багш, хөрш зэргэлдээ найзынхаа гэр бүл, клуб, сүмийн удирдагч, ахлагч эсвэл таныг илүү сайн амьдрахыг хүсдэг хэн бүхэн байж болно. Та энэ хүн дээр очиж, бэрхшээлээс хэрхэн зайлсхийх талаар төдийгүй амьдралд хэрэгтэй зүйлийг хэрхэн хийх талаар зөвлөгөө авах боломжтой.
Таны ойр ойрхон уулзаж болох үлгэр дуурайлал бол таны амьдралын хамгийн том, хүчтэй нөлөөллийн нэг байж болно. Амьдралынхаа хэв маягаар шүтдэг хүнээ олох нь маш чухал юм. Энэ нь тэр төгс төгөлдөр байх ёстой гэсэн үг биш юм - хэрвээ тэр замдаа асуудал үүсгэж, үүнээс суралцдаг бол энэ нь бүр ч дээр юм
3 -р хэсгийн 3: Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх
Алхам 1. Хов жив бүү ярь
Мөргөлдөөнөөс зайлсхийх нэг арга бол багш, ангийнхан, хөршүүд, эсвэл үеэл ах нарынхаа тухай хамаагүй хов жив ярихгүй байх явдал юм. Бусад хүмүүсийн талаар хов жив ярих нь танд муу сэтгэгдэл төрүүлэх бөгөөд энэ нь таныг эргүүлэх болно. Гай зовлонгоос ангид байхыг хүсч байвал эерэг зүйл хэлээгүй ч гэсэн бусад хүмүүсийн талаар эерэг зүйл ярьж байх ёстой.
Хэрэв та хүмүүсийн талаар муу зүйл яривал энэ нь таныг эргүүлэх болно. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол та маш их асуудалд орно
Алхам 2. Зөрүүд хүмүүстэй маргах гэж бүү оролдоорой
Таныг асуудалд оруулж болох нэг зүйл бол та өөрийгөө хамгаалах эсвэл сонсохгүй байгаа хүнд өөрийн санаагаа тайлбарлах хэрэгтэй. Хэрэв та болон биеийн тамирын хичээл эсвэл хажуу айлын бусад хүүхдүүд хоорондоо таарамжгүй байвал хол байгаарай. Тэдний муу ааш авирыг тайлбарлах, эсвэл таны сонирхолгүй зүйлд өөрийгөө автах гэсэн хүслийг эсэргүүц. Аль болох зайгаа барьж, хүмүүсийг бухимдуулахгүй байх нь дээр, тэгвэл та асуудалд орохгүй байх болно.
Сонсохгүй байгаа хүмүүстэй маргалдах нь цаг алдах явдал юм. Энэ нь зөвхөн таны цаг, энергийг үрэх болно
Алхам 3. Тэмцэхээс зайлсхий
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та үргэлж тэмцдэг хүн бол үүнийг хийхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ хэрэв та үнэхээр асуудалд орохгүй байхыг хүсч байвал хэрүүл тэмцэлээс хол байх талаар мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв хэн нэгэн таныг өдөөн хатгаж, доромжилж, нүүр тулан доромжилж байвал гүнзгий амьсгаа авч, холдож, тайван байж сур. Хүмүүст ингэж үйлчлэх, бэртэх, багшид загнуулах нь үнэхээр хөгжилтэй зүйл биш тул дараагийн удаа хэрэлдэж зодолдох гэж байгаа бол үүнийг санаарай урт хугацааны асуудал.
Яв. Хэрэв хэн нэгэн таныг сорьж байвал гараа өргөөд яваарай. Энэ нь таныг хулчгар болгодоггүй - энэ нь таныг ухаалаг болгодог
Алхам 4. Багштайгаа маргах хэрэггүй
Та хичнээн хичээсэн ч багш нар тань сайн танигдахгүй, танд дургүй ганц хоёр багш байх болно. Багшийнхаа хэлсэнтэй санал нийлэхгүй байгаа ч гэсэн та эелдэг байж, чадах бүхнээ хийж, аливаа маргаанаас зайлсхийх хэрэгтэй. Хэрэв багш тань танаас ямар нэгэн зүйл хийхийг хүсч байвал үүнийг хий (үнэхээр утгагүй юм бол). Энэ бол хатуу байх эсвэл сэтгэлдээ байгаа зүйлээ илэрхийлэх цаг биш юм.
Сургуульд байхдаа нөхөрсөг байж, боловсролоо үргэлжлүүлэх цаг болжээ. Та өсч том болж, карьераа эхлүүлэхийн хэрээр үүрэг хариуцлагаа хүлээж эхэлж, дэлхий ертөнц танд арай илүү нээгдэх болно, гэхдээ эхлээд та эхлээд сайн байх ёстой
Алхам 5. Хүн бүхэнд эелдэг хандаарай
Эелдэг, эелдэг байх нь таныг бэрхшээлээс удаан хугацаанд хамгаалж чадна. Өглөө бүр байшингийн урдуур өнгөрч буй хөршүүдээс эхлээд "гуйя", "баярлалаа" гэж хэлээд бүх хүмүүст эелдэг хандаарай. Эелдэг дадал зуршил, нийгмийн сайн ур чадварыг хөгжүүлэх нь амьдралд тань туслах бөгөөд өөрийгөө зовлон бэрхшээлээс хамгаалах сайн арга юм. Хэрэв та бусад хүмүүстэй муухай эсвэл бүдүүлэг харьцвал нэр хүнд муутай байх болно, хүнд хэцүү үед туслах хүн байхгүй.
Энэ нь та гэр бүлийнхээ гишүүдтэй найрсаг харьцах ёстой гэсэн үг юм. Тэдэнд эелдэг хандахгүйгээр чамайг сайн хүн гэж мэддэг гэж битгий бодоорой
Алхам 6. Өөртөө сайн анхаарал тавиарай
Хангалттай амрахгүй байх, тэжээллэг хоол идэх, тогтмол дасгал хийх нь өөрийгөө зовлонгоос ангижруулахтай огт хамаагүй гэж та бодож магадгүй, гэхдээ та буруу бодож байна. Өөртөө анхаарал тавина гэдэг нь та оюун ухаанаа анхаардаг гэсэн үг бөгөөд хэрэв таны бие болон оюун санаа эрүүл байвал та илүү тайван ажиллах болно; Жишээлбэл, хэрэв та шөнөжингөө видео тоглоом тоглож өлссөн эсвэл ядарсан бол эцэг эхдээ гомдоохгүйгээр бүдүүлэг үг хэлэх магадлал өндөр байдаг.
Үүнээс гадна, хэрэв та өөрийнхөө сайн сайхны төлөө анхаарлаа төвлөрүүлбэл асуудал үүсгэх цаг байхгүй болно
Зөвлөмж
- Сайн хүн болоорой
- Сургуульд байхдаа бусдыг буруутгах/гэмтээхээс зайлсхий. Мастер ямар нэгэн зүйл тохиолдвол чиний талд орохгүй.
- Найзыгаа дээрэлхэж байгаа эсвэл ямар нэгэн зүйл тохиолдсон ч гэсэн бүү яар, багшаа дуудаарай. Хэрэв бие махбодийн тэмцэлтэй холбоотой зүйл тохиолдвол тэр даруй багш руу залгаарай. Гэхдээ өөрийгөө бүү дүгнэ!
Анхааруулга
- Асуудлыг бүү эхлүүл.
- Бие биенээ буруутгаж хэрүүл тэмцэл бүү эхлүүл. Эцсийн эцэст энэ нь сайн биш байх болно.
